2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
القلق يولد معنا. من الأشهر الأولى من الحياة إلى سن الشيخوخة (إذا كنت محظوظًا) ستكون هناك. هذه المشاعر غير سارة بسبب عدم اليقين ، يتم اختبارها على أنها توتر وقلق. مع القلق الشديد الشديد ، قد يكون هناك انزعاج في الجسم ، مثل الصداع.
على الرغم من خصائصه غير السارة ، يمكن أن يصبح القلق صديقك جيدًا. نوع من المنارة في عالم متغير وغير مفهوم. في عملية العلاج النفسي ، يبدأ الناس في فهم ما يرتبط بقلقهم وماذا يريد أن يقول. بدلا من ذلك ، ليس القلق نفسه ، ولكن نفسية ككل. يمكن أن تنشأ هذه المشاعر كرد فعل على حقيقة أنك تفعل شيئًا خاطئًا. على سبيل المثال ، في أحد العملاء ، كان القلق مرتبطًا برد فعل على وظيفة غير محبوبة و "التنقّل على نفسه" يوميًا ، وهو ما حاول تجاهله.
في كثير من الأحيان ، يكون هذا القلق اللاواعي المرتبط بالصراعات الداخلية هو الذي يؤدي إلى مكتب المعالج النفسي. لدينا الآن عوامل خارجية كافية لتحفيز القلق. في عصر الأزمة والوباء ، يبدو أن الجميع يجب أن ينزعج ، هذا أمر طبيعي. نعم ، في الواقع ، طبيعي. لكن السؤال الآخر هو كيف نشعر بالقلق؟ ما هو اهتمامنا؟ ما هي الصراعات الداخلية التي حدثت فينا الأزمة؟
شخص ما يخاف من الإصابة ويغسل يديه أكثر مما توصي به منظمة الصحة العالمية. آخر يشعر بالقلق من عدم وجود مكان يذهبون إليه لقضاء عطلة نهاية الأسبوع ، العزلة. شخص ما يخشى فقدان وظيفته ، وهو مصدر احترام الذات بالنسبة له. يمكن أن يكون هناك العديد من الخيارات. الشيء الرئيسي هو أن كل شخص يقلق بشكل مختلف ، بناءً على خبرته وشخصيته. أسئلة المعاني والمعنى الشخصي لهذا الحدث أو ذاك أو الحقيقة - هذا هو الطريق لفهم القلق ، وفي النهاية القدرة على التعايش معه.
هذا صحيح ، كن. لا تنتظر حتى يمر القلق - فهذا سيصلحه فقط في رأسك. ليس الرفض ، ولكن القبول والفهم - هذا ما يساعد حقًا على الشعور بالقلق دون معاناة. لكن هذا بالفعل أصعب بكثير من فهم ما يدور حوله حقًا. تحمل القلق هو القدرة على القلق دون التفكك. هذا هو الحال بالضبط عندما يصبح القلق من الوحش منارة تساعد في الحياة. بعد كل شيء ، يمكن أن يحمي القلق من الطفح الجلدي والأفعال الخطيرة. على سبيل المثال ، في الواقع الحديث ، يمكنها إجبارك على ارتداء قناع ، وغسل يديك ، وعزل نفسك في المنزل. يمكن أن يصبح وجودها مفهومًا وتكون شدته مقبولة.
كل شخص لديه طريقه الخاص لفهم القلق ، كل شخص يختار بنفسه ما إذا كان يحتاج إلى فهمه. لقد طورت أدمغتنا طرقًا عديدة لتجنب هذه المشاعر ، وهذا رائع. سؤال آخر هو أن الطرق القديمة في بعض الأحيان تخذلنا أو لا تعمل. على سبيل المثال ، من المستحيل الآن أن نعيش حياة اجتماعية مكثفة ، بالنسبة لأولئك الذين فعلوا ذلك "لإغراق" المشاعر ، فإنهم أصعب بكثير من أولئك الذين "ارتدوا إلى أنفسهم". اتضح أنه لا يمكن عزل القلق ، لكن عليك أن تتعلم كيف تتعامل معه. وهذا يجعلها ممتعة. كيف سنخرج من هناك؟ ماذا يمكننا أن نتعلم هناك؟ هل نتعلم شيئًا جديدًا عن أنفسنا؟
موصى به:
5 علامات لديك القلق - زيادة أعراض القلق - القلق - قلق
هل تعلم أنه بسبب القلق لا تشعر بالسعادة؟ إن هذا الشعور المُستهلك هو الذي يمنعك من التواجد هنا والآن ، والاستمتاع بالحياة ، وسحب طاقتك وقوتك ، ومنعك من الاستمتاع بأكبر عملية شراء أو الحدث الأكثر أهمية في حياتك. يوجد أدناه 5 علامات يمكنك من خلالها تحديد قلقك.
بدأنا نحب الحجر الصحي
مثل هذه المفارقة - بدأنا نحب أن نكون في الحجر الصحي. لقد اعتدنا على ذلك ، وبدأنا نرى وحساب الفوائد الواضحة للبقاء في المنزل ، وعدم الذهاب إلى العمل كل يوم. في البداية استرخينا إلى درجة البذاءة. وبعد ذلك اجتمعوا بطريقة ما ، حتى تغيروا. على أي حال ، بدأوا في العثور على مزايا واضحة في الحياة المنزلية.
فقدان الأشياء الثمينة في أزمة (الحجر الصحي والوباء)
هناك أزمة في العالم. بطريقة أو بأخرى ، بطريقة أو بأخرى ، يواجه الجميع هذا بطريقة أو بأخرى. وفي هذه الأوقات ، تثار مسألة القيم بشكل ثابت. على وجه الخصوص ، إعادة تقييمها. اليوم لا أريد أن أنتبه للقيم الإنسانية العالمية. وأنا بالتأكيد لا أريد أن أبني الأسلوب:
الحجر الصحي: المهمة - التكيف
بطريقة أو بأخرى ، يُدخل الحجر الصحي قواعده الخاصة في واقعنا. إنه قلق ، ويسبب سوء الفهم ، ويقلق مرة أخرى ، لكنه في النهاية يجبرك على التكيف. نعم ، بالنسبة لأولئك الذين هم على دراية بالقلق شخصيًا ، وليس من القصص ، يصبح الأمر أكثر صعوبة في مثل هذا الوقت تحت علامة الاستفهام.
مراحل تبني الحجر الصحي والوباء
التحديث من 04/12/2020 بفضل تعليق رائع على أحد المصادر: قدم مرحلة ، والتي تم وضعها في المركز الثالث. عند لقائي مع مشاعري المختلفة فيما يتعلق بالوضع الحالي ، أردت تنظيمها بطريقة ما (بعد لقاء حقيقي معهم ، بالطبع ، القبول والعيش). اعتقدت أن فهم الحياة الطبيعية الكاملة للعملية يمكن أن يساعد شخصًا ما على التعامل مع هذه الأزمة ، لذلك قررت أن أصوغ أفكاري في مقال.
