2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-31 14:09
يحتاج كل منا إلى المساعدة والدعم في مرحلة معينة من حياته. في طريقنا ، لا مفر من التوتر ، والخسارة ، والخسارة ، والمشاكل الصحية ، وصعوبات العلاقات مع الأحباء. غالبًا ما نواجه مواقف مشكلة ، لا يكون مخرجها واضحًا لنا. عاجلاً أم آجلاً ، يفكر كل منا في هدفه ومعنى الحياة. وفي كل هذه الحالات ، نبحث عن إجابات لأسئلتنا العديدة.
أصبحت العديد من أنواع ما يسمى بالمساعدة النفسية "اليومية" جزءًا من ثقافتنا وتقاليدنا. نسعى للحصول على المشورة والدعم من شريك أو صديق / صديقة أو أولياء الأمور أو غيرهم من الأشخاص الذين يهموننا. نسعى للتعزية في الإيمان. نحن نحاول العثور على إجابات من عراف ، منجم ، عالم أعداد ، عالم كف. أو نبحث عن معلومات في الأدبيات المتخصصة ، على الإنترنت ، في المنتديات ، وما إلى ذلك. نحاول التغلب على الصعوبات من خلال الذهاب إلى العمل ، أو العالم الافتراضي أو عالم الألعاب ، والمغامرات الجنسية التي لا نهاية لها ، ونحاول تغيير حالتنا العاطفية من خلال الكحول والمخدرات والمنشطات الأخرى. لكن هذا لا يساعد. أو أنها تساعد بشكل مؤقت. عندما تعود إلى "الحالة الطبيعية" مرة أخرى ، يتبين أن المشاكل لم تحل ، ولم تصبح أسهل و … مرة أخرى في دائرة …
تتطور الثقافة النفسية في مجتمعنا تدريجياً ، ولم يعد السعي للحصول على مساعدة نفسية مهنية شيئًا جديدًا وغير مفهوم. أصبح طلب المشورة من الطبيب النفسي / المعالج النفسي الخاص بك أكثر شيوعًا بشكل تدريجي ، كما هو الحال في البحث عن خدمات طبيب الأسرة. ومع ذلك ، هناك العديد من الأسئلة والتفسيرات الغامضة فيما يتعلق بمجال الخدمات النفسية. إليك بعض المعتقدات والأسئلة الشائعة التي كثيرًا ما أواجهها أنا وزملائي.
لماذا أحتاج إلى طبيب نفساني؟ يمكنني التعامل مع مشاكلي بنفسي!
أحد المفاهيم الخاطئة الشائعة هو أن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية عقلية خطيرة أو غير قادرين على حل مشاكلهم بأنفسهم يتحولون إلى طبيب نفساني ، بل وأكثر من ذلك إلى معالج نفسي. لكن هذا صحيح جزئيا فقط. في الواقع ، يمكن طلب المساعدة النفسية من قبل الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات نفسية معينة ، فضلاً عن مواجهة صعوبات خطيرة في إدراك الذات والتواصل مع الآخرين. ومع ذلك ، فإن النسبة المئوية لهذه الفئة من الناس منخفضة نسبيًا. وفي حالة الاضطرابات النفسية ، فإن المراقبة المتوازية للعميل من قبل طبيب نفسي مطلوبة بالفعل.
غالبًا ما يلجأ الأشخاص الذين واجهوا صعوبات معينة إلى المساعدة النفسية ، وتبين أن الطرق المعتادة لحلها غير فعالة ، وهم الآن يبحثون عن حلول بناءة أكثر. أو هم أشخاص يريدون توسيع معرفتهم بأنفسهم ، أو تطوير مهارات جديدة ، أو أن يصبحوا أكثر نجاحًا ، أو يدركون إمكاناتهم على أكمل وجه. بالإضافة إلى ذلك ، فإن عملية الإرشاد النفسي والعلاج النفسي ليست نداءً إلى" title="صورة" />
تتطور الثقافة النفسية في مجتمعنا تدريجياً ، ولم يعد السعي للحصول على مساعدة نفسية مهنية شيئًا جديدًا وغير مفهوم. أصبح طلب المشورة من الطبيب النفسي / المعالج النفسي الخاص بك أكثر شيوعًا بشكل تدريجي ، كما هو الحال في البحث عن خدمات طبيب الأسرة. ومع ذلك ، هناك العديد من الأسئلة والتفسيرات الغامضة فيما يتعلق بمجال الخدمات النفسية. إليك بعض المعتقدات والأسئلة الشائعة التي كثيرًا ما أواجهها أنا وزملائي.
لماذا أحتاج إلى طبيب نفساني؟ يمكنني التعامل مع مشاكلي بنفسي!
أحد المفاهيم الخاطئة الشائعة هو أن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية عقلية خطيرة أو غير قادرين على حل مشاكلهم بأنفسهم يتحولون إلى طبيب نفساني ، بل وأكثر من ذلك إلى معالج نفسي. لكن هذا صحيح جزئيا فقط. في الواقع ، يمكن طلب المساعدة النفسية من قبل الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات نفسية معينة ، فضلاً عن مواجهة صعوبات خطيرة في إدراك الذات والتواصل مع الآخرين. ومع ذلك ، فإن النسبة المئوية لهذه الفئة من الناس منخفضة نسبيًا. وفي حالة الاضطرابات النفسية ، فإن المراقبة المتوازية للعميل من قبل طبيب نفسي مطلوبة بالفعل.
غالبًا ما يلجأ الأشخاص الذين واجهوا صعوبات معينة إلى المساعدة النفسية ، وتبين أن الطرق المعتادة لحلها غير فعالة ، وهم الآن يبحثون عن حلول بناءة أكثر. أو هم أشخاص يريدون توسيع معرفتهم بأنفسهم ، أو تطوير مهارات جديدة ، أو أن يصبحوا أكثر نجاحًا ، أو يدركون إمكاناتهم على أكمل وجه. بالإضافة إلى ذلك ، فإن عملية الإرشاد النفسي والعلاج النفسي ليست نداءً إلى
لماذا أحتاج إلى طبيب نفساني عندما يكون لدي بالفعل شخص عزيز يعرفني ويفهمني مثل أي شخص آخر؟
بالطبع ، لا يمكن (ولا ينبغي) للطبيب النفسي أو المعالج النفسي أن يحل محل مثل هذا الشخص المقرب في حياة العميل. يتم أيضًا تكوين علاقة ثقة خاصة بين العميل والأخصائي النفسي ، مما يسمح للشخص باستكشاف شخصية العميل وخصائص اتصاله بالآخرين (والتي تتكرر أيضًا في العلاقة مع المستشار / المعالج النفسي). ويختلف هذا الاتصال عن أي شكل آخر من أشكال العلاقات الشخصية من حيث أنه محكوم بقواعد معينة (المدونة الأخلاقية لطبيب نفساني) ، والتي تحمي العميل من سوء المعاملة من قبل المستشار ، كما تتيح لك تجربة طرق جديدة للسلوك بأمان. ، تلقي ردود فعل صادقة ، إظهار كل مجموعة من المشاعر المتنوعة بصراحة دون خوف من عواقبها.
يصبح العلاج النفسي "بروفة لباس" ، نوع من شحذ المهارات قبل إدخال مهارات جديدة في الحياة اليومية. طبيب نفسي / معالج نفسي محترف لديه معرفة خاصة وأساليب عمل من شأنها أن تجعل هذه العملية أسرع وأكثر نجاحًا. يتم تسهيل ذلك أيضًا من خلال عدم الاهتمام الشخصي والمشاركة في العلاقات الوثيقة الأخرى مع العميل (إلى جانب العلاج النفسي) ، فضلاً عن السرية والاهتمام بسلامة ورفاهية العميل. وبالطبع ، فإن مهمة العلاج النفسي هي تقوية العلاقات الموجودة أو المساعدة في إنشاء علاقات وثيقة جديدة في حياة العميل. لذلك ، لا يحل العلاج النفسي محل ، ولكنه يحتل مكانة خاصة في نظام علاقة العميل.
العلاج النفسي يسبب الإدمان. على المرء فقط أن يبدأ في الذهاب إلى طبيب نفساني ومن ثم بدونه سيكون من الصعب اتخاذ قرار مستقل
هناك خيارات وأشكال مختلفة للمساعدة النفسية تختلف في الأساليب والمدة. على سبيل المثال ، الثقافة الشعبية مستوحاة من الصورة النمطية التي يذهب العميل إلى محللها النفسي لسنوات ولا يتخذ القرارات دون علمه. أولاً ، لا يتم تحديد مدة العلاج النفسي أو الإرشاد النفسي فقط من خلال رؤية المتخصص لهذه العملية ، ولكن أولاً وقبل كل شيء ، من خلال رغبة العميل في الاستمرار في العمل أم لا ، وتقييم فعاليته لنفسه. لا يلجأ جميع العملاء إلى "دراسة متعمقة" لمواضيع معينة. في بعض الأحيان يكفي توضيح مسألة الاهتمام والبحث عن إجابات لها.كما أنه سيكون عمل فعال حسب طلب العميل. إن تكوين أي شكل من أشكال الاعتماد (العاطفي ، المالي ، الجنسي ، إلخ) للعميل من طبيب نفساني هو انتهاك صارخ لقواعد الأخلاق المهنية. علاوة على ذلك ، تتمثل إحدى مهام الأخصائي في المساهمة في تطوير قدرة العميل على الاعتناء بنفسه. في ممارستي وفي ممارسة الزملاء ، في كثير من الأحيان ، بعد اجتياز المرحلة الرئيسية من العمل والحصول على نتيجة إيجابية ، يقوم العميل بعد فترة بتقديم طلبات جديدة ، ولكن للعمل قصير الأجل. الحصول على نتيجة إيجابية من هذه التجربة أو تلك ، هناك رغبة في العودة إليها مرة أخرى.
أنا منزعج من المجهول. لا أفهم ما سيحدث في عملية الاستشارة والعلاج النفسي ، لذلك أفضل تأجيل الاستئناف لوقت أفضل
إذا كانت لديك أي أسئلة حول عملية أو طرق عمل متخصص معين ، فيمكنك دائمًا التعبير عن مخاوفك وطرح أسئلة توضيحية. انها مهمة جدا. في كثير من الأحيان ، تبدأ الاستشارة الأولى بكلمات العميل: "لا أعرف حتى من أين أبدأ. ليس لدي خبرة في الذهاب إلى طبيب نفساني." وهذه تجارب طبيعية تمامًا. لذلك ، فإن مهمة المحادثة الأولية أو أول 5-10 دقائق من الاستشارة هي توضيح جميع القضايا التنظيمية وغيرها من القضايا التي تهم العميل. لسوء الحظ ، هناك حالات تؤدي فيها مخاوف لا أساس لها من اجتماع قادم إلى حقيقة أن العميل لا يتقدم (أو لا يتقدم بطلب على الفور ، مما يضيع الوقت) للحصول على المساعدة النفسية.
ما الجديد الذي سيخبرني به الطبيب النفسي؟ لقد قرأت بالفعل الكثير من المؤلفات عن علم النفس وأفهم كل شيء بنفسي
إنه لأمر رائع أن يكون الشخص المهتم بقضايا علم النفس منخرطًا بنشاط في تطوير الذات ويقرأ الأدبيات المتخصصة ويطلب النصيحة. إذا كانت هذه المعرفة قائمة على أساس علمي ، فإنها دائمًا ما تثري تجربة الشخص وتساعد على التفكير وتحليل العديد من المواقف على نطاق أوسع. بغض النظر عن التدريب المهني والإنساني ، وكذلك المعرفة النفسية تثري وتطور الثقافة النفسية وتجعل الشخص متنوعًا وأكثر مرونة في مواجهة التحولات الاجتماعية المستمرة. لا يخفى على أحد أن الذكاء العاطفي والاجتماعي المتطور ، والكفاءة التواصلية لا تقل أهمية عن مهارات الشخص الناجح من قدراته الخاصة وموهبته في مهنة معينة. ومع ذلك ، فإن الأدبيات والمعلومات التي نتعامل معها ليست دائمًا علمية ومهنية. ربما يكون علم النفس أحد أشهر الاتجاهات العلمية ("الشعبية") ، حيث يمكنك العثور على العديد من التوصيات غير المؤيدة والحقائق العلمية الزائفة. لذلك ، فإن استشارة طبيب نفساني محترف يمكن أن تساعد في تبديد هذه الأساطير وتشكيل التفكير العلمي الصحيح.
قد تكون فكرة كونك "عالمك النفسي" خطيرة. مثلما أنه من المستحيل (حسنًا ، أو صعبًا للغاية) أن تقدم لنفسك رعاية طبية مؤهلة وفقًا لكتاب مدرسي طبي ، دون الحصول على التعليم والمعرفة المناسبين ، فليس من الممكن دائمًا أن تقدم لنفسك أنواعًا معينة من المساعدة النفسية. يعتبر مفهوم المساعدة الذاتية النفسية أمرًا مهمًا ولكنه ليس موجودًا في كل مكان. على سبيل المثال ، يمكنك تعلم بعض تقنيات الاسترخاء ، وإدارة حالتك العاطفية ، والتشخيص الذاتي باختبارات نفسية ، وتوسيع معرفتك بنفسك. يمكنك قراءة الأدبيات العلمية والعثور على ردود فيها ، والتعرف على الأفكار ، وفهم أسباب إخفاقاتك. وهذه مهارات عظيمة. يتم تطويرها أيضًا في عملية العلاج النفسي بحيث يمكن للعميل ، الذي يغادر المكتب ، الاستمرار في مواجهة الصعوبات في الحياة الواقعية. علاوة على ذلك ، تعامل العميل بطريقة ما ونجا قبل الذهاب إلى طبيب نفساني.السؤال على وجه التحديد هو "كيف تدير؟" إذا كانت هذه استراتيجيات ناجحة وكان الشخص راضيًا عن نوعية حياته ، فمن غير المرجح أن يطلب المساعدة النفسية. وهذا جيد. ولكن هناك شيء يستحيل تلقيه خارج الاتصال بالآخرين. إنه الدفء والرعاية والدعم والتغذية الراجعة التي تساعد على رؤية نفسك بشكل أكثر موضوعية. هذه نظرة مختلفة وجديدة على الموقف ، وهذا جهد مشترك لحل المشكلة. لهذا ، يوجد مفهوم الإشراف في المجتمع المهني لعلماء النفس والمعالجين النفسيين.
أود أن أنهي قصتي باقتباس من ستانيسلاف ليم:
أود أن أنهي قصتي باقتباس من ستانيسلاف ليم:
الإنسان يحتاج الإنسان! "
موصى به:
كيف تختلف المساعدة النفسية عن الدعم الودي؟
كثير من الناس يقولون: "لماذا أحتاج إلى طبيب نفساني؟ أفضل طبيب نفسي لدي هو صديقي "أو" يمكنني مشاركة كل ما يحدث مع أمي أو أختي ، إلخ. " العائلة ، والأشخاص المقربون ، ووجود الأصدقاء هي بالتأكيد قيمة كبيرة. نحتاج أحيانًا إلى التحدث بصراحة ، فنحن حقًا بحاجة إلى مشورة ودية ، وتشجيع ، حتى يقول أحد أصدقائنا:
المساعدة النفسية للمرضى الميؤوس من شفائهم وأحبائهم
على الرغم من أن كل شخص يعرف محدودية وجوده ، ولكن ، كما تؤكد العديد من الدراسات النفسية ، فإن الشخص نفسه غالبًا لا يؤمن حقًا بوفاته ، ولا يدرك بعمق حقيقة حتميته. جادل مؤسس التحليل النفسي ، فرويد (الذي لجأ إلى القتل الرحيم بعد سنوات من صراعه مع مرض مؤلم) بأن الشخص مقتنع بخلوده.
الصدمات النفسية ، تقنيات المساعدة
الصدمات النفسية ، تقنيات المساعدة الذاتية ما هي الصدمة؟ الصدمة النفسية هي نتيجة المواقف العصيبة التي كان لها تأثير لا داعي له ، والتي بدأت تشعر فيها بالعجز في عالم خطير. عادة ما تكون الإصابة مهددة للحياة ، ولكن غالبًا ما تؤدي تجارب العزلة وانعدام الأمن إلى الإصابة.
علم النفس والعلاج النفسي لأولئك الذين لا يطلبون المساعدة ، أو لماذا تعتبر فكرة "المساعدة" غريبة على التحليل النفسي
عندما تنضج فكرة طلب المساعدة النفسية ، يسأل أحد الأشخاص في وقت ما السؤال التالي: "هل يمكن للعلاج النفسي أن يحل مشكلتي؟" وبحلول الوقت الذي يظهر فيه هذا السؤال ، تكون شبكة الويب العالمية جاهزة بالفعل لتقديم مجموعة متنوعة من الإجابات لكل ذوق.
الإنسان يحتاج الإنسان
ذاتيتنا (الذات) هي المنزل الداخلي الذي مقدر لنا أن نعيش فيه حياتنا. إذا سارت الأمور على ما يرام في مرحلة بنائه ، فسيتم تشكيل مساحة بداخلها سنكون مرتاحين وآمنين ، مكان يمكننا فيه التخلص من ملابسنا ويقبلك كما أنت ، حيث تكون أنت دائمًا. هذا هو أحد أهم ركائزنا.
