2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
مرحبا بالجميع 👋🏻
متى يجب أن تفكر في مقابلة طبيب نفساني أو معالج نفسي؟
متى يكون من المهم أن تفهم في الوقت المناسب أن هناك شيئًا ما خطأ وأن تطلب المساعدة المؤهلة؟
أول شيء وربما أهم شيء هو إجراء محادثة صادقة مع نفسك!
إن فهم أن هناك مشكلة هو الخطوة الأولى لحلها.
• إذا توقفت طرق المساعدة الذاتية السابقة عن العمل
• التحدث مع صديق أو مجرد اندلاع المشاعر يخفف التوتر ، ولكن ليس لفترة طويلة
• تلاحظ أنك تأكل أو تغسل "متعبًا" كل ليلة
• توجد أفكار حول "اللامعنى" للحياة وتتكرر بتكرار يحسد عليه
• ربما تكون على وشك مرحلة جديدة وصعوبة اتخاذ الخطوة الأولى نحو المجهول تخيفك
• إذا بدأ جسمك في التعطل وهذا ليس نزلة برد أو كسر
كل واحد منا هو إلى حد ما عالم نفس: لأنفسنا ، للأصدقاء ، لأحبائهم
ولكن هناك مواقف يكون فيها موردنا مصممًا لأنفسنا فقط ، وأحيانًا لا يكون ذلك كافيًا لأنفسنا ، تتدفق القوى إلى نوع من الثقب.
إن مناشدة المتخصص في الوقت المناسب هي فرصة ليس فقط لحل مشكلة ، بل هي فرصة لتحسين نوعية الحياة ، والبدء في فهم نفسك بشكل أعمق ، وتعلم طريقة جديدة للمساعدة الذاتية ونقلها حتى لأطفالك ، يجب أن توافق على أن الأمر يستحق الكثير
إذا كانت هناك "مشكلة في الأظافر" تجلس عليها وتتحرك وتتأوه وتتألم من الألم ، فتشجّع وابدأ في اتخاذ قرارات استبعادها.
حظا سعيدا مع اعترافاتك❤
موصى به:
مصائر مماثلة في الأسرة؟ حان وقت الإعداد
على سبيل المثال ، عائلة يموت فيها الرجال مبكرًا - لأسباب مختلفة ، وأحيانًا لنفس السبب. أو عائلة يبدو أن الرجال فيها فقط يمنحون الحياة ولا يبقون لفترة طويلة ، ونتيجة لذلك تقوم النساء من مختلف الأجيال بتربية الأطفال بمفردهم. كقاعدة عامة ، في حين أن تكرار المصير هذا ليس دراميًا أو مأساويًا بطبيعته ، فإن هذا لا يزعج أحداً ، لكن إذا كان السيناريو العام يهدد بحياة أسرية غير سعيدة ، أو بمرض أو مصير صعب ، فهذا يبدأ بالفعل ، عفواً للغة العامية ، لتوتر.
الصيف: حان وقت التعري
من المقبول عمومًا أنه مع بداية الربيع ، وخاصة الصيف ، يميل الناس إلى إيلاء المزيد من الاهتمام لأنفسهم. وهذا أمر مفهوم: فحين يتم التخلص من الملابس الشتوية ، فإن الجسم المتعب خلال الشتاء يريد أن يتنفس بحرية وسهولة. وهذا الجسد لا يرضي دائمًا بانعكاسه في المرآة.
7 قواعد للتواصل مع طبيب نفساني عند الاستشارة:
7 قواعد للتواصل مع طبيب نفساني عند الاستشارة: - أولاً ، يجب أن تثق تمامًا بالطبيب النفسي. (من الأفضل أن تتقدم بطلب للحصول على توصية شخص آخر ، أو تقرأ مراجعات حول شخص ما ، وتتأكد من أن الاختصاصي لديه تعليم مهني أعلى ، أو درجات علمية ، أو ألقاب ، أو خبرة عملية عملية ، أو قراءة مقالاته أو كتبه ، أو بعض المقابلات أو المنشورات ، أو شاهد له على شاشة التلفزيون ، وما إلى ذلك.
نهاية العلاقة؟ هل حان وقت الانفصال؟ علم نفس العلاقة
لماذا ينشأ الموقف عندما "تثبت" العلاقة معك ، رغم أنك تفهم تمامًا أن هذه هي النهاية؟ السبب الأكثر وضوحًا ومفهومًا لجميع الأشخاص العقلاء هو الأطفال. عندما يكون الأطفال صغارًا ، فمن المؤسف دائمًا تركهم وحرمانهم من والدهم أو والدتهم.
حان وقت العيش
عشت في هذه الشقة لأكثر من عام ، كالعادة ، وأنا أضغط في المساحة الخالية ، دون أن أنظمها لنفسي. سمح لي صاحب الشقة برمي كل ما هو غير ضروري ، لكنني قمت بنقل بعض الأشياء فقط ، وبعضها لم يلمسها على الإطلاق. في الشتاء ، جاء أحد معارف جديدة لزيارتي.
