2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
موضوع التهيج والغضب وثيق الصلة بالموضوع الآن.
أجب عن السؤال ، فقط لنفسك بصدق ، كم مرة تغضب من العائلة والأصدقاء أو الزملاء أو المديرين أو العملاء؟
وكم مرة لا تريد أن تغضب ، لكن بطريقة ما لا تنجح؟
إن موضوع إظهار الغضب في المجتمع من المحرمات (غير مقبول). يتم استبداله بالموضوع الأكثر ملاءمة "كيفية التحكم في العواطف".
أستطيع أن أقول من خلال الممارسة أن فكرة التحكم في العواطف ، على وجه التحديد كشكل من أشكال السيطرة ، ليس من المرجح أن تتحقق.
تخيل أن تكون طاقة الغضب مثل البركان. من الواضح أن فكرة التحكم في البركان ليست مجدية تمامًا. إذا قرر البركان سكب الصهارة على السطح (الطاقة) ، فلن يتمكن الشخص من منعه من القيام بذلك.
ثم يعني الإنسان ترك مكان خطير ، وتقليل المخاطر ، وعدم ترتيب حياته بجوار بركان.
نقوم بتشغيل آلية مماثلة: الهروب يحدث بطريقة أنه عندما تكتسب طاقة الغضب إمكانات ، يحاول الدماغ ، بهدوء ، باللغة الإنجليزية ، مغادرة مكان الكارثة - يتوقف عن التفكير ، وأحيانًا ينطفئ.
وفي مثل هذا الدافع ، نتصرف بغرابة ، لا يمكن السيطرة عليها ، يمكننا أن نقول الكثير من الأشياء غير الضرورية ، ثم يظهر الأسف: "لماذا أنا هكذا؟"
وإذا لم يكن هؤلاء الأشخاص قريبين ، فيمكن التسامح مع التجارب ، ولكن ماذا لو كانوا أقارب ، أو مع من ، فأنت ملزم بالالتزامات؟
كيف ، إذن ، يمكنك تقليل المخاطر أو توجيه هذه الطاقة في الاتجاه الصحيح؟
كيف يظهر التهيج:
التهيج والغضب هو تكوين طاقة باتجاه خارجي. وتبدأ هذه الطاقة بالتشكل لتنتهك حدود الشخصية.
حدود الشخصية هي قواعدنا ، ومبادئنا ، ومواقفنا ، ورؤيتنا ، والشعور بالراحة / عدم الراحة ، وكيف يمكن التعامل معنا ، وكيف لا يمكننا ذلك.
وعندما تتحرك حدود الشخصية ، ينتهكها الآخرون أو من جانبنا - يبدو أن الطاقة تعيد الحدود وتغير الموقف - يطلق عليها التهيج. إذا كانت عملية "التهيج" طويلة الأمد هذه تكتسب إمكانات وتتحول إلى شكل من أشكال "الغضب والعدوان". غالبًا ما نوجه هذه الطاقة ليس إلى من تسببوا فيها ، وليس إلى تلك الأماكن التي يتم فيها انتهاك الحدود.
تخيل لو كسر أحد الجيران السياج في منطقتك وبدأ في القيام بعمله المهم هناك (قرر زراعة البطاطس). سيكون لديك الطاقة للنهوض والذهاب للتعامل مع مثل هذا الموقف. الغضب هنا يحفزك. من الواضح مع الأشياء المادية ، هنا يمكنك التقسيم إلى لي وجاري. والأفكار "لا يمكنك أن تغضب" ، "ليس من اللائق أن تخبر جارك أنه وقح" ، "من العار أن تقول" - لا يمكنهم إيقافك كثيرًا.
لكن مع حدود الشخصية يصبح الأمر أكثر صعوبة ، فغالبًا ما نوقف أنفسنا بطرق مختلفة ولا نحميها (لقد تعلمنا أن نكون مهذبين ، لقد تعلمنا الكثير من الأشياء ، والتي تضر الآن أكثر مما تنفع).
علاوة على ذلك ، ليس من الواضح تمامًا أين توجد هذه الحدود وما هي ولماذا هي.
وفي هذا المكان يصعب التعامل مع الغضب.
وكل هذه الحدود مرتبة بشكل مختلف ، فلا يوجد حبة سحرية واحدة.
بعد كل شيء ، يمكنك المزاح مع شخص ما ، ولكن مع شخص آخر ، يمكن أن تنتهي هذه النكات بالتعارض - وهذا أيضًا يتعلق بالحدود.
من النقاط المهمة في طريقة التعامل مع الغضب فهم كيفية ترتيب حدود شخصيتك ، وكيف وفي أي انتهاكات لهذه الحدود تظهر الغضب والغضب. وعندها فقط يمكن توجيه هذه الطاقة نحو حل الموقف.
موصى به:
طرق للتغلب على التهيج والغضب والمزاج السيئ بعد حدث صادم
غالبًا ما يطارد التهيج والغضب والحالة المزاجية السيئة الأشخاص الذين مروا بحدث صادم. تتمثل الأسباب الرئيسية لحدوث مثل هذه الحالات في زيادة استثارة وتفاعل الجهاز العصبي ، فضلاً عن ميل ما بعد الصدمة لتقييم الحياة والنفس والأشخاص الآخرين بشكل سلبي.
الغضب والغضب والاستياء والانتقام. من أين يحصل الآباء على سلبيتهم؟
الغضب هو أحد العناصر الأساسية ، أي المشاعر الفطرية ، وجوهرها ، أولاً ، الإشارة إلى أن حدودي لم تنتهك بطريقة أو بأخرى ، ولكن تم انتهاكها بشدة ، وثانيًا ، الرد على هذا التطفل. للرد ، تحتاج إلى الكثير من الطاقة ، وهذا هو السبب في أن الغضب "
كيف لا أستطيع تحطيم العالم كله؟ أو لنتحدث عن الانزعاج والغضب والغضب والغضب
كيف يشعر الغضب وماذا نفعل به؟ طيف الغضب كبير جدًا - أولاً نشعر بعدم الرضا ، ثم الغضب ، ثم الغضب ، ثم الغضب والغضب. لم يعد الغضب والغضب شعورًا بقدر ما هو مؤثر. التأثير هو حالة عاطفية ، قصيرة المدى ، لكنها مشبعة في شدتها ، والتي يصعب السيطرة عليها ، تكاد تكون مستحيلة.
العدوان والغضب في العلاقات وما وراءهما
ربما سمعت أن المشاعر بحاجة إلى التعبير عنها ، ولا يمكن الاحتفاظ بها في النفس ، ولكن من ناحية أخرى ، فإن المشاعر تؤذي ، لا يمكنك الرد بالعدوان على العدوان. يكتبون أيضًا أن العدوان جزء مهم من العلاقة. ماذا عن كل هذه التناقضات؟ بالطبع ، يجب التعبير عن المشاعر ، لكن أي المشاعر؟ إن تعبير البعض يجعلنا أقرب ، والبعض الآخر يجعلنا أكثر.
من الغضب والبغضاء إلى الغضب والغضب والغضب
ظاهريًا ، يعتبر الغضب تأثيرًا قويًا للغاية ، حيث تثير ملاحظة مظاهره خيالًا مدمرًا للمشاركين في الاتصال. ومع ذلك ، يخدم الغضب وظيفة الحصول على ما تريد ضمن علاقة متماسكة. تدمير الآخر والعلاقة معه ليسا جزءًا من خطط الشخص الذي يعاني من الغضب. علاوة على ذلك ، فإن ظهور هذا الشعور ممكن فقط في علاقة يمنحها الفرد أهمية خاصة.
