نحن نهاجم ، نحن نتعرض للهجوم: نظرية وممارسة الدفاع النفسي

جدول المحتويات:

فيديو: نحن نهاجم ، نحن نتعرض للهجوم: نظرية وممارسة الدفاع النفسي

فيديو: نحن نهاجم ، نحن نتعرض للهجوم: نظرية وممارسة الدفاع النفسي
فيديو: Defense mechanisms وسائل الدفاع النفسية 2024, مارس
نحن نهاجم ، نحن نتعرض للهجوم: نظرية وممارسة الدفاع النفسي
نحن نهاجم ، نحن نتعرض للهجوم: نظرية وممارسة الدفاع النفسي
Anonim

الهجمات النفسية

هل سبق لك أن واجهت حالات في حياتك عندما ساءت حالتك بعد التواصل مع شخص ما: تدهور حالتك المزاجية ، أو ظهر تهيج أو لامبالاة ، أو عدم الرضا الداخلي ، أو ضعف ثقتك في قدراتك؟ إذا كانت الإجابة على هذا السؤال بنعم ، فتأكد من أنك أصبحت ضحية لاعتداء نفسي.

هل سبق لك أن قمعت الآخرين ، وأخضعتهم لإرادتك ، وأجبرتهم على فعل شيء غير سار؟ إذا كان الأمر كذلك ، فأنت نفسك قد استخدمت تقنيات الهجوم النفسي.

ما هو الاعتداء النفسي ، وما طرقه وأسبابه ، وكيف ندافع عنه؟

الاعتداء النفسي هو أي فعل أو تصريح يؤدي إلى حرمان الشخص من سلامته النفسية الداخلية.

من أجل الدفاع بنجاح ضد مثل هذا الهجوم ، عليك أن تدرك أنه يحدث. الهجوم النفسي ، على عكس الهجوم الجسدي ، ليس دائمًا مرئيًا على الفور. غالبًا ما يكون مخفيًا تحت ستار عمل أو محادثة ودية ، أو توجيه خيري ، أو مناقشة فلسفية لمشكلة ما ، أو مجلس العائلة ، إلخ.

إحدى الطرق المتاحة لإدراك حقيقة الهجوم النفسي هي مراقبة الحالات غير المريحة التي تنشأ في عملية الاتصال.

تم وصف ظهور مثل هذه الحالات في عملية الاتصال بشكل مثالي من قبل I. Ilf و E. Petrov في الحلقة التي تخبرنا كيف سيطر المدمج العظيم على الزعيم السابق للنبلاء. دعونا نعد قائمة بهذه الحالات ونوضحها بأمثلة من الحلقة المشار إليها.

ظهور شعور بعدم الراحة النفسية أثناء الاتصال: العصبية ، والإثارة ، والذعر ، والأحاسيس غير السارة في الجسم.

لم يكن لإيبوليت ماتفييفيتش أي علاقة بشاب مزاجي مثل بندر ، وكان يشعر بالسوء.

قال "حسنًا ، كما تعلم ، سأذهب".

- أين سوف تذهب؟ ليس لديك مكان لتسرع فيه. ستأتي وحدة معالجة الرسومات إليك من تلقاء نفسها.

إظهار بعض الصور النمطية للسلوك ، والأدوار المفروضة.

Ippolit Matveyevich … لم يجرؤ على المغادرة. لقد شعر بالخجل الشديد من فكرة أن شابًا مجهولًا سوف يثرثر في جميع أنحاء المدينة بأن زعيمًا سابقًا قد وصل. ثم - نهاية كل شيء ، وربما لا يزالون يذهبون إلى السجن.

قال إيبوليت ماتفييفيتش متوسلاً: بعد كل شيء ، أنت لا تخبر أي شخص أنك رأيتني ، ربما يعتقدون حقًا أنني مهاجر.

عدم التوازن في توزيع المسؤوليات. يحدث ذلك عندما يلاحظ شخص ما ، أثناء الاتصال ، فجأة أنه "يجب" على شيء ما ، دون أن يعرف من أين يجب أن يأتي هذا.

إيبوليت ماتفييفيتش ، مدفوعا باليأس … قدم.

قال: حسنًا ، سأشرح لك كل شيء.

اعتقد إيبوليت ماتفييفيتش: "في النهاية ، الأمر صعب بدون مساعد ، لكن يبدو أنه محتال كبير. مثل هذا الشخص يمكن أن يكون مفيدًا".

لماذا نتعرض للهجوم؟

في حياة كل شخص ، هناك مواقف إشكالية تقدم الكثير من التجارب غير السارة. بالنظر عن كثب إلى مثل هذه المواقف ، يمكنك ملاحظة أن المواقف التي تمثل إشكالية وغير سارة لشخص ما قد لا يلاحظها الآخرون على الإطلاق.

يمكن أيضًا ملاحظة انتظام آخر: في حياة كل شخص يوجد تقريبًا نفس النوع من المواقف الإشكالية. لذلك ، يصبح أحدهم ضحية لفضائح عائلية ، والآخر غالبًا ما يتعرض للمضايقة في الشارع ، والثالث مكلف بمهام مرهقة في العمل ويتم توبيخه باستمرار لفشلهم ، والرابع يعاني باستمرار من مشاكل مع شركاء الحياة المختارين ، إلخ.

بغض النظر عن مدى كمال الشخص ، فإن مثل هذه المواقف لا تزال تعترض طريقه ، لأن مثل هذه المواقف بالتحديد هي مصدر مزيد من النمو الروحي.في محاولة لإيجاد طريقة للخروج من مثل هذه المواقف ، يطور الشخص الصفات التي يفتقر إليها ، ويفهم قوانين الطبيعة التي لم يتم استكشافها سابقًا. ومع ذلك ، يمكن أن تؤدي مثل هذه المواقف ليس فقط إلى النمو الروحي ، ولكن أيضًا إلى خسائر كبيرة في الطاقة.

لماذا يحدث هذا؟ ما الذي يجعل الشخص يقع في نفس النوع من المشاكل مرارًا وتكرارًا؟ ما الذي يجذب إليه المواقف التي تسبب هذه المشاكل؟ الجواب واضح. مصدر المشاكل والمغناطيس للمواقف المقابلة هو الشخص نفسه ، أو بالأحرى مواءمته النشطة.

فلماذا نتعرض للهجوم؟ للوهلة الأولى ، تكمن أسباب أي هجوم في الخصائص النفسية للمهاجم (المعتدي). ومع ذلك ، يرتبط هذا السلوك بأسباب أعمق ، أحدها وجود سيناريوهات الحياة ، والتي وفقًا لها يعيش ويعمل كل شخص.

المعتدي ، مثل الضحية ، يخضع لسيطرة سيناريو معين يدفعه إلى مثل هذا الشكل من السلوك. السبب الباطن للسلوك العدواني هو الرغبة في فرض دور معين على المحاور في نفس السيناريو. مع طبيعة مماثلة لتطور الأحداث ، يمكن للمعتدي والضحية في النهاية تكوين زوج تكافلي مستقر إلى حد ما من الأشخاص الذين يلعبون أدوارًا تكميلية في سيناريو واحد. وبالتالي ، فإن الهدف الأساسي للمعتدي هو تدمير سلامة المعتدي ، وفوق كل شيء ، فرض دور معين عليه في سيناريو اعتداءه.

من ناحية أخرى ، قد يكون لدى الشخص المهاجم سؤال: "لماذا أصبحت ضحية الهجوم في كل حالة على حدة؟" في الواقع ، يصبح الشخص الذي يُنظر إليه على أنه ضحية من قبل معتدي محتمل ضحية لنوع معين من الهجوم النفسي.

طاقة الصراع

بالإضافة إلى المكون النفسي ، فإن أي هجوم له أيضًا عنصر طاقة. أي صراع بين الناس على المستوى المادي ليس سوى انعكاس للصراع المقابل على مستوى الطاقة ، وعادة ما يبدأ صراع الطاقة قبل وقت طويل من الصراع المادي وينتهي بعد ذلك بوقت طويل.

يبدأ موقف الصراع عندما يبدأ في الإزعاج ، وينتهي عندما يتوقف عن الإزعاج. على سبيل المثال ، لديك محادثة صعبة وغير سارة أمامك. قبل أيام قليلة بالفعل ، تبدأ في الاستعداد ، والتوتر ، والمشاركة الذهنية في المحادثة.

بعد مثل هذه المحادثة ، قد يبقى طعم غير سار ، شعور بعدم الرضا ، رغبة في "إنهاء" عقليًا ، تغيير محتوى المحادثة. قد لا تتم المحادثة نفسها حتى على المستوى المادي ، ولكن على مستوى الطاقة ، لا يزال الصراع قائمًا.

وبالتالي ، فإن التفاعل بين الناس هو عملية معقدة لتبادل الطاقة ، حيث يتم إصدار الطاقة وامتصاصها. مثل هذا التبادل للطاقة ليس مفيدًا دائمًا لجميع المشاركين في التفاعل. غالبًا ما يترك الشخص الاتصال في حالة أسوأ بكثير من تلك التي بدأ الاتصال بها.

هناك نوعان من أعمال الطاقة التي يمكن أن تكون متأصلة في كل شخص في عملية الاتصال.

طاقة الإشعاع

باستخدام طريقة العمل النشط هذه ، يضع الشخص شحنة معينة من الطاقة العاطفية في الكلام أو الإجراءات ويعرضها على المحاور. وكلما زاد وضع الشخص هذه الطاقة في كلماته أو أفعاله ، زاد تأثيره على الآخرين. بالطبع ، لا يعرف كل شخص كيفية إزالة الطاقة ، ناهيك عن القيام بذلك بوعي.

امتصاص الطاقة

نوع آخر من عمل الطاقة هو امتصاص الطاقة. يحدث جذب طاقة شخص آخر في مجال الشخص عندما يجذب انتباه الآخرين وأفكارهم ورغباتهم. ومع ذلك ، لا يمكن للجميع امتصاص الطاقة المنجذبة. بالنسبة للبعض ، هذه الطاقة تجلب الضرر فقط.

بالنسبة لهجوم الطاقة ، يمكن استخدام كل من امتصاص الطاقة وإشعاعها. ومع ذلك ، فإن آليات هذه الهجمات مختلفة. في الحالة الأولى ، يبدو أن الشخص "يخترق" تدفقًا شديدًا وموجهًا للطاقة ، وفي الحالة الثانية ، "يتمسك" بمجال المهاجم ، مما يجعله يتخلى عن طاقته لفترة طويلة.

وبالتالي ، فإن أساس أي هجوم هو تدفق الطاقة المنبعثة من المهاجم. من حيث المبدأ ، يمكن لأي شخص لديه مراكز طاقة عالية التطور أن يهاجم فقط على مستوى الطاقة ، دون اللجوء إلى الكلمات والإيماءات. ومع ذلك ، فإن الموقف الأكثر شيوعًا هو عندما يتم إزالة الطاقة بمساعدة الإيماءات والكلمات المناسبة ، وبالتالي ، يمكن تحديد نوع الهجوم من خلال طبيعة سلوك الشخص.

فيما يلي أمثلة وأساليب الهجمات المختلفة

1. هجوم من عنصر رؤية العالم لشخص ما.

مثل هذا الهجوم هو محاولة لفرض على شخص ما بعضًا من طريقته الخاصة في رؤية العالم أو وجهات نظر حول بعض القضايا. يعتمد على عدم قدرة المهاجم على التحقق من جميع مكونات مفهوم معين.

هناك نوعان أساسيان من هذا النوع من الهجوم. يتضمن الأول منها أي عبارة بشكل قاطع موجه إلى المحاور: "الإنسان خلق ليعمل (حب ، يتألم …)".

شكل آخر من أشكال هذا الهجوم هو محاولة إجبار الشخص على الخوض في مشاكله ، وبالتالي شغل طاقته العقلية وإلهائه عن مواصلة التواصل. تُستخدم هذه التقنية كأسلوب مساعد لإضعاف الدفاع النفسي والطاقة للهجوم ، أحيانًا قبل استخدام التقنية الأولى. على سبيل المثال: "ما الذي يقلقك الآن (التقنية 2)؟ يقلق الشخص دائمًا عندما يفتقر إلى الحب (المال ، التواصل …) (التقنية 1) ".

يمكن أن يكون الشكل غير اللفظي لهذا النوع من الهجوم النفسي عبارة عن نظرة تحليلية عن كثب أو فهم أو اهتزاز متغطرس للرأس ، إلخ.

2. الهجوم الذكي

يشمل الهجوم الفكري طرقًا مختلفة لضغط المعلومات ، والغرض منها هو حرمان الشخص من إمكانية التفكير المنطقي المتسق. يمكن تمييز الأنواع التالية من مثل هذا الهجوم:

استخدام مصطلحات خاصة ، من الواضح أنها غير معروفة أو غير واضحة تمامًا للمحاور

تدفق الكلام الغزير ، الإنشاءات المنطقية المعقدة التي تتم بشكل أسرع من قدرة المستمع على إعادة التفكير فيها بشكل نقدي

هناك أيضًا طرق "لغوية" خاصة أصبحت معروفة على نطاق واسع بفضل أعمال R. Bandler و D. Grindler:

o الفرضيات المسبقة - الافتراضات الضمنية التي تم إدخالها في الاتصال بوسائل لغوية: "كما تفهم ، لا يمكنني القيام بذلك" ، "أنت تعرف ذلك بالطبع …". افتراض "كما تفهم …" مفروض على الشريك بطبيعة الحال ، ناهيك عن الاعتراف بأنك لا تعرف أو تفهم شيئًا ما … ؛

س حذف مثل "واضح" ، "واضح": "هل ستأتي معنا؟"

o عوامل التشغيل النموذجية للضرورة والفرص: "هل يستحق التفكير ، تحتاج إلى البقاء على قيد الحياة؟" - إن وجود مثل هذا المشغل في شكل استفهام يحول الجملة إلى جملة سلبية ؛

o تعميمات - صيغ مثل: "الرجل يجب أن يصبر". درجة عالية من التعميم تجعل من المستحيل فهمها بشكل نقدي

طريقة مثيرة للاهتمام ، وإن كانت أكثر تعقيدًا ، للهجوم الذكي هي إنشاء "مفترق معلومات" ، أي حفظ رسالتين متعارضتين في وقت واحد. على سبيل المثال ، التناقض بين محتوى الرسالة وامتلائها العاطفي ، التناقض بين معنى الرسالة والوضع: "لا أريد أن أصرف انتباهك ، لكن …". من الممكن أيضًا وجود نوع مختلف من الرسالة يحتوي على معنيين متضاربين ، لكن هذا يتطلب مهارة خاصة من المهاجم

يمكن توضيح طريقة التسبب في السقوط في المعلومات من خلال المثال التالي: بحضور الزملاء ، يبدأ "أ" في قول شيء غير ممتع للغاية بشأن مؤهلاته إلى "ب" ، ولكن بعد ذلك ، كما لو كان يتذكر نفسه ، يتوقف: "عذرًا ، هذا ليس أمام الجميع …"

3. هجوم من المجال الحسي

بالتأكيد كانت هناك حالة في حياتك شعرت فيها بالحرج من المجاملة. إذا كان الأمر كذلك ، فأنت ضحية لهذا النوع من الهجوم. على الرغم من العبث الظاهر لهذه الحقيقة ، إلا أن نسبة صغيرة جدًا من الناس قادرة على قبول الإطراءات الصادقة دون أي ظل من الإحراج (كما في الواقع ، لمنحهم).

نوع آخر من الهجوم الحسي هو اختبار الشفقة. على سبيل المثال: "انظر إلى ما فعلته بي …" ، "ما هي الحياة التي أوصلتني إلى …". نتيجة مثل هذا الهجوم هو شعور بالشفقة أو بالذنب ، وثقل يظهر في منطقة القلب.

الشكل غير اللفظي للهجوم الحسي هو التعبير عن الحب بنظرة وإيماءة وكذلك بالبكاء والبكاء الموجه إلى المهاجم.

4. هجوم "القوة"

هجوم القوة هو في الواقع هجوم بالمعنى المقبول عمومًا ، والغرض منه هو تخويف الشخص ، وكسر إرادته. يمكن أن يكون مثل هذا الهجوم إهانة بسيطة ، أو تهديدًا: "سأفعل هذا بك الآن" ؛ الطلب: "تعال ، تعال هنا."

شكل آخر من أشكال هجوم القوة هو تذكير الشخص بديونه الحقيقية أو المتصورة.

يمكن أن تكون الأشكال غير اللفظية من هذا النوع من الهجوم هي قبض القبضات العدوانية ، واللعب بالأسلحة ، والمضغ أثناء التحدث ، وما إلى ذلك.

خيار مثير للاهتمام لهجوم القوة هو "التمسك في مجالك الخاص". إذا شعرت في أي وقت أثناء المحادثة أنك لم تعد ترغب في التواصل ، وأن هناك شيئًا ما يتعارض مع إيقاف الاتصال ، فهذا "غير مريح" - لقد أصبحت ضحية لمثل هذا الهجوم.

بالطبع ، بمرور الوقت ، الشخص الذي يجد نفسه في موقف مشابه سيكون قادرًا على ممارسة عمله ، لكنه سيأخذ معه بعض الشعور بالذنب ، والذي يعتبر على المستوى النشط انتهاكًا لسلامة الطاقة البشرية حقل.

5. الهجوم في المجال الجنسي

قد يتذكر القراء الفيلم غريزة أساسية. الشخصية الرئيسية ، التي لعبت دورها شارون ستون ، استخدمت هذه التقنية بشكل فعال للغاية ، على سبيل المثال ، أثناء استجوابها في مركز الشرطة. يتمثل جوهر هذا النوع من الهجوم في التعبير عن علامات التعاطف الجنسي مع شخص في وقت لا يكون فيه مستعدًا لذلك.

في مجتمعنا ، حيث ، بسبب التقاليد ، لم يتم إزالة المحرمات من النشاط الجنسي ، يمكن أن يبدو هذا النوع من الهجوم فعالًا للغاية ، حيث أن نسبة صغيرة فقط من الناس ليس لديهم مجمعات في هذا المجال.

يمكن أن تشمل الهجمات الجنسية أيضًا النكات المبتذلة أو الحكايات والإيماءات الفاحشة وما إلى ذلك.

الأشكال غير اللفظية لمثل هذه الهجمات هي الإيماءات المثيرة ، وتأرجح الوركين ، والنظرات الجذابة ، واللعب الجنسي بالأشياء.

يمكن تحسين أي نوع من أنواع الهجوم النفسي بشكل كبير إذا كان المهاجم لا يستخدم طاقته فحسب ، بل يستخدم أيضًا طاقة بعض الكيانات الاجتماعية: مجموعة من الأشخاص ، أو شركة ، أو منظمة ، أو هيئة حكومية.

هناك عدة طرق لاستخدام ، وبالتالي ، مصادر الطاقة التي يمكن استخدامها في الهجوم:

الحالة: العمر ، المنصب ، الحالة في نظام معين. على سبيل المثال: "بصفتي رئيسك في العمل ، يجب أن أخبرك …" ؛

الممثل ، المرتبط بالاعتماد على أطراف ثالثة ملموسة أو مجردة ، على سبيل المثال: "أنا من Petr Petrovich" ، "بالنيابة عن الفريق ، دعني …" ، "يرى الناس ما فعلته بي" ؛

تقليدي: الاعتماد على المعايير "المقبولة عمومًا" ، مثل الأخلاق والتقاليد والآراء المقبولة عمومًا. على سبيل المثال ، قارن بين العبارات: "لا يجتهد الإنسان في سبيل الثروة" و "الكتاب المقدس يقول أن الإنسان لا يجب أن يجتهد في سبيل الثروة" ؛

طقوس ، بناءً على رموز الهيمنة المقبولة ، على سبيل المثال ، يتخذ المهاجم موقعًا نفسيًا أكثر فائدة (على المنصة ، على الجانب الأيمن ، من المهاجم ، على الطاولة ، إلخ)

من الأنواع الشائعة للعدوان النفسي هو التلاعب ، وهو الاستخدام الواعي أو غير الواعي لتقنيات نفسية خاصة من أجل السيطرة على شخص لأي فائدة.

بفضل نشر المعرفة النفسية ، وتنفيذها على نطاق واسع في مختلف مجالات النشاط البشري ، وخاصة في الإعلان والإدارة ، أصبح هذا الشكل من أشكال العدوان النفسي منتشرًا بشكل متزايد. ومع ذلك ، فإن هذا الموضوع ، وكذلك أساليب الحماية من الاعتداءات النفسية ، سيصبح موضوع المقالات التالية في قسمنا النفسي.

طرق الدفاع النفسي

مثلما يمتلك كل شخص دون وعي أساليب الهجوم النفسي ، يمتلك معظم الناس أيضًا أساليب للدفاع النفسي. ومع ذلك ، فإن الإتقان الواعي لهذه الأساليب مفيد للغاية ، لأنه يسمح لك بتوسيع نطاق الهجمات النفسية المنعكسة.

يمكن اختزال طرق الدفاع النفسي إلى ثلاث تقنيات أساسية ، والتي تختلف في نوع عمل الطاقة.

1. البعد عن المعتدي

هذه الطريقة مرتبطة بانسحاب المهاجم إلى نفسه ، في شؤونه الخاصة ، محاولة لإلهاء نفسه عن الموقف المحبط. هذه هي الطريقة التي يستخدمها الزوج دون وعي ، والذي ، استجابة لتوبيخ زوجته ، يدفن أنفه في الجريدة أو التلفزيون.

يوصى باستخدام طريقة التباعد كوسيلة لحماية الطاقة من قبل معظم الوسطاء والكتب المدرسية السحرية. على مستوى الطاقة ، يبدو هذا كمحاولة لإحاطة نفسك بطبقة واقية ، وجدار ، ودوامة طاقة ، وما إلى ذلك ، وبالتالي عدم السماح بدخول طاقة المعتدي.

العيب الرئيسي لطريقة المسافة هو حقيقة أن أي دفاع مبني بهذه الطريقة يستمر فقط طالما أن طاقة المهاجم كافية له ، بالإضافة إلى كونه سلبيًا ، فإن هذا الدفاع يسمح للمعتدي بإعادة تجميع قواته وإيجاد حل أكثر كمالا. طريقة الهجوم.

نادرا ما تتحقق أسطورة أن طاقة المعتدي "سترتد من الحائط" وتعود للمهاجم.

2. الهجوم المضاد

الهجوم المضاد هو أيضًا طريقة شائعة للدفاع النفسي. بقوة ، الهجوم المضاد هو إطلاق تدفق للطاقة باتجاه تدفق طاقة المهاجم ، عادة من شقرا تحمل نفس الاسم. وعادة ما يتصاعد الهجوم المضاد إلى فضيحة عادية و "نطح".

على سبيل المثال ، "النتوء" من النوع الفكري يبدو كالتالي: "أعتقد أن …" - "أنت مخطئ لأن …" - "لا ، هناك خطأ في حججك …" ، إلخ.

نتيجة لهذا النوع من التفاعلات ، يتناقص احتياطي الطاقة لكلا الطرفين المتحاربين ، وفي النهاية ، يخترق أحدهما - الذي ينفد احتياطي الطاقة منه. تتطور صراعات القوى مع درجة معينة من الاحتمالات إلى معركة عادية.

3. طريقة الاستهلاك النفسي

في لحظة العدوان النفسي ، يفقد المهاجم سلامة الطاقة ، حيث يضطر إلى تبديل احتياطي الطاقة من مراكز الطاقة الأخرى إلى المركز الذي يتم إطلاق التيار منه.

إن جوهر طريقة الاستهلاك النفسي هو الرد على المعتدي برسالة في المركز تكون أكثر ضعفاً فيه نتيجة للهجوم ، وبالتالي تدمير السلامة النشطة لهجومه.

علامات الإهلاك النفسي الناجح هي:

• انقطاع تدفق الطاقة من جانب المهاجم ، وانتهاك سلامته النفسية ، والتي يمكن التعبير عنها في ذهول طفيف ؛

• القضاء على الانزعاج النفسي عند التعرض لهجوم.

لاحظ أنه مع الإطفاء النفسي الناجح ، يجب ألا يشعر المهاجم بمشاعر الاستياء أو الانزعاج أو الشعور بالمقاومة من الهجوم.

خلاف ذلك ، فهو ليس إطفاء ، ولكنه فضيحة شائعة.

مثل الهجوم ، يمكن تعزيز امتصاص الصدمات من خلال دعم أنواع مختلفة من egregors.

تمت صياغة طريقة الإهلاك النفسي في كتابات أتباع مدرسة تحليل المعاملات ، كطريقة للخروج من لعبة نفسية (إي.بيرن) ، بناءً على إجابات مثل "الكبار" - "الكبار" (ت. هاريس). في الأدبيات المحلية ، تم وصف طريقة الإهلاك النفسي ، كشكل من أشكال الحماية ضد التلاعب ، لأول مرة في أعمال Litvak.

الاستهلاك النفسي لمختلف أنواع الهجمات

إطفاء الهجوم من قبل عنصر النظرة للعالم للشخص

كقاعدة عامة ، الأشخاص ذوو المجال الفكري القوي لديهم ضعف في المجال العاطفي والحسي. لذلك ، فإن الإجابة القائمة على استخدام هذه الأجرام السماوية تؤدي إلى تدمير الهجوم.

هناك أيضًا بعض تقنيات التبطين الخاصة لهذا النوع من الهجوم. واحدة من هذه التقنيات هي "الوساطة". تتمثل تقنية "الوساطة" في فصل الشخص عن مفهومه ، أي على مستوى الطاقة - لفصل الفكر عن مركز الطاقة الذي يغذيه.

فمثلا:

الهجوم: "الإنسان مخلوق اجتماعي!"

الاستهلاك: "إذن أنت تلتزم بمفهوم أن الشخص كائن اجتماعي".

للوهلة الأولى ، تختلف الجملتان قليلاً عن بعضهما البعض في المعنى ، لكن أولهما عبارة عن صياغة جامدة تدعي أنها صحيحة وتشجعك على شكل معين من السلوك ، والأخرى مجرد مفهوم مجرد مفهوم معين يلتزم الشخص.

يمكن إجراء الوساطة عدة مرات متتالية ، وكل واحدة لاحقة تضعف بشكل كبير من أهمية ما قيل.

على سبيل المثال: "الإنسان كائن اجتماعي" - "هناك عدد معين من الأشخاص الذين يلتزمون بهذا المفهوم ، وبقدر ما أرى ، فأنت تنتمي إليهم" (3 وساطات).

يمكن تعزيز الوساطة بصيغة استفهام: "منذ متى وأنت تلتزم بهذا المفهوم؟" تؤدي هذه الطريقة إلى إجبار الطاقات المهاجمة على العودة للإجابة على السؤال الانعكاسي.

بمساعدة الوساطة ، يمكن تخفيف أنواع أخرى من الهجمات ، على سبيل المثال ، هجوم المجال الحسي.

"لديك شعور بالاستياء تجاهي (الحب ، الكراهية)" - مثل هذه الصيغة تفصل بين الشخص وشكل تفكير مشاعره. البديل مع وساطتين ممكن.

"يبدو لي أن لديك شعورًا تجاهي."

توسيد هجوم ذكي

مع هذا النوع من الهجوم ، يكون على الأرجح ضعف المجال الحسي والعاطفي. هذا هو السبب في أن المحاضرين يشعرون بالضيق عندما يرون الطلاب يزقزقون أو يتعانقون في الجزء الخلفي من الفصل.

باستخدام هذه الميزة ، من السهل مقاطعة تدفق الكلام المزعج الخاص بك من خلال التركيز على شيء يمنحك المتعة. يمكن أن يكون ذلك احتساء القهوة وتذوق سيجارة وما إلى ذلك. النكات الفظة ، وخاصة النكات المبتذلة ، وطرق أخرى للتلاعب بالأحمق هي وسيلة ممتازة لامتصاص مثل هذه الهجمات.

من الممكن أيضًا تخفيف مثل هذه الهجمات بمساعدة التجسيد الفكري ، على سبيل المثال: "ماذا تقصد بالضبط عندما قلت" عبر الشخصية "؟" يمكن أن تكون الطريقة الأخيرة فعالة بشكل خاص في صد هجوم مرتبط بالتعميم: "كل الرجال أوغاد" - "من تقصد بالضبط؟"

توسيد هجمات القوة

في لحظة هجوم القوة ، يضعف المجال الفكري والحسي للمهاجم. تعتمد طريقة الاستهلاك المعروفة التي اقترحها المعالج النفسي Litvak في روستوف على الاستهلاك العاطفي لهجمات القوة. يتم توضيح مبدأ هذه الطريقة من خلال المثال التالي.

"أنت ماعز" - "نعم ، أنا ماعز (بابتسامة مبهجة وموقف جيد بصدق تجاه المعتدي)."

عادة ما يصدم هذا السلوك المهاجم ويجعل من المستحيل عليه تطوير هجوم. في الوقت نفسه ، في التطوير العملي لهذه التقنية الأكثر فاعلية ، ينشأ سوء فهم عادة ينفيان تأثير الاستهلاك.

أولاً ، بإجابتك لا تعترف بالذنب ، بل تعبر عن موقفك المبهج تجاه الحياة وكل مظاهرها.ثانيًا ، يجب أن يكون الجواب وديًا بصدق. بعد أن تلفظت بالعبارة الضرورية ، صر على أسنانك ، وبالكاد تطفئ الكراهية تجاه الشخص الذي هاجمك ، فلن تحقق أي تأثير إيجابي.

إذا كنت شخصًا غير إنساني وتريد القضاء على المعتدي أخيرًا ، يمكنك أن تقول: "نعم ، أنا ماعز ، لكن بجانب هذا ، وغد ، وغد ، ووغس ، وما إلى ذلك ، ويمكنني إثبات ذلك … أنا سعيد لأنك اهتممت بهذا … "وما إلى ذلك ، مع عدم نسيان (!) الموقف الصادق تجاه المحاور.

يتم تنظيم الاستهلاك الذكي تقريبًا على النحو التالي:

- أنت ماعز.

- من فضلك اشرح لماذا.

الخيارات: "كيف عرفت؟" ، "ما هو سلوكي الذي يجعلك تعتقد ذلك؟"

لاحظ أنه من السهل في هذه الأمثلة أن ترى ميزة مهمة أخرى للاستهلاك الناجح - إذا كان لدى الشخص بالفعل شكاوى محددة عنك ، فأنت تمنحه الفرصة للتعبير عنها (والاستماع إلى نفسك).

الاستهلاك "الجنسي" لهجوم القوة

بالطبع ، يهدف هذا الاستهلاك في المقام الأول إلى قمع هجوم من فرد من الجنس الآخر ، على سبيل المثال:

- أنت ماعز.

- أنت غاضب جدا.

ومع ذلك ، هناك خيارات أكثر تعقيدًا ممكنة أيضًا. إحداها هي "طريقة Rzhevsky" ، والتي تتكون من "نسج" عناصر الابتذال في المحادثة ، فقط بهذه الكمية لإبقاء المحاور في حالة محرجة قليلاً:

- ما هي اللغات التي تتحدثها؟

- الروسية والأوكرانية والفرنسية.

أحد العناصر المهمة في استهلاك هجمات الطاقة هو القدرة على قمع عمل المحاور الذي لا تحبه. طريقة موثوقة لتحقيق هذه النتيجة هي ما يلي: في مزحة أو أي شكل آخر مقبول ، "أمر" الشخص للقيام بهذا الإجراء. حتى لو لم يتوقف ، فإن حماسه سوف يتلاشى بشكل ملحوظ. على سبيل المثال: "سأقدم لك بعض التعليقات …" - "تحدث" (بصوت مبهج ، مليء بالاستعداد وابتسامة سعيدة).

الهجمات غير اللفظية وامتصاص الصدمات غير اللفظية

كما سبق أن لوحظ عدة مرات ، فإن أهم عنصر في الاستهلاك ليس الكلمات ، بل رسالة الطاقة المصاحبة التي تدمر دائرة طاقة المهاجم. ويترتب على ذلك أنه من خلال القدرة المطورة بشكل كافٍ على إزالة الطاقة ، يمكن إجراء الاستهلاك بدون كلمات على الإطلاق ، بسبب المكون غير اللفظي ، أو مباشرة على مستوى الطاقة.

يمكن استخدام التوسيد غير اللفظي لتخفيف الهجمات اللفظية ، ولكنه أيضًا لا غنى عنه تمامًا عند صد الهجمات غير اللفظية. بالإضافة إلى تلك التي سبق وصفها ، إليك بعض الأنواع الشائعة للهجمات غير اللفظية:

1. باتت "ودية" ولكن مؤلمة على الكتف.

2. تصحيح الياقة ، وأجزاء أخرى من الملابس ، "إزالة" جزيئات الغبار.

3. حركات نشطة في مجال عملك على مستوى أحد مراكز الطاقة.

4. الملاكمة الهزلية.

5. الرغبة المستمرة لدى شريك المحادثة في الاقتراب ، للدخول إلى منطقتك الحميمة أعمق مما تعترف به.

لاحظ أن الهجمات غير اللفظية يمكن تقسيمها إلى فئتين: الهجمات المرتبطة بالاختراق في مجال المحاور ، وبدونها. نظرًا لأن النوع الأول أكثر خطورة ، فسنركز بشكل أساسي على استهلاكها.

إن المبدأ العام لاستهلاك العدوان غير اللفظي مشابه للمبدأ الذي رأيناه بالفعل: يتم إطفاء العدوان غير اللفظي من خلال لفتة متبادلة على مستوى مركز طاقة المعتدي ، والتي أضعفتها الهجمة. على سبيل المثال ، ردا على تربيتة ودية على كتفك ، يمكنك البدء في معانقة محاورك ، وبالتالي تقييد يديه ، يمكن للشخص الذي يعدل الياقة أن يبدأ في "الاستقامة" استجابة لزر على مستوى البطن. إذا حاول شخص ما أن يربت على رأسك ، اجلس بشكل عرضي (على سبيل المثال ، لربط الدانتيل) ، وسيشعر بعدم الراحة بعد أن أخطأ.

لكي يكون امتصاص الصدمات أكثر فاعلية ، من الضروري أن يتوافق عمق اختراق إيماءاتك في مجال المهاجم مع عمق اختراق إيماءاته في مجالك. من المهم أيضًا أن تكون بداية إيماءة التوسيد أقرب ما يمكن من بداية إيماءة الهجوم. بالطبع ، يجب أن تمتثل إيماءاتك للمعايير المقبولة في الثقافة الفرعية المعنية.

يجب أن تكون الإجراءات غير متوقعة قدر الإمكان للمهاجم ، حتى لو كان ذلك ممكنًا بشكل مخالف تمامًا لتوقعاته. على سبيل المثال ، إذا كان أحد الشركاء يحاول الدخول إلى مجال عملك ، فلا تهرب ، ولكن ابدأ في التحرك نحو ذلك المجال. "إيقاع خشن" ، وهو انتقال حاد يساعد على عدم توازن المهاجم جيدًا: على سبيل المثال ، بعد أن دخلت في حالة "تمسك بالميدان" ، ابدأ في الاقتراب ببطء من الشخص المحتجز ، ودخل منطقته الحميمة إن أمكن ، ثم فجأة استدار ، فجأة غادر مجاله.

تعتبر النظرة والابتسامة من العناصر القوية للتوسيد غير اللفظي. يتم تعديل المشاهدات من خلال تشبع الطاقة وتختلف في الاتجاه. تشير القدرة على إزالة الطاقة من خلال العيون إلى مستوى عالٍ من التطور البشري. أما الابتسامة فهي لم تزعج أحدا بعد.

في نهاية مناقشة تقنيات الاستهلاك ، نلاحظ نقطة أخرى. لا يوفر لك الإطفاء الجيد التنفيذ بعد الأمان النفسي الكامل في عملية جميع الاتصالات. بعد أن عاد إلى رشده ، يمكن للمعتدي أن يجرب يده مرة أخرى ، ربما بطريقة أكثر تعقيدًا. يجب أن تكون مستعدًا لهذا وللاستهلاك الجديد. تدريجيًا ، ستبدأ في ملاحظة أن مثل هذه الحالة من الاستعداد الداخلي في حد ذاتها تكبح محاولات الهجوم ، والعكس صحيح ، فإن خسارتها ، والرغبة في الاختباء ، وانعدام الأمن ، والاستياء تجذبهم.

الجوانب الأخلاقية للإهلاك

ربما يهتم القارئ بالسؤال ، ما مدى أخلاقية استخدام أساليب الإهلاك النفسي؟ في الواقع ، تقع معظم طرق الاستهلاك خارج الآداب. ومع ذلك ، فإن أي هجوم نفسي يقع أيضًا خارج حدود الآداب! علاوة على ذلك ، فإن الآداب الكلاسيكية هي على وجه التحديد نظام من القواعد المصممة لحماية الناس من احتمال التعرض لهجمات نفسية من بعضهم البعض. ومع ذلك ، في المجتمع الحديث ، لم يتبق عملياً أي ثقافات فرعية تتوافق معاييرها مع الآداب الكلاسيكية.

لذلك ، فإن استخدام الاستهلاك هو الطريقة الوحيدة للحفاظ على النزاهة في مثل هذه الثقافات الفرعية. إذا تركت قواعد الاتصال ثغرة للهجوم ، فإنهم يتركونها للتوسيد.

أمثلة على الاستهلاك الناجح

1. ذهب يسوع إلى جبل الزيتون.

2. وفي الصباح جاء ثانية إلى الهيكل ، وذهب إليه كل الشعب. جلس وعلمهم.

3. ثم أتى إليه الكتبة والفريسيون بامرأة أُخذت في زنى ، ووضعوها في الوسط ،

4. قالوا له: يا معلّم! هذه المرأة أخذت في الزنا.

5. وأمرنا موسى في الناموس أن نرجم مثل هؤلاء الناس: ماذا تقولون؟

6. قالوا هذا ، وأغروه أن يجد شيئًا يتهمه به. لكن يسوع ، وهو ينحني إلى أسفل ، يكتب بإصبعه على الأرض ، من دون أن يلتفت إليهم.

7. عندما استمروا في استجوابه ، رفع نفسه وقال لهم: من كان بينكم بلا خطيئة فليكن أول من يرميها بحجر.

8. ومرة أخرى ، الانحناء منخفضًا ، كتب على الأرض.

9. بعد أن سمعوا ذلك ، وأدينهم ضميرهم ، بدأوا في المغادرة واحدًا تلو الآخر ، بدءًا من الكبار إلى آخرهم ؛ وبقي يسوع وحده والمرأة واقفة في الوسط. (يوحنا 8: 1-9)

جاء خوجة إلى الحمام. مع العلم أن الخادم خوجة فقير ، أعطاه حوضاً مسرباً ومنشفة ممزقة. لم يقل خوجة في ذلك شيئاً ، وبعد الاغتسال أعطى عامل الحمام ضعف ما كان عليه من المال.

عندما جاء خوجة إلى نفس الحمام بعد أسبوع ، خدمه الخادم بشكل مثالي ، وأنكر كرم خوجة. عندما غادر ، دفع خوجة نصف الثمن المعتاد.

- لماذا تدفع القليل جدا؟ - فاجأ عامل الحمام.

- وأنا لا أبكي اليوم ولكن للمرة الأخيرة.

- ومتى ستدفع مقابل اليوم؟

- لكن اليوم دفعت آخر مرة. - أجاب الحاج.

(مغامرات خوجة نصر الدين)

- هل تكرس نفسك لبلدك؟

- أنا سعيد بالموت من أجل الوطن الأم مع سعادتكم.

(مغامرات الجندي الشجاع شفيك)

أمثلة على استراتيجيات سلوك توسيد ناجحة

الخروج من الاعتماد على الدور (إطفاء شهرزاد)

دعونا نتذكر مثالاً هذه المرة من حكايات 1001 ليلة (بالمناسبة ، يُعتقد أن هذه الحكايات كتبها متصوفة وتحتوي على الكثير من الحكمة الباطنية). الملك شهريار ، بعد أن قبض على زوجته بتهمة الخيانة ، أساء إلى جميع النساء وبدأ في الزواج من زوجة جديدة كل مساء ، وقام بإعدامها في الصباح بعد ليلة الزفاف الأولى والأخيرة. سيتذكر القارئ أن شهرزاد كانت المرأة الوحيدة الباقية على قيد الحياة.

نجت شهرزاد لأنها غيرت قواعد اللعبة. فبدلاً من الجنس المعتاد ، الذي سأله الملك شهريار ، والذي كان يتلقاها من الزوجات المؤقتات الأخريات ، سمحت لنفسها أيضًا برواية القصص. وبالتالي ، فإن إهلاك شهرزاد هو إهلاك ثالث يغير قواعد اللعبة.

يجب أن نتذكر أنه ، باللعب وفقًا للقواعد التي يفرضها عليك العدو ، لا يمكنك الفوز أبدًا ، لأن العدو وضع هذه القواعد لنفسه.

وبالتالي ، فإن جوهر هذا الاستهلاك يتمثل في منح المرء الحق في وضع القواعد التي سيعيش المرء ويلعب بموجبها ، وبالتالي ، القضاء على الإدراج المقابل في ajna (الذي يأخذ هذا الحق).

طور علماء النفس الأمريكيون نموذجًا للسلوك الجازم (الحازم). من وجهة نظر نفسية ، السلوك الحازم هو سلوك شخص كامل. فيما يلي ما يسمى بالحقوق الحازمة ، أي الحقوق التي يمتلكها كل شخص دون قيد أو شرط.

10 حقوق حازمة أساسية

• لدي الحق في تقييم سلوكي وأفكاري ومشاعري وأن أكون مسؤولاً عن عواقبها.

التلاعب بالخرافات: لا يجب أن أحكم على نفسي وسلوكي بطريقة غير رسمية ومستقلة عن الآخرين. في الواقع ، يجب أن يتم الحكم علي ومناقشتي دائمًا من قبل شخص أكثر حكمة يتمتع بالسلطة ، وليس نفسي.

• لدي الحق في عدم الاعتذار أو شرح سلوكي.

التلاعب بالخرافات: أنا مسؤول عن سلوكي أمام الآخرين ، من المستحسن أن أقدم لهم حسابًا وأن أشرح كل ما أفعله ، وأعتذر لهم عن أفعالي.

• لدي الحق في أن أفكر بشكل مستقل فيما إذا كنت مسؤولاً على الإطلاق أو إلى حد ما عن حل مشاكل الآخرين.

الخرافات المتلاعبة: لدي التزامات تجاه بعض المؤسسات والأشخاص أكثر من التزاماتي تجاه نفسي. يُنصح بالتضحية بكرامتي والتكيف معها.

• لدي الحق في تغيير رأيي.

التلاعب بالخرافات: إذا كنت قد عبرت بالفعل عن وجهة نظر ، فلا ينبغي أن أغيرها أبدًا. كان علي أن أعتذر أو أعترف أنني كنت مخطئا. هذا يعني أنني لست مؤهلاً وغير قادر على اتخاذ القرار.

• لدي الحق في ارتكاب الأخطاء وتحمل المسؤولية عنها.

التلاعب بالخرافات: ليس من المفترض أن أكون مخطئًا ، وإذا ارتكبت خطأ ، يجب أن أشعر بالذنب. من المستحسن أن يتم التحكم أنا وقراراتي.

• لدي الحق في أن أقول ، "لا أعرف."

التلاعب بالخرافات: من المستحسن أن أكون قادرًا على الإجابة على كل سؤال.

• لدي الحق في أن أكون مستقلاً عن حسن نية الآخرين وموقفهم الجيد تجاهي.

التلاعب بالخرافات: من المستحسن أن يعاملني الناس جيدًا ، وأن أكون محبوبًا ، فأنا بحاجة إليهم.

• لدي الحق في اتخاذ قرارات غير منطقية.

الخرافة المتلاعبة: من المستحسن أن أحترم المنطق والعقل والعقلانية وصحة كل ما أفعله. ما هو منطقي هو أيضا معقول.

• لدي الحق في أن أقول: "أنا لا أفهمك".

التلاعب بالخرافات: يجب أن أكون منتبهًا وحساسًا لاحتياجات الآخرين ، ويجب أن "أقرأ أفكارهم".إذا لم أفعل هذا ، فأنا جاهل لا يرحم ولن يحبني أحد!

• لدي الحق في أن أقول: "أنا لا أهتم".

الخرافات المتلاعبة: يجب أن أحاول أن أكون منتبهًا وعاطفيًا بشأن كل ما يحدث في العالم. ربما لن أنجح ، لكن يجب أن أحاول تحقيق ذلك بكل قوتي. خلاف ذلك ، أنا قاسي ، غير مبال

موصى به: