2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
في الأشخاص الذين يعانون من نوبات هلع حقيقية مع تاريخ من الخوف من الموت (عندما كانوا في الحقيقة على وشك بين الحياة والموت) ، مباشرة بعد دراسة شاملة للخوف ، تم العثور على عدوان لا سبب له.
يمكن استخلاص استنتاجات مماثلة من الموقف. على سبيل المثال ، كان هناك صراع مع زوجها ، وأصيبت الزوجة بنوبة هلع. نتيجة الشجار ، لم يفهم الزوج جوهر المشكلة ، وغضبت المرأة ، لكنها لم تعبر عن مشاعرها بشكل كامل.
لماذا يحدث هذا؟ هناك سببان رئيسيان:
- أولاً ، الاعتماد المباشر على هذا الشخص ؛
- ثانيًا ، في مرحلة المراهقة ، لم يكن هناك انفصال عن والدتها (الفتاة المراهقة لم تتمرد على والدتها ، ولم تظهر مشاعرها الحقيقية إذا لم تكن راضية عن شيء ما) ، على التوالي ، في علاقة الكبار مع رجل ، هي تخشى الدفاع عن وجهة نظرها وتجادل.
يندمج الخوف مع العدوان ، لذلك تظهر المشاعر التي تم اختبارها كآليات دفاع واحدة تلو الأخرى. ومع ذلك ، فإن نوبة الهلع ناتجة عن مستوى معين من العدوانية - وهو مستوى لا يمكن التعبير عنه بالاتصال ويخيف حتى الاعتراف (كيف يمكنني أن أغضب من أحبائي؟ - لا على الإطلاق!).
يمكن مقارنة هذه الحالة ، مجازيًا ، بغلاية الغليان ، حيث يتم إغلاق الفوهة والغطاء - لا يمكن للبخار الهروب ، لأنه لا يوجد ثقب واحد. تخيل ما يحدث في رأس الإنسان! هذه هي الطريقة التي تنشأ بها نوبة الهلع - من المستحيل إدراك الدرجة الكاملة للعدوان والتعبير عنها بطريقة ما.
ماذا يمكن أن يكون المخرج من هذا الموقف؟ ليس من الضروري أن تغضب وتكسر الأطباق ، يكفي أن تقول فقط: "أنا غاضب منك لأنك لا تستطيع سماعي على الإطلاق". ستكون هذه هي الخطوة الأولى للتعبير عن مشاعرك - ثقب صغير في الغلاية يسمح لك بعدم الانفجار والبقاء على قيد الحياة.
بشكل عام ، غالبًا ما يكون الأشخاص عرضة لنوبات الهلع ، لذلك يجدر التفكير في هذه المشكلة بعناية ، على الأقل ، العمل على العدوانية تجاه أحبائهم ومع الاحتياجات غير الملباة. ما هي توقعاتي من الشريك؟ لماذا لا يعطيني إياه؟ لماذا لا أستطيع أن أدرك معه (هي)؟ تحتاج إلى البحث عن إجابات للأسئلة المزعجة ، والتحدث عن هذا الموضوع حتى ينخفض مستوى العدوانية ويتغير تصور الأحباء. إذا كان الإنسان صامتًا ، فسوف يغلي من الداخل مثل الغلاية ويختنق من هذه "الأعراض".
موصى به:
نوبات الهلع وطرق التعامل معها
نوبات ذعر هي نوبات مفاجئة وغير متوقعة من الخوف أو القلق غير العقلاني الذي لا يمكن السيطرة عليه. تكون نوبات الهلع أكثر عرضة للأشخاص ذوي الإرادة المتطورة ، والذين يتميزون بالسيطرة المفرطة والمسؤولية الزائدة. ونظرًا لأنهم عادةً ما يخفون موقفهم السلبي تجاه ما يحدث ، ولا يسمحون لأنفسهم بالشعور ، وأكثر من ذلك ، لإظهار مشاعرهم وأفكارهم الحقيقية أو التعبير عنها ، فإن كل هذا ينقل إلى اللاوعي ، نتيجة لذلك ، داخلي.
نوبات الهلع ، عملية ومباشرة. أحدث المعلومات
يقال الكثير الآن عن نوبات الهلع (من المعتاد استخدام الاختصار PA) أو نوبات الذعر. "هذه نوبات قصيرة المدى نسبيًا من الخوف الشديد ، بما في ذلك ردود الفعل الجسدية الشديدة التي لا تنتج عن اضطرابات عضوية أو أمراض ، غير منتجة ومبالغ فيها ، وغير مناسبة للظروف ، وردود فعل محنة في الطبيعة.
حول نوبات الهلع. الأعراض والمساعدة
"أفقد السيطرة …" "أشعر وكأنني مجنون …" "أعاني من نوبة قلبية …" "لا استطيع التنفس …" جاء المرض لي بشكل غير متوقع. فجأة ، بدأت أشعر بالخوف يكتسحني ، موجة تلو الأخرى ، وانتفخت معدتي وبدأت تتذمر.
نوبات الهلع وقلق الانفصال
في مقال سابق ، وعدت بمواصلة موضوع نوبات الهلع ، والخوف من الموت ، والتحدث عن كيفية ارتباط السلطة الفلسطينية بقلق الانفصال. لأن عددًا قليلاً من الأشخاص الذين يعانون من نوبات الذعر يعانون من قلق الانفصال. ولكن قبل أن تبدأ في قراءة هذا المنشور ، يرجى القيام بتمرين واحد صغير:
أعراض نوبة الهلع. ماذا تفعل حيال نوبات الهلع؟
ما هو الذعر والذعر هجوم؟ أخذت كلمة "ذعر" أصلها من اسم الإله اليوناني القديم بان. وفقًا للأساطير ، تسبب الظهور غير المتوقع لبان في رعب شديد لدرجة أن الرجل "متهور" هرع للركض ، ولم يخرج عن الطريق ، ولم يدرك أن الرحلة نفسها قد تهدده بالموت.