التعامل مع قلق الأقارب المسنين أثناء العزلة الذاتية مع فيروس كورونا. نصيحة الطبيب النفسي

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

التعامل مع القلق لدى الأقارب المسنين. وفقًا لتقديرات الخبراء المختلفة ، تعيش كل عائلة روسية خامسة تقريبًا في نفس المنطقة مع عائلة أخرى: والديهم ، وعائلات الأشقاء ، والأجداد ، إلخ.

عادة ما يتم تصنيف هذه العائلات إلى ست مجموعات:

• 1. الأسر الشابة ذات الدخل المنخفض غير القادرين على شراء مسكن خاص بهم ، وبالتالي يتكدسون على مسكن والديهم.
• 2. العائلات الثرية للغاية التي لديها شقق أو منازل ضخمة حيث يشعر الوالدان أو الأبناء براحة تامة.
• 3. العائلات التي لديها أطفال يعانون من أمراض أو إعاقات خطيرة ويحتاجون إلى رعاية الكبار ، وهذه الوظائف منوط بها الأجداد.
• 4. العائلات التي لا تسمح فيها حالة الوالدين المسنين أو غيرهم من الأقارب بالعيش بشكل مستقل.
• 5. العائلات التي تنتمي إلى تلك الجماعات القومية أو الدينية ، حيث تقضي التقاليد بالتعايش بين عدة أجيال من العائلات.
• 6. العائلات التي تعيش بشكل مؤقت مع والديها أو أطفالها أو أقارب آخرين ، تحسبا للانتقال إلى منطقة أخرى. بيع أو شراء أو استلام مسكن خاص وإجراء إصلاحات فيه وغير ذلك ؛

يعيش 30 مليون روسي بشكل ثابت في ظروف حيث توجد عائلتان أو ثلاث عائلات من الأقارب في نفس مكان المعيشة.

في عدد من الحالات ، هذا ليس سيئًا ، لأن هذا النوع من التعايش هو أفضل حل للمشاكل التي يواجهها الناس. ومع ذلك ، فمن الواضح تمامًا:

التعايش المنهجي لعدة عائلات

على مساحة معيشة واحدة يمكن أن تخلق مختلفة

ليس فقط كل يوم ، ولكن أيضًا مشاكل نفسية.

تعتبر المحادثة حول هذا الموضوع أكثر صلة ، حيث ظهرت في الوقت الحالي مجموعة سابعة مؤقتة:

7- العائلات التي تعيش مؤقتًا مع والديها أو أطفالها أو أقاربهم الآخرين خلال فترة العزلة الذاتية عن فيروس كورونا. وفقًا لتقديرات مختلفة ، يوجد الآن من ثلاثة إلى خمسة ملايين "نازح" في روسيا ، لكن في الواقع "نازحون بأنفسهم" في روسيا. على أي حال ، حوالي مليون أو اثنين من العائلات

خلال فترة العزلة الذاتية عن فيروس كورونا حوالي مليوني شخص

تلقت العائلات الروسية لأول مرة تجربة طويلة الأمد

العيش مع عائلات أقاربهم.

علاوة على ذلك ، يمكن الافتراض أن هذه التجربة ليست إيجابية دائمًا. منذ ذلك الحين ، تؤثر الاختلافات في نوع الثقافة "القرية - المدينة" ، والوضع الاجتماعي والمالي والعمري ، والتقاليد المنزلية ، وما إلى ذلك. بالإضافة إلى ذلك ، فإن خصوصية المجموعة الحضرية هي أن هؤلاء الأشخاص ليس لديهم مهارات متطورة للتواصل طويل الأمد في الأماكن المغلقة. ليس من المستغرب أن تصبح الخلافات والاستياء من بين رفاق السكن الجدد هؤلاء رفيقًا دائمًا وغير سار.

تحولت العزلة الذاتية لفيروس كورونا إلى اختبار طفولي للكبار! وفي العديد من العائلات ، تجد الروابط الأسرية نفسها تحت أعباء نفسية وعاطفية قوية ، مثل "الشرارة" مثل إغلاق الأسلاك الكهربائية … ويصبح التعامل مع قلق الأقارب المسنين أكثر صعوبة.

ومن ثم ، فإن السؤال المعقول: ما هي النصيحة الشاملة التي يمكن تقديمها لكل من تلك العائلات التي تعيش لأول مرة في ممارستها في نفس مكان المعيشة مع عائلات الأقارب ، وأولئك الذين تعتبر هذه حالة مألوفة بالنسبة لهم. مع الأخذ في الاعتبار حقيقة أن راحة هذا الأخير قد انخفضت بشكل ملحوظ بسبب حقيقة أن "المنفذ" النفسي في شكل فرصة الذهاب إلى العمل أو على الأقل للتمشية قد اختفى مؤقتًا.

يجدر التذكير بـ "الحيتان الثلاثة" لمثل هذه النصائح التي تبدو في كل مكان:

- من المهم إظهار وإثبات المنفعة المتبادلة لجميع المشاركين في الحياة المشتركة. مالية ، عمالية ، منزلية ، طبية ، نفسية ، تربوية ، ترفيهية ، إلخ.

- بما أن كبار السن هم أطفال صغار ، فمن المهم إيجاد ألعاب مشتركة أو أنشطة شيقة لجميع المشاركين في الحياة المشتركة. (بطاقات ، لوتو ، ألعاب لوحية ، اختبارات ، كلمات متقاطعة ، حكايات ، جولات مشي عامة ، رياضة ، إلخ.)

- العيش مع الأقارب والحصول على دخلك الخاص ، لا يمكنك الادخار على أحبائك ، ولا يمكنك العيش على نفقتهم فقط. من المهم والضروري تدليلهم بانتظام بالمأكولات الشهية والهدايا الصغيرة ولكن الممتعة.

ومع ذلك ، هناك ما لا يقل عن عشر نصائح مفيدة أخرى لتقليل عدد النزاعات عندما تعيش عائلتان أو أكثر معًا. ها هم:

10 نصائح لمساعدة عائلتك على البقاء معًا والتعامل مع القلق:

1. تذكر الإيجابي العام ، والتزم الصمت بشأن السلبية العامة ، وطرح في الوقت المناسب! إن تاريخ التواصل بين الناس ، حتى أقرب الأقارب ، لا يحافظ دائمًا على اللحظات السارة فحسب ، بل يحافظ أيضًا على اللحظات غير السارة - الاستياء والخيانة وسوء الفهم ، إلخ. العيش معًا ، من المهم إما التخلص تمامًا من المطالبات المتبادلة السابقة ، أو اللعب بها بالطريقة الصحيحة ، والقول لبعضنا البعض: "بمجرد أن واجهتنا بعض الصعوبات ، لكن الوقت أظهر أنه مع كل هذا ، نحن حقًا أشخاص مقربون قادرون على تعتمد على بعضها البعض! إنه لأمر جيد أن يكون لدينا بعضنا البعض! " خلاف ذلك ، يمكن للأشياء السيئة في الماضي أن تدمر مستقبلك.

بالإضافة إلى ذلك ، من المهم اتباع قاعدة بسيطة:

المصالحة السريعة ليست فقط أساس الراحة النفسية

لجميع أطراف النزاع ، ولكن أيضًا استبعاد شروط الخلافات الجديدة!

هذا مهم بشكل خاص لفهم الأعضاء الأصغر سنًا والمتوازن نفسيًا في مجموعة قريبة.

ليس من العار التنازل للأقارب المسنين ، فمن العار عدم التنازل!

2. التزم بروتين مريح لأفراد الأسرة الأكبر سنًا.يتعين على أفراد الأسرة الأصغر سنًا مراعاة إيقاع الحياة الملائم لكبار السن. نحن نتحدث عن وقت الاستيقاظ في الصباح ، وتنظيف الشقة ، والخروج إلى المتجر في نزهة على الأقدام ، واستخدام الحمام ، ومشاهدة التلفزيون ، والعودة إلى المنزل ، والنوم ، وما إلى ذلك. التقليل من التناقضات اليومية البحتة هو أساس الراحة النفسية حيث توجد عدة عائلات في نفس الوقت.

يعد التوفيق بين حياة العديد من البالغين والتوفيق بينها شرطًا أساسيًا لتعاونهم السلمي.

3. حاولي تناول الإفطار والغداء والعشاء معًا.واحدة من المشاكل الشائعة للتعايش العائلي هو انتشار أطباق أفراد الأسرة ، كل في ركن خاص به. ينظر أفراد الأسرة المسنون إلى هذا على أنه أنانية وظروف غير صحية ، وهو أمر صحيح من نواح كثيرة. في أثناء:

تقاسم الوجبات بين أفراد جميع العائلات الذين يعيشون معًا

يخلق "منصة تفاوض" مثالية للتواصل.

خاصة إذا كنت تأخذ في الاعتبار إدمان الطعام لجميع الأقارب ، دللهم بأطعمةك المفضلة وأطباقك الشهية. لذلك ، يمكن ويجب استخدام وجبة مشتركة لتعزيز الشعور بالوحدة بين الأقارب.

4. اسمح لمضيفة غرفة المعيشة أن تشعر وكأنها الرئيس في المطبخ.تظهر الملاحظات:

عادة ما تكون المبادر والمتحدث الرئيسي للنزاعات المنزلية من النساء اللواتي يتشاركن في وضع "ملكة المطبخ". لذلك ، تحتاج إلى إعطاء هذه الحالة على الفور وبدون قتال لمضيفة مساحة المعيشة ، وتحديد قاعدة اللعبة هذه بوضوح لجميع المشاركين في نزل عائلي مشترك.

5. استبعاد الكحول إذا أمكن.لسوء الحظ ، فإن نصيب الأسد من النزاعات بين الأقارب يحدث على أساس الشرب (المشترك أو المنفصل) للمشروبات الكحولية. من بين تلك الحيوانات التي يمكن أن تعيش في شقة ، يجب استبعاد محتوى "السناجب الكحولية" تمامًا!

لذلك ، إذا كان من بين الأقارب الذين يعيشون معًا أولئك الذين يخطئون بالشرب ويقاتلون في حالة سكر ، فمن المهم محاولة القضاء تمامًا على الشرب أو على الأقل تقليله.

6. إزالة الخلافات بسبب تفسير المعلومات في قضايا "نوفوستي".عندما يعيش الأشخاص الذين لديهم اختلاف كبير في العمر والمستوى التعليمي (وما إلى ذلك) معًا ، فإن هذا يؤدي منطقيًا إلى حقيقة أنهم ، عند تلقي نفس البيانات ، يفهمونها ، وبالتالي يتفاعلون بشكل مختلف. إدراكًا لذلك ، أثناء مشاهدة قضايا نوفوستي ، من المهم عدم الدخول في جدال مع ممثلي الجيل الأكبر سناً! في مكان ما حتى نتفق معهم ، حتى في داخله حتى يكون لديه وجهة نظر مختلفة تمامًا عنهم. السلام بين الأقارب أهم بكثير من تقييم الوضع في الخارج!

7. اجعل عملك وأسلوب حياتك مفهومين لأفراد الأسرة الأكبر سنًا. واحدة من أكثر مشاكل الحياة المشتركة للعديد من العائلات هي عدم فهم ممثلي الجيل الأكبر سناً لخصوصيات عمل الشباب. يمكن أن يتسبب ذلك في تقييمات رافضة لتعليمهم وأنشطتهم وحتى شخصيتهم. والتي بدورها يمكن أن تثير الاستياء والصراع. يكمن الحل في اختيار الأمثلة والقياسات الصحيحة التي تسمح لأفراد الأسرة الأكبر سناً باحترام عمل وحياة الشباب.

يعد فهم مهنة أفراد الأسرة الشباب عنصرًا مهمًا في نظام الاحترام المتبادل بين ممثلي أجيال من الأقارب.

8. احترام العمل والخلفية الشخصية لكبار السن من أفراد الأسرة … لقد عُرف منذ زمن طويل:

العلاقات الحميمة بين الناس هي دائمًا نتيجة احترامهم لبعضهم البعض ، بناءً على تحليل حقائق سيرتهم الذاتية ونجاح الأنشطة المشتركة لتحقيق الأهداف المشتركة.

ولكن نظرًا لأن الأقارب المسنين لم يعد بإمكانهم دائمًا أن يكونوا نشطين بناءً على حالتهم الصحية ، فمن المهم تكوين احترام لهم من جانب الأطفال بقصص صحيحة عن ماضي الأجداد والأعمام والعمات من جانب الوالدين (ممثلو الجيل الأوسط). من المهم أيضًا أن يُشرك الآباء والأمهات أنفسهم أطفالهم في مثل هذه الأسئلة التي يطرحها الأجداد حول حياتهم الماضية والتي من شأنها أن تزيد من الاحترام لهم. لن يؤدي ذلك فقط إلى تحسين احترام الذات والمزاج لدى الأقارب المسنين ، ويزيد من تحملهم لمقالب الشباب ، بل سيخلق أيضًا الجو التربوي المناسب في الأسرة!

9. ليس لديك محادثات طويلة وصاخبة على الهاتف! تُظهر الدراسات الاستقصائية التي أجراها علماء النفس في بلدان مختلفة أن المحادثات الهاتفية الصاخبة التي يجريها أقاربهم الأصغر سنًا هي مصدر إزعاج قوي بشكل خاص لكبار السن. وكذلك الأصوات المستمرة للرسائل القصيرة والرسائل الأخرى القادمة إلى الهواتف. وهذا على الرغم من حقيقة أن كبار السن أنفسهم أكثر عرضة لمثل هذه المحادثات الطويلة والصاخبة! ومع ذلك ، من المهم مراعاة هذه الميزة في نفسية كبار السن ، المرتبطة بحقيقة أن دماغهم لم يعد قادرًا على التركيز على حوار شخص آخر لفترة طويلة ، مما يؤدي إلى حدوث تهيج وإثارة الشجار.

10. مساعدة الأقارب المسنين على إتقان الأدوات وموارد الإنترنت. عند العيش معًا ، من المهم رفع مكانة وسلطة جميع أفراد عنبر الأسرة. الخيار المثالي للشباب هو معرفتهم ومهاراتهم في استخدام الأدوات الحديثة. تعد مساعدة كبار السن على تثبيت برامج مفيدة متنوعة على الهواتف المحمولة أو أجهزة الكمبيوتر ، وخاصة برامج المراسلة التي تستخدم مكالمات الفيديو ، وتثبيت بنك عبر الإنترنت ، وغيرها من التطبيقات المفيدة ، طريقة مباشرة لتنسيق العلاقات في عائلة كبيرة.

إذا أخذت كل هذا في الحسبان ، يمكنك أن تكون متأكدًا - كل من وضع العزلة الذاتية من فيروس كورونا والعيش معًا جيلين أو ثلاثة أجيال من الأقارب لا يمكن جعلهما غير متعارضين فحسب ، بل مريحًا أيضًا ، وكذلك التعامل مع القلق … وهو ما أتمناه بصدق.