2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
ربما سمعت أكثر من مرة أنه من المهم والضروري جدًا لأي شخص أن يحب نفسه … وربما تساءلت - ما هو الحب لنفسك؟ لماذا تحتاج أن تحب نفسك؟ حسنًا ، أو على الأقل مثلك…. تقبل نفسك…. عامل نفسك جيدا؟ قد يكون هناك العديد من الإجابات ، ولكن أولاً وقبل كل شيء ، هذا ضروري ومهم لك ولأحبائك وأطفالك.
حب الذات هو نقطة البداية للبدء في حل أي مشكلة. هذا ما تُبنى عليه أي علاقة متناغمة. هذا ما يسمح لك بالاستمتاع بالحياة 100٪ واختيار الأفضل لنفسك واتخاذ القرارات الصحيحة. كل أفراحنا ونجاحاتنا وإخفاقاتنا وحياتنا كلها مبنية عليها ، كما لو كنا نبني مبنى متعدد الطوابق على أساس متين …
كلنا نسعى جاهدين من أجل الحب ، نسعى إليه ، نحتاجه. نحن نبحث عن شخص سيحبنا ويجعلنا سعداء … وفي هذا السباق اللامتناهي من أجل السعادة ، ننسى أحيانًا أهم شيء - أننا أنفسنا نصنع حياتنا الخاصة ، ونحن أنفسنا نشكل موقف الناس من حولنا. لنا لأنفسنا! وإذا كنا لا نحب ونقدر أنفسنا - من حولنا ، والأقارب ، فلن يمنحنا الكون الحب … ☹️
سوف يعاملوننا بالطريقة التي نعامل بها أنفسنا. هذه هي الطريقة التي تعمل بها آليات الإسقاط. لتغيير موقف العالم والأشخاص الآخرين ، من المهم أن تقبل وتحب نفسك ، وأن ترى تفردك وتصبح الشخص الأكثر قيمة وعزيزة على نفسك!
فيما يلي العلامات الرئيسية التي توضح وجود صعوبات مع LOVE FOR YOURTE:
لا يوجد فهم لما تريده من الحياة ، فهو لا يجلب الفرح
غالبًا ما تشعر بالكآبة والتعب ، عالقة في الاكتئاب والخوف والمزاج السيئ
إهمال اهتمامات المرء وهواياته وخططه من أجل الآخرين
لا ثقة بالنفس ولا ثقة بالنفس
إحساس دائم بالسيطرة وعدم السماح بالاسترخاء
من المخيف أن تكون غير مرتاح ، خوفًا من إظهار مشاعرك ، خوفًا من عدم قبولك كما أنت
المهمة الرئيسية هي أن نفهم أن حب الذات يمكن أن يتطور! لا تخف من أن تبدو أنانيًا. الأنانية ناتجة عن نقص الحب ، بينما لا يمكنك أن تحب نفسك إلا عندما تكون في حالة وفرة.
ولادة هذه المعجزة - الحب لنفسك يبدأ بحب والدينا لنا … كيف يتعاملون مع الطفل - كقيمة أو شخصية أو خاسر ، تافه؟ بعد كل شيء ، غالبًا ما يصيبنا الآباء ، دون وعي تمامًا ، بجروح عقلية ، والتي بمرور الوقت نظهرها على شركائنا وعلاقاتنا.
لكننا جئنا إلى هذا العالم كأطفال - أنقياء ، ومنفتحون ، ومحبون ، وواثقون ، وسعداء. يكبر الشخص ، لكن الطفل يبقى في الداخل. بمرور الوقت ، تنمو طبقات علاقتنا بالعالم على هذه الطبقة النظيفة الأولى. هذه هي قصة طفولتنا الكاملة. قد يكون هناك ألمنا وجرحنا وجرحنا وخوفنا. نكتب سيناريو الحياة بالكامل حتى سن السابعة.
قبل أن تأتي روحنا إلى هذا العالم ، خططت لنفسها لإكمال مهام معينة ، وتصفح الدروس ، وتوزيع الديون. بناءً على ذلك ، اخترنا بيئتنا وأولياء أمورنا وحتى عائلتنا. كطفل ، قمنا بتجسيد هذه الخطة في صورة مصغرة ، كإعداد للحياة المستقبلية. لقد توصلنا إلى سيناريو معين سيتم لعبه طوال حياتنا مرارًا وتكرارًا ، مثل السجل حتى ندرك أننا لا نرى أنماطًا ، ولا نريد الخروج من هذه الدائرة. لكن كيف يمكنك فعل هذا؟
أولاً ، نحتاج إلى إقامة اتصال مع طفلنا الداخلي. سيعلمنا أن نكون فرحين وعفويين. هذا هو الجزء من شخصيتنا الذي يتطلب منا الحماية والدعم والتشجيع. نحن بحاجة إلى أن نصبح أحد الوالدين المهتمين والداعمين لأنفسنا ، لنقول ونفعل لأنفسنا ما كنا نريد دائمًا الحصول عليه من والدينا ، لذلك سنقوم بسد أوجه القصور في الطفولة - الاهتمام ، وكلمات الحب ، والدعم ، ونمنح أنفسنا إحساسًا بأنفسنا الأمن والأهمية.
تنصح لويز هاي ، مؤلفة كتاب Heal Your Body: "ابدأ بأسئلة سهلة: ما الذي يمكنني فعله لأجعلك سعيدًا؟ ماذا تريد اليوم؟ على سبيل المثال ، يمكن إخبار الطفل: "أريد الركض" ، فيجيب: "لنركض إلى الشاطئ". سوف تتحسن الاتصالات بالتأكيد. إظهار المثابرة. إذا نجحت ، فحاول الوصول إلى طفلك عدة مرات في اليوم ، وسترى أن الحياة أفضل بكثير ".
🌺 ابدأ بفعل هذا كل يوم لمدة شهر - وشاهد ما سيحدث:
🧸- هذه هي الطريقة التي نتواصل بها مع أنفسنا ، ونتعلم أن نحب أنفسنا مرة أخرى ، ونحصل على إمكانية الوصول إلى الموارد الشخصية (الانفتاح على المشاعر ، والمرح ، والتعبير ، والثقة ، والإبداع ، والفضول ، والحب غير المشروط)
🧸- هذه هي الطريقة التي تتم بها إعادة كتابة تاريخ طفولتك من خلال عيش أحاسيس ممتعة جديدة وملء طفلك الداخلي بها
🧸- هذه هي الطريقة التي يتطور بها "الوالد الداخلي" في نفسه
🧸- هكذا تغادر الطاقة القديمة ، كل ما يمنعنا من أن نكون أنفسنا ، يمنع روحنا من الظهور. بدلاً من ذلك ، نحن ممتلئون بالطاقة الجديدة التي نحتاج إلى دعمها وفتحها وشفائها.
🧸- هكذا نمتلك القوة اللازمة لمرحلة جديدة في الحياة
ولكن!!! سنفعل كل هذا بعناية ، بعناية ، ونعتني بأنفسنا. بعد كل شيء ، لا نريد أن نؤذي أنفسنا أكثر ، لكننا نريد أن نتعلم كيف نحب أنفسنا كما نحن (على الرغم من أننا بالطبع نحتفظ بالحق في تحسين الذات) - وأن نحب أنفسنا تمامًا: الجسد ، العقل ، الأسلوب ، والهوايات ، ونمط الحياة … القدرة على الاعتناء بنفسك ، وتحقيق أحلامك ، والقيام بما تحب ، واحترام أذواقك وعاداتك.
🌺 حسنًا ، إذا كنت تواجه صعوبات في إعادة كتابة سيناريو حياتك بمفردك ، فإنني أنصحك باللجوء إلى أشخاص مدربين تدريباً خاصاً - علماء النفس ، بمساعدتهم يمكنك إجراء التغييرات المطلوبة بسرعة في حياتك. وبعد ذلك ، أؤكد لك ، أنك ستكون قادرًا على التحليق فوق غرور الحياة اليومية وبعيون واسعة تنظر إلى العالم على أنه عدد لا يحصى من الاحتمالات الجديدة التي تمتد أمامنا جميعًا منذ لحظة أنفاسنا الأولى ومرافقتنا جميعًا. الحياة!
موصى به:
نخلع الأقنعة. كيف تتعلم أن تقبل نفسك ، ولا ترضي الجميع دائمًا وتعيد تشكيل نفسك
نحن محشوون بأنماط مختلفة ، توقعات الغرباء ، الغرباء يجب عليهم ويجب عليهم ، أن نفقد الاتصال مع أنفسنا في هذه العاصفة. ننغمس في السباق الأبدي "كيف نرضي الجميع ، من فضلك ، كن صالحًا للجميع" ، بحيث لا نلاحظ كيف نتجاهل أنفسنا - حقيقي ، حقيقي ، حي.
علم النفس وعلم النفس. علماء النفس الكاذبون
في هذه المقالة سوف نتحدث ليس فقط عن علم النفس والتشخيص النفسي وتحليل المصير والأساليب العلمية. أود أن أطلع القراء على موقف شخص يعتبره عدد كبير من الخبراء في الأوساط الأكاديمية بحق الرائد في علم نفس الشخصية في الاتحاد الروسي. بالإضافة إلى ذلك ، كنت أرغب منذ فترة طويلة في مقابلة ليودميلا نيكولاييفنا سوبشيك شخصيًا ومناقشتها معها في موضوع مثل مشكلة علماء النفس الزائفين.
كيف تصبح أقل تعاطفًا وتحب نفسك وتتجنب أن تصبح نرجسيًا؟
هل يمكنك أن تصبح نرجسيًا وتتوقف عن التعاطف؟ ما الذي يمنعنا من حب أنفسنا؟ إذا كنت تحب نفسك ، فهل هناك خطر من أن تصبح نرجسيًا؟ في جميع القضايا المذكورة أعلاه ، هناك ألم مرتبط بحقيقة أن الناس متعاطفون للغاية ، ويقلقون بشأن الآخرين أكثر من أنفسهم ، ويعطون الكثير من المشاعر للآخرين ، بينما يجعلون أنفسهم أسوأ.
كيف تتعلم أن تقدر نفسك؟ كيف تتعامل مع عادة التقليل من قيمة نفسك؟
تخفيض قيمة العملة هو آلية دفاعية في نفسنا ، حيث نقوم بتقليل (أو ننكر تمامًا) أهمية ما هو مهم جدًا بالنسبة لنا. يمكنك التقليل من قيمة كل شيء - نفسك والآخرين والعواطف والإنجازات. يمكن أن يكون هذا السلوك دليلًا على الإرهاق والإرهاق ونقص الموارد.
كيف تقاوم التأثر؟ زيادة القلق. كيف تقبل نفسك؟
في الوقت الحاضر ، يلجأ الكثير من الناس إلى العرافين والوسطاء والمنجمين "للمساعدة" من أجل تقليل قلقهم ، لكنهم لا يتلقون بالضبط المعلومات التي يريدون سماعها ، وبالتالي يرتفع مستوى القلق فقط . لماذا يلجأ الناس إلى هؤلاء المتخصصين؟ رغبة في تقليل قلقهم ، يحاولون بهذه الطريقة نقل المسؤولية من أنفسهم إلى شخص آخر ("
