2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
أقترح العمل مع موضوع السعادة في استعارة الضوء الداخلي … أقترح تجربة التخيل مع رسم كل مرحلة (يمكنك القيام بها بشكل متسلسل ، في يوم واحد ؛ يمكنك الانتقال على مراحل ، على مراحل ، على أيام مختلفة).
يمكنك تشغيل الخلفية الموسيقى الهادئة اللطيفة.
1. أغمض عينيك وتخيل مصدر الضوء الداخلي الخاص بك كما هو الآن. حاول أن تشعر به في جسدك: كيف وأين تشعر به؟ ما هو لونه وحجمه؟ إذا تواصلت معه بالمشاعر - ما نوع الذاكرة التي تنشأ؟ تذكر هذا الشعور وهذه الصورة. تصور هذه التجربة في شكل رسم (أفضل مع الدهانات ، لكن كيف ستسير حسب الحالة)
2. حاول الآن التعمق في هذه الحالة وتخيل أنها تبدأ في التألق بشكل أكثر كثافة ، ليس بعد إلى أقصى حد ، ولكن أقوى مما كانت عليه … حاول أن تشعر به في الجسد: كيف وأين تشعر؟ ما هو لونه وحجمه؟ إذا تواصلت معه بالمشاعر - ما نوع الذاكرة التي تنشأ؟ تذكر هذا الشعور وهذه الصورة. ارسم هذه الخطوة.
3. تخيل أن نورك الداخلي قد وصل إلى أقصى حد له من التألق. كيف تشعر بها؟ كيف تبدو؟ ما الجمعيات والذكريات تنشأ؟ هل هناك ذاكرة لهذه الحالة في الجسد؟ حاول ضبطها وتصويرها في الصورة.
4. في الختام ، سيكون من الجيد وضع هذه الرسومات جنبًا إلى جنب والنظر فيها بالتسلسل ، مدركًا أن كل هذه الحالات ملكك (لتخصيصها) وأن لكل منها وقت ومكان في حياتك.
موصى به:
كيف تدرب طفلك على الجزء 1 - الدافع
تصورت هذه السلسلة من المقالات عندما تلقيت مرة أخرى سؤالاً من العملاء حول الطفل والدروس في سبتمبر. لعدة سنوات من العمل ، قمت بالفعل بتشكيل صورة جماعية لمثل هذا السؤال: - الكسندر ، ساعدني ، لا أعرف ماذا أفعل مع ابنتي. تبلغ من العمر 9 سنوات ، ولا تقوم بواجبها بأي شكل من الأشكال.
الطفل الداخلي أم الوحش الداخلي؟
من المهم جدًا إقامة اتصال مع طفلك الداخلي. يكتبون المقالات والكتب وإجراء التدريبات ويصورون مقاطع فيديو حول هذا الموضوع. من المعتاد أن "نجد" و "تشفي" ونعشق الطفل الداخلي بكل الطرق. ولكن هل هو حقا ضروري ومفيد؟ غالبًا ما يُنظر إلى الطفل الداخلي على أنه مصاب بصدمة نفسية ، وضياع ، ومهجور ، وتعذيب بسبب نقص الفهم والرعاية والحب.
تدرب على الكتابة أو الكتابة الحرة
في بعض الأحيان يواجه الشخص خيارًا جادًا - ماذا تفعل؟ ما نوع العمل إذا كان هناك بديل؟ أي شريك تختار من بين العديد من المعجبين؟ ما هو القرار الذي يجب اتخاذه من بين الخيارات المختلفة؟ هناك ممارسة عالمية واحدة تساعد في تحديد الاختيار. ممارسة كتابة خطاب لنفسك.
استراتيجية المؤلف للتوفيق بين مبدأين - "الوالد الداخلي" و "الطفل الداخلي"
غالبًا ما تكون إشكالية عدد كبير من الاستفسارات النفسية هي التالية … العميل: أ) لم يُظهر (لم يحقق ، لا يعرف) حاضره (أي "الطفل" الداخلي) ؛ ب) لم تقم بتحديث (لم تنجح ، ولم تقم بصقل) منصة "الأصل" الداخلية (المقدمات ، والوصفات الطبية ، والتركيبات) و ج) لم يوفق بين البداية الحقيقية والأذونات المفيدة ، والرسائل (أي ، لم تجمع بين نواقل روحية مهمة:
تدرب على "هل تعرف بالضبط ما أنت عليه حقًا؟"
إليك طريقة للتعرف على نفسك بشكل أفضل وفهم شيء مهم. يتم تنفيذ هذه التقنية على 3 مراحل. الخطوة 1. ما أعرفه عن نفسي 1. خذ قطعة من الورق. قسّمها إلى نصفين (عموديًا وأفقيًا). 2. ثم اكتب صفاتك في العمود الأيسر: - أعلاه ، أشر إلى "
