3 نصائح حول كيفية طلب المساعدة ، لتتم مساعدتك

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

1. بادئ ذي بدء ، يجب أن تدرك أنهم "لا يجدون صعوبة في الطلب". هذه النقطة مهمة حقًا لفهمها ، ومن المحتمل أن يسمعك شخص ما عاجلاً أم آجلاً. أهم شيء يجب أن تتعلمه هو التدرب على السؤال (مرارًا وتكرارًا). تأكد من ضبط بؤرة التحكم - "أريد أن أتعلم أن أسأل!"

مرة أخرى سوف أؤكد على حقيقة بسيطة ، لكنها معروفة جيدًا - "إنهم لا يتفوقون على الطلب". لماذا نشعر بهذا الخوف؟ في مرحلة الطفولة ، يمكن أن نعاقب ، وغالبًا ما تتلخص كل تربية في حقيقة أنه "عليك أن تتعامل مع كل شيء بنفسك" ، لأن أمي مشغولة ، وليست منخرطة عاطفياً في حياتك ، ولديها مشاكلها الخاصة ، والقلق ، والعمل ، إلخ ("لا تزعجني بنفسك!"). إذا لم يتجاوبوا مع طلبات الطفل ، دفعوه بعيدًا ("دعوني وشأني!" وفقًا لذلك ، قد يكون لديك الآن اقتناع راسخ وخوف من أنك قد تتعرض للضرب بسبب الطلب. ومع ذلك ، في الواقع ، أنت لست خائفًا من الألم الجسدي بقدر خوفك من الألم النفسي ("كيف يمكنك أن تسأل هذا؟ ألا تخجل؟ اى شى!"). اعمل خلال لحظات الطفولة هذه ، تذكر المواقف التي كانت في عائلتك والتي كانت مرتبطة ارتباطًا مباشرًا بالطلبات ، وما كان رد فعل والديك. طالما أن هناك صدمة في هذا المكان ، فسوف تتفاعل بشكل مؤلم مع أي رفض. من المهم هنا تعلم كيفية الاستجابة من موقف شخص بالغ ، وليس الوقوع في قمع الصدمة.

عند سماع نغمة مشابهة لنبرة غرض أمك (أم ، أب ، جدتك ، جد) ، تجد نفسك في مكان إصابتك ، وتعود إلى سن 3-5 سنوات ، وتصبح مرة أخرى طفلًا صغيرًا أعزل ، و أنت خائف من حقيقة أن هذا الشخص الذي طلبت المساعدة منه سيفعل ذلك معك الآن. في مرحلة البلوغ ، لا ينبغي أن يكون رد الفعل هذا ، إذا لم تكن لديك إصابات. في نسخة صحية من النفس ، لا توجد ردود فعل من هذا القبيل. سألت ، لقد تم رفضك وجادل بالرفض ، إذا لم يكن كذلك - تجد القوة لتسأل "لماذا يصعب عليك ذلك؟" ، "لماذا قررت رفضي في الوقت الحالي؟" بعد تلقي الإجابات ، أدركت أن سلوك الشخص غير مرتبط بك تمامًا ، فهو ببساطة ليس لديه الموارد لمساعدتك الآن ، ولا يوجد مال أو طاقة ، إلخ. ونتيجة لذلك ، يواجه الشخص بهدوء رفضًا للمساعدة ، وعلى العكس من إصابة أو من وضع الطفل فإنه يقع في ألمه.

تذكر أنه من المهم أن تذهب وتسأل ، لا تتوقع أن الجميع مدينون لك ، سيساعد الجميع. كن مستعدًا للرفض ولا تخاف منه. كلما شعرت بمزيد من الاسترخاء والحرية حيال الرفض ، أصبح الأمر أسهل.

1. من المهم جدًا تحديد الحالة الداخلية التي تتحدث بها. إذا كنت تتحدث إلى الحالة الداخلية لطفل يشعر بالإهانة والخجل ، الطفل الذي تم انتقاده بسبب طلبه ، والذي تم رفضه ، يتم إرسال هذا إلى المحاور الخاص بك. يبث المصابون بصدمات إصاباتهم بقوة شديدة. نتيجة لذلك ، سيتم رفض طلبك. يمكن رؤية الألم النفسي بوضوح في الصوت ، والنبرة ، والسلوك ، وتعبيرات الوجه ، والإيماءات ، في طريقة جلوسك أو وقوفك عندما تطلب من شخص ما شيئًا - كل هذا يشعر به المحاور. هذا هو السبب في أنك بحاجة إلى العمل على صدماتك المبكرة المرتبطة بشيء الأم ، والتي لم تمنحك شيئًا ، ورفضت ، وأحرجتك. من الأفضل العمل في العلاج الشخصي - الإصابات أمر خطير للغاية ، ومن الصعب أن تغمر نفسك فيه ، ويكاد يكون من المستحيل العمل على نفسك.في الواقع ، تتشكل الصدمات بسبب نقص التغذية الراجعة الكافية ، والتي يمكن الحصول عليها بالإضافة إلى الاستشارات مع معالج نفسي (في التحول النفسي ، المعالج هو الأم). وحتى تحصل على حالة من الكرامة الداخلية والثقة بأن لديك الحق في ما تطلبه (ليس بالضرورة من شخص معين) ، فلن تتعلم طلب المساعدة بطريقة جيدة.

اذكر طلبك بثقة ، مع شعور راسخ بأن لديك الحق ، وأنك تستحق ما تطلبه. علاوة على ذلك ، إذا أخذنا المستوى النظري المشروط ونظرنا في الموقف من وجهة النظر هذه - عندما يمكنك أن تتخيل أن ما تطلبه موجود بالفعل في حياتك (هذا هو ملكي!) ، فكلما سيظهر كل شيء في أفضل حالاته بالطريقة ، وسيتم تنفيذ طلبك (ربما من قبل شخص آخر وليس في هذه الحالة - ومع ذلك ، سوف تتلقى النتيجة المتوقعة). من المهم جدًا عند تقديم طلب أن تشعر بما إذا كنت مستعدًا لتقول "نعم" لنفسك. الأمر بسيط للغاية - إذا سألت وكان هناك إجابة بـ "نعم" داخل وعيك ، بطريقة ما وفي مكان ما ستجد ما تريد. إذا سألت ، ولكن في نفس الوقت قل "لا" لنفسك ، سيقول كل من حولك "لا". اعمل على نفسك بعمق ، وستكون هناك نتيجة!

1. عليك أن تفهم لماذا يجب أن يساعدك شخص آخر. هذه اللحظة يمكن أن تكون متلاعبة قليلاً. على سبيل المثال ، يتم توجيه طلبك إلى شخص يعاني من صدمة عصبية ، شعور بالذنب تجاه غرض الأم (تم إلقاء اللوم عليه / عليها بسبب رفض والدته أو والده أو جدته أو جده) ، على التوالي ، لن يكون كذلك. قادرة على قول "لا". مثال آخر - شخص يشعر وكأنه منقذ ، يعيش من أجل الادخار ، لذلك يشعر بأنه أطول وأكثر برودة وأفضل (بمعنى آخر - أنقذ الجميع ، مما يعني أنه بطل). إذا وجدت مثل هذه الثغرة ، فيمكنك التلاعب بمثل هذا الشخص بقدر ما تريد.

ومع ذلك ، هذا لا يتعلق بتقنيات التلاعب. إذا لم تكن نرجسيًا ، فلن تكون قادرًا على تطبيق مثل هذه التقنية ("لقد قرأتها وسأفعلها بالتأكيد") - إنها لا تعمل بهذه الطريقة. إما أن تكون على اتصال بشخص ما ، أو لديك هذه العلاقات المتبادلة نسبيًا والاعتماد على الذات. تعلم كيفية رفض الطلبات أيضًا إذا شعرت بالضغط من خلال الشعور بالذنب. الشعور بالذنب أسهل في التلاعب به ، والعار والخوف أصعب قليلاً (يغلق الشخص). على هذه المشاعر الثلاثة عادة ما يلعب الناس مع بعضهم البعض. في بعض الأحيان ، يعتمد التلاعب على الشعور "أنك ستكون بطلاً" ، كما هو الحال على تجاوز احترام الذات والثقة بالنفس. تتفاعل أزهار النرجس بشكل خاص مع مثل هذه اللحظات - أنت رائع جدًا ، وأنت تفعل هذا الشيء الرائع جدًا ، وأنت فقط من يمكنني أن أسأل. نتيجة لذلك ، ازدهر الشخص وذاب وفعل كل شيء من أجلك. من النقاط المهمة في هذه النقطة أنه يجب أن تكون لديك علاقة (متلاعبة ، تعتمد على الاعتماد المتبادل ، تعتمد على المقابل - لا يهم). عندما تكون في علاقة ، فإن احتمال ذهابك إلى اجتماع مرتفع للغاية. في الحياة والعلاقات ، هناك نهج تجاري إلى حد ما - "أنا لك ، أنت من أجلي". يعتقد العديد من العملاء أنه لا يتعين علينا أن نعطي بعضنا بعض المال ، أو شيئًا ماديًا ، أو ، على سبيل المثال ، "تبادل" الجنس مقابل المال ، ونمنح أنفسنا لشخص آخر. في الواقع ، نضع أرواحنا في بعضنا البعض ، والعواطف ، والوقت ، واهتمامنا ، وهذا أيضًا مورد مهم جدًا! إذا كنت قد فعلت الكثير من أجل شخص آخر ، فاستمع إليه وادعمه ، وفي وقت ما طلبت شيئًا ، فإن احتمالية أن يقولوا لك "نعم" عالية جدًا. إذا رفضت شخصًا ما ، ولم تسمعه ، ولم تتواصل معه ، فليس لديك أي قيمة ، أو نقاط اتصال روحية أو عاطفية ، وجهات نظر مشتركة على مستوى النظرة العالمية ، عندما تكون العلاقة متزاوجة تمامًا ، فمن المرجح أن يكون أنه سيتم رفضك. ومع ذلك ، لا يزال الأمر يستحق المحاولة - لماذا لا؟ بالنسبة لأولئك الأشخاص الذين لا يطلبون المساعدة في بعض الأحيان ، ستكون العواقب وخيمة للغاية.