عن الألم والعجز وعدم القدرة على طلب المساعدة

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

انتحر المغني الرئيسي في لينكين بارك مؤخرًا. لقد كانت صدمة لكثير من الناس ، بمن فيهم أنا. أتذكر أفكاري عندما انتحر روبن ويليامز قبل بضع سنوات في الصيف. لم يكن من المناسب في رأسي كيف يمكن لشخص جسد الفكاهة والخفة والبساطة أن يفعل ذلك. بالنسبة لي ، كان نوعًا من الرموز وأصبح رحيله صعبًا جدًا للإدراك. وبعد ذلك بدأت المعلومات تظهر أنه يعاني من الاكتئاب وإدمان المخدرات ، وأنه عانى مؤخرًا كثيرًا وتم سحبها. وبدا أن هذا الخروج كان الحل بالنسبة له. لكن بالنسبة للآخرين ، كان شخصًا بسيطًا وذو مغزى وهامًا ومميزًا دائمًا ما كان يمزح أو يبتهج وما إلى ذلك. نفس الشيء كتب عن المغني الرئيسي في لينكين بارك.

لكنني فوجئت أيضًا بمدى سهولة بدء العديد من الأشخاص في إدانتهم لمثل هذه الخطوة. لأن هذه هي النجوم التي يبدو أن لديها كل شيء. ما هي الدراما. عش وكن سعيدا. مرحبًا ، لقد توصلت إلى الاكتئاب بنفسك. سوف نذهب إلى العمل. لكن لديهم أطفال ، مسؤولية. بقدر ما يستطيعون. وأشياء من هذا القبيل.

وعلى خلفية الإدانة هذه ، يتبين أن هذه الخطوة الرهيبة ذات مغزى. لأن الإنسان يرى أن ألمه للآخر صوت فارغ. لا يفهم الناس أن السلع الخارجية لا تعني شيئًا. لأن الألم والصدمة والخبرة لا يمكن أن تغرقها الشهرة والمال والكحول. لأن كل شيء خارجي. وأولئك الذين يحلمون بالمال / الشهرة / حياة أخرى ، على أمل أن يغير شيئًا ما ، لا يفهمون أنه لا يغير شيئًا إذا كان هناك ثقب في الداخل. حتى الإبداع ، في كثير من الأحيان ، هو فقط نتيجة للألم الداخلي ، وكمية هائلة من المشاعر القاسية التي يجب إعطاؤها مخرجًا. كما يقول المثل ، أينما تتحرك ، تأخذ نفسك في كل مكان.

والأهم من ذلك ، أن هذه الإدانة أظهرت مرة أخرى أن ما أنت عليه في الداخل لا يهم أي شخص.

دائمًا ما نرى فقط صورة معينة يظهرها لنا الناس ، واجهة ، غطاء. هذه هي الطريقة التي يعيش بها الجميع. يقوم شخص ما بذلك حتى يشعر الآخرون بالغيرة ، ويجتذب شخص ما - حتى لا يُظهر ضعفهم ، شخصًا ما - الانتباه ، وما إلى ذلك.

لكن هناك شيء واحد مؤكد - لا نعرف على وجه اليقين ما الذي يحدث بالفعل في حياة الآخرين

اعتدت أن أتحمل كلامي وأؤمن بالصور. ثم كان هناك علاج ، كنت فيه عميلاً ومعالجًا وعضوًا في مجموعات. وفي كل هذه المساحة ، رأيت أن الناس يصنعون هذه الصور والدفاعات ، فقط ليس لإظهار أنفسهم الحقيقية وتجاربهم الشخصية.

الفتيات اللواتي ينشرن صورًا لأنفسهن سعداء ، مع أحبائهن ، ثم يجلسن ويبكين ، لأن كل شيء ليس كذلك وعمومًا سيئًا للغاية ، ولا يحببن أنفسهن ، والحبيب عمومًا أناني. لا يستطيع رجال الأعمال الذين يعرضون صورًا للحياة اليومية الناجحة أن يمنعوا أنفسهم من البكاء ، لأنهم سئموا من النجاح الشديد ، لأنه اتضح أن الآخرين يحتاجون إليها فقط ، وأي مظهر من مظاهر الضعف يؤدي إلى الخلافات والطلاق ونهاية الصداقة ، إلخ …

وعندما رأيت هذا ، بدأت أفهم أن الحقيقة ستكون دائمًا مخفية عن الآخرين. إظهار الحقيقة أمر غير مربح وخطير وغير سار. وبالتالي ، من الأفضل قيادة الصورة فقط بدلاً من أن تصبح حيًا وحقيقيًا.

فكرت أيضًا في ظاهرة أخرى محتملة.

في كثير من الأحيان يتبين أن الأشخاص الذين يعتبرهم الآخرون مشرقين وإيجابيين ومتفائلين وأشعة الضوء هم في الحقيقة غير سعداء للغاية

لأنهم يعرفون أن هذا هو الشكل الذي يأخذهم به الناس.

من السهل عليهم أن يتألقوا للآخرين ، لكن من الصعب عليهم أن يتألقوا لأنفسهم

كلنا نستهلك الآخرين. نعتقد أننا غير مهتمين وصادقين ، ولكن في الواقع ، أي شخص آخر مثير للاهتمام بالنسبة لنا طالما أننا نستطيع الحصول على شيء منه. وليس بالمعنى المادي للاستلام. وعاطفيا.

نحن مع شخص آخر طالما أننا نمرح معًا ، طالما أنه يلهمنا ، أو يمنحنا الدفء ، أو يسبب الحب فينا ، إذا كان بروح الدعابة يبدد أحزاننا ، عندما يضيء وحدتنا ، يعلم ، يعطي المشورة ، يساعد ، إلخ. د.

أي ، طالما تلقينا شيئًا من شخص آخر ، سنسعى جاهدين للتواصل معه. لأنه بهذا المعنى ، أي شخص أناني. لن يتواصل أحد مع شخص يتسبب فقط بالسلب أو لا يعطي شيئًا.

وتبين أن هذه مشكلة كبيرة لمثل هؤلاء الأشخاص الرائعين والإيجابيين.

لأنهم يعتقدون أنهم إذا تحدثوا عن آلامهم وتجاربهم وصعوباتهم ، فقد يفقدون أعزاءهم. أو أنهم يخشون أن يكتشف الجميع ضعفهم ويؤذونهم ، أو شيئًا آخر من هذا القبيل

وبعد ذلك ، بدلاً من أن يصبح ما هو عليه ، يحاول مثل هذا الشخص أن يكون على ما هو عليه.

يمكن أن يكون في الواقع ممتعًا وإيجابيًا ، لكن في بعض الأحيان فقط قد يواجه صعوبات هو نفسه. وعندما ، بدلاً من الظهور أمام الآخرين الذين يعانون من هذه الصعوبات والحصول على الدعم منهم ، يبدأ في الانسحاب ، والانسحاب إلى نفسه ، والحد من التواصل ، والاختباء. لأنه يعتقد أنه في مثل هذه الحالة لا يحتاجه أحد

والأكثر حزنًا هو أنه غالبًا ما يكون صحيحًا.

معظم الناس لا يهتمون حقًا بمن يعانون من الألم

أحدهم يفعل ذلك انطلاقا من اعتقاده أن الألم ضعف ، وبما أنك ضعيف فاخرج من هنا

شخص ما يعتقد فقط بأنانية أنه إذا لم يكن مستمتعًا ، فلماذا التواصل معهم

شخص ما ببساطة لا يعرف كيف يساعد الشخص الذي يعاني من الألم

هناك العديد من الأسباب ، لكن النتيجة واحدة. الذي يؤلمه يترك وحده بألمه. وفي هذه الحالة ، قد يكون مغادرة هذا العالم قرارًا منطقيًا تمامًا

فكرت لماذا يحدث هذا؟ هل من الصعب حقًا الاستماع إلى شخص آخر والتواجد معه في تجربته. ثم تذكرت أنه قبل العلاج النفسي لم أفهم على الإطلاق كيف كان الشعور بأن أكون قريبًا من شخص في تجربته.

المشكلة هي أننا لا نتعلم كيف نتعامل مع شخص آخر

اعتقدت أيضًا أن السبب في ذلك هو أن كل واحد منا يكافح لتحمل آلامنا وعجزنا. وبما أننا لا نعرف ماذا نفعل بأنفسنا في مثل هذه الحالة ، فإن رؤية شخص آخر يعاني من شيء مشابه يعني في الواقع مضاعفة تجاربنا عدة مرات

ومن أجل تجنب هذه التجارب ، يحاول الناس إيجاد طرقهم للخروج.

يجد الأشخاص الأقوياء (عادة الرجال الناجحين) صعوبة بالغة في التعرف في أنفسهم على الأقل على بعض التلميحات البسيطة من الضعف والألم والمشاعر. لذلك ، نهجهم هو نفسه - "اسحب نفسك معًا ، خرقة. لا يمكنك فقط الذهاب والقيام بذلك؟ المشاعر كلها هراء. شدّ أسنانه وذهب ". وفي هذه الحالة يحتفظون بأنفسهم وأحبائهم وأولئك الذين خاطروا فجأة باللجوء إليهم طلباً للمساعدة

يبدأ بعض الناس على الفور بإعطاء النصائح. ماذا تفعل وكيف. أي أن أي ألم بالنسبة لهم هو شيء يحتاج إلى الالتواء والإزالة بطريقة ما. حل مشكلة

يبدأ شخص ما في الشعور بالأسف تجاهه ويقرصه مباشرة. "أوه ، أنت ، يا مسكين ، كيف يؤلمك ، يا طرق ، دعني أطعمك بملعقة."

يبدأ شخص ما بالرد بالشكوى ويقول "لماذا ، ها هي مشاكلك ، لكن لدي …"

شخص ما يبتعد عن العجز من خلال تخفيض قيمة العملة والمقارنة مع شخص أسوأ. "الحرب ، في أوغندا ، يتضور الأطفال جوعاً ، وأنت مع نوع من القمامة."

ومن بين خيارات السلوك هذه ، لن يسمح أي منها للآخر أن يشعر بأن تجاربه ليست نوعًا من القمامة ، وأنها تحدث ، وأنها طبيعية وطبيعية. على العكس من ذلك ، فإن الأغلبية ستنهيها ، وتقول إنها سيئة ، وأن كل هذا الألم يجب استئصاله وعدم رؤيته حتى ، والبدء في العمل وسيمر كل شيء من تلقاء نفسه

بعد الاستماع إلى هذه النصائح والإجابات ، من السهل البدء ، "تجميع نفسك" ، والانخراط في نشاط عاصف. لحسن الحظ ، إذا كان الشخص مشغولاً ، فلن يكون لديه ما يكفي من الاهتمام للتفكير في نفسه. ويتم إنشاء الوهم بأنه يمكن تجربته. لذلك ، يصبح العديد من هؤلاء الأشخاص الطيبين / الأذكياء مساعدين نشطين ، ويوجهون كل اهتمامهم لمساعدة الآخرين ، والتخلي عن أنفسهم ، وبالتالي تعويض آلامهم.

ويبدو للآخرين أنهم مثل هؤلاء - أشخاص لا مبالين ، وأشخاص أقوياء ، ولا يمكنك أن تأخذهم بأي شيء ، وأنهم يتطلعون دائمًا إلى الأمام ، وأنهم دائمًا على استعداد للمساعدة.

لكن لسبب ما لا أحد يأتي لمساعدتهم.

لأنه لن يخطر ببال أي شخص أن هذا الشخص اللامع والنظيف والرائع قد يواجه مشاكل. ما يحتاج إلى الاستماع إليه ، وقبوله ، والسماح له بقوله عن تجاربه وألمه. لتقديم المساعدة له

إنهم يعرفون كيف يقدمون ، لكنهم لا يعرفون كيف يسألون عن أنفسهم.

وأنا أكتب كل هذه الأفكار حتى تفكر في الأشخاص الأقوياء في حياتك.

بالتأكيد ، من بين أصدقائك ومعارفك من يناسب هذا الوصف. ومن الممكن أنهم الآن بحاجة إلى المساعدة. أن يتم الاستماع إليهم ببساطة ، أن يُسأل عما إذا كانوا بحاجة إلى شيء ما ، وما إذا كان لديهم ما يكفي من القوة ، وما إذا كان كل شيء على ما يرام.

لأنه يوجد الآن الكثير من الألم. الكثير من الألم. هناك الكثير من القلق وعدم اليقين. والتظاهر بأنه ليس هناك من أن تحكم على النفس الجسدية والقلق الأبدي وفقدان معنى الحياة والاكتئاب العميق. والأشخاص الذين لا يتأقلمون هم في الواقع أكثر مما نراه. لأن القليل فقط يظهرون ذلك

لكننا ما زلنا نساوي الاعتراف بمشاعر القلق هذه بإدراك الضعف ، وبعد ذلك لن تكون أبدًا على ظهور الخيل.

النكتة الوحيدة هي أنك إذا لم تعترف لنفسك في تجاربك ، فقد يحدث أنه في وقت لاحق لن يكون هناك من يحتاج إلى ركوب الخيل.

ثم هناك مشكلة أخرى في حالة عدم التعرف على مشاعرك الصعبة.

من السهل جدًا تخدير كل ألمك وعجزك العدواني. هذا هو سبب وجود الكثير من الغضب والهجمات والصراعات الآن

كلما زاد الألم لشخص ما ، زاد رغبته في إيذاء شخص آخر. لتهدئة بطريقة ما

لذلك ، سيجلس الكثيرون على الإنترنت ، ويلقون بالكلمات ، ويخرجون من الكراهية على الأعداء ، لأنهم هم الذين يلومون كذا وكذا على حقيقة أن ذلك مؤلم. وسوف يضربون الآخرين ، ويؤذون الآخرين ، ويلسعون ، فقط حتى لا يسمعوا كيف يؤذون أنفسهم حقًا.

عندما أريد أن أبدأ بقتل شخص ما ردًا على ما يقوله ويفعله الشر ، أذكر نفسي أن هذا فقط لأنه يشعر بألم شديد الآن. وعندما أسمع رغبتي في الهجوم ، ألجأ إلى نفسي وأسأل كم يؤلمني ذلك. وماذا يمكنني أن أفعل بنفسي لأزيل هذا الألم. لأنني إذا هاجمت شخصًا بدافع الألم ، فإن ألمه سيزداد حدة ، وبهذا ، سيزداد عدوانه المتبادل أيضًا. وتبين أن هذه دائرة ميؤوس منها حقًا

مع هذه التأملات ، أردت أن أقول ما يلي:

انتبه لألمك وألم الآخرين

حاول دعم الآخرين واسأل عما إذا كانوا بحاجة إلى مساعدتك

لا تخجل من ضعفك. اطلب المساعدة لنفسك

أفهم أنه فقط من خلال الانفتاح على ما نشهده بالفعل ، أو مشاركته مع شخص آخر ، أو شفاء أنفسنا ، يمكننا حقًا التأثير على ما يحدث الآن في مدننا وبلداننا والعالم.

يجب أن تفهم أن مشاركتك ومساعدتك في النهاية يمكن أن يكون لها تأثير علاجي على كثير من الناس.

إذا كان الألم داخل كل واحد منا أقل ، فلن يتحول إلى صراعات وحروب ودمار

ولا يمكن تخفيف هذا الألم إلا من خلال الاعتراف بوجوده. واطلب المساعدة. آخرون - لأنفسهم. أو في المنزل - للآخرين.

الألم ليس ضعف. الحزن ليس ضعف. الحزن ليس ضعف. الاكتئاب ليس ضعفًا. وحتى الضعف ليس ضعفًا

يصبحون ضعفاء عندما يبدأون في تدميرك من الداخل. ومن ثم تصبح ضعيفًا بالتأكيد

ابحث عن شخص يشاركك مشاعرك.

أقول هذا بشكل خاص لرجالنا الأقوياء والشجعان.

الرجال ، صدقوني ، بالنسبة للنساء ، سيكون مجرد الوحي أنك تعاني من مشاعر. ومن المحتمل جدًا أن تتلقى الدعم من أحد أفراد أسرته الذي سيشاركها معك ، وستصبح أقوى بكثير وأكثر ثقة من إخفاء كل هذا والتظاهر بأنك باتمان.

قم بتشغيل الضوء وإضاءة ألمك. دعها تخرج وتتحول.

لا تخف من طلب المساعدة. من الحماقة عدم سؤالها ، ولكن التظاهر بأن كل شيء جيد بينما كل شيء سيء حقًا

فكر في الأمر.