2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
ماذا يمكن أن تكون أسباب "لطفك" في العلاقات مع الآخرين؟ لماذا لا تدافع عن موقفك ، وكيف يمكنك أن تتعلم أن تقول "لا"؟
السبب الأكبر هو أنك تشعر بالخوف أو الخجل أو الذنب. الخوف هو حالة من القلق الشديد والقلق من خطر وشيك أو متوقع. إذا أخذنا في الاعتبار هرم ماسلو للاحتياجات ، فإن الأمن يأتي في المرتبة الثانية من حيث الأهمية. لذلك ، يوفر لك هذا الشخص بطريقة ما حياة مريحة ، وفي بعض الأحيان تصبح الراحة أيضًا نوعًا من الإدمان. نعم ، هذا أعلى من الخطوة الأولى ، لكن من هذا المنطلق ، تعتمد النساء أكثر على الرجال من الناحية المادية ، لكن يمكن للرجال الاعتماد على الراحة التي تخلقها المرأة في المنزل عند عودتهم من العمل.
تشعر بالخوف على خلفية حقيقة أنه في الطفولة المبكرة لم تتم معاملتك بقبول كافٍ ، ولا يمكنك التعبير عن نفسك بحرية ، ولا يمكنك قول "لا" ، فتربيتك كانت سلطوية من جانب والديك ، بدون أي تفسير. ونتيجة لذلك ، يصبح الشخص خائفًا ، ويبدأ في لوم نفسه أو يخجل من قول "لا". نسبيًا ، عندما يسأل شريكك شيئًا ما ، فإنك تقع في وضعك الصغير ، وتصبح طفلاً بدافع الخوف أو الذنب لقول "لا" ، وتحمل المسؤولية عن ذلك. ماذا لو غضب شريكك أو توقف عن التواصل معك كما كان في طفولتك مع أحبائك؟ أنت خائف وبالتالي قل "نعم" فقط في حالة.
السبب التالي هو أنه ليس لديك فهم واضح لرغباتك. في كثير من الأحيان ، هؤلاء الأشخاص الذين يميلون إلى قول "نعم" بدلاً من "لا" لا يفهمون بالضبط ما يريدون من الحياة. عندما يبدأون في الفهم ، فإن ذلك يؤلم كثيرًا بالفعل. كم مرة سمحت لأحد أفراد أسرتك بتجاوز حدودك (تحدثت نسبيًا ، لقد اتبعت زوجك - ذهبت إلى دارشا ، وانتقلت إلى مدينة أخرى ، وسمحت لك باختيار قائمة لك ، ووافقت بتواضع على مشاهدة فيلم لم يكن كذلك مثيرة للاهتمام بالنسبة لك)؟ في كل هذه المواقف ، تم انتهاك حدودك ، لكنك حاولت ألا تلاحظها ، لكن الألم تراكم وتراكم. وستنفجر لحظة واحدة رائعة: "لقد كرست نفسي بالكامل له ، وهو يفعل هذا!". تبدأ فجأة في إدراك أنك لا تريد شيئًا ما ، وتدفع نفسك إلى وضع الضحية. غالبًا ما يواجه الرجال مواقف عندما يبنون حياتهم المهنية من أجل النساء والأطفال ، لكنهم في النهاية يشعرون أنهم "في حضيض".
لماذا يحدث هذا؟ أولاً ، أنت تخدع نفسك وشريكك عندما توافق على شيء لا تريد فعله حقًا ؛ ثانيًا ، تفقد الاحترام. الشخص الذي لم يقل "لا" أو يقول "لا" نادرًا جدًا لن يحظى بالاحترام من قبل المقربين منه وبشكل عام في المجتمع. لا يظهر كشخص. من خلال "لا" ، لا يقول الشخص ما الذي يهتم به على وجه التحديد ، ويبدو أن رغباته تتلاشى في الخلفية ، مما يسمح لنفسه بالتعرض للإساءة في كل مرة ، ويتم إبعاده جانبًا. نتيجة لذلك ، عاجلاً أم آجلاً ، سيتم دفعه إلى الحافة ذاتها (أو حتى طرده من العلاقة) - لم يحترمه أحد ، ولم يجبر الشخص نفسه على الاحترام.
كيف تقول لا؟
- عليك أن تتعلم هذا - جرب خيارات مختلفة ، واختر شكل الاتصال ، والكلمات.
-
لا تدع الناس يفاجئك. إذا عُرض عليك شيء ما ، فكر في الأمر ، فليس من الضروري إعطاء إجابة إيجابية على الفور. خذ استراحة (5 دقائق ، أسبوع ، شهر ، سنة - حسب السؤال). قم باتفاق مع المحاور الخاص بك ("الآن لا يمكنني الإجابة ، ولكن دعني أفكر في الأمر وأعطيك إجابة؟"). نقطة مهمة - أثناء التفكير في السؤال ، اسأل نفسك ما الذي تريده بالضبط في الواقع ، وما الذي تعيش من أجله ، وإلى أين أنت ذاهب.هذا هو الأساس - ستبنى حياتك المستقبلية بأكملها على هذا الأساس ، بالإضافة إلى "نعم" و "لا" اللاحقة. كيف سيساعدك المقترح على تحقيق أهدافك الخاصة؟ على سبيل المثال ، عُرض عليك الخروج في نزهة على الأقدام ، لكن موقعك في الحياة هو أن تصعد السلم الوظيفي أو تكسب مبلغًا مناسبًا من المال. إذا كان من المهم بالنسبة لك أن تكمل في الوقت الحالي نوعًا من المهام الملتهبة التي ستساعدك على التقدم بضع خطوات للأمام نحو الهدف المنشود ، فسوف ترفض المشي. نترك الأساس كما هو ونغير الشروط - ليس من الضروري إكمال المهمة اليوم. في هذه الحالة ، هناك حاجة أخرى في المقدمة - الدفء والتواصل والاهتمام الذي يتم تلقيه في شركة صديقة. تعلم كيفية تتبع احتياجاتك وفهمها ، الطريقة الوحيدة التي لن يتم استخدامها.
- إن العثور على القوة في نفسك ليس بالأمر السهل دائمًا ، ولكن الأمر يستحق أن تتعلم وتحمل وتحمل ردود الفعل من شريكك. للقيام بذلك ، ذكّر نفسك في كل لحظة أنك لم تعد طفلًا صغيرًا ، وأمامك ليس أمًا أو أبًا. إذا قلت "لا" لشريكك ، وكان غاضبًا ، فهذا أمر طبيعي تمامًا (خاصة إذا لم تقل "لا" من قبل!). إذا لم يتم شرح "لا" بأي شكل من الأشكال ، فسيعتبر الشخص أنك طاغية يلعب ويعمل على صورته النفسية ومشاكله. اشرح للمحاور قرارك - بالضبط ما الذي بداخلك يجعلك تقول "لا" في الوقت الحالي.
نقطة مهمة - تحدث دائمًا بصراحة مع شريكك في علاقة حميمة. إذا كنت لا تريد العلاقة الحميمة ، اشرح له حالتك ، وضح أن هذا مؤقت (أو تحدث من خلال المظالم المتراكمة ، شارك بما يأكل). في مثل هذه المواقف ، يجب أن تخبر شريكك أن سلوكك لا علاقة له به ("هذا ليس مرتبطًا بك ، ولكن معي! هذه هي مشكلتي ، وأنا بحاجة للتعامل معها ، وبعد ذلك يمكننا حل سؤال ، حسنًا؟ "). من المهم أن تقول "لا" بحزم ولكن بدون سلبية حتى لا تفسد علاقتك.
موصى به:
كيف تتعلم كيف تفهم وتستفيد من أحلامك؟
كل واحد منا لديه أحلام - مشرقة وسعيدة ، ومزعجة في بعض الأحيان ، مع مؤامرات مثيرة أو صور مجردة غير متماسكة. أي شخص ، مرة واحدة على الأقل في حياته ، يرغب في كشف سر النوم ، فتح العديد من كتب الأحلام بحثًا عن التفسير. غالبًا ما تكون التفسيرات في كتب الأحلام مخففة ، لكن في بعض الأحيان قد تكون مقلقة ، لأنها تتوقع شيئًا سلبيًا.
كيف تقول لا؟
من المهم جدًا أن تقول لا أحيانًا. هذا ضروري في حالات مختلفة ، لكن في بعض الأحيان يكون صعبًا للغاية. إنه صعب للغاية لدرجة أنه شبه مستحيل. لماذا هو مستحيل؟ تظهر العديد من المخاوف: فجأة سيتوقفون عن الحب ، وسيتوقفون عن تقديري ، وسيتركني ، وسيبدأون في معاملتي بشكل أسوأ.
ماذا تقول للعالم؟ كيف تجد وتغير صفيحة الثدي؟
نعم ، ما هو مكتوب بالفعل على صدرك؟ على الجبين؟ جميع أنحاء جسمك؟ تقليد ، التمثيل الإيمائي؟ ماذا تبث؟ ونحن جميعًا نبث أنفسنا حقًا وبدون فشل. أفكارك ومشاعرك - في العالم. سويًا معهم نبث مخاوفنا ومخاوفنا وقلقنا وتوقعاتنا. إليك مثال بسيط: لست بحاجة إلى أن تكون عالمًا نفسيًا وعالمًا في علم وظائف الأعضاء لتحديد شخصية الشخص الذي دخل إلى الجمهور الذي تجلس فيه.
كيف تتعلم أن تقدر نفسك؟ كيف تتعامل مع عادة التقليل من قيمة نفسك؟
تخفيض قيمة العملة هو آلية دفاعية في نفسنا ، حيث نقوم بتقليل (أو ننكر تمامًا) أهمية ما هو مهم جدًا بالنسبة لنا. يمكنك التقليل من قيمة كل شيء - نفسك والآخرين والعواطف والإنجازات. يمكن أن يكون هذا السلوك دليلًا على الإرهاق والإرهاق ونقص الموارد.
الهجرة هي أكثر من مجرد تحد ، أو كيف تتعلم أن تقول "اللعنة" لطاهيك
ربما كان العنصر الأكثر إيلامًا في حياتي الجديدة ، والذي بدأ بورقة ألمانية فارغة ، مثل الدم الآري ، هو الوضع مع "القضبان". من الصعب الآن تصديق ذلك ، لكن في البداية في ألمانيا ، كان مجرد اللجوء إلى شخص ما عذابًا حقيقيًا. ليس لديك الأسماء المعتادة وأسماء العائلات ، ولا الألفة السخرية الخفيفة لـ "
