2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
كل واحد منا لديه أحلام - مشرقة وسعيدة ، ومزعجة في بعض الأحيان ، مع مؤامرات مثيرة أو صور مجردة غير متماسكة. أي شخص ، مرة واحدة على الأقل في حياته ، يرغب في كشف سر النوم ، فتح العديد من كتب الأحلام بحثًا عن التفسير. غالبًا ما تكون التفسيرات في كتب الأحلام مخففة ، لكن في بعض الأحيان قد تكون مقلقة ، لأنها تتوقع شيئًا سلبيًا. يؤمن الشخص بالتنبؤ ويقوم بضبط سلوكه دون وعي ، وبالتالي يساعده فقط على أن يصبح حقيقة.
إذن ما هو الحلم ، والأهم كيف نفهمه؟
هناك العديد من النظريات الرئيسية في علم النفس التي تفسر أحلامنا. جادل سيغموند فرويد المعروف أن كل حلم يحتوي على معلومات حول رغباتنا الخفية. بعده ، طرح كارل يونج النظرية القائلة بأن الأحلام من خلال الصور الرمزية للاوعي تظهر حالة نفسنا في الوقت الحالي. اعتبر فريتز بيرلز ، مؤسس علاج الجشطالت ، الأحلام على أنها رسائل عن مواقف غير مكتملة ، حول العلاقة التي نعيشها مع أنفسنا والعالم من حولنا ، كدليل على ما لا نلاحظه أو نتجنبه في الحياة. كما أنها تظهر بالضبط كيف نتجاهل وننكر بعض جوانب شخصيتنا. لاحقًا ، تلخيصًا لفكرته ، دعا بيرلز الأحلام إلى رسائل قصيرة حول الحالة الحالية أو العامة لحياة الإنسان.
بناءً على النظرية الأخيرة ، يمكننا القول أن عواطفنا ، حالاتنا ، كما لو كانت بمساعدة جهاز عرض ، تظهر من خلال جميع الأشياء ، والظواهر ، والشخصيات ، وشظايا المناظر الطبيعية ، والصور الرائعة التي نراها في الحلم. في بعض الحالات ، يمكن أن يكون الإسقاط هو حالتنا المادية ، أي عمل أعضائنا الداخلية.
في كثير من الأحيان تصبح "الكوابيس" سبب هذه التجربة. ومع ذلك ، فإن المؤامرات "المخيفة" هي مجرد إسقاطات ، مليئة فقط بمزيد من الطاقة.
كل شخص "يخلق" صوره الفريدة في المنام. مع هذا الفهم للأحلام ، تصبح العبثية الكاملة لكونك مفتونًا بكتب الأحلام المختلفة واضحة. كيف ، إذن ، لترتيب أحلامك؟
هناك تقنيات مختلفة للعمل مع الأحلام ، اعتمادًا على اتجاه علم النفس الذي يعمل فيه عالم النفس. في إطار علاج الجشطالت ، تتمثل إحدى التقنيات الرئيسية في "التماثل مع صورة الحلم" ، والتي تهدف إلى جعل الحلم أكثر قابلية للفهم بالنسبة للإنسان. تحتوي هذه التقنية على عدد كبير من الأصناف ، بما في ذلك التمارين التي يمكنك القيام بها بنفسك.
أولاً ، اكتب حلمك وقم بعمل قائمة بكل تفاصيله. فكر في كل شخص ، كل شيء ، كل عنصر ، ثم تخيل نفسك على أنه كل واحد منهم. حاول التناسخ في كل عنصر من هذه العناصر ولعبها. حقا تصبح واحدة.
الخيار 1. ثم خذ كل عنصر من هذه العناصر والشخصيات والأجزاء وامنحهم الفرصة للتواصل مع بعضهم البعض. اكتب نصًا. تعال إلى حوار بين شخصيتين متعارضتين - وستجد (خاصة إذا كنت قد حددت الطرفين المتعارضين بشكل صحيح) أنهما سيبدأان بالتأكيد في الخلاف مع بعضهما البعض. أي جزء من الحلم هو نفسك ، هذا هو إسقاطك الخاص ، وإذا كانت هناك بعض الجوانب التي لا يمكن التوفيق بينها ، وتجبرهم على القتال مع بعضهم البعض ، فأنت تلعب لعبة صراع أبدية. مع استمرار عملية الاتصال ، يحدث الاعتراف المتبادل حتى تصل أخيرًا إلى وحدة هاتين القوتين المتعارضتين وإعادة توحيدهما.
الخيار 2. بعد التناسخ كعنصر من عناصر الحلم ، قل أو سجل مونولوجًا عاطفيًا موجهًا إلى أي شخصية أخرى في الحلم. بعد ذلك ، تحتاج إلى سرد المشاعر التي مررت بها في نفس الوقت ، ونقلها إلى علاقات في الحياة الواقعية.
اطرح على نفسك السؤال التالي: لمن في حياتي أستطيع أن أعالج هذه المشاعر؟
الخيار 3. إذا كان الحلم يمثل مناظر طبيعية مختلفة ، ومناظر طبيعية كونية ، ومخططات رائعة معقدة يصعب تقسيمها إلى عناصر ، فإن التقنيات الفنية تصبح فعالة للغاية. قم بإنشاء رسومات وتوضيحات وصور مجمعة لحلمك من أجل توضيح العناصر التي تُسقط عليها حالتك. وبعد ذلك ، كما في النسختين الأوليين ، أخبر الحلم بضمير المتكلم أو ، إذا كانت هناك عناصر أخرى ، فقم بالدخول في حوار معهم.
الخيار 4. ارسم الجزء الذي يثير اهتمامك في الحلم ، وحدد عنصرين وارسم نفسك في نفس الصورة. من المفيد اختيار ليس فقط الحيوانات أو الأشخاص لممارسة الرياضة ، ولكن أيضًا اختيار الأشياء أو أجزاء من الفضاء. بعد ذلك ، قم بعمل تمثيل من منظور الشخص الأول لهذين العنصرين (من أنا؟ ما أنا؟ ما هي الصفات التي أمتلكها؟ ما الذي أسعى لتحقيقه؟ ما الذي أفعله في هذا الحلم؟). بعد ذلك ، قم بإجراء حوار يعبر فيه كل عنصر عن موقفه تجاه الآخر (بما في ذلك تجاهك ، كما هو موضح في الشكل). ثم تقوم أنت بنفسك بمعالجة كل عنصر من العناصر ، ثم تجيب نيابة عنهم. تأكد من الاتصال مباشرة ، "عليك". بعد ذلك ، عد إلى المشاعر المختبرة وانقلها إلى العلاقة في الحياة الواقعية. مع من تجري حوارًا مشابهًا في الحياة الواقعية؟ مع من تطور هذا النوع من العلاقات؟ ماذا تريد ان تحصل منه؟
غالبًا ما يكون من الصعب تذكر الحلم كله ، تظهر بعض الصور المراوغة ، وتبقى آثار الأحاسيس ، لكن الحلم لا يُذكر. هناك توصيات سهلة لذلك ، يمكنك بعدها تعلم حفظ الأحلام بأدق التفاصيل:
لا تستيقظ فورًا بعد الاستيقاظ ، استلقِ قليلاً مع إغلاق عينيك ؛
استمع جيدًا إلى نفسك ومشاعرك وصورك التي تأتي إليك ، ولا تحاول أن تتذكر الحلم على وجه التحديد ؛
احتفظ بـ "مذكرات" للأحلام ، حيث ستحتاج إلى تدوين الصور والأحاسيس الناشئة ؛
من الأفضل ترك الكمبيوتر الدفتري بجوار السرير حتى يسهل حمله بمد يدك
لما هذا؟ يمكن أن يساعدك فهم الأحلام في الحصول على فكرة واضحة عن الأحداث في الحياة ، وفهم نفسك بشكل أفضل. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تقليل التجارب والعواطف السلبية وتقليل التوتر وتعظيم المتعة والمتعة والمتعة في الحياة!
موصى به:
كيف تحصل على وظيفة في شركة أحلامك: مقابلات تدريبية من "أ" إلى "ي"
اتصل بي مدير من المستوى المتوسط للتشاور مع طلب للمساعدة في اجتياز مقابلة مع مصنع غربي لمستوى TOP-10 في صناعة المستحضرات الصيدلانية لمنصب يعادل منصبه الحالي. في السابق ، عملنا على العديد من المعتقدات المخيفة ، والتي أثرت بشكل كبير على مستوى معيشته ورغبته في المضي قدمًا ، والآن كانت هناك حاجة لجلسات تدريبية لتطوير المهارات في إجراء المقابلات مع قسم الموارد البشرية وفهم سبب التجربة السابقة للتفاعل مع الموارد البشرية في الشركات الكبيرة كانت سلبية.
كيف تبدأ في عيش حياة أحلامك: على القيم والأولويات
"أنا أعيش بالفعل حياة أحلامي" - بمجرد أن سمعت هذه الكلمات السحرية عن طريق الخطأ. لقد ساعدوني على التفكير وغيرت حياتي. أي نوع من أحلام الحياة هذه؟ ما هي المشاعر التي تملأها؟ ما هي قيم حياتك وأولوياتك؟ وما الذي يميزها وجاذبيتها؟ لكل فرد إجاباته الخاصة على هذه الأسئلة.
الماسح الاجتماعي: كيف تفهم كيف يعيش الشخص في الاجتماع الأول
أجد أنه من المهم إبداء تحفظ لا أرحب فيه بالقوالب النمطية والتعميمات. بعد أن عملت مع العملاء بشكل فردي لمدة 10 سنوات (تدريس اللغة الإنجليزية المنطوقة هو paraphia الرئيسي) ، تأكدت من أن كل شخص هو شخص يمكن تعديله بشكل أناني ليلائم أي إطار عمل. أنا متخصص في دروس الاتصال.
كيف تتعلم أن تقدر نفسك؟ كيف تتعامل مع عادة التقليل من قيمة نفسك؟
تخفيض قيمة العملة هو آلية دفاعية في نفسنا ، حيث نقوم بتقليل (أو ننكر تمامًا) أهمية ما هو مهم جدًا بالنسبة لنا. يمكنك التقليل من قيمة كل شيء - نفسك والآخرين والعواطف والإنجازات. يمكن أن يكون هذا السلوك دليلًا على الإرهاق والإرهاق ونقص الموارد.
كيف تختار رجل أحلامك؟
كل شخص يريد أن يرى بجانبه من سيكون قريبًا منه ، عزيزي ، الشخص الذي سيعتني به ، الشخص الذي سيحبه الشخص نفسه. يبحث كل من الرجال والنساء عن شخص يريدون أن يعيشوا معه حياتهم. بالطبع ، يتم وضع متطلبات معينة للرفيق أو شريك الحياة في المستقبل ، وتكون فردية لكل شخص.
