2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
من المهم جدًا أن تقول لا أحيانًا. هذا ضروري في حالات مختلفة ، لكن في بعض الأحيان يكون صعبًا للغاية. إنه صعب للغاية لدرجة أنه شبه مستحيل.
لماذا هو مستحيل؟ تظهر العديد من المخاوف: فجأة سيتوقفون عن الحب ، وسيتوقفون عن تقديري ، وسيتركني ، وسيبدأون في معاملتي بشكل أسوأ. نعم ، في بعض الأحيان يكون كذلك. ليس الجميع على استعداد لقبول الرفض. ليس الجميع على استعداد لقبولك الآن كما أنت. البعض غير قادر على إدراك "لا" على الإطلاق. من الصعب جدًا عليهم أن يفهموا أن خططهم لا تتوافق مع خططك على الإطلاق ، فهم يرفضون قبول أن لديك ظروفك الخاصة. يجب أن "يدور" كل شيء حولهم فقط.
لكن ليس لديك القوة لجعل كل من حولك سعداء. ولماذا تقول لا لنفسك وأنت تتفق مع شخص آخر؟ لماذا لا يمكنك الاعتناء بنفسك أولا؟
أنا شخصياً أشعر بالضيق عندما أرفض ، لكني أقبل اختيار الشخص الآخر. الحدود الشخصية هي الأهم. وهم ببساطة لا يمكن رؤيتهم إذا لم يتم إظهارهم.
هذا هو السبب في أنه من الضروري أن تقول "لا" حتى يتمكن الناس من رؤية حدودك الشخصية. نعم ، سوف يسيء إلى البعض. ولكن لماذا تسيء إلى نفسك وتحرك حدودك إلى ما لا نهاية؟ من الجدير أيضًا قبول "لا" لشخص آخر.
كيف تعرف متى تقول لا؟
اسأل نفسك أسئلة:
- اريد هذا؟
- هل أحتاج هذا؟
- ماذا ستعطيني؟
- هل هي "لا" الآن أم على الإطلاق؟ (إذا كان الآن فقط ، يمكنك تقديم بديل بنفسك).
ميخائيل أوزيرنسكي - محلل نفسي ، محلل جماعي.
موصى به:
تعلم أن تقول لا مهم للطفل
إذا كنت تطيع دائمًا والدتك ، أو والدك ، أو جدتك ، أو معلمك ، أو معلمك ، فكيف يمكنك إذًا أن ترفض أولئك الزملاء الذين يعرضون التدخين والشراب؟ يتم شحذ القدرة على قول لا في عمر 3-4 سنوات ، وفي عمر 13-14 عامًا يكون الوقت قد فات. من الصعب بالفعل تطوير مهارة اجتماعية مهمة للدفاع عن النفس لم يتم تطويرها في الطفولة.
"أمي لا تقول لي أن أكون جميلة." أو ما يوقف الحركة في الحياة
صدق أو لا تصدق ، كل تدريب يعتمد على فكرة أن الشخص يفهم ما يريد ويمكنه تحقيقه. لدهشتي الكبيرة ، - والعلاج النفسي - تم شحذ هذا العلم الكبير والجاد بحيث يتعلم الشخص فهم رغباته وتحقيقها. أردت ذلك - ذهبت وفعلته. وفي الوقت نفسه ، كان لا يزال قادرًا على أن يكون مناسبًا للواقع المحيط واحتياجاته الخاصة.
ماذا تقول للعالم؟ كيف تجد وتغير صفيحة الثدي؟
نعم ، ما هو مكتوب بالفعل على صدرك؟ على الجبين؟ جميع أنحاء جسمك؟ تقليد ، التمثيل الإيمائي؟ ماذا تبث؟ ونحن جميعًا نبث أنفسنا حقًا وبدون فشل. أفكارك ومشاعرك - في العالم. سويًا معهم نبث مخاوفنا ومخاوفنا وقلقنا وتوقعاتنا. إليك مثال بسيط: لست بحاجة إلى أن تكون عالمًا نفسيًا وعالمًا في علم وظائف الأعضاء لتحديد شخصية الشخص الذي دخل إلى الجمهور الذي تجلس فيه.
كيف تتعلم أن تقول لا
ماذا يمكن أن تكون أسباب "لطفك" في العلاقات مع الآخرين؟ لماذا لا تدافع عن موقفك ، وكيف يمكنك أن تتعلم أن تقول "لا"؟ السبب الأكبر هو أنك تشعر بالخوف أو الخجل أو الذنب. الخوف هو حالة من القلق الشديد والقلق من خطر وشيك أو متوقع.
الهجرة هي أكثر من مجرد تحد ، أو كيف تتعلم أن تقول "اللعنة" لطاهيك
ربما كان العنصر الأكثر إيلامًا في حياتي الجديدة ، والذي بدأ بورقة ألمانية فارغة ، مثل الدم الآري ، هو الوضع مع "القضبان". من الصعب الآن تصديق ذلك ، لكن في البداية في ألمانيا ، كان مجرد اللجوء إلى شخص ما عذابًا حقيقيًا. ليس لديك الأسماء المعتادة وأسماء العائلات ، ولا الألفة السخرية الخفيفة لـ "
