2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
"الاكتئاب مجرد مزاج سيء ، إنه يحدث للجميع ، فقط اجمع نفسك معًا!"
إذا واجهت أعراض الاكتئاب السريري في أي وقت مضى ، فإن هذا البيان سيجعلك تشعر بالاستياء والاختلاف ، على أقل تقدير. على الأرجح ، كان عليك التعامل مع انخفاض قيمة تجاربك الصعبة والمؤلمة.
وعبارات "إنقاذ الناس" من النوع: "الجميع يمتلكها" ، "تحصل عليها من الكسل" ، "ابدأ العمل في النهاية" ، "توقف ، كل شيء سيكون على ما يرام" ، لا تساعد حقًا ، يمين؟
قد لا تكون النصائح الشخصية مناسبة - قد لا يعمل مفتاح أحد القفل مع الآخر:
"فقط اسحب نفسك" ، "تحمل الأمر وسوف يمر" ، "انطلق لممارسة الرياضة" ، "حمل العمل" ، "الجميع ليسوا سهلين ، هذا طبيعي" ، "اشرب الفيتامينات / المكملات الغذائية" ، "اشرب مهدئًا ، كل شيء سوف يمر".
أحيانًا يكون تساهل المستشارين الجاهلين أمرًا صادمًا ، والذين لا يستطيعون فهم أنهم لا يقولون شيئًا جديدًا ، وعلى الأرجح أنهم لا يتفوقون على المحاور في الذكاء ، ويعتبرون أنفسهم أذكى من مجال الطب القائم على الأدلة.
ينشأ سؤال الاكتئاب عندما تستمر المعاناة ، على الرغم من كل المحاولات المنطقية لتصحيح الوضع بالطرق الموضحة أعلاه. لا تزول الكآبة والألم واللامبالاة وفقدان القوة رغم عبء العمل والعمل والرياضة والفيتامينات والهوايات ولا تبدأ في إرضاءها. ويتفاقم فقدان القوة فقط - لا توجد طاقة لفعل أي شيء ، ولا يظهر إذا تغلبت على نفسك.
هذه النصيحة لا تؤدي إلا إلى تفاقم هوة سوء الفهم ، وتثير مشاعر الدونية ، وتدفع نحو العزلة ، مما يزيد من تطور الأعراض.
الحقيقة هي أنه من الصعب للغاية على الشخص العادي أن يفهم أنه في بعض الأحيان يتحول الاكتئاب إلى مرض كامل مع اضطرابات فسيولوجية خطيرة. مرض يحتاج إلى العلاج ، غالبًا ما نخلط بين الاكتئاب السريري والكآبة العادية ، والكسل ، والشخصية الضعيفة ، ورد فعل الخوف من الصعوبات اليومية ، والأنين من أجل جذب الانتباه. نعم ، هذه الصفات هي أرض خصبة جيدة لهذا الاضطراب ، ولكن هناك حدًا معينًا غير مرئي. لذلك ، قلة من الناس تأخذ على محمل الجد مظاهر هذا الاضطراب. وحتى الأشخاص الذين يعانون من هذا المرض ، بسبب جهلهم ، نادرًا ما يطلبون المساعدة ، متوقعين أن كل شيء سيمر من تلقاء نفسه. لكن المرض يتقدم فقط. ويؤدي إلى عواقب وخيمة للغاية.
من وجهة نظر طبية ، من الواضح تمامًا أن الاكتئاب مرض ، علاوة على ذلك ، موصوف ومثبت إحصائيًا ، ويرتبط بدوره بمعايير فسيولوجية محددة. غالبًا ما يعتبر الأطباء هذا الاضطراب عمومًا نتيجة لرد الفعل الجسدي ، والذي يرتبط بالاضطرابات الهرمونية ، واضطرابات في عمل الجهاز العصبي والدماغ بشكل خاص ، والتي بدورها تثبط نشاط معظم أجهزة دعم الحياة.
غالبًا ما يؤدي الاكتئاب إلى الانتحار.
في الوقت نفسه ، غالبًا ما نسمع في الحياة اليومية كيف تنتشر كلمة "اكتئاب" إلى اليمين وإلى اليسار ، وتطلق على كل شيء على التوالي: مزاج سيئ ، حزن ، حزن مؤقت.
وهذا سبب آخر للمفهوم الخاطئ العام حول الفهم الحقيقي للاكتئاب. نتيجة لذلك ، يواجه الشخص الذي يقع في مكان ما على حدود هاتين الظاهرتين - الكآبة والاكتئاب كمرض ، صعوبات هائلة في فهم ما يحدث له. وليس لديه أي فكرة عما يجب القيام به أو إلى أين يركض.
لذلك ، دعونا نفهم ذلك.
لسوء الحظ ، يجب على المرء أن يعترف على الفور أنه في بعض الحالات ليس من السهل حتى على المتخصصين التمييز بين الاكتئاب والاكتئاب العادي والمزاج السيئ ، لا سيما بالنظر إلى أن الاكتئاب يمكن أن يكون مختلفًا تمامًا.
ماذا يمكن أن نقول عن الاكتئاب في شكله الكلاسيكي؟ بادئ ذي بدء ، يتجلى ذلك في مزاج مكتئب يستمر بشكل ميؤوس منه لمدة أسبوعين على الأقل. ومن الصعب للغاية صرف الانتباه عن هذه الحالة ، إن لم يكن مستحيلًا على الإطلاق. يصاحب الاكتئاب الحقيقي أيضًا مشاعر سلبية أخرى إلى جانب الحزن والكآبة والاكتئاب ، وغالبًا ما يكون القلق والقلق ، وقليلًا من المخاوف والتهيج.
بالإضافة إلى اضطرابات المزاج ، يتجلى الاكتئاب بطرق أخرى. وهذا يشمل التغييرات في عمليات التفكير. يلاحظ الشخص أنه يواجه مشكلة مطلقة في القدرة على التركيز والتذكر وتقديم نوع من الأفكار المثمرة. من المستحيل القول في هذا الصدد إن كل شيء سيء للغاية ، ولكن سيكون هناك اختلاف ملحوظ في إنتاجية التفكير عن حالته المعتادة. وهذا ليس بسبب حدوث شيء ما لفكر الشخص وعملياته المعرفية ، ولكن لأنه ، في الواقع ، بسبب القمع العام لنشاط النفس ، يكون الشخص ببساطة أقل قدرة على التركيز على شيء ما.
بالنسبة للاكتئاب الكلاسيكي ، فإن التخلف الحركي هو أيضًا سمة مميزة. يبدأ الشخص في القيام بحركات جسدية أقل ، ولا يريد فعل أي شيء ، وبشكل عام يعطي انطباعًا بأنه شخص بطيء ، وخالٍ تمامًا من الطاقة الحيوية. أحد المظاهر النموذجية للاكتئاب هو اللامبالاة ، والتي لها تدرجات معينة ، تتراوح بين الخيارات السهلة ، عندما يكون من الصعب البدء بشيء ما ، وتنتهي بالحالات الصعبة عندما لا يستطيع الشخص إجبار نفسه على فعل أي شيء على الإطلاق.
عادة ما يرتبط الاكتئاب بالاضطرابات النفسية الجسدية ، ويمكن أن تكون مختلفة تمامًا. غالبًا ما يكون هناك صداع غير مبرر ، وضيق في التنفس ، وشعور بالثقل في جميع أنحاء الجسم ، وما إلى ذلك. النوم والشهية مضطربان. وهنا تجدر الإشارة إلى أن كلاً من الأرق والنعاس المستمر ، وكلاهما فقدان الشهية والاستيلاء المفرط على الأحزان والحزن يعد انتهاكًا للحالة الطبيعية ومن أعراض الاكتئاب الواضحة.
والشيء الأساسي الذي يصاحب جميع مظاهر هذا المرض هو الشعور بالدونية والنقص والشعور الدائم بالذنب. لا يلوم الشخص نفسه على بعض الأعمال فحسب ، بل في الحقيقة ببساطة لأنه يعيش. وبناءً على ذلك ، فإن الموقف تجاه قيمة حياة المرء ينخفض بشكل كبير ، وصولاً إلى الانتحار - من الأفكار الانتحارية السلبية ، إلى التخطيط النشط لإنهاء حياة المرء ، وفي الواقع ، القيام بمحاولات انتحار.
متى حان وقت دق ناقوس الخطر؟ في أي مرحلة يمكننا تمييز الاكتئاب عن الكآبة؟
في الواقع ، الاكتئاب يحد بطريقة ما كآبة الاغتراب الاجتماعي ، ومشاعر العجز ، والعجز ، وتقدير الذات المبالغ فيه ، ولكن هناك علامات مهمة تميز مفهومًا عن الآخر.
دعونا نلخص. ما هي العلامات الرئيسية للاكتئاب الحقيقي؟
- الحزن الدائم والقلق والمخاوف والتهيج.
- اللامبالاة وفقدان الاهتمام بالعالم الخارجي ؛
- الميل إلى جلد الذات وانعدام الأمن ؛
- تباطؤ عمليات التفكير وضعف التركيز.
- الشعور الدائم بالإرهاق الذي لا يزول حتى بعد الراحة.
- اضطرابات النوم والشهية.
- الصداع وآلام العضلات والمعدة واضطرابات نفسية جسدية أخرى.
بشكل منفصل ، لفترة قصيرة نسبيًا ، تكون ردود الفعل هذه طبيعية ، ولكن إذا لاحظنا العديد من هذه المظاهر على مدار عدة أسابيع متتالية ، فهذه بالفعل دعوة جادة.يمكننا القول أن هذا رد فعل طبيعي على اضطرابات الحياة ، ولكن إذا تأخر رد الفعل هذا ، بعد عدة نوبات من هذا القبيل ، يمكن أن يتحول إلى اكتئاب سريري يتطلب تدخلًا متخصصًا. من الضروري تحديد التشخيص وبدء العلاج على وجه السرعة. بالتأكيد لا يستحق التأخير ، لأن عواقب التقاعس عن العمل يمكن أن تكون وخيمة للغاية.
إذا كنت ترغب في التعرف على طرق مساعدة نفسك وأحبائك في حالة الاكتئاب والجوانب الأخرى لهذا الاضطراب ، فضع علامة + في التعليقات.
موصى به:
كآبة. كيف لا تموت وأنت على قيد الحياة
"أنا مكتئب". أعتقد أن كل شخص قال هذه الكلمات ، وقد سمعها مرات عديدة من أقاربه أو أصدقائه أو معارفه. يستخدم هذا المفهوم لوصف الأحاسيس والتجارب المختلفة تمامًا. يشير الاكتئاب إلى كآبة خفيفة وفترات طويلة من الحالة المزاجية السيئة. الحزن والشوق والحزن - هذه المشاعر طبيعية تمامًا في مواقف الحياة المختلفة.
كيف تختلف محادثة مع طبيب نفساني عن محادثة مع صديق؟
يعتقد الكثير من الناس أنه يكفي التحدث إلى صديق أو صديقة - وستختفي المشكلة في العلاقة أو الخلاف أو الحالة الخطيرة. يمكنك الدردشة مع صديق مجانًا وسيكون التأثير كما لو كنت قد ذهبت إلى استشارة مدفوعة الأجر مع طبيب نفساني. العديد من المفاهيم الخاطئة.
كيف تختلف الوحدة عن الهجر؟
الوحدة مع مسحة درامية ، هناك حالة حزينة من الهجر. يبدو الأمر كما لو أنهم لم يقعوا فيها باختيارهم ، أولئك الذين لديهم "فتحة ضيقة" (اغفر الاستعارة) - القبول ، يسقطون دون وعي . يتركون / يتركون أولئك الذين لا يسمحون / يسمحون لجارهم بنظرة مختلفة للعالم أو معارضة (طريقة أخرى لاتخاذ القرارات والتصرف من معاني أخرى).
كيف تختلف المساعدة النفسية عن الدعم الودي؟
كثير من الناس يقولون: "لماذا أحتاج إلى طبيب نفساني؟ أفضل طبيب نفسي لدي هو صديقي "أو" يمكنني مشاركة كل ما يحدث مع أمي أو أختي ، إلخ. " العائلة ، والأشخاص المقربون ، ووجود الأصدقاء هي بالتأكيد قيمة كبيرة. نحتاج أحيانًا إلى التحدث بصراحة ، فنحن حقًا بحاجة إلى مشورة ودية ، وتشجيع ، حتى يقول أحد أصدقائنا:
كآبة. كيف تعالج - مضادات الاكتئاب أم العلاج النفسي؟
دعونا نفهم ذلك. يصر العديد من الأطباء النفسيين ، الذين يركزون حصريًا على الأدوية ولديهم تحيزات حول العلاج النفسي ، على أن الحبوب أولاً ، والحبوب ثانيًا ، وبالطبع الحبوب هي الثالثة أيضًا. وإذا لم تعمل الحبوب ، فعندئذ العلاج بالصدمات الكهربائية.
