كآبة. كيف لا تموت وأنت على قيد الحياة

فيديو: كآبة. كيف لا تموت وأنت على قيد الحياة

فيديو: كآبة. كيف لا تموت وأنت على قيد الحياة
فيديو: الفرق الواضح بين الدرامة العربية والدرامة الهندية وسبب نجاحها 2024, مارس
كآبة. كيف لا تموت وأنت على قيد الحياة
كآبة. كيف لا تموت وأنت على قيد الحياة
Anonim

"أنا مكتئب". أعتقد أن كل شخص قال هذه الكلمات ، وقد سمعها مرات عديدة من أقاربه أو أصدقائه أو معارفه. يستخدم هذا المفهوم لوصف الأحاسيس والتجارب المختلفة تمامًا. يشير الاكتئاب إلى كآبة خفيفة وفترات طويلة من الحالة المزاجية السيئة.

الحزن والشوق والحزن - هذه المشاعر طبيعية تمامًا في مواقف الحياة المختلفة. فقدان أحد الأحباء ، والطلاق ، وفشل الحياة ، والانتقال إلى مدينة أخرى ، والقلق بشأن الأحداث المأساوية في العالم … يمكن أن يكون الحزن خفيفًا ومريرًا ، قصير المدى وطويل الأجل. يمكن أن تكون ملهمة. مثال على ذلك هو العديد من الأعمال الفنية التي تم إنشاؤها خلال فترات عانى مؤلفوها من تجارب الاكتئاب.

في كثير من الأحيان ، يمر ما يسمى بالاكتئاب في الحياة اليومية بعد فترة قصيرة من الزمن. في الواقع ، الأمر يستحق النوم ، ومشاهدة فيلم ، والبكاء ، والتحدث مع الأصدقاء ، وتزول الحالة المزاجية السيئة ، وينحسر البلوز ويملك الشخص الموارد اللازمة للعيش. من الجيد جدًا أن يعرف الشخص ما الذي يساعده في مثل هذه المواقف.

ولكن إذا كنا نتحدث عن الاكتئاب ، كما يفهمه الخبراء ، فلا توجد مثل هذه الشوائب الساطعة في مثل هذه الحالة. في هذه الحالة ، لا كلمة طيبة ولا تحذيرات ولا أوامر تعمل.

وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، يؤثر الاكتئاب على واحد من كل عشرين شخصًا بالغًا على هذا الكوكب اليوم. وعلى مر السنين أصبحت هذه الحالة أكثر شيوعًا وخطورة [1] ويعتقد الخبراء أنه بحلول عام 2020 سيتفاقم الوضع: سيحتل الاكتئاب في جميع أنحاء العالم المرتبة الثانية في قائمة أسباب الإعاقة ، مباشرة بعد مرض القلب التاجي.

الاكتئاب ماكر ، وهناك العديد من المزالق في بدايته وبالطبع. من الخطأ الاعتقاد بأن الشخص يجب أن يكون حزينًا بالضرورة وأن يبكي لأي سبب من الأسباب - البعض ، على العكس من ذلك ، يشعر بالغضب أو لا يشعر بأي شيء على الإطلاق. البعض مصاب بالاكتئاب ، والبعض الآخر ، على العكس من ذلك ، نشيطون للغاية ، على الرغم من حدوث تقلبات مزاجية مستمرة في كثير من الأحيان. تقوم بتغطية بعضها برأسها في نفس الوقت ، وبالتالي فإن حالة الاكتئاب ملحوظة على الفور. في حالات أخرى ، يتطور ببطء ، ويشد تدريجيًا حلقة الحياة.

يمكن أن يحدث الاكتئاب المفاجئ إما بعد وفاة أحد أفراد أسرته ، أو بعد خسارة كبيرة. في هذه الحالة ، تتدهور الصحة العامة للشخص بشكل حاد ويستمر هذا لفترة طويلة. بالإضافة إلى ذلك ، ليس لدى الشخص طريقة للخروج من هذه الحالة بمفرده. يتوقف عن الأكل والنوم ، كما لو كان مجمداً من الناحية العاطفية ، ويتوقف عن الحركة ، ويمكنه القيام بمحاولة انتحار. هذا يتطلب زيارة عاجلة لطبيب - طبيب نفساني ، ثم دعم علاج نفسي.

صورة
صورة

الحقيقة هي أن أي شخص يتفاعل مع الخسارة بشعور بالخسارة. يشعر بالحزن المرتبط بالشيء الذي فقده. بعد فترة ، وبعد ما يسمى بعملية الحداد ، يتلاشى الشعور بالحزن تدريجياً ويمكن للشخص أن يعيش مرة أخرى.

عند الاكتئاب ، يعذب الشخص أيضًا الحزن ، لكن هذا الحزن قد يكون أو لا يكون مرتبطًا بالخسارة الفعلية. في بعض الأحيان يمكن معرفة الخسارة ، ولكن هناك أيضًا ميزة محددة للغاية: قد يعرف الشخص من أو ما فقده ، لكن لا يمكنه وصف ما فقده بشكل مناسب. هذه الاخيرة ماذا او ما وبالتالي ينتمي إلى اللاوعي.

هذا هو السبب في أن الاكتئاب قد لا يظهر بشكل واضح ، ولكنه يتراكم على مر السنين وعندها فقط يظهر نفسه. يكتب المحلل النفسي بول كلود راكامير أنه في مثل هذه الحالات تبدأ عملية الحداد ، ثم تتوقف وتتجمد. يمكن أن يبدأ هذا الحزن المعلب من جديد بعد شهور وسنوات.الحزن المعلق هو الأكثر خطورة لأنه غير محسوس ، صامت. لذلك ، فإن كل الاكتئاب يشهد على فشل عمل الحزن.

أعراض الاكتئاب خفية ولفترة طويلة لا يدرك الشخص حتى خطورة حالته. في الواقع ، يمكن أن تمر المظاهر الأولى للاكتئاب دون أن يلاحظها أحد. عادة ما تحدث بسبب بعض الأحداث المرتبطة بالخسارة: الموت ، الطلاق ، الانفصال ، الخسارة. يشعر الشخص بأنه أسوأ قليلاً من المعتاد ، وغالبًا ما ينخفض / u200b / u200b مزاجه ، ويقل نشاطه ، وأحيانًا يكون هناك أرق. غالبًا ما يُنظر إلى هذا على أنه عمر أو أزمة داخلية ، يتم تفسيرها من خلال التركيبات العقلانية. يعتقد الشخص أن كل شيء سيختبر ، وسوف يمر من تلقاء نفسه ، إذا كنت تريد ذلك فقط. يرى الآخرون ما يحدث بنفس الطريقة. يحاول الأشخاص المصابون بالاكتئاب الوصول إلى أحبائهم ، لكن غالبًا ما يجدون أنفسهم غير قادرين على الفهم. "ماذا تريد اكثر؟ سيطر على نفسك!" - تسمع هذه الكلمات ردا على ذلك. هم حقا لا يستطيعون نقل عمق الألم والمعاناة. ولا أحد مستعد للاستماع إلى الشكاوى طوال الوقت.

صورة
صورة

كثير من المصابين بالاكتئاب ليسوا مستعدين للاعتراف بأن حالتهم تحتاج إلى مساعدة. إنهم يقودون تجاربهم في أعماقهم ، ويوجهونهم إلى شيء خارجي ، أو يحاولون ترجمتها إلى أفعال. هذه هي مشكلة تشخيص الاكتئاب: يصعب على الإنسان أن يدرك أن مصدر معاناته المستمرة يتركز في نفسه ، في طريقة تفكيره وشعوره.

يجب الاعتراف بأن الاكتئاب هو حالة خطيرة. إنه يشل المبدأ الإبداعي والعقلي للإنسان ، ويلتقط حياته. أحد أسوأ جوانب الاكتئاب هو أن الشخص المحاصر لا يمكنه تصديق أن الموقف سيتغير أبدًا. إن إدراك أنه حُكم عليه بالإعدام وهو لا يزال على قيد الحياة هو ما يجعله يائسًا وأحيانًا يؤدي إلى الانتحار.

نحن نعلم إلى أين نذهب عندما يكون هناك ألم في الأسنان ، أو ألم في المعدة ، أو عندما تسقط الرؤية. لكن إلى أين تتجه عندما تتألم الروح ، لا يفهم الكثير. لذلك ، لا يزال علم النفس والعلاج النفسي المجال بين الطالع والنفسي. قبل الوصول إلى مكتب المحلل النفسي ، يذهب الناس إلى الأطباء لفترة طويلة ، حيث يتم تشخيصهم بخلل التوتر العضلي الوعائي أو اللجوء إلى المعالجين ، مما يجعل الأمر أسهل في بعض الأحيان. نحن نعلم أنه ليس من غير المعتاد في الدول الغربية اللجوء إلى المتخصصين في هذا الملف الشخصي. في أوكرانيا ودول ما بعد الاتحاد السوفيتي الأخرى ، لم يحظ علم النفس أبدًا بالاهتمام الكافي ، خاصة إذا تذكرنا الماضي. كان من المخزي أن تعاني من مشاكل عقلية ، وكان الطب النفسي عقابيًا.

من نقطة معينة ، يسيطر الاكتئاب على كل شيء ويبدأ في التدفق بطريقته الخاصة. يصبح محتوى داخليًا ويحدد الحياة ، ويزيد من فصل الشخص عن العالم الخارجي. لا يوجد معنى للحياة! - إن المصاب متأكد من ذلك بكل بساطة. لم تعد هذه الحالة تختفي ودُفن الناس تحت الاكتئاب. لا حب ، لا شفقة ، لا تعاطف - لا يمكن الوصول إلى المشاعر. هناك شعور بأن المرء يفتقر إلى الأهمية ، والذنب ، وعدم الجدوى.

صورة
صورة

يشارك بعض المشاهير تجاربهم مع نوبات الاكتئاب ، وكذلك طرق التعامل معها. لذلك ، عانت الكاتبة ج.ك.رولينج ذات مرة من نوبة شديدة من الاكتئاب الإكلينيكي. استطاعت في كتبها عن هاري بوتر أن تخلق صورة Dementors - مخلوقات تتغذى على سعادة الإنسان. ما ليس استعارة للاكتئاب!

في قصة حياة ستيفن فراي ، الممثل والكاتب الإنجليزي ، هناك محاولتا انتحار وتشخيص اضطراب ثنائي القطب. لذلك ، فهو يعرف عن كثب تقلبات الروح. كتب فراي ذات مرة رسالة مفتوحة إلى فتاة صغيرة تعاني من الاكتئاب ، حيث شارك النتائج التي توصل إليها:

"أحيانًا يساعدني ذلك في التفكير في الحالة المزاجية والمشاعر ، والطريقة التي نفكر بها في الطقس. فيما يلي بعض الحقائق الواضحة: الطقس حقيقي ؛ لا يمكن تغييره بمجرد الرغبة في تغييره.إذا كان الظلام ممطرًا ، فهو مظلم وممطر ، ولن نصلحه. يمكن أن يستمر الغسق والمطر لمدة أسبوعين على التوالي. ولكن في يوم من الأيام سيكون الجو مشمسًا مرة أخرى. ليس في وسعنا تقريب هذا اليوم ، لكن الشمس ستظهر ، ستأتي ". (من خطاب لقارئ مكتئب ، 2009).

قام لارس فون تريير ، المعروف أيضًا بالاكتئاب والعلاج النفسي ، بعمل فيلم ساحر Melancholy (2011)

صورة
صورة

مشهد من فيلم "حزن" للمخرج لارس فون ترير

في الواقع ، يعاني الكثيرون من ضغوط شديدة وهزيمة وخسارة ويمكنهم المضي قدمًا مهما حدث. يحتاج بعض الناس إلى المساعدة للتعامل مع الأزمات. إذا كنت تشعر بتوعك لفترة طويلة ، فلا تؤجل زيارة شخص يمكنه المساعدة. يمكن أن يكون محللًا نفسيًا أو معالجًا نفسيًا أو طبيبًا.

اليوم ، يقول الأشخاص الذين يأتون للعلاج أن هناك لحظات في حياتهم كانت فيها المشاعر قوية جدًا ويريدون التخلص من مخاوفهم. في مثل هذه الحالات ، لجأوا إلى الحبوب والكحول. الأدوية تخفف القلق وتعطي الهدوء لفترة. لكن الحياة العقلية باقية ، والصور الداخلية لا تختفي في أي مكان ، والصراعات التي تعذب الإنسان لا تمر من تلقاء نفسها.

بالإضافة إلى ذلك ، لا يمكن علاج الاكتئاب دائمًا بالأدوية. يواجه كل ثانية تقريبًا ممن تلقوا وصفة طبية من الطبيب حقيقة أن الدواء الذي وصفه الطبيب لم يساعد على الإطلاق. حتى أن هناك مصطلحًا خاصًا "الاكتئاب المقاوم للعلاج" ، يشير فقط إلى هذا النوع من التفاعل. يقوم الطبيب بإجراء مثل هذا التشخيص بعد ستة أسابيع من العلاج غير الناجح ، وبعد ذلك يتم وصف علاج جديد - أحيانًا يكون غير ناجح مثل العلاج السابق.

هل العلاج يساعد؟ إنها تساعد ، على الرغم من أنها قد تكون طويلة ومؤلمة. سيتم مساعدة شخص ما عن طريق العلاج فقط ، ويحتاج شخص ما إلى دعم إضافي من الطبيب. إذا كان الألم العقلي لا يطاق ، إذن بالطبع ، يجب على المرء أن ينطلق من مبدأ أنه قبل الشروع في التأثير العلاجي (من حيث شدة الألم التي يمكن مقارنتها أحيانًا بالتلاعب الجراحي) ، يجب تخديره. الرأي السائد بأن تخفيف الآلام بمساعدة مضادات الاكتئاب العصرية التالية قد يكون كافياً ، يمر بعد التجربة الخاصة.

الشيء الرئيسي الذي تحتاج إلى معرفته إذا قررت طلب المساعدة هو أنك لست وحدك ويمكنك التعامل مع الاكتئاب.

[1] منظمة الصحة العالمية. تقرير الوضع العالمي للأمراض غير المعدية 2010. جنيف: منظمة الصحة العالمية ؛ 2011.

تستخدم المقالة رسومًا توضيحية من كتاب ساشا سكوتشيلينكو "كتاب الاكتئاب".

موصى به: