2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
نضج موضوع نوبات الهلع بداخلي بعد الإشراف الجماعي الذي شاركت فيه. فاجأني الاهتمام والاهتمام بالموضوع بين الزملاء بشدة. في هذه المقالة سأحاول إخبارك لماذا وماذا أفكر في علاج PA و PA
نوبة الهلع (PA) أو الأزمة الخضرية هي نوبة غير مبررة ، ومؤلمة للمريض ، وهي نوبة شديدة يرافقه القلق الخوف ، بالاقتران مع أعراض نباتية (جسدية) مختلفة.
يستخدم الأطباء الناطقون بالروسية مصطلحات "الأزمة الخضرية" ، و "أزمة الودي الوعائي" ، و "داء القلب" ، و "VSD (خلل التوتر الوعائي الخضري) مع دورة الأزمات" ، و "الأمراض غير المعدية - خلل التوتر العضلي العصبي" ، مما يعكس الأفكار حول اضطرابات الجهاز العصبي اللاإرادي ، اعتمادًا على العَرَض الرئيسي. تحظى مصطلحات "نوبة الهلع" و "اضطراب الهلع" باعتراف عالمي وتم تضمينهما في المراجعة العاشرة للتصنيف الدولي للأمراض. في الوقت نفسه ، لا يعني وجود نوبات الهلع بالضرورة أن المريض يعاني من اضطراب الهلع. يمكن أن تكون نوبات الهلع من أعراض ورم القواتم ، والخلل الوظيفي الجسدي ، والرهاب ، والاضطرابات الاكتئابية ، وأمراض الغدد الصماء ، وأمراض القلب ، وأمراض الميتوكوندريا ، وما إلى ذلك أو يمكن أن تحدث نتيجة تناول أي دواء (على سبيل المثال ، "Erespal"). ويكيبيديا.
في هذا المقال ، أتحدث فقط عن المناطق المحمية التي لها أسباب نفسية بحتة. بالنسبة للعملاء الذين لا يعرفون ما هو سبب PA لديهم ، أوصي بشدة بالخضوع لفحص واجتياز الاختبارات من أجل استبعاد نوع آخر من الذعر الجسدي والهرموني الناجم عن المخدرات.
تتميز نوبة الهلع بنوبة الخوف أو الذعر أو القلق و / أو الشعور بالتوتر الداخلي مصحوبًا بأربعة أو أكثر من الأعراض التالية المرتبطة بالذعر:
الخفقان والنبض السريع
التعرق
قشعريرة ، رعشة ، رعشة داخلية
الشعور بضيق في التنفس وضيق في التنفس
الاختناق أو ضيق التنفس
ألم أو إزعاج في الجانب الأيسر من الصدر
الغثيان أو عدم الراحة في البطن
الشعور بالدوار أو عدم الثبات أو الدوخة أو الدوار
الشعور بالغربة عن الواقع وتبدد الشخصية
الخوف من الجنون أو القيام بشيء خارج عن نطاق السيطرة
· الخوف من الموت
الشعور بتنميل أو وخز (تنمل) في الأطراف
· أرق
ارتباك الأفكار (تقليل تقلب التفكير)
هناك أعراض أخرى غير مدرجة في القائمة: ألم في البطن ، اضطراب في البراز ، كثرة التبول ، الشعور بوجود كتلة في الحلق ، اضطراب في المشي ، ضعف الرؤية أو السمع ، تقلصات في الذراعين أو الساقين ، اضطراب الحركة ، ارتفاع ضغط الدم.
يتزايد عدد العملاء الذين يعانون من نوبات الهلع بشكل كبير مؤخرًا.
من الواضح أن هذه الظاهرة لها أسبابها الخاصة
تزيد الحياة المجهدة بشكل متزايد من القلق ، وعدد القرارات التي يجب اتخاذها يتزايد بسرعة ، ولا يتم تعليم الجميع الاسترخاء وتهدئة أنفسهم. الخلل داخل الجهاز العصبي اللاإرادي آخذ في الازدياد. بسبب الإجهاد المستمر ، يكون الجهاز العصبي الودي في حالة عدم توازن مع الجهاز السمبتاوي تحت التدريب.
الآن أود أن أتحدث ليس عن السلطة الفلسطينية نفسها ، ولكن عن كيفية وقف الهجوم ، وماذا أفعل عندما تقترب السلطة الفلسطينية ، لقد قيل الكثير عن هذا الأمر. أود أن أتحدث عن كيف تقوده حياة العميل إلى السلطة الفلسطينية ، وما هي أرض خصبة للسلطة الفلسطينية وما يمكن أن يكون الوقاية.
إذا اعتبرنا PA كعرض من الأعراض ، فمن الواضح أن هناك شيئًا ما وراء هذا العرض ، وأن هذا عرض من أعراض بعض التعاسة العامة ، وعلامة على حدوث خطأ ما في حياة العميل.
كيف تفهم كل هذا؟
العملاء الذين يعانون من PA لديهم بعض الخصائص المميزة.من بينها - alexithymia - عدم القدرة على فهم ما تشعر به وتسمية هذا الشعور ؛ قمع وتجنب المشاكل والصراعات ، وتجاهل إشارات الجسم في شكل أمراض ؛ الكمالية هي الرغبة في أن تكون مثاليًا وأن تفعل كل شيء بشكل مثالي. غالبًا ما يكون العملاء المصابون بالتهاب المفاصل الروماتويدي أشخاصًا أقوياء جدًا ، ولا يتذمرون أو يتذمرون ، كما يقولون عن أنفسهم.
بالطبع ، هذه الكتابة مشروطة للغاية ، والأشخاص الذين لديهم هذه المشكلة مختلفون.
بداية العلاج للعملاء مع PA هي محادثة بسيطة مع العميل حول حياته ، حول ما تتكون منه هذه الحياة ، وما هي النزاعات الموجودة ، وما هي الموارد ، وما هو نظام قيم العميل ، وما هي المفاهيم التي يلتزم بها. تدريجيًا ، تظهر صورة وفهم مكان "دفن الكلب".
العملاء أنفسهم ، كقاعدة عامة ، يطلبون ببساطة "علاجهم من السلطة الفلسطينية" وهذا كل شيء ، ليس لديهم شكاوى أخرى بشأن حياتهم. على أي حال ، هم يعتقدون ذلك.
اسمحوا لي أن أقدم لك مثالاً حديثًا من ممارستي
طلبت العميلة ، وهي شابة مسلمة ، وأم لأربعة أطفال أصغرهم يبلغ من العمر عدة أشهر ، إعفائها من السلطة الفلسطينية. بدأت قصتها بالقول إن لديها زوجًا رائعًا يعمل بجد ومنزل كبير من طابقين وعمل خاص بها. وبشكل عام الحياة رائعة. تحدث صوتها وتعبيرات وجهها عن شيء آخر.
بعد ساعة من العمل ، تمكنت العميلة من الاعتراف بأنها لا تريد العيش ، مرة أخرى بسبب السلطة الفلسطينية … بعد ذلك بقليل. قالت إن زوجها ، المجتهد والمحب ، لا يحب حتى أدنى اضطراب ، قطرات الماء على أرضية الحمام ، الأشياء المتناثرة (هناك أربعة أطفال في الأسرة!) ، وأهوال أخرى في الحياة. عندما يحدث هذا ، يبدأ في إخبار زوجته أنه من السهل جدًا الآن العمل في المنزل - هناك غسالة وموقد ومكنسة كهربائية. ولكن قبل ذلك كانت النساء يحرثن في الحقول وهكذا دواليك …
تم العثور على تعارض. فهمها لنفسها كزوجة وعشيقة مطيعة ، مستمد من المفاهيم الدينية والتنشئة ، لا يمنحها حتى الفرصة لإدراك أنها متعبة للغاية. فقط خلال السلطة الفلسطينية يمكنها الاعتماد على التنازل والقبول ، فقط خلال السلطة الفلسطينية يمكنها أن تكون على طبيعتها (كيف يبدو الأمر غريبًا ومخيفًا).
غالبًا ما تكون نوبة الهلع فرصة الجسم الوحيدة للصراخ لـ "المالك" ، للفت انتباهه إلى استنفاد الموارد الداخلية ، إلى مشاكل في حياته. في بعض الأحيان حقيقة أن الحياة التي يعيشها العميل ليست حياته وأنه مجرد جزء إضافي فيها ، فالأداء نفسه موجه من قبل شخص آخر - الزوج ، والوالدان …
بالنسبة لي ، كما قلت في بداية المقال ، فإن أهم شيء هو عدم التمسك بالأعراض ، وعدم إعطاء مسكنات الألم على شكل تقنيات عديدة لن تحل محل العلاج الحقيقي ، رغم أنها يمكن أن تكون مرافقة. ، علاج الأعراض.
إن فهم النزاعات في حياة العميل التي تؤدي إلى السلطة الفلسطينية وخصائص أدائه العقلي يجعل من الممكن بشكل موثوق ودائم إنقاذ الشخص من السلطة الفلسطينية وتأسيس حياته وتنسيقها.
على الرغم من أنك تحتاج إلى القيام بالكثير من العمل المشترك ، وإعادة التفكير وإعادة تشكيل حياتك ، وتعلم كيفية الشعور والتحدث عن مشاكلك ، واطلب المساعدة وتقبلها ، وقل "لا" عندما تنتهك حدودك.
يحتوي هذا العمل على الكثير من التفاصيل الدقيقة والأدوات الخاصة به.
لقد تحدثت بالفعل عن بعضها في سلسلة من المقالات: "الأدوات التقنية لطبيب نفساني عملي".
موصى به:
نوبات الهلع وطرق التعامل معها
نوبات ذعر هي نوبات مفاجئة وغير متوقعة من الخوف أو القلق غير العقلاني الذي لا يمكن السيطرة عليه. تكون نوبات الهلع أكثر عرضة للأشخاص ذوي الإرادة المتطورة ، والذين يتميزون بالسيطرة المفرطة والمسؤولية الزائدة. ونظرًا لأنهم عادةً ما يخفون موقفهم السلبي تجاه ما يحدث ، ولا يسمحون لأنفسهم بالشعور ، وأكثر من ذلك ، لإظهار مشاعرهم وأفكارهم الحقيقية أو التعبير عنها ، فإن كل هذا ينقل إلى اللاوعي ، نتيجة لذلك ، داخلي.
نوبات الهلع ، عملية ومباشرة. أحدث المعلومات
يقال الكثير الآن عن نوبات الهلع (من المعتاد استخدام الاختصار PA) أو نوبات الذعر. "هذه نوبات قصيرة المدى نسبيًا من الخوف الشديد ، بما في ذلك ردود الفعل الجسدية الشديدة التي لا تنتج عن اضطرابات عضوية أو أمراض ، غير منتجة ومبالغ فيها ، وغير مناسبة للظروف ، وردود فعل محنة في الطبيعة.
حول نوبات الهلع. الأعراض والمساعدة
"أفقد السيطرة …" "أشعر وكأنني مجنون …" "أعاني من نوبة قلبية …" "لا استطيع التنفس …" جاء المرض لي بشكل غير متوقع. فجأة ، بدأت أشعر بالخوف يكتسحني ، موجة تلو الأخرى ، وانتفخت معدتي وبدأت تتذمر.
نوبات الهلع وقلق الانفصال
في مقال سابق ، وعدت بمواصلة موضوع نوبات الهلع ، والخوف من الموت ، والتحدث عن كيفية ارتباط السلطة الفلسطينية بقلق الانفصال. لأن عددًا قليلاً من الأشخاص الذين يعانون من نوبات الذعر يعانون من قلق الانفصال. ولكن قبل أن تبدأ في قراءة هذا المنشور ، يرجى القيام بتمرين واحد صغير:
أعراض نوبة الهلع. ماذا تفعل حيال نوبات الهلع؟
ما هو الذعر والذعر هجوم؟ أخذت كلمة "ذعر" أصلها من اسم الإله اليوناني القديم بان. وفقًا للأساطير ، تسبب الظهور غير المتوقع لبان في رعب شديد لدرجة أن الرجل "متهور" هرع للركض ، ولم يخرج عن الطريق ، ولم يدرك أن الرحلة نفسها قد تهدده بالموت.
