نوبات الهلع وقلق الانفصال

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-08-08 14:20

في مقال سابق ، وعدت بمواصلة موضوع نوبات الهلع ، والخوف من الموت ، والتحدث عن كيفية ارتباط السلطة الفلسطينية بقلق الانفصال. لأن عددًا قليلاً من الأشخاص الذين يعانون من نوبات الذعر يعانون من قلق الانفصال

ولكن قبل أن تبدأ في قراءة هذا المنشور ، يرجى القيام بتمرين واحد صغير: حاول أن تتذكر ما حدث في حياتك عشية أول نوبات الذعر؟ حاول أن تتذكر ما حدث في علاقتك بزوجك أو زوجتك أو صديقك أو صديقتك؟ اسأل نفسك عما حدث وما حدث في علاقة الارتباط. عند قراءة المقال ، ستفهم لماذا طلبت منك القيام بهذا التمرين في بداية اتصالنا

لذا ، فإن قلق الانفصال هو قلق يحدث في الوقت الذي تنهار فيه العلاقة أو في الوقت الذي يبتعد فيه أحد الشركاء عن نفسه. على سبيل المثال ، قد يشعر الشريك الثاني في مثل هذه اللحظات أن العلاقة ستنتهي قريبًا أو يبدو أنه سيفقد شريكه ، مما يسبب الخوف والقلق وما إلى ذلك

بالطبع ، لا يمكن الشعور بقلق الانفصال إلا للشخص الذي نرتبط به. بغض النظر عما إذا كان الموقف قد حدث بشكل غير متوقع أو متوقع تمامًا ، إذا كان غير مرغوب فيه ، فقد ينشأ قلق الانفصال. إذا لم نشعر بالارتباط بشخص ما ، فلن ينشأ قلق الانفصال

من هم الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بمثل هذا القلق؟ عادةً ما يكون هذا شائعًا للأشخاص الذين تعرضوا لصدمة مرتبطة في مرحلة الطفولة المبكرة مع والدتهم. يمكن أن تكون الأم التي لم تكن مرتبطة عاطفياً بما فيه الكفاية ، وقد تكون قد انفصلت سابقًا عن الأم ، وقد يكون ذلك بسبب مرض في الطفل أو في الأم ، على سبيل المثال ، في مستشفى الولادة ، عندما كانت الأم تم إحضارها فقط للتغذية ، أو حتى هذا لم يكن …

وفقًا لذلك ، يظل الطفل في مستوى عميق جدًا من اللاوعي متشككًا في الحياة. الخوف من التخلي عنها. وهذا الخوف مرتبط بشكل مباشر بالخوف من الموت. لأنه بالنسبة للطفل ، الأم هي الشيء الأول الذي بفضله سينجو. إنه لا يعرف ما إذا كان شخص آخر بالقرب منه سيساعده أم لا. لكنه يعرف والدته بالفعل ، لأنه على مستوى عميق هناك بالفعل اتصال مع والدته ، لقد كان في رحمها ، وهو يعرفها من الداخل

ومن الطبيعي أن يكون لدى الطفل هذا الخوف ، رعب الموت هذا ، عندما يدرك أنه لا يوجد شخص بالقرب منه يثق به ، يحميه ، ويساعده ويعتني به

يمكن أن تؤثر حالات مثل الاكتئاب الشديد لدى الأم على الطفل أيضًا. لأن الاكتئاب نوع من الموت العاطفي. وفي مثل هذه اللحظات ، يشعر الطفل بنقص التواصل العاطفي ، ويتفهم أن الثقة قد انقطعت ، وبالتالي يشعر بالرعب قبل الموت

وبالطبع ، يمكن أن تؤدي المواقف التي حدثت لشخص بالفعل في سن البلوغ إلى الخوف من الانفصال. عندما يواجه شخص وضعًا مشابهًا من عدم اليقين في العلاقة ، مع شعور بأنه قد يتم التخلي عنه ، وأن لديه اتصالًا عاطفيًا غير كافٍ مع شريكه. كل هذه المواقف يمكن أن تسبب الكثير من الرعب والخوف داخل الشخص لدرجة أن كل هذه العاصفة من المشاعر تسبب نوبات الذعر من أجل إظهار أن كل شيء سيء في الداخل ، هناك ذعر ورعب وخوف في الداخل. وهذه الباقة من المشاعر تبحث عن مخرج ، بما في ذلك من خلال المظاهر الجسدية

كل هذه المظاهر ، كل هجمات الذعر تتحدث عن شيء واحد ، أن التجارب الداخلية ، والألم الداخلي ، والرعب يجب أن تصل إلى مستوى واع ، شيئًا فشيئًا سحقها ، وتخطي كل هذا تدريجيًا وتواسي نفسك. إن القيام بشيء لم يحدث لك في الطفولة المبكرة ، ربما يرضيك ، لكن ليس بما يكفي. هذا يحتاج إلى القيام به الآن

وبناءً عليه ، مرة أخرى ، كيف يتم التعامل مع مثل هذه الأشياء؟ محاذاة علاقة التعلق. وبالطبع أنا أؤيد العلاج النفسي في المقام الأول. لأن هذه هي الطريقة الآمنة الوحيدة حيث يمكنك تجربة الإدمان والدمج والاعتماد المضاد والتعلق الصحي في النهاية. كن مع شخص على مستوى الكبار - الكبار. على مستوى "أنا أنت" في علاقة ، وتأكد من أن هذا الشخص لا يستخدمك ، ولن يتركك

إذا شعرت أن لديك مثل هذه الصدمة ، فاختر معالجًا نفسيًا موثوقًا به للغاية لن يغلق العيادة في غضون عام أو عامين ، والذي سيكون قادرًا على البقاء على اتصال معك. حول ذلك ستعرف أنه حتى بعد الاتصال به مرة أخرى ، ولكن بعد 5 سنوات ، ستتمكن من التواصل معه. أن علاقة الارتباط الخاصة بك لن تنقطع ، حتى لو مرت الكثير من الوقت ، سنوات ، شهور. من المستحسن أيضًا أن يكون لدى هذا المعالج النفسي علاجه الخاص ، فهناك احتمال كبير أنه لن يستخدمك عاطفيًا لأغراضه الخاصة

أعتقد أنك تفهم لماذا طلبت منك في بداية المقال القيام بالتمرين. لأنه ، كقاعدة عامة ، تبدأ نوبات الهلع بعد حدوث نوع من الانقطاع في العلاقة ، ظهرت بعض العلاقات البعيدة. وهذا القلق من الانفصال يعطي الرعب ، ويثير نوبات الهلع ، وإذا وصلت به إلى مستوى الوعي ، فسترى وتفهم هذا الرعب والذعر والخوف