ماذا يعني أن تقبل نفسك كما أنا؟ (تفكير شابة)

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

الآن هناك الكثير من الحديث عن قبول الناس لأنفسهم كما هم. ماذا يعني هذا؟ من أنا؟ من أنا؟ من أريد أن أكون ، وكيف يراني الآخرون؟ والسؤال الرئيسي هو ما يجب أن أنا أقبل في نفسي؟ وهنا عدد الأسئلة التي لدي.

عادة ما ينشأ هذا السؤال عندما أشعر بشيء غير سار أو غير مريح. على سبيل المثال ، غالبًا ما أشعر بالإهانة.

يخبرني الجميع أنني حساس ، وأنني أشعر بالإهانة في أي مناسبة ، وبسبب هذا من الصعب جدًا التواصل معي ، بل وأكثر صعوبة في التفاوض. نعم ، أشعر بالإهانة كثيرًا. لأنني أريد أن يكون كل شيء على ما أعتقد أنه ينبغي أن يكون. في علاقة ما ، على سبيل المثال ، يجب على الرجل أن يكرس لي كل وقت فراغه لي ، وأن يعتني بي ، ويهتم بي أكثر ويدعمني في كل شيء. من المقبول في ثقافتنا أن يتحمل شخص آخر مسؤولية كل مشاكلنا. إذا شعرت أن حبيبي لا يعيرني اهتمامًا كافيًا وأنني أشعر بالإهانة من ذلك ، فيمكنني بناءً على "أسس قانونية" تشغيل وضع "كل الرجال لهم …" وتسممه بإهانتي بقدر ما أريد.

بعد كل شيء ، أنا أقبل نفسي على ما أنا عليه؟

حسنا. أنا أقبل نفسي كما أنا. أنا حساس ، لا أعرف كيف أفعل ذلك بشكل مختلف أو لا أريد ذلك - أنا أقبل هذه الحقيقة. سأستمر في الهجوم في كل فرصة.

على الرغم من أن هذا ما يزعجني! المفارقة!

إذن ما هو السبب الحقيقي وراء هذا الشعور بالاستياء؟ سيكون ذلك مفهوما!

ربما ، بسبب الإهانة ، لا أتحمل المسؤولية عن نوع العلاقة التي أرغب في بناءها مع حبيبي؟ أضع كل المسؤولية عليه. ومن لا يتحمل مسؤولية تطور العلاقة؟ أطفال فقط.

تذكر كيف يشعر الأطفال بالإهانة عندما لا يتم الاعتناء بهم بما يكفي أو القليل من الحب. كل ما يمكنهم فعله هو الإساءة ، أي الاحتجاج على حقيقة أن رغباتهم يتم تجاهلها أو إنكارها أو رفضها. في الوقت نفسه ، لا أحد يشرح أو يعلم كيف يتعامل معها وكيف يتعايش معها. يعتمد الأطفال بشكل كبير على والديهم ويفعل الوالدان الكثير من أجلهم ، لأن الطفل لا يزال غير قادر على الاعتناء بنفسه. لكن الوالدين ليسوا آلهة ، مما يعني أنه لا يمكن تحقيق أو فهم كل رغبات الطفل ، لأن قدراتهم محدودة.

إذن ماذا أحتاج لقبول؟ أنني ، كطفل ، أتعرض للإهانة ، لأنه حدث في حياتي أنني علقت في طفولتي ولهذا السبب هذه هي الطريقة الوحيدة التي أتعامل بها مع حقيقة أنني أفتقد للحب والرعاية والاهتمام؟

حسنًا ، هل سأظل طفلاً حساسًا لبقية حياتي؟

هذا هو الاستياء هو كل ما لدي؟ استخدمه لصحتك!

إذن ، ماذا يفعل ، بينما يلهم الآخرون ، يغويون ، يفعلون - قدري هو إرهاب الجميع بمظالمي؟

من الصعب جدًا قبول هذا عن نفسك. بطريقة ما اتضح بقسوة. ولكن ، كما يقولون ، "لا يمكنك التخلص من الكلمات من الأغنية."

إذن ما هو "قبول نفسي كما أنا"؟

القبول يعني أن تكون على اتصال بعجزك بشأن حقيقة أن الحياة تطورت بهذه الطريقة مرة واحدة ، وأنه سيتعين عليك التعامل معها ، وسيتعين عليك البحث عن طرق جديدة وأكثر نضجًا للعلاقات مع الناس.

"القبول" يعني القدرة على التعامل مع الإحباطات التي يلقي بها الناس بي.

"القبول" يعني تعلم العيش خارج منطقة الراحة التي يخلقها لي الآخرون ، والذين أستخدمهم لهذه الأغراض.

اتضح مثل هذا …"

كما قالت إحدى النساء اللواتي خضعن لدورة علاج نفسي في وقت واحد: "لقد سئمت من كوني مستهلكًا في علاقة ، لقد سئمت من اكتناز الاستياء من الجميع - لأمي وزوجي وزملائي. اريد ان اكبر أريد أن أتعلم كيف أعتني بنفسي وأن أكون قادرًا على عيش الانتصارات وخيبات الأمل ، وعدم الاختباء من هذه المشاعر تحت قشرة سميكة من الأعذار والإساءات ".

تعلم كيفية فهم رغباتك وتجاربك في طفولتك ، لتكون قادرًا على الشعور بها ، ومراقبة نفسك في هذه الحالات وتعلم كيفية إدارتها - هذا ما يعنيه أن تتقبل نفسك كما أنت. أليس رائعا؟

أخصائيو علم النفس ألا كيشينسكايا وسفيتلانا ريبكا