2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
أحد أسباب الذهاب إلى طبيب نفساني هو عدم الشعور بالسعادة في حياتك. عندما يبدو أن كل شيء موجود - الصحة ، العمل ، سقف فوق رأسك ، عائلتك ، إلخ … لكن لا توجد سعادة.
كما في النكتة:
رجل حزين يدخل إلى متجر:
- مرحبا هل تذكر لي؟ اشتريت كرات منك أمس.
- انا سوف. المزيد من الكرات لك؟
- رقم. أنا أشكو لكم - إنهم معيبون.
- ما الأمر - هم لا يمسكون بالهواء؟
- لا ، هذا جيد.
- ثم ماذا؟
"إنهم لا يسعدونني".
فيما يتعلق بمثل هذه التجربة "المعيبة" في حياتك ، فإن المطالبات لنفسك تثار في الداخل: "ما الذي تفتقده أيضًا؟" ، تغذيها قصص الأصدقاء حول مشاكل الأشخاص الآخرين أو الحسد حول مدى روعة حياتك. لكن هذا لا يساعد.
إذن ما هي السعادة؟
تعرّفها ويكيبيديا على أنها حالة إنسانية تتوافق مع أكبر قدر من الرضا الداخلي عن ظروف وجود المرء ، والامتلاء في الحياة وذات مغزى ، وتحقيق الدعوة الإنسانية للفرد ، وتحقيق الذات.
كما تظهر الممارسة ، يضع كل شخص معناه الشخصي في فهم السعادة.
فمثلا:
"السعادة هي عندما يتم فهمك ، السعادة العظيمة عندما تكون محبوبًا ، السعادة الحقيقية هي عندما تحب" كونفوشيوس.
نيميروفيتش دانتشينكو: "السعادة الاستثنائية للشخص هو أن يكون مع شركته المفضلة باستمرار".
"أعظم سعادة ليست أن تعتبر نفسك مميزًا ، ولكن أن تكون مثل كل الناس" إم بريشفين.
تولستوي "السعادة لذة بدون توبة".
"السعادة الوحيدة في الحياة هي السعي المستمر إلى الأمام" إي زولا.
موروا: "السعادة لا تكون إلا حيثما توجد الطبيعة".
"السعادة تتغير ، وليس في إيجاد" د. كريشنامورتي.
"السعادة هي غياب التعاسة ووجود الهدوء" إخوان ستروغاتسكي.
مانديلا "إحدى العلامات الرئيسية للسعادة والوئام هي الغياب التام للحاجة لإثبات شيء ما لشخص ما".
"نشعر بالسعادة فقط عندما نشعر بالاحترام" ب. باسكال.
ولكن هناك شيء مشترك يمكن تمييزه في جميع البيانات: السعادة هي عملية تعتمد على تصورنا للعالم (كيف نرى أنفسنا ، والعالم من حولنا ، وموقف الآخرين تجاهنا ، وما إلى ذلك) ونعيشها. (وليس قمعها) المشاعر.
في طريقك إلى السعادة ، غالبًا ما يتعين عليك مواجهة العقبات التي تمنعك من الاستمتاع بلحظات الحياة الرائعة. مثل:
- الخجل أو الخوف (عبر عن نفسك ، ابتهج ، استمتع ، إلخ) ؛
- الجشطالت غير المكتملة (العلاقات ، الإجراءات ، الأهداف) ، التي تتشبث بالساقين بأقدام عظمية وتتداخل مع المضي قدمًا بسهولة وثقة ؛
- المواقف المدمرة ، التي نمتصها في الطفولة من الآباء والمعلمين والمجتمع ، إلخ. أولئك الذين رسمونا نصًا قياسيًا مختومًا ، لكنهم لم يعلمونا أبدًا أن نصغي بعناية لاحتياجاتنا ؛
- لا مشاعر حية (حسد ، ذنب ، حزن ، ندم ، حزن ، ضعف ، استياء ، غضب ، إلخ) ؛
- الصدمات غير الملموسة التي تركت بصماتها العميقة على القلب وساهمت في تنمية بعض السلوكيات التي ساعدتنا في البقاء على قيد الحياة في مرحلة الطفولة ، ولكنها الآن تجعل الحياة لا تطاق ؛
- النقد وكراهية الذات. صوت ثابت في رأسي يحكي قصة عن مدى سوء حالنا ويقارننا بالآخرين الذين ليسوا في مصلحتنا ؛
- تدني احترام الذات ، وانعدام الثقة بالنفس والقدرة على دعم الذات ، والبحث المستمر عن قبول الآخرين ؛
- عادة المعاناة ، مثل الارتباط بأسرته (عانت الأم ، عانت الجدة ، وسأعاني الآن أيضًا) ؛
- توقع أن شيئًا ما أو شخصًا ما سيغير حياتنا (الفوز في اليانصيب ، أمير على حصان أبيض ، ساحر على طائرة هليكوبتر زرقاء) ؛
- نمط الحياة غير الصحيح الذي يؤثر على الصحة والرفاهية العامة ؛
- الإرهاق (الإرهاق ، الإرهاق) ، عدم الحساسية للموارد اللازمة للتعافي ؛
- الحاجة للسيطرة الكاملة على كل شيء.ليست القدرة على الاتفاق على أنه في الواقع ، لدينا القليل من التحكم ، والحياة عشوائية وقليلة يمكن التنبؤ بها ؛
- أنواع مختلفة من الإدمان المؤلم (من الكحول والعمل والأشخاص الآخرين والطعام والتدخين وما إلى ذلك) ؛
- مطالبات وتوقعات من أشخاص آخرين.
- البيئة التي نحن فيها (بعد كل شيء ، لسنا نحن من نخلق العلاقات ، لكن العلاقات تخلقنا) ؛
- السعي وراء المثل الأعلى (الشريك المثالي ، العمل ، الجسد ، المنزل ، إلخ.) لا يمكن تحقيق المثل الأعلى أبدًا ، مما يعني أن الشخص لا يمكن أن يشعر بالرضا عما هو موجود بالفعل ويكمل دورة الاتصال ؛
- ليست القدرة على الشعور بجسدك ، والإبطاء والانغماس في قوة مثل هذه الجميلة "هنا والآن".
لكي تكون سعيدًا - أولاً وقبل كل شيء ، تحتاج إلى فهم سبب التعاسة والقضاء عليه - ويفضل أن يكون ذلك في العلاج الشخصي أو الجماعي (ماذا سنفعل في مجموعتي "Granite Pebble in the Chest" ، والتي تبدأ في 6 فبراير). بعد كل شيء ، كل هذه: "لتكون على طبيعتك" ، "لتحرر من الإدمان" ، "لتترك الماضي" ، "لتعيش المشاعر" ، "لتعيش بالطريقة التي تريدها" ، "أن تحب نفسك" و من الصعب جدًا تنفيذ المكونات الضرورية الأخرى لكونك سعيدًا. في الواقع (خاصةً إذا كنا قد عشنا جزءًا كبيرًا من حياتنا مع بعض هذه "الإخفاقات في البرامج").
وأخيرًا ، أود أن أذكر قصة جون لينون:
"عندما كنت في الخامسة من عمري ، أخبرتني والدتي دائمًا أن أهم شيء في الحياة هو أن تكون سعيدًا. عندما أتيت إلى المدرسة ، سُئلت عما أريد أن أصبح عندما أكبر. كتبت: "سعيد". قالوا لي: "أنت لم تفهم المهمة". وقلت: لم تفهم الحياة …
موصى به:
هل الحب السعادة؟ ألفريد لانجل
(محاضرة عامة في جامعة موسكو الحكومية التربوية ، 21 نوفمبر 2007). مترجم من الألمانية: فلاديمير زاجفوزدكين. النسخة المعدلة بواسطة Evgeny Osin. دعنا نتحدث عما نحن على استعداد لفعله - عن الحب. ليس من السهل الحديث عن الحب. لدى الشخص الكثير من التجارب المتضاربة حول الحب ، لأنه موضوع كبير وضخم.
المرض كوسيلة للحصول على السعادة. السفر من والى المستشفى
المرض ليس صحيا. إنه مؤلم ، إنه مؤلم ، إنه غير مريح. إنه عاجز وسريع الانفعال. هذا يتطلب الكثير من الجهد ، فهو مكلف للجسم ، ويكلف المال ، ويدمر الخطط ، ويضع الأسرة بأكملها في حالة تأهب. ومع ذلك ، وجدنا أنفسنا هنا ذات يوم - في مرض وفي مستشفى. مر عام قبل أن أتمكن من العودة إلى هذه المقالة.
التقنيات السرية - السعادة الشخصية للمشروع
إذا كنت تحلم بالحب ، لكن لا يوجد شيء ، فقد حان الوقت لإعادة النظر في حياتك بشكل عاجل نهج لحل المشاكل في الحياة الشخصية … ربما حان الوقت للنظر إلى الواقع بأعينك المرسومة وتحمل مسؤولية مصيرك بين يديك. "لا تولد جميلة ، بل ولدت نشطة!"
السعادة ، السعادة! (من دورة "الكتاب المفضلون يلهمون")
فرانسواز ساجان هي واحدة من كتابي المفضلين. وعلى الرغم من أنني تعرفت على أعمالها مؤخرًا نسبيًا ، يبدو لي أنني قرأتها دائمًا. بدأ الأمر بكتاب "صباح الخير ، حزن!" ثم صححت نفسها بسرعة ، لكنها لاحظت هذه الحقيقة بنفسها. مر بعض الوقت.
أعلى 8 معوقات تحول العلاقة
لذلك ، في مقال اليوم سنقوم بتحليل عجز TOP-8 الذي يفسد العلاقات مع أحد الأحباء أو الشريك. 1. عدم القدرة على تنظيم حياتك. أي عدم القدرة على إشباع حياتك بنفسك واهتماماتك وأنشطتك. عندما تكون حياتنا فارغة ، مملة ، غير ممتعة ، فإننا نحتاج إلى قابس يروي عطشنا لإشباع الحياة.
