2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
لماذا لا يتم تلبية احتياجاتنا وكيفية التعامل معها
من هو الشخص السليم؟ هذا هو الشخص الذي يشعر بالسعادة معظم حياته. هذا هو الشخص الذي يتم تلبية احتياجاته بشكل طبيعي.
كل التحديات التي تواجهها في الحياة ، من الأعراض المزمنة إلى العلاقات غير المرضية مع الآخرين والأزمات والفضائح ، لها علاقة بكيفية تعاملنا مع احتياجاتنا.
الاحتياجات هي المصدر العالمي لكل شيء في حياتنا.
إذا كان كل شيء بهذه البساطة ، فلماذا نشعر بعدم الرضا بشكل مزمن؟
بما أن الصيغة بسيطة ، فأين سعادتنا؟
المشكلة الأولى أننا لا نعرف شيئًا عن احتياجاتنا! كل ما نتعامل معه هو مجموعة من الصعوبات في التواصل مع الآخرين والشعور المزمن بالجوع.
يمكن حل هذه المشكلة بطريقتين - الاتصال بمعالج لفهم نفسك واحتياجاتك ، ولتدريب وعيك. هناك طرق عديدة لممارسة هذا. هذه مجموعات علاجية ، وتطرح بانتظام على نفسك أسئلة "ما الذي يحدث لي ، وما يحدث لجسدي ، وردود أفعالي ، وصوري ، وصوري" ، و "ورشة عمل حول علاج الجشطالت" بقلم فريتز غودمان هيفيرلين (يمكن للتجارب الموصوفة في ذلك يتم إجراؤها في المنزل بشكل مستقل).
مع نمو وعيك ، ستبدأ في فهم احتياجاتك بشكل أفضل ، وبالتالي ، ستصبح أكثر وضوحًا حيث توجد سعادتك.
ولكن هذا هو المكان الذي تنشأ فيه الصعوبة الثانية
أنت بالفعل على دراية باحتياجاتك ، لكن لم يتم تلبيتها! السؤال هو - ماذا تفعل لتعريف الآخرين عنهم؟
نقطة مهمة - لا يعرف الآخرون ما تريد!
تكمن معظم الصعوبات في التواصل مع الأحباء والأصدقاء والشركاء في أنه يبدو لك أنه من نافلة القول أنك بحاجة إلى الحب والدعم والرعاية والتقدير. لكن هذا ليس واضحًا للآخرين!
يمكن تلبية الاحتياجات التي لديك لدى الآخرين بشكل طبيعي ، بما يتجاوز تحليلهم ويتجاوز إدراك أن الحاجة إلى الاعتراف ، على سبيل المثال ، هي مفتاح تنميتنا. يحصلون على هذا الاعتراف دون تفكير ثانٍ. ولا يمكنهم حتى تخيل أن هذه مشكلة بالنسبة لك.
الناس مختلفة
لذلك ، فإن الطريقة الأولى التي تحتاج إلى إتقانها بعد أن أدركت حاجتك هي جعلها على اتصال بأشخاص آخرين بطريقة يفهمونها. وهنا تبرز الصعوبة التالية!
أنت تعرف حاجتك ، لقد تعلمت بالفعل التحدث عنها بلغة مفهومة ، لكن الناس ما زالوا يفعلون كل شيء ليس بالطريقة التي تحتاجها.
على سبيل المثال ، يعرف زوجك أنك بحاجة إلى الرعاية والاهتمام. ويدرك زملاؤك أن الاعتراف مهم بالنسبة لك. لكن هل يعرفون بالضبط كيف تريد الحصول عليه؟
التحدي الأكبر هنا هو ، هل تعرف كيف يمكنك تلبية حاجتك إلى الاعتراف؟ هل تكفيك عبارة "أنت رفيق صالح"؟
أحباؤنا بحاجة إلى التدريب
إنهم لا يعرفون كيفية تلبية احتياجاتك. على الأرجح ، أنت نفسك لا تعرف هذا ، لذا جرب هذا: فقط تخيل أن حاجتك راضية. ماذا يوجد في هذه الصورة؟ ما هو شعورك حيال ما يفعله الآخرون؟ ستحتوي هذه الصورة بالفعل على إرشادات حول ما يجب على الشخص الآخر القيام به. ثم سؤال التكنولوجيا - كيف تجد اللغة لوصف ما تمثله.
إذا تخيلت أن زوجك يخبرك أنك مثيرة ثلاث مرات في اليوم وهذا يكفي لك ، فأخبريه بهذه الطريقة.
لكن هناك مشكلة أخرى
أنت تعرف احتياجاتك ، ويمكنك التحدث عنها ، وتعرف حتى كيف تريد أن يتم تلبيتها ، وحتى الحصول عليها. لكن ليس من هؤلاء! قد يحدث أن تتلقى اعترافًا من أي شخص ، ولكن ليس من الذي تريده - ليس من الوالدين ، على سبيل المثال ، الزوج ، الزوجة ، الأطفال ، ولكن من أشخاص آخرين.
اطرح على نفسك سؤالاً - هل هذا الشخص قادر على تلبية احتياجاتك على الإطلاق؟ قد يحدث أن هذا الشخص الذي تتوقع منه الرضا ، لا جسديًا ولا نفسيًا ، لا يمكنه أن يمنحك ما تحتاجه.
ثم من المنطقي التفكير - هل صحيح أن هذه الحاجة لا يمكن إشباعها إلا من خلال هذا الشخص؟ بعد كل شيء ، يمكن تلبية معظم احتياجاتنا بطرق معاكسة تمامًا ومن قبل أشخاص مختلفين تمامًا.
تجربة - قام بتجارب!
موصى به:
ماذا يحدث إذا لم يتم علاج الاكتئاب؟
غالبًا ما يُنظر إلى الاكتئاب على أنه مشكلة مفتعلة تنشأ في الطبيعة القلقة والمرتفعة. يقول الكثير من الناس لأنفسهم إنهم يصابون بالاكتئاب إذا شعروا بالتعب من الروتين أو حزنوا من طقس الخريف البارد. في الواقع ، الاكتئاب هو مرض عقلي خطير يتم فيه تعطيل الجهاز العصبي المركزي.
ماذا سيحدث إذا . ماذا سيحدث إذا قمت بتغييرك؟ ماذا سيكون لو تزوجت
من السمات والقدرات الفريدة للإنسان القدرة على تخيل المستقبل. لا يوجد حيوان واحد على وجه الأرض لديه الفرصة للتجادل حول موضوع "ماذا سيحدث إذا" ، للحداد على الأقارب والأصدقاء الذين ما زالوا على قيد الحياة ، والحزن على ما حدث في الماضي وما لم يكن على وشك القيام به.
ماذا تفعل عندما لا تريد أن تفعل أي شيء؟ الجزء الثاني
ماذا تفعل عندما لا تريد أن تفعل أي شيء؟ الجزء الثاني بداية المقال على هذا الرابط: استمرار المقال. الجزء الثاني ما يجب فعله حيال ذلك؟ السؤال مهم وضخم للغاية ، وللأسف لا توجد إجابة مختصرة عليه. لكن يمكن التعامل مع حالة "لا أريد أن أفعل أي شيء"
ماذا تفعل إذا لم تفعل؟
حول التسويف والأساس النفسي لهذه الظاهرة في القرن الحادي والعشرين ، توجد كلمة خاصة لظاهرة متى يكون من الضروري القيام بذلك ، ولكن لم يتم القيام به. كثير من الناس يسمونه تسويف ، والبعض يسميه كسل. الحقيقة هي أنه في هذه الحالة لديك الكثير من الخطط والالتزامات والإدخالات في اليوميات ، لكنك تتهرب ، وتجد الآلاف من الأسباب التي تجعلك لا تفعل شيئًا الآن ، وتؤخر العمليات وتترك كل شيء لبعض الوقت لاحقًا.
ماذا تفعل إذا كنت تريد أن تموت أو إذا فقد معنى الحياة
بالنسبة لي ، كطبيب نفسي ومعالج نفسي ، هذا الموضوع مألوف ليس فقط من خلال الممارسة. كان هناك وقت جاءت فيه أفكار الانتحار أيضًا. الآن لا أخجل من الاعتراف بأنني أردت حقًا أن أموت ، لأن معنى الحياة قد فقد. الآن سأخبرك بما يجب فعله به ، وسأقدم لك "
