2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
لذا أوجه انتباهكم إلى اختبار قبول الذات.
نقرأ الأسئلة ، نجيب بـ "نعم" أو "لا". لكل إجابة بـ "نعم" نعطي أنفسنا نقطة واحدة للإجابة "لا" - 0 نقطة. بعد كل الأسئلة نحسب العدد الإجمالي للنقاط ونرى النتائج!
1) هناك أشخاص يزعجونني بشكل لا يصدق.
2) في الماضي كانت هناك لحظات أشعر فيها بالخجل ، أشعر بالذنب.
3) نادراً ما أبلي بلاءً حسناً في الصور.
4) عندما كنت طفلاً ، كنت أتعرض للنقد أكثر من الثناء.
5) لا أفهم ما أريده من الحياة.
6) هناك كلمات يمكن أن تؤذيني بشكل مؤلم للغاية.
7) من المهم بالنسبة لي أن أحب الآخرين ، وأن أكون مفيدًا.
8) أعاني باستمرار من عيوبي وإخفائها وإخفائها.
9) أشعر بالخجل من مظهري ، ولدي شيء أعمل عليه.
10) لدي صفات أريد التخلص منها ، للتغلب على نفسي.
11) أتعامل مع انتقادات شخص آخر بشكل مؤلم إلى حد ما ، فهو ليس لطيفًا.
12) غالبًا ما يستغل الناس لطفتي.
13) إذا كان الشخص الذي يعجبني لا يبدي اهتمامًا بي ، فأنا أبدأ في التساؤل ما هو الخطأ معي.
14) إذا عُرض عليّ أن أكون مولودًا من جديد ، فسأختار شيئًا آخر (الجنسية ، والجنس ، والقدرات ، والوضع الاجتماعي ، والمظهر ، وما إلى ذلك).
15) لدي عادات سيئة أود التخلص منها.
16) يبدو أحيانًا أنني لا أعيش حياتي.
17) والداي لا يفهمانني.
18) لا أشعر أنني بخير كما أنا.
19) أشعر بالحرج عندما يمدحونني يقولون المجاملات.
20) في بعض الأحيان أشعر بالوحدة الشديدة.
21) راحتي النفسية تعتمد على وضعي المادي.
22) يعتمد تقديري لذاتي على آراء الناس من حولي.
23) يصعب علي التعبير عن مشاعري والتحدث بصراحة عن رغباتي.
24) أنا محاط بأشخاص سلبيين في الغالب.
25) قلة من الناس يعرفون حقي.
26) أحاول أن أكون أفضل مني ، لأعيش بشكل صحيح.
27) جسدي متوتر في كثير من الأحيان ، وأحيانًا يبدو أنني مضغوط في الرذيلة.
28) من الصعب علي أن أقول الحقيقة عن نفسي.
29) بعد علاقة سيئة ألوم نفسي معظم الوقت.
30) أحاول ألا أتطفل.
نتائج الإختبار:
0-5 نقاط
نعم ، يمكنك التهنئة على احترام الذات القوي والصحي! أنت تعرف قيمتك ، تقبل نفسك كما أنت. أنت في وئام مع نفسك وتعرف كيفية بناء علاقات متناغمة مع الأشخاص من حولك. من الصعب إحراجك وإبعادك عن المسار المقصود. أنت على دراية بمزاياك ولديك موارد كافية لمواصلة تحسين نفسك.
6-10 نقاط
لديك ميل إيجابي في الإدراك الذاتي. أخبر نفسك كم أنت رائع في كثير من الأحيان ، احتفل بنجاحاتك. بالتأكيد لديك شيء تفخر به! انتبه أكثر لما تفعله وما تجيده ، امدح نفسك ، ودلل نفسك. لا تشعر دائمًا بقيمتك وأهميتك تمامًا ، لكنك تعرف كيف تتكيف مع الإيجابية.
10-20 نقطة
يجب أن تنتبه لنفسك! تذكر أنك مهم وأن الرأي السلبي للآخرين عنك ليس أنت. أنت لا تعرف دائمًا كيف تستمع إلى مشاعرك ، وتسمع قلبك وعقلك بشكل مستقل عن الآخرين. من المهم أن تذكر نفسك بأن أهم شخص في حياتك هو نفسك. حان الوقت للاعتناء بنفسك ، بحياتك ، لتقوية إيمانك بنفسك. ربما لم يتم إخبارك كثيرًا عن مدى روعتك وأن لديك شيئًا تحبه ، وتستحق كل خير ، وتستحق السعادة.
20 نقطة أو أكثر
أنت بحاجة ماسة إلى إعادة النظر في موقفك تجاه نفسك. كوّن تصورًا إيجابيًا عن نفسك. ضع كل الأشياء "المهمة" جانبًا وادرس عالمك الداخلي. لا ترى الكثير من الفضائل وراءك طالما أنك تركز على ما لا تحبه في نفسك. غالبًا ما تنتقد نفسك دون استحقاق ، وتبحث عن عيوب في نفسك ، ولا تلاحظ الضوء الداخلي ، وتتجاهل مشاعرك ورغباتك. من الصعب عليك التصريح باحتياجاتك والتحدث عن نفسك.من الضروري أن تأخذ على عاتقك تقوية احترام الذات ، واكتساب الثقة في نفسك ، وتعلم أن تحب نفسك. ركز على مزاياك وقدراتك ومواهبك.
موصى به:
القبول ليس حبًا أو لماذا يجب أن أقبل الجميع؟
عندما أتحدث أو أكتب عن القبول ، فمن المهم أنه يؤثر على نوعية الحياة ، وكيف نعيش هذه الحياة ، وكيف نشعر بأنفسنا في هذه الحياة. غالبًا ما ينظرون إلي بشيء من الشك ، وكأنهم يسألونني مثل هذا السؤال ، والذي كان يقلقني كثيرًا في وقت ما ، منذ وقت ليس ببعيد ، "
طبيب نفساني ، طبيب نفساني ، معالج نفسي ، محلل نفسي. ماهو الفرق؟ متى ولمن تتصل
منذ حوالي ثلاث سنوات ، في مهرجان علم النفس العملي ، قدمت ورشة عمل حول الاختلافات بين المتخصصين من مختلف المهن المساعدة. وغالبًا ما يتعين علي أن أوضح مرارًا وتكرارًا من هو من ومتى أتصل. أحيانًا تخلق السينما والصحافة صورة متناقضة ومشوهة عن نوع المتخصص الذي يمكن أن يكون مفيدًا في ماذا.
معالج نفسي سيء أو نصيحة سيئة حول معالج نفسي سيء
من الموضوعات الشائعة اليوم تحذير العملاء الذين يحتاجون إلى خدمات العلاج النفسي من المعالجين الاستغلاليين وغير المهنيين "السيئين". أعتقد أنه من الضروري تغطية مثل هذه المواضيع. لكن الإضاءة دقيقة وكفؤة ومدروسة. صادفت مقالًا يهدف إلى إظهار العملاء المعالجين الذين يهربون منهم.
"معالج نفسي مثالي". من يريد اختبار نفسه؟
عندما تعرفت لأول مرة على ثلاثية J. Kottler "كوني معالجًا نفسيًا / معالجًا نفسيًا غير مثالي ومعالج نفسي مثالي" لم أتمكن من تمزيق نفسي ، لأنه في هذه الكتب كان هناك الكثير مما يتوافق مع ممارستي. بشكل عام ، يتلخص الجوهر في حقيقة أن تحليل البحث والعمل العملي للزملاء ، بالإضافة إلى تجربته الشخصية ، يفحص المؤلف حالات وأسباب العلاج الناجح وغير الناجح ، بغض النظر عن الاتجاه الذي يتبعه المعالج يعمل.
سبع خصائص. اختبار نفسي
كل شخص لديه سمات شخصية إيجابية وسلبية. إذا علمنا بصفاتنا وتقبلناها في أنفسنا ، فسنكون مخلصين لأشخاص آخرين لديهم سمات مماثلة. على سبيل المثال ، إذا اعترف شخص ما أنه في بعض الأحيان سريع الغضب ، فسوف يغفر نفس المزاج السريع لشخص آخر. يمنع الشخص من معرفة نفسه بحقيقة أنه ، لديه بعض الصفات "