أسباب ونتائج المشاعر المكبوتة

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

كيف تنشأ المشاعر المكبوتة؟ ما هي العواقب؟ ما هي الجوانب السلبية والإيجابية لهذه العملية؟

في كل نظام عائلي هناك شعور يعتبر تقليديًا سلبيًا ، وبالتالي ، يتم التعامل مع مظاهره بشكل سيء. على سبيل المثال ، لا يُسمح للطفل أن يشعر بالغضب في دائرة الأسرة ، والسب ، والتنمر والقتال ، والصراخ: "أمي! أنت سيء!". لإظهار مثل هذه المشاعر ، يعاقب - يضربونه ويقيدون التواصل ويقيدونه بنظرة ازدراء ويتجاهلونه.

في هذه اللحظة يدرك الطفل أن سلوكه غير مقبول ولا يستحق: "عائلتي لا تقبل هذا. سيتوقفون عن محبتي ، وسيتخلون عني ويرفضونني. الأفضل إذن ، أنا أرفض مشاعري وأفعل كل شيء حتى لا أشعر بها. لا بد لي من مطابقة عائلتي حتى يتم قبولها من قبل عائلتي ". يسهل تفسير هذا القرار - فكل شخص يحتاج إلى الانتماء إلى نظام ما (أسرة ، نظام تعليمي ، فريق).

هذه هي الطريقة التي نتعلم بها ، مع عائلتنا ، ألا نشعر بأي مشاعر. لا يمكن أن يكون مجرد غضب - حسد ، عدوان ، غيرة ، إلخ. في أغلب الأحيان ، إذا كان يقول "نحن لا نشعر بالغيرة أبدًا ، فنحن لا نغضب أبدًا" ، فهذا يعني أن الشعور ممنوع على الشخص.

على الاطلاق جميع الحواس تؤدي وظيفتها. على سبيل المثال ، إذا توقف الشخص عن الشعور بالغضب ، فلن يكون قادرًا على الدفاع عن نفسه ورد الجميل للجاني ، ولن يتمكن حتى من أخذ شيء مفيد وممتع لنفسه من العالم من حوله. نتيجة لذلك ، يعتقد الناس أن الشخص متواضع ومنطوي قليلاً. هناك فارق بسيط آخر - عندما يخفي الشخص عن نفسه عددًا كبيرًا من المشاعر ، فإن المشكلة تكمن في الطفولة. لماذا يحدث هذا؟ لكي تكون جيدًا ، يجب أن تتمتع بمشاعر جيدة وإيجابية. وعليه ، يبدأ الإنسان في إخفاء مشاعره الحقيقية عن نفسه ، لكن الناس من حوله يشعرون بالزيف.

نتيجة لذلك ، كقاعدة عامة ، لا توجد ثقة في الشخص: "هناك شيء غير مفهوم فيه ، من الأفضل أن أبتعد عنه ، فقط في حالة! هذا الشخص لا يثق بنفسه ". ما الفائدة؟ لن يجدي إخفاء مشاعرك إلى الأبد خلف ستار كثيف - يسقط الحجاب بشكل دوري (على سبيل المثال ، أثناء فترات التوتر العاطفي ، في حالة تسمم كحولي أو أثناء المرض) ، وتندلع مشاعر حقيقية. اعتمادًا على الشعور الذي يتم اختباره في لحظة معينة من الزمن ، قد يشبه الموقف "قمع الصدمة" أو الحالة العاطفية. نتيجة لذلك ، يصبح الشخص أكثر خجلًا وخوفًا من حقيقة أنه لا يستطيع السيطرة على نفسه. في الواقع ، هذه المشاعر ببساطة ليست مألوفة له ، لذلك ، في أعماق روحه ، تثار الأسئلة: "ما الذي يعيش في داخلي؟

هذا شيء مخيف ، أليس كذلك؟ " في كثير من الأحيان ، يتجه الناس إلى العلاج على خلفية مثل هذه التجارب. يتطلب الأمر الكثير من الطاقة والقوة لقمع واحتواء المشاعر غير المرغوب فيها. في كل دقيقة في اللاوعي يبدو الأمر: "لست غاضبًا ، لست غاضبًا!" قد لا يلاحظ الشخص هذه العملية برمتها ، لكن النفس تعمل بجد لمعالجة إحساس ، ثم شعور آخر. نتيجة لذلك ، لا يمكن إنفاق ثلثي الوعي إلا على الاحتفاظ بالعواطف في "الصندوق" حتى لا يفتح ويطلق شيئًا في الخارج.

لاحظ العديد من الأشخاص الذين خضعوا لدورة العلاج أنهم بعد الجلسات بدأوا يشعرون بالامتلاء الداخلي ، كما لو كان "هناك المزيد منهم": تحسنت الذاكرة والإدراك ، وارتفع معدل الذكاء. ما هو سبب ذلك؟ الشيء هو أن النفس لا تعمل داخليًا لاحتواء الصدمات ، بل تعمل للخارج من أجل التنمية. كقاعدة عامة ، تبدأ عملية النمو فقط بعد العمل من خلال بعض التجارب المؤلمة (بما في ذلك المشاعر التي كانت ممنوعة في الأسرة).

تجربة غير سارة ورهيبة إلى حد ما بالنسبة للطفل عندما يريد الحنان والحب والاهتمام والرعاية ، ولكن في الأسرة لا يتم قبول ظهور مثل هذه المشاعر ، ونتيجة لذلك يصبح عدم تجربة منهجية للحنان. عندما يبدأ الشخص المصاب بصدمة الطفولة هذه ، في مرحلة البلوغ ، في الإعجاب بشخص ما ، فسيكون متشككًا في ظهور مشاعر الحنان: "أريد أن أشعر بالحنان تجاه هذا الشخص ، لكن هذا غير مقبول! هذا مستحيل!". وهكذا ، يتجلى الهروب من العلاقة الحميمة. لماذا ا؟ يعتقد الشخص أنه لم يعد ينتمي إلى عائلته.

في اللحظة التي لا تستطيع فيها النفس تحمل الإجهاد الداخلي ولم تعد قادرة على كبح جماح كل المشاعر ، فإنها تنفجر إلى الخارج على الجسم: الصداع المنتظم وآلام المعدة والضغط ، وربما تبدأ الأنفلونزا المتكررة أو البطيئة.

للأسف ، في بلدان رابطة الدول المستقلة ، حوالي 90٪ من السكان على يقين من أن المستوى الهائل من التوتر العاطفي أمر طبيعي! لقد اعتادوا على العيش بنبرة عاطفية ثابتة. كقاعدة عامة ، فإن تقييد قمع كل من المشاعر يتوافق مع مشبك عضلي معين: الغضب - في اليدين ، والعار - في منطقة الحوض ، وما إلى ذلك المحلل النفسي الأمريكي ألكسندر لوين وأوتو رانك ، أحد أتباع سيغموند فرويد ، مرة واحدة عملت على هذه القضية.

وبالتالي ، فإن كبح المشاعر يؤثر على التوتر في الجسم. ومع ذلك ، من المستحيل أحيانًا رؤية هذا الاتصال في المرة الأولى ، فمن الجدير مراقبة حياتك بعناية لبعض الوقت.

ماذا نخسر إذا لم نظهر الغضب؟ لا يمكننا حماية أنفسنا عاطفيًا وجسديًا ، فنحن نحرم أنفسنا من فرصة أخذ شيء من العالم ، و "انتزاع" أنفسنا بقطعة تحت الشمس. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يفكر الناس في هؤلاء الأشخاص بأنهم متواضعون وخاملون وليس لديهم رأيهم الخاص.

ماذا يخسر الخالي من الحسد؟ نسبيا ، اتصال مع الذات. الحسد "الأبيض" هو نوع من المؤشرات على سعي الشخص إلى حياة أفضل: "أريد أن أعيش مثل هذا الشخص! أريد أن أحصل على شعر مثل هذا! أريد أن أمتلك مثل هذه المهارات! " يصبح الحسد "الأسود" في اللحظة التي يوجد فيها قدر كبير من الهوة بين الشخص وما يريد أن يصبح ("هذا كل شيء ، لا يمكنني الوصول إلى مثل هذه المرتفعات!") ، لذا فهو يجعل نفسه أسوأ.

عندما يتم قمع الحنان ، نفقد الحب داخل أنفسنا. نادرًا ما يولد الحب من الفراغ ؛ يبدأ بحنان عميق. عندما يبقى هذا الشعور في داخلنا ، فلا متعة في التخلي عن جزء من أنفسنا والحصول على الدفء في المقابل ، فهو مؤلم للغاية.

بقمع مشاعرنا ، ما زلنا نفقد شيئًا ما. أنت بحاجة إلى معرفة التكلفة الحقيقية لمثل هذه الخسائر واتخاذ قرار واعي بنفسك: العمل على إظهار المشاعر الخفية ، وليس إدراكها على أنها ممنوعة وتعيش حياة كاملة ، أو تحمل عبئًا باهظًا وتعيش باستمرار المشاعر التي كانت ممنوع في الطفولة.