أزمة منتصف العمر: تمرد الأربعينيات

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

اين السعادة ماذا تفعل بعد ذلك ، والأهم من ذلك: لماذا؟

شخص بالغ ، شخص بارع في مقتبل العمر ، ناجح تمامًا ، في رأي الآخرين ، يقع فجأة في حالة اكتئاب دون سبب ، أو يترك وظيفة مرموقة ، أو يترك أسرة مزدهرة ، أو يغير اتجاه النشاط فجأة ، وما إلى ذلك.

باختصار ، يقوم بأفعال غير منطقية وغير متوقعة على الإطلاق. وكقاعدة عامة ، لا الأقارب ولا الأصدقاء ولا الزملاء ولا … غالبًا هو نفسه قادر على فهمه - ما لم يكن أولئك الذين مروا بالفعل بهذا الأمر … وبالطبع عالم نفس.

هذه أزمة منتصف العمر ، أو كما يطلق عليها غالبًا ، أزمة منتصف العمر. اقتباس مبتذل إلى حد ما من الكوميديا الإلهية لدانتي أليغييري: "في منتصف الطريق خلال الحياة الأرضية / وجدت نفسي في غابة قاتمة …" - ومع ذلك ، فهي تعكس بدقة الحالة الداخلية للشخص الذي دخل سن 35-45.

أعراض

غالبًا ما تكون الأزمة مصحوبة بالاكتئاب والشعور بالاكتئاب والفراغ. يبدو للشخص أنه وقع في فخ مهنة أو زواج. الاستقرار والرفاهية المادية والعائلية التي حققها هذا العصر ، تفقد فجأة أهميتها. هناك شعور بالظلم في الحياة فهو واثق من أنه يستحق المزيد. يستحوذ عليه شعور بعدم الرضا والرغبة في شيء غير معروف. يُنظر إلى العمل على أنه عمل روتيني ، وفقدت العلاقات الزوجية شغفها السابق ، وكبر الأطفال وفضلوا أن يعيشوا حياتهم ، وضاقت دائرة الصداقات على مر السنين ، واكتسبت في حد ذاتها ظلًا من الرتابة.

وتجدر الإشارة إلى أنه ، على عكس الأزمات المهنية أو الإبداعية ، هنا ، من وجهة نظر الآخرين ، تنشأ المشاكل "من الصفر". في شخص ما خلال أزمة منتصف العمر ، غالبًا ما تتغير دائرة الأشخاص المرجعيين وتوجهات القيمة والأذواق والتفضيلات. الأزمة التي تمر بها تصبح غير متوقعة حتى بالنسبة للنفس. "شيب في لحية ، شيطان في ضلع" ، "في سن الأربعين ، بدأت الحياة للتو" ، "45 - المرأة توت مرة أخرى" … الناس من حولهم لا يفهمون ما يحدث: إنه يبدو لهم أن أمامهم شخص مختلف تمامًا. على العكس من ذلك ، فهو يعتقد أن كل شيء من حوله قد تغير ، لذلك هو نفسه يغير موقفه تجاههم.

عمر

في أمريكا ، عادة ما توصف الظاهرة التي نصفها بأنها "تمرد الأربعينيات" ، على الرغم من أنها يمكن أن "تغطي" في سن 37 و 46 وحتى 50 عامًا. كل شيء فردي. كقاعدة عامة ، تبدأ النساء في سن الخامسة والثلاثين والرجال في الأربعينيات من العمر في تجربة أزمة منتصف العمر. "ابدأ" على وجه التحديد ، لأنه يستمر لأكثر من عام ويمكن أن يستمر لعقد كامل.

هذه واحدة من أكثر الفترات دراماتيكية في حياة الشخص البالغ. ربما تكون أزمة منتصف العمر هي الأكثر خطورة وأهمية من تلك التي نمر بها خلال حياتنا. من حيث شدة التجارب وقوة التأثير على الشخص ، فإنه يمكن مقارنته بتجربة المراهق. وبالمناسبة ، كلتا الأزمتين لديهما شيء مشترك مع بعضهما البعض ليس فقط في هذا.

الأسباب

مشاكل المراهقة التي لم تحل ، "هدأت" لفترة ، ويبدو أنها كانت في الماضي لفترة طويلة ، وخلال هذه الفترة تقع على الشخص مرة أخرى. إن الكثير من "أعمال الشغب" التي يتعرض لها الأطفال في سن الأربعين ما هي إلا أصداء لتمرد مراهق غير مكتمل. إذا لم يستطع المراهق في وقت ما أن يحرر نفسه تمامًا من تأثير والديه ، ليتمرد على طريقة الحياة التي فرضوها عليه ، ثم في منتصف العمر يدرك فجأة أنه لا يزال يعيش ويعمل وفقًا لقواعد الآخرين ، وهذا حان الوقت ، كما يقولون ، "غني بصوتك".

ومن ثم - الرغبة الطبيعية في أن تجد نفسك ، طريقك الخاص. دائمًا ما تنطوي أزمة منتصف العمر على إعادة تقييم عالمية ونهائية (حتى الانتقال إلى مرحلة النضج ، وسن التقاعد) للقيم ، لأن اسمها الآخر هو أزمة الهوية.

ومع ذلك ، فإن أزمة منتصف العمر تتجاوز أيضًا أولئك الذين تمكنوا من التخلص من مجمعات المراهقين في الوقت المناسب. هناك عدة أسباب لذلك ، وإليك أهمها:

أولاً ، الغريب ، النجاح. بحلول هذا العمر ، يحقق الناس بشكل عام الكثير في المجال المهني ، ويحققون وضعًا وظيفيًا معينًا. وبعد ذلك يكون لدى الشخص أسئلة منطقية: وماذا بعد ذلك؟ اين نذهب؟ إذا كان هذا هو الجزء العلوي ، إذن الآن فقط لأسفل ، "أسفل التل"؟ أو: كيف تبقى في القمة إذا كان الشباب يضغط بالفعل وراءهم؟ ماذا أفعل؟ غير الاتجاه؟ هل استطيع؟ هل ستمتلك القوة الكافية؟ هل سأكون في الوقت المناسب؟ إلخ.

ثانياً ، تحدث تغيرات فسيولوجية طبيعية ، بمعنى آخر ، يبدأ الشخص في التقدم في السن. يتغير المظهر ، وتصبح القوة أقل ، وتقل الجاذبية الجنسية. من الصعب نفسيًا قبول ذلك ، خاصة في مجتمع يتم فيه الترويج لعبادة الشباب والجمال الذي لا تشوبه شائبة.

ثالثًا ، الدور الاجتماعي للفرد يتغير أيضًا. في المنزل ، يتحول من طفل إلى والد ، في العمل من أخصائي شاب إلى مرشد متمرس. البعض بحلول هذا الوقت ، للأسف ، فقدوا بالفعل والدهم أو والدتهم ، وكثير من الآباء يتقدمون في السن ويحتاجون إلى الرعاية والمساعدة. ومع ذلك ، ليس الجميع مستعدًا لمثل هذا الانعكاس الأساسي للأدوار ، في موقف يتعين عليك فيه الاعتماد فقط على نقاط قوتك الخاصة ، لتحمل المسؤولية الكاملة ليس فقط عن نفسك ، ولكن أيضًا تجاه الأشخاص الآخرين.

في النهاية ، يأتي إدراك عابرة الحياة وحدودها. يدرك الشخص أن "العالم لم يعد يقدم قرضًا لمستقبله" وأن الكثير لم يعد ممكنًا.

الأخطار

في هذه الظروف ، كلا الموقف الاكتئابي: "كل شيء فظيع" ، "لا معنى لتغيير أي شيء" ، "من الضروري البقاء على قيد الحياة بطريقة ما" ، والتهديد بالشفقة على الذات ، واليأس ، والشعور بنهاية مسدودة ، و " تفاؤل النعامة خطير بنفس القدر: "كل شيء على ما يرام" ، "لم يتغير شيء" ، "أنا شاب (صغار)" ، يجبر الشخص على العيش بأوهام ، ويمنعه من رؤية الواقع وقبوله ، ويقطع طريق التطور. يعتبر الخيار الثوري خطيراً ومدمراً بنفس القدر - من خلال تخفيض قيمة ما تم تحقيقه ، والمخاطرة غير المبررة ، وتغيير حاد وغير مدروس في كل ما يحيط به: الأسرة ، والعمل ، ومكان الإقامة ، وهو في الغالب ليس أكثر من خداع للذات. لأن "التغييرات الخارجية الجذرية في غياب التغييرات الداخلية هي مجرد وهم بالحل" ، لا يمكنك الهروب من نفسك.

يمكن أن تصبح أزمة منتصف العمر بسهولة نقطة انطلاق لانطلاق جديد ، ما يسمى الذروة الثانية للنشاط الحيوي. - بحسب الأخصائية النفسية مارينا ميليا. - ساهم في تكوين العديد من العظماء …

ومع ذلك ، ليس من الضروري تغيير حياتك بشكل جذري - يمكنك الاستمرار في اتباع نفس المسار. لكن في نفس الوقت ، لتقييم السنوات الماضية ، لفهم ما نحتاجه وما لا نحتاجه ، والأهم من ذلك ، قبول طريقنا السابق ، ولكن بوعي بالفعل ، والاستمرار في زيادة ما تم تحقيقه كميًا. لا تسعى فقط لإضافة سنوات إلى الحياة ، ولكن أيضًا الحياة إلى سنوات.

من المهم جدًا النجاة من هذه الأزمة ، وإجراء نوع من التدقيق في الحياة ، لأننا إذا وضعنا هذه المشكلة جانبًا ولم نبدأ في حلها ، ففي نهاية حياتنا قد تتغلب علينا أسوأ أزمة. على استعداد لشخص - أزمة نهاية الحياة. فكر لماذا يبتسم بعض كبار السن ، حكماء ، طيبون ، بينما البعض الآخر أشرار ، ينتقدون ، يكرهون كل شيء وكل شخص؟ الحقيقة أن الأول قبل حياته ، بينما الآخر لم يقبل ، لأنهم عاشوا حياة مفروضة ، حياة شخص آخر ، وهذا أمر مستحيل قبوله. بعد كل شيء ، يعني قبول مسار حياتك أن تتقبل نفسك كما كنت وما هي ، وبيئتك النفسية ، وأكثر من ذلك بكثير. وإذا كان من المستحيل تقريبًا تغيير أي شيء في نهاية الحياة ، فهناك دائمًا مثل هذه الفرصة في منتصف الحياة. لذلك ، هذه هي فرصتنا الرئيسية في الحياة ، وهي مهمة للاستخدام.

كل هذا يتوقف على مدى استعداد الشخص لفهم وقبول مشاكله ، والنظر بصدق إلى أعين الواقع ، بغض النظر عن مدى رعبه ، وما إذا كان قادرًا على التغيير - سواء في الحياة أو في نفسه - و ، والأهم من ذلك ، ما إذا كان مستعدًا للاستثمار في هذه التغييرات. إذا لم يستخلص الشخص أي استنتاجات أثناء الأزمة ، فهذا يعني أنه لا يكبر.

كيف يحدث ذلك

الحياة دورية.

رجل صغير ، يحب والديه ، يثق بهم بلا حدود ويكتب منهم حياته ، مقلدا ، وطاعة ، واستماعًا ، ومقاومة:

يستقبلون بملابسهم ، وداهم عقولهم

لقد فهمت - سأتعلم ، سأصبح ذكيًا

يا لك من رفيق رائع: أنت تعمل بجد ، وتصبح رائعًا ، وتجني الكثير من المال - وسيكون لديك كل شيء

لقد فهمت: الآن عليك أن تنسى كرة القدم والمرح - للدراسة والعمل - ثم كل شيء سيكون

لا ، لن نشتري لك دراجة - لقد انتهيت من الربع بشكل سيء

حصلت عليه! حسنًا ، هذا ليس ضروريًا! سأكبر ، وسأكسبها بنفسي ، وسأكون سعيدًا!

يحاول شخص كبير السن فهم ما هو بدون أبوين: "أنا نفسي! يا لك! سأفعل ما هو أفضل! أنت لا تفهم!"

عندما يكبر ، يدرك أن الاستقلال يجب أن يُكتسب ويصبح على القضبان التي أعدها الآباء والمجتمع بالفعل: "للدراسة ، والعمل ، والزواج ، وكسب المال ، وإنجاب الأطفال ، واكتساب السلطة … - وسأحصل على كل شيء. " … إنه يدرس ويكتسب الخبرة ويتزوج ويعمل وينجب الأطفال ويأخذ مكانه في المجتمع و … نهاية القضبان: ما يجب فعله بعد ذلك ليس واضحًا ، لكن السعادة … بالمناسبة ، كان يجب أن يكون بالفعل هنا! اين السعادة لماذا أفعل الكثير من أجلهم ، وهم يهتمون فقط بأنفسهم؟ لماذا انا متعب جدا؟ لماذا أنا مستاء ولا أستطيع أن أبتهج؟ ماذا تفعل بعد ذلك ، والأهم من ذلك: لماذا؟

كقاعدة عامة ، حتى قبل ظهور هذه الأسئلة ، ينمو القلق الغامض ، ويظهر شعور مزعج بعدم الرضا عن الحياة والعلاقات والنفس ، وإدراك اليأس ، والتهيج. كل هذا ينتهي غالبًا بالاكتئاب الشديد. يبدأ الشخص بالاندفاع بحثًا عن مخرج و "السعادة الموعودة". هوايات جديدة تظهر. يحاول الشخص يائسًا تغيير حياته: لإعادة فرح الشباب والصفاء المفقود. "من قال أنه لا يمكنك دخول نفس النهر مرتين؟" لقد ربحت الآن ويمكنني أن أشتري لنفسي أحذية التزلج على الجليد ، والجينز ، والباندانا - ITSELF !!! ويمكنني ثقب أذني! وايضا اي موديل سيرفض عشاء معي وليس فقط ؟! ومع ذلك … يا هلا آه آه آه !!! الآن فقط … لماذا كل هذا حزين للغاية وبذيء للغاية؟

وتجدر الإشارة هنا إلى أن "أزمة منتصف العمر" وهذا ما نتحدث عنه ، تحدث لكل من الرجال (35-45 سنة) والنساء (30-40 سنة) ، على الرغم من أن الرجال يصابون بها في كثير من الأحيان. عامل الخطر المهم هو التركيز الواضح على الإنجاز ، والذي لا يُتوقع منه فقط وليس الكثير من الرفاهية المالية ، ولكن أيضًا الحب والسعادة. لكن هذا الأخير هو على الأرجح نتيجة الاهتمام بالنفس وبالناس ، والأفكار ، والعلاقات ، والحب ، والتي لا يتوفر لها في أغلب الأحيان وقت كافٍ للأشخاص المقتنعين بأن عملهم هو كل شيء. الخطر الآخر هو الانشغال بالشكل الجسدي والمظهر والصحة. في هذه الحالة ، الخوف الرئيسي: فقدان الشباب والجمال ومعهم حب الآخرين ومتعة الحياة.

ماذا أفعل؟

الوقاية هي الأكثر فعالية وواضحة. من المهم جدًا أن تسعى جاهدًا للحفاظ على التوازن في حياتك:

1. الاهتمام بجسمك والعناية به سيسمح لك بالحفاظ على قوتك لفترة أطول والتعامل مع الجسم المتقدم في السن بخوف شديد ، واحترامه وافتخر به ؛

2. المشاركة النشطة والمفتوحة باستمرار في العلاقات مع عائلتك ، مع الأصدقاء والزملاء والضيوف العشوائيين في حياتك ، فإن التقدير والاحترام لاستقلالهم عنك سيعلمك حتمًا أن تحبهم وتستمتع بهم. مع هذا الموقف الخاص بك ، سوف تتلقى بثقة "جرعة" من الحب والرعاية ؛

3. تخطيط الحياة والإنجازات التي تهدف في المقام الأول إلى استكشاف إمكاناتك إن تطوير مهارات الفرد واستخدامها لصالح الناس لن يجلب فقط الرضا المستمر والشعور بالتنمية ، ولا يخضع لأية أزمات ، ولكن أيضًا الرخاء والاستقرار المالي ؛

4. الاهتمام المستمر بأحلامك وأوهامك وقيمك ومعتقداتك سيوفر لك نقطة مرجعية دقيقة ، حتى عندما تنفد المسارات التي وضعها والديك. سيكون الحلم دائمًا هو نجمك المرشد ، وسيفتح تحقيقه المزيد والمزيد من الأبواب أمامك.

إذا حدثت أزمة بالفعل في حياتك ، فكل الوصفات متشابهة تقريبًا ، لأنه من الحماقة أن تأمل أن تلك المجالات من حياتك التي لم تتعامل معها لفترة طويلة سوف تتطور وتملأ من تلقاء نفسها. من المهم أن تفهم أنه من الصعب فعل ذلك بمفردك ، لأنك ربما نسيت كيفية بناء العلاقات والبهجة والحلم. في هذه الحالة ، من الأرخص (بكل معنى الكلمة) اللجوء إلى أخصائي ، وعدم التظاهر بالقوة والاكتفاء الذاتي (لقد فعلت ذلك من قبل والنتيجة مألوفة لك).

ماذا يمكنك أن تمارس الجنس مع هذا؟

إنه عصر رائع! حان وقت الحصاد! أنت حقًا تستحق الحق والامتياز لبناء حياتك بالطريقة التي تريدها. ولا يجب عليك حقًا تأجيلها حتى الغد. أنت تعرف بالضبط ما تريده ومستعد لدفع ثمنه بوقتك وجهدك. أنت تعيش وتحبه. أنت تساعد الآخرين ، لأنك تسعد ، وتشاهد كيف يذهبون إلى هذا الوادي الناضج الوفرة ، أو كيف يراقبونك بعاطفة ، وأنت في ذروة الحكمة البشرية. أنت تشارك ثمارك بسخاء مع أولئك الذين ، لسبب ما ، لم يتمكنوا من الاستمتاع بهذه الجنة. أنت تنظر إلى المستقبل بثقة ، لأنك تفهم كيف يعمل كل شيء ، وتعرف كيفية استخدامه وتعلم أنه من المستحيل أن تفقد هذا في الحياة فقط.