2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
حتى إذا اخترنا الشجاعة بدلاً من الراحة ونعيش على حافة قدراتنا الخاصة ، فإن المرونة العاطفية لا تعني دائمًا الطيران بأسرع ما يمكن ، وإهمال جميع العقبات والتركيز فقط على هدفنا بأي ثمن. إذا قمت باختيارات وفقًا لقيمك ، فقد يأتي وقت يكون فيه الشيء الوحيد المعقول الذي يمكن قوله هو "التحلي بالصبر".
يحتوي الصبر على مفاهيم مثل المرونة والطموح وضبط النفس ، ولكنه لا يتطابق معها. يعجبني التعريف الذي قدمته عالمة النفس أنجيلا دكوورث: الصبر هو الشغف والصمود المستمر ، حيث يذهب الشخص إلى هدف لفترة طويلة ، دون تشتيت انتباهه على طول الطريق إلى الجوائز والتقدير. يلاحظ داكويرث أن الصبر عامل مهم للتنبؤ بالنجاح على المدى الطويل.
كتبت سوزان ديفيد أن عَرَض أن تكون مدمن مخدرات هو أن العواطف تدفعك إلى اتخاذ إجراءات لا تتماشى مع قيمك. شغف الصبر مهم وكافٍ فقط عندما تتحكم فيه وليس العكس. لن يساهم الشغف الذي يتحول إلى هوس ويرسم على الأنشطة الحيوية الأخرى في ازدهارك.
يمكنك التمسك - للعمل إلى درجة الإرهاق في المشروع وحتى الاستمتاع به - ولكن إذا لم تنفع كل جهودك وشغفك بأهداف حياتك ، فسيكون كل هذا عبثًا. تجعل البراعة العاطفية من الممكن اتخاذ قرار مستنير ، والتخلي عن الأشياء الفارغة.
بالنسبة لنا ، فإن التمسك بأهداف غير واقعية أو ضارة ناتجة عن المشاعر المتوحشة هو أسوأ مظهر من مظاهر الصلابة ، مما يؤدي إلى المعاناة وضياع الفرص. يقضي الكثيرون سنوات من حياتهم في أهداف غير مجدية وغير واقعية ، لأنهم يخشون الاعتراف بالخطأ أو أن قيمهم قد تغيرت والواقع يجبرهم على التغيير إلى الهدف الذي وضعته السفن الأخرى بالفعل. في غضون ذلك ، قد يكون التسويف في مواجهة الحقائق القاسية مكلفًا حيث تستمر الأبواب أمام الفرص الأخرى في الانغلاق. في بعض الأحيان عليك أن تعترف بشجاعة: "لم يعد بإمكاني أن أعذب نفسي بهذه الطريقة".
نحن بحاجة إلى الصبر وليس الغباء. الاستجابة الأكثر مرونة وتكيفًا مع هدف بعيد المنال هي تصحيح الهدف ، مما يعني الابتعاد عن هدف بعيد المنال والانتقال إلى بديل.
غالبًا ما تكون هذه قرارات معقدة ، بل ومخيفة. وقد يبدو أنك استسلمت إذا كنت مدمنًا على فكرة أن الصبر هو أعلى قيمة لديك. لكن ليس من العار - يمكن اعتبار ذلك فضيلة - اتخاذ خيار منطقي وصادق. تعامل مع هذا الانتقال ليس على أنه استسلام ، ولكن باعتباره تقدمًا. باختيار مسار جديد به فرص ، فإنك تمنح نفسك الفرصة للتطور والنمو وفقًا للظروف. هذا حل يستحق.
إذن كيف تحدد متى تتحمل ومتى تقلع؟ هناك العديد من القصص عن أشخاص اصطدموا بالجدار أولاً ، ثم حققوا اختراقًا. لكن هناك المزيد من القصص لأشخاص تمسكوا حتى وصلوا إلى زاوية نائية. إذن كيف تعرف متى تضبط أهدافك وتذهب بعيدًا أو تمنحها فرصة أخرى؟
في محاولة لتحقيق التوازن مع معادلة "التحمل أو الإقلاع عن التدخين" ، قارن الخبير الاقتصادي ستيفن دوبنر بين مقياسين: تكاليف غير قابلة للاسترداد وتكاليف الفرصة البديلة. التكاليف غير القابلة للاسترداد هي استثمارات (المال والوقت والطاقة) التي استثمرتها بالفعل في المشروع وبالتالي لا تريد تركها. تكلفة الفرصة هي شيء تتخلى عنه بالتمسك باختياراتك. أي ، كل بنس أو كل دقيقة تواصل استثمارها في هذا المشروع ، الروبوت ، العلاقة ، لا يمكن استخدامها في مشروع آخر ، أكثر ربحية ، روبوت ، علاقة. إذا كان بإمكانك التراجع والابتعاد عن الخسائر غير القابلة للاسترداد (أعلم أن هذا صعب للغاية) ، يمكنك بشكل أفضل تقييم ما إذا كان الأمر يستحق مزيدًا من استثمار الوقت والمال فيها.
لا يمكن أن تأتي الإجابة الحقيقية حول التمسك أو الإقلاع إلا من معرفة الذات التي تحافظ على المرونة العاطفية. تحتاج فقط إلى تمييز نفسك عن الآخرين ، والمضي قدمًا ، واكتشاف واستخدام أهم قيمك وأهدافك.
إذا كان عليك أن تختار "التحمل أو الانتظار" ، فحاول أن تسأل نفسك:
- هل أشعر بالسعادة أو الرضا لما أفعله؟
- هل هذا يعكس قيمي في الحياة؟
- هل تستخدم إمكاناتي؟
- مع خالص التقدير ، هل أعتقد أنني سأكون محظوظا أم أن الوضع ناجح بشكل عام؟
- ما هي الفرص التي سأتخلى عنها إذا واصلت اتباع هذا المسار؟
- هل أنا عنيد أم عنيد في هذا الموقف؟
بتذكر مبدأ التأرجح ، أستخدم هذا الجزء من منطقة اللعب لتوضيح فكرة التوازن ، النقطة التي يكون فيها التحدي والمهارة في توتر إبداعي. لا أريد أن أقول إن هدفنا هو الصعود والسقوط باستمرار في الحياة في مرحلة ما.
المرونة العاطفية هي الحياة الديناميكية. هذه حركة نحو أهداف مفهومة وإشكالية ولكنها قابلة للتحقيق ، والتي لا تسعى جاهدًا إليها من الإكراه أو لأنك أُمرت بفعل ذلك ، ولكن لأنك أنت نفسك تريد ذلك وهذا مهم بالنسبة لك.
عندما تستمر في السعي للحصول على معرفة جديدة وتجديد الخبرة ، عندما تتابع نداء قلبك وإجاباتك الصادقة على الأسئلة المهمة بالنسبة لك ، سترى أنك غير مرتبط بالأرجوحة. على العكس من ذلك ، تغوص في السماء وتفتح عقلك وعالمك.
كيف يمكنك استخدام المعلومات الواردة في هذا المقال وفي المقالات السابقة لمحاولة الخروج من الركود؟ عدة نصائح:
- اختر الجرأة على الراحة. من خلال الخلط بين الأمان والمألوف ، والمتاح ، والمتصل ، فإننا نحد من خياراتنا. لمواصلة تطويرك ، تحتاج إلى الانفتاح على غير المألوف وحتى غير المريح. يمكن أن تكون المشاعر المزعجة مفيدة أيضًا.
- اختر ما يصلح. إن الخروج من الركود يعني تطوير امتلاء إمكانات حياتك. يجب أن تكون السمة الرئيسية لأي عمل هي السؤال: هل يقربني مما أريد أن أصبح؟ خيار حقيقي يعمل بالرغم من كل القيود قصيرة المدى وفي نفس الوقت يجعلك أقرب إلى الحياة التي تريدها.
- لا تتوقف ، واصل تطويرك. الرخاء هو توسيع نطاق أفعالك وعمق ومهارة التنفيذ. اسأل نفسك عن النطاق: "ما الذي يخيفني مؤخرًا؟ متى كانت آخر مرة بدأت فيها شيئًا وفشلت؟ " إذا لم يخطر ببالك شيء ، فأنت على الأرجح حذرة للغاية. فيما يتعلق بالنطاق: "متى كانت آخر مرة شعرت فيها بالضعف لأنك وضعت كل شغفك في الإبداع في العمل أو في علاقة؟ هل تتجنب المحادثات الأكثر عمقًا وواقعية؟
- قرر ما إذا كنت ستستمر أو تستقيل. المثابرة والصبر مهمان. ولكن لماذا تستمر في "الجنون".
ظهر المقال بفضل كتاب "الرشاقة العاطفية" لسوزان ديفيد
موصى به:
انت محظوظ! أو كيف تتوقف عن تحمل المسؤولية عن حياتك
- حسنًا ، بالطبع ، من السهل عليك أن تقولي كم أنت محظوظ مع زوجك !! - أنت محظوظ ، لديك سيارة ، ولست بحاجة للسحب على طول الحافلات الصغيرة … - بالطبع ، سأكون ناجحًا أيضًا مع الفلاحين الذين لديهم مثل هذا الرقم ، فأنت محظوظ. - من حسن حظك أن والدتك تجلس مع الأطفال وليست مثلي … - أنت محظوظ ، لديك عملك الخاص ، وأنا أقوم بهذه المهمة اللعينة طوال الوقت
من الصعب أن تحمل علاقات روحية طوال الحياة ، وليس لعب الأدوار
الأسرة في أزمة بشكل عام ، يمكن صياغة المشكلة النفسية الرئيسية التي يواجهها الأزواج على النحو التالي: "الأمر سيء معًا ، لكن من المخيف الانفصال ، يبدو أنك إذا هربت ، فسيكون الأمر أسوأ." يريد الناس أن يساعدوا في تعلم كيفية العيش معًا - أكثر إثارة للاهتمام وأكثر متعة وأمانًا.
تحمل الضعف
هذا المنشور عن التضحية. يبدو أن كونك ضعيفًا وأن تكون ضحية هما نفس الشيء ؛ لكن هذا ليس هو الحال على الإطلاق. الضعف ، والعيوب هي خاصية من سمات الطبيعة البشرية ؛ لا يمكننا دائمًا أن نكون في القمة ، مسلحين بالكامل ، لا يمكننا معرفة كل شيء ، أن نكون قادرين على فعل كل شيء ، وأن نكون دائمًا في حالة جيدة ، لا يمكننا ولا ينبغي لنا.
قواعد الحياة 1 من 64: تحمل المسؤولية عن حياتك
أريد أن ألفت انتباهكم إلى فكرتي الجديدة. المشروع طويل الأمد ، وسيتألف من 64 جزءًا يسمى "قواعد الحياة". من خلال مراقبة 2 منهم على الأقل بشكل منتظم ، ستحسن حياتك مرتين. بالمعنى المادي وبمعنى وقت الفراغ. سيتم تخصيص هذه المقالة للمسؤولية والمسؤولية عن حياتك.
الرحلة التي تحمل الاسم الرمزي "SUCCESS"
الرحلة التي تحمل الاسم الرمزي "نجاح" إذا كنت قد تصورت شيئًا ، لكن لا تنفذه. إذا كنت بالفعل على بعد خطوة واحدة من النتيجة التي طال انتظارها ، لكنك تبدأ فجأة في تخريب العملية. إذا كنت تريد المزيد وتشعر أن مواردك وإمكانياتك ستكون كافية لذلك ، لكنك تجلس بهدوء مثل الفأر الرمادي .
