2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
عيش تضحيتك..
أريد أن أشارك أصعب وأهم شيء كان عليّ أن أقوم به في حياتي.
بالنسبة لي ، كان أصعب شيء أن أعترف لنفسي: "أنا ضحية".
انظر إلى هذه الحقيقة ، لاحظها عن نفسك ، توقف عن الهروب من ضحيتك.
لماذا كانت صعبة للغاية بالنسبة لي؟
لأنني كنت أعتبر نفسي دائمًا "مقاتلاً" ، "ثوريًا" ، "متمردًا".
نعم ، هذا دوري. لكن الضحية ؟؟؟
في هذه المرحلة ، حتى أنني توقفت عن التنفس..
من ناحية أخرى ، فإن الضحية مؤلمة إلى الأبد ، وعاجزة إلى الأبد ، وتنتظر إلى الأبد شيئًا من شخص ما. لزجة جدا ، لزجة ، مثيرة للاشمئزاز … آه..
هذا بالتأكيد ليس عني.
إن التعرف على طاغية في نفسك أمر ممتع بعض الشيء. الكثير من القوة ، الكثير من الطاقة ، الكثير من الطاقة. هذا الدور محصن جدا. مرعب جدا.
إنه مثل ارتداء فستان فاخر من "الذئب الرمادي" والركض لإخافة الجميع.
ولكن كيف ترى وراء هذه "الدعوى" ضحية عاجزة وضعيفة وغير مسؤولة؟
بعد كل شيء ، لا يمكن أن يكون هناك طاغية بدون تضحية. يبدو الأمر كما لو أنه لا يمكن أن يكون هناك أسود بدون أبيض ، صباح بدون مساء ، إلخ.
بعد كل شيء ، الطاغية هو مجرد وجه واحد للضحية.
في مكان ما يجب أن يكون….
وأكثر من أي شيء آخر ، لم أرغب في رؤيتها.
الضعف والعجز والخوف والشعور بالذنب والعار … … هي ما كنت أهرب منه طوال حياتي.
أصبحت رهينة دور واحد حتى لا أصطدم ولا أعاني من هذه المشاعر. لا تلاحظ نفسك هكذا.
لكن الأمر يستحق النظر في الأحداث الرئيسية في حياتك والاستنتاجات التي توصلت إليها منها ، كل المواقف في هذه الحياة تبدأ في الظهور.
وعندما تفتح ستارة "الطاغية المستبد" ، يمكنك أن ترى من خلفه ضحية صغيرة ، مرتجفة ، خائفة ، تنكر في هيئة "ذئب رمادي" ويحاول يائسًا إخافة الجميع ، طالما لم يقترب منها أحد و لا تؤذيها.
ومنذ تلك اللحظة ، بدأ الكثير من العمل الداخلي.
من اللحظة التي قدمت فيها تضحيتك. يساعد على الخروج من دور القناع والبدء في عيش ضحيتك. ملاحظتها في علاقات مع الآخرين. ملاحظة أفعالها. لاحظت لها في الانتخابات الخاصة بك. لاحظها في أفكارك.
لاحظها في مشاعرك.
أصعب شيء ليس الهروب إلى القناع المعتاد لـ "طاغية" ، ولكن أن تعيش كل لحظة من الخوف ، والعجز ، وعدم الثقة ، والشفقة على الذات ، والخداع ، واللامسؤولية.
لاحظت نفسك هكذا ، تعيش نفسك هكذا. للوصول إلى القاع ، للحفاظ على إدراكك لموقفك في الحياة.
عش ضحيتك حتى يرتفع فيها العدوان الحقيقي (وليس الدفاعي الخيالي) والشغف بالحياة.
عندما تتعب الضحية الداخلية من الموت ببطء والحزن على ظلم هذا العالم ، تبدأ المتعة.
لحظة تحمل المسؤولية عن حياتك. إزالة جميع الرسوم. نبذ وهم التوقعات. الاستعداد الداخلي للعمل.
مسامحة نفسك والآخرين.
هذا هو المكان الذي تبدأ فيه الحرية والنضج والمسؤولية.
موصى به:
توقف عن كونك فتاة "جيدة"
ل ثم واحد منا ليس على دراية بامرأة جيدة دائمًا في كل شيء. إنها تحاول أن تكون لطيفة ولطيفة مع الجميع. في بعض الأحيان يؤدي هذا إلى نتائج كارثية. وكل ذلك لأن كونك جيدًا للجميع يعني مخالفة نفسك ورغباتك والدوس على حلقك لإرضاء مصالح الآخرين. ولكن إذا كبرت المرأة ، في يوم من الأيام تأتي نهاية الفتاة الطيبة.
حول كونك "هنا والآن" والقلق
هل تقلق كثيرا؟ أشياء قليلة؟ أم أشياء مهمة حقًا؟ كيف تفرق بينهما؟ لماذا القلق على الإطلاق؟ ستركز هذه المقالة على إدراك الحاضر وأحد الأساليب المعرفية للتخلص من القلق. في الموجة الثالثة من العلاج المعرفي السلوكي ، هناك نهج يسمى اليقظة. اليقظه يترجم إلى "
تأثير توأم الروح أو كونك مساوية لنفسك
"… ما مدى صعوبة الأمر عندما لا يكون كذلك. وكيف أننا مفتونون بالأشخاص الذين يمتلكونها … " ماذا يعني أن تكون مساويا لنفسك؟ هنا ، قل لي ، أنا كذلك. ألست مساوية لنفسي؟ كل شيء ليس بهذه البساطة هنا. الإنسان لديه صورة عن نفسه - هذه هي هديته وهذه هي لعنته.
كيف تتوقف عن مساعدة الجميع؟ كيف تتوقف عن كونك منقذ؟
تعبت من إنقاذ الجميع - كيف تمنع نفسك؟ هل تعرف هذه الدولة؟ كيفية التخلص من ذلك؟ أولاً ، عليك أن تفهم ما هي حاجتك الداخلية التي تحاول إشباعها بهذه الطريقة. قد يكون هناك عدة خيارات: الحاجة للشعور بالأهمية والحاجة. السيطرة اللاواعية على الموقف - إذا ساعدت شخصًا عدة مرات ، فسيستمر في اللجوء إليك.
كيف تتوقف عن كونك ضحية؟
وعندما يواجه مثل هذا الألم ، يكون لديه بديل ضعيف - إما أن يختبر ذلك ، أو أن يفعل شيئًا حيال ذلك. في بعض الأحيان يكون من غير المحتمل أن يتوقف الشخص عن الشعور به ، ولكن في نفس الوقت ، يتوقف تلقائيًا عن الشعور بكل المشاعر الأخرى - الحب والفرح والمودة.
