2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
ل ثم واحد منا ليس على دراية بامرأة جيدة دائمًا في كل شيء. إنها تحاول أن تكون لطيفة ولطيفة مع الجميع. في بعض الأحيان يؤدي هذا إلى نتائج كارثية. وكل ذلك لأن كونك جيدًا للجميع يعني مخالفة نفسك ورغباتك والدوس على حلقك لإرضاء مصالح الآخرين. ولكن إذا كبرت المرأة ، في يوم من الأيام تأتي نهاية الفتاة الطيبة. تبدأ في حب نفسها وفهم قيمتها.
يوما ما سيأتي هذا الوقت.
عندما ترى بوضوح: من الآمن أن تكون فتاة طيبة …
وأيضًا - مقرف ومثير للاشمئزاز.
نعم ، جيد جدًا - من ودود ولطيف وسعيد بكل شيء في العالم.
وأيضا لطف ، ممتن ، متفائل.
من هو مثال ونموذج ، ومستعد دائمًا للمساعدة.
أم حانية مع أطفال في المقدمة.
زوجة حكيمة تعرف كيف ترضي زوجها.
نحن نعرف كيف نكون جيدين: لقد تعلمنا هذا.
ولكن آجلا أو عاجلا سيأتي الوقت
عندما يصبح ارتداء هذا المظهر مكلفًا وصعبًا ،
أريد أن أعوي.
ما فائدة الاهتمام بالآخرين وتعديل وتنعيم الزوايا؟
ما فائدة حقيقة أنني أبحث طوال الوقت ، لا أستطيع الاسترخاء حتى بنفسي؟
حتى لو كنت وحدك مع نفسك ، فأنت بحاجة إلى أن تكون جيدًا - لطرد الأفكار السيئة ، لتشغل نفسك بالأفعال الضرورية والمفيدة؟
ما فائدة هذا إذا استثمرت نفسي بالكامل في الحصول على فتات في المقابل؟
ما الفائدة من أن استيائي - أنني يجب أن أجبر نفسي باستمرار - ينمو ويتضاعف؟
وما فائدة ذلك إذا كنت أتوقع من شخص ما أن يعتني بي ، فأنا لا أحصل على ما أريده أبدًا؟
… هذا هو القانون.
إذا حرمت نفسي من احتياجاتي ، فسوف أنتظر شخصًا آخر يعتني بها.
إذا لم أسمح لنفسي بالتعبير عن استيائي أو قول "لا" لما لا أحبه ، وهو ما لا أوافق عليه ، فسأنتظر مكافأة مقابل العنف ضد نفسي.
سأنتظر حتى يفعل الآخرون نفس الشيء.
وسأكون غاضبًا وساخطًا - إذا لم يرغب الآخرون في القيام بذلك.
كيف يجرؤ على أن يكون سيئًا عندما أبذل قدرًا كبيرًا من الطاقة ليكون جيدًا!
من الصعب جدا أن تكوني فتاة طيبة….
من الصعب أن تتظاهر باستمرار بأنك شخص آخر ، خاصة عندما لا تكون لديك القوة للقيام بذلك.
من الصعب أن تكون لطيفًا عندما تشعر بالرغبة في البكاء.
من الصعب والمخيف رفض المساعدة - حتى لو كنت لا تريد المساعدة على الإطلاق.
و- يا إلهي! - لا يثير دائمًا التعاطف مع تجارب شخص ما.
لكن من العار الاعتراف بذلك ، لأن التعاطف صحيح أيضًا.
الفتيات الطيبات أيضا مسؤولات جدا.
إنهم مسؤولون بسهولة عن تجارب الآخرين ، ويشعرون بالذنب عند الرد على الاتهامات.
… لم أسمع قط كلمات حب من والدي.
لم أسمع أبدًا أنهم فخورون بي.
لكنهم انتقدوني كثيرًا.
على ما يبدو ، هذا هو السبب في أنني بدوت حزينة وقاتمة إلى حد ما …
لم تعجب الأم ذلك ، فقالت: "لا أحد يريد أن يكون صديقًا لمثل هذا الزان".
لقد أخافني الرعب ، وبدأت على الفور في الابتسام ضد إرادتي.
… عرف والدي كيف يتعلم بنظرة واحدة.
بدا وكأنه يقول: "لقد خيبت ظني وأنت سيء".
بالنسبة لي ، لم يكن هناك ما هو أسوأ ، حاولت بجد أن أزيل من نفسي كل ما خيب ظنه ، لكنني لم أستطع الحصول على مصلحته.
… اعتنت والدتي بي بقلق شديد ، ثم طلبت أيضًا الامتنان على رعايتها.
لا يمكنني أن أكون ممتنة للغاية لما كانت تفعله ، في النهاية ، لنفسها ، وليس من أجلي …
ثم شعرت بالإهانة ، ووصفتني بالقسوة ، وشعرت بالذنب الشديد.
… هكذا تظهر صورة الفتاة الطيبة.
هذه محاولة لاستيعاب توقعات الوالد (أو مقدم الرعاية) - على أمل الحصول على قبول ، أو على الأقل التهرب من اللوم.
لقد تم التخلي عن الطريق إلى رغبات المرء - يتم إنفاق جميع القوى على التكيف.
لكن عاجلاً أم آجلاً ، لا يزال هناك احتجاج.
… في احتجاجك ، ترفض أن تكون مرتاحًا ومتوقعًا.
تحاول أن تقول لا ردًا على التوقعات السخيفة ، فأنت تحاول الاختلاف مع الادعاءات غير المناسبة.
وبعد ذلك تقابل قلقًا رهيبًا - فكلما زاد الدعم الذي حصلت عليه …
عندما تريد شيئًا ما لنفسك ، سيتم "نقلك" إلى حيث تم حرمانك من هذا الحق. سوف يذكرك القلق: "منطقة الخطر! محفوفة بالعواقب الوخيمة! سترفض وتموت!"
ثم سيدخل الطاغية الداخلي كلمته الثقل: "هل فقدت عقلك ؟! أعود فورًا إلى "الفتاة الطيبة"! هذا السلوك غير آمن!
لمصلحتك ، سأحرقك بالذنب والعار!"
عندما تتخلى عن صورة الفتاة الطيبة الآمنة ولكن المشدودة بشكل لا يطاق ، يمكن أن يتراكم الكثير من الغضب.
وهذا جزء آخر "غير مريح" من العملية.
إن إخراج غضبك أمر صعب ، خاصة بالنسبة لشخص "جيد" سابق.
الغضب مرة أخرى يثير الطاغية باتهامه وخزيه
والطفل المذعور بقلقه.
فالطفل مازال لا يؤمن بأنه سيقبل بمشاعره.
الغضب "يزحف" في الأشياء الصغيرة ، فإنه يخيفك بقوته وعدم تناسبه مع الموقف.
"لم ترغب حتى في الاستماع إلي ،"
"لم يسأل - بماذا أشعر؟" ،
"قرروا كل شيء بالنسبة لي …"
تندلع الأحقاد القديمة مع طاقة الغضب في ظروف جديدة ومع أشخاص آخرين.
الذين لم يحالفهم الحظ للدخول في جرح قديم والسقوط تحت إبطهم.
الغضب يشق طريقه - حيث كان ممنوعا في السابق.
في المواقف والظروف التي تعيد إنتاج الصدمة الأولية - عدم الاحترام ، عدم الاعتراف ، عدم الدعم.
بشكل عام ، يمكن التعبير عن هذه الحالة على النحو التالي:
كيف يمكنهم فعل هذا بي؟
متى فعلت الكثير وتبرعت بهذا القدر؟
لماذا لا يحترمونني ولا يحسبونني؟"
… هذا وقت صعب عندما تبدو غير لائق لنفسك بسبب ردود أفعالك المفرطة ، والتي لم يعد بإمكانك احتوائها ،
بسبب الموازنة المؤلمة على شفرة الحلاقة بين خيانة الذات التي لا تطاق ورعب الهجر والرفض …
فقط قبول نفسك ، والسماح لنفسك بالمرور بفترة مؤلمة من الغضب والموافقة على أن تكون "سيئًا" ، يجلب لك التحرر.
العلاج مفيد بالتأكيد ، ولكن بشكل عام أهم كتف يجب أن تتكئ عليه هي كتفك.
حسنًا ، جنبًا إلى جنب مع السماح لنفسك بأن تكون "سيئًا" من وقت لآخر ، سوف تموت الكثير من الأشياء على أنها غير ضرورية.
على سبيل المثال ، توقع منح الحق.
الحق الذي توقعناه ذات مرة من آبائنا - أنهم سيقبلوننا بمشاعر وحالات مختلفة - في حالة الغضب ، على سبيل المثال ، أو العجز.
لكنهم لم يستطيعوا …
يبقى "الإذن" المعلق.
الآن ، من الأشخاص الآخرين ، سننتظر الموافقة على السلوك "غير القادر على التكيف".
وبالطبع لن ننتظر.
سيكون عليك منح هذا الحق لنفسك.
ومع ذلك ، فإن كلمة "will have to" ليست مناسبة تمامًا هنا.
أمنح نفسي الحق في كل أنواع المشاعر والأفعال!
لدي الحق في أن أكون غاضبًا ، حزينًا ، أتذمر ، لا أتعاطف عندما "لا أتعاطف" ، وأن أخرج عندما أريد ذلك!
الصيحة!
سوف يتفاعل العالم مع هذا بطرق مختلفة.
سيقول أحدهم: "واتضح أنك فجل!"
سيقول شخص ما: "حسنًا ، سأبحث عن المساعدة في مكان آخر."
تجربة جديدة ستجلب أحاسيس جديدة:
يمكنني التعامل مع استياء شخص آخر وما زلت على قيد الحياة!
و كذلك:
يا لها من حالة مبهجة أن تكون بجانبك.
موصى به:
حول كونك "هنا والآن" والقلق
هل تقلق كثيرا؟ أشياء قليلة؟ أم أشياء مهمة حقًا؟ كيف تفرق بينهما؟ لماذا القلق على الإطلاق؟ ستركز هذه المقالة على إدراك الحاضر وأحد الأساليب المعرفية للتخلص من القلق. في الموجة الثالثة من العلاج المعرفي السلوكي ، هناك نهج يسمى اليقظة. اليقظه يترجم إلى "
تأثير توأم الروح أو كونك مساوية لنفسك
"… ما مدى صعوبة الأمر عندما لا يكون كذلك. وكيف أننا مفتونون بالأشخاص الذين يمتلكونها … " ماذا يعني أن تكون مساويا لنفسك؟ هنا ، قل لي ، أنا كذلك. ألست مساوية لنفسي؟ كل شيء ليس بهذه البساطة هنا. الإنسان لديه صورة عن نفسه - هذه هي هديته وهذه هي لعنته.
كيف تتوقف عن مساعدة الجميع؟ كيف تتوقف عن كونك منقذ؟
تعبت من إنقاذ الجميع - كيف تمنع نفسك؟ هل تعرف هذه الدولة؟ كيفية التخلص من ذلك؟ أولاً ، عليك أن تفهم ما هي حاجتك الداخلية التي تحاول إشباعها بهذه الطريقة. قد يكون هناك عدة خيارات: الحاجة للشعور بالأهمية والحاجة. السيطرة اللاواعية على الموقف - إذا ساعدت شخصًا عدة مرات ، فسيستمر في اللجوء إليك.
ألم كونك غير منتخب
بشكل دوري ، يواجه الشخص مواقف لا يتم اختياره فيها. يحدث هذا غالبًا عند التعامل مع أشخاص من الجنس الآخر ، ممن لهم أولوية لشخص آخر. في هذه اللحظة ، يشعر الشخص بأنه غير مختار ولا قيمة له. إذا تعمقنا في طفولته ، فسنرى صورة لم يكن فيها قيمة لوالديه ، ولم "
توقف عن كونك ضحية
عيش تضحيتك .. أريد أن أشارك أصعب وأهم شيء كان عليّ أن أقوم به في حياتي. بالنسبة لي ، كان أصعب شيء أن أعترف لنفسي: "أنا ضحية". انظر إلى هذه الحقيقة ، لاحظها عن نفسك ، توقف عن الهروب من ضحيتك. لماذا كانت صعبة للغاية بالنسبة لي؟ لأنني كنت أعتبر نفسي دائمًا "
