لا تنسى أن تعتني بنفسك

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

عندما نتجاهل أنفسنا ، نصبح أكثر بعدًا عن أنفسنا ونظهر كرهنا لأنفسنا. يحدث في الأشياء الصغيرة ، في الأنشطة اليومية. نحن لا نعرف حتى عن أشياء كثيرة ، لأننا استوعبناها منذ الصغر ، أو قواعد المجتمع تملي على هذا النحو. في هذه الحالة ، الظروف ثانوية ، الشيء الرئيسي هو ما يؤثر علينا وكيف يمكننا تغييره.

ما هو الإهمال أو نقص الرعاية الذاتية؟

نحن لا نراقب حالة أجسادنا. نذهب إلى الطبيب فقط عندما يكون هناك شيء مؤلم بالفعل ، ولا نقدم دعمًا وقائيًا ، ولا نتحكم في الأمراض المزمنة

كسول للغاية لطهي طعامك. للآخرين بفرح ، لكن بالنسبة لي بطريقة ما لا أريد ذلك حقًا. في أغلب الأحيان ، لهذا السبب ، لا نأكل جيدًا

نحن نشتري الأشياء التي نحتاجها ، وليس تلك التي نريدها. يتضمن هذا أيضًا العناصر المخفضة. التعاطف ليس مهما ، الشيء الرئيسي هو السعر الجيد

شيء محتمل ، لأنه من غير الملائم الرفض. وهناك أسباب كثيرة لهذا الإزعاج ، وبهذا ندفع أنفسنا في الفخ

لا يمكننا رفض تلبية الطلب في الحالات التي يكون فيها من غير الملائم القيام بذلك ، أو لا يوجد مورد ، أو فرصة ، أو ببساطة لا توجد رغبة

نرفض الراحة: نوم كامل ، عطلات نهاية الأسبوع ، إجازات ، أمسيات مجانية

لا تفسد نفسك. كثيرون لا يعرفون حتى كيف هو. "كيف تدلل نفسك" - لكل فرد خاصته. يمكن أن تكون حافظة هاتف جديدة أو رحلة إلى مطعم ، أو شيء أكثر طموحًا ، مثل شراء غيتار باهظ الثمن ، أو رحلة إلى ألاسكا

نتواصل مع الأشخاص الذين لا يحبوننا ، فقط لأنه ضروري (لسبب أو لآخر)

التركيز على السلبيات

نحن في علاقة مدمرة

نحن نتبع رأي الآخرين

نحن نعطي الأولوية للظروف ، وليس رغباتنا وأحلامنا

نحن نعيش من أجل الأطفال ، ونحرم أنفسنا من كل شيء

نحن نعيش من أجل سلامة الأسرة ، رغم أنها ولت منذ زمن طويل

ركز على السلبية. وعندما نخبر نفس الموقف لجميع أصدقائنا ، فإننا ندخل في دائرة من المشاعر السلبية. هذا يجعلنا أكثر نحو الحالات الداخلية غير السارة

نشاهد برامج تلفزيونية ، مسلسلات تلفزيونية ، أخبار عنف ، فضائح ، خيانة ، مصائر صعبة ، خيبة أمل ، ألم. حتى لو كانت تبدو في الخلفية ، فإن عقلك وعقلك الباطن يصلحان كل هذا ، ثم يعطيهما كشيء خاص بك

نحن لا نتبع مظهرنا أو ، على العكس من ذلك ، شديدو التشدد فيه ، في إشارة إلى العمر ، "أم لثلاثة أطفال" ، والوضع الاجتماعي ، إلخ

القائمة أعلاه هي مجرد جزء صغير مما يمكن روايته وتعداده. هذه هي المزيد من المعالم التي يجب النظر إليها وتحليل ما لدينا شخصيًا أو ما شابه. كل شخص لديه قائمة خاصة به. يعتمد على القدرات المالية. درجة حب الذات. قوة الاعتماد على الآخرين ؛ التوقعات بأن شخصًا ما مدين لنا بشيء (نعم ، هذا مهم جدًا ، خاصة في العلاقات ، حيث يمكننا أن نتوقع من أحبائنا أن يدركوا رغباتنا ، وأن عليهم أن يخمنوا ذلك).

ماذا يمكننا أن نفعل بقوائمنا؟ يتغيرون! بإسم نفسي و لأجلي !!! أفضل وقت لبدء القيام بذلك هو اليوم.