العصاب القهري الجامح. الجزء 2

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

يعجبني الاسم كثيرًا لدرجة أنه يبدو أنه يقول كل شيء. لكنني أفهم أيضًا أن هذه مجرد البداية. لأنه بقدر ما أستطيع أن أتحدث عن الهروب ، لا يمكن احتواء كل أفكاري في عبارة واحدة.

أنظر حولي كثيرًا ، وغالبًا ما أنظر إلى أرواح الناس - وعملائي ، وأصدقائي ، ومعارفي ، وبالمناسبة ، في نفسي أيضًا. وألاحظ أننا جميعًا نهرب بعيدًا.

النقطة الأساسية للعصاب الجامح هي أننا لا نستطيع أن نكون "هنا والآن" إلى أقصى حد. تعودنا على عدم الشعور ، لا الشعور. لقد تعلمنا ذلك. لقد تعلمنا أن نعيش بفتور. لقد تعلم البعض منا أن يعيش بدون أن يعيش.

عندما نجد أنفسنا في موقف صعب ، في موقف حيث تبدأ تجاربنا "خارج النطاق" ، نحاول "الهروب". الجري ليس بالمعنى الحرفي. يمكنك الجري بطرق مختلفة - في نفسك ، في المجتمع. الشبكات ، ومشاهدة الأفلام أو التلفزيون ، في العمل ، في الرياضة ، في الكحول ، في العلاقات الأخرى. يحدث أحيانًا أننا نهرب من أنفسنا إلى علاقة … سنتحدث عن هذا بمزيد من التفصيل لاحقًا.

دعونا نرى كيف بدأت.

إذا لجأنا إلى نظرية التنمية وفقًا لـ M. Erickson ، فسنرى أنه في السنة الأولى من حياتنا تتشكل ثقة أساسية (أو عدم ثقة) في الحياة ، من 1 إلى 3 سنوات من الاستقلال أو العار والشك. لذلك ، في فترة تصل إلى 3 سنوات ، نظهر أنفسنا بشكل عفوي وطبيعي ، كل مشاعرنا وخبراتنا صادقة ولا نحاول إخفاءها وإخفائها. يمكننا أن نغضب ، ونحسد ، ونكون عدوانيين في رغباتنا واحتياجاتنا ، ويمكننا أن نطلب كل ما نريد من العالم والناس من حولنا ، دون التفكير في مدى قبوله اجتماعيًا.

لكن الأشخاص من حولنا ، وخاصة الأقرب منهم - أمي وأبي ، قد لا يكونون سعداء جدًا بمظاهرنا العفوية. قد يخجلون من سلوكك أمام الجيران ، وقد يغضبون منا عندما نريد شيئًا لا يمكنهم تقديمه لنا. خلال هذه الفترة ، كثيرًا ما نسمع كلمة: "لا يمكنك". نسمعها كثيرًا لدرجة أنها تبدأ في الظهور في رؤوسنا مثل صوتنا.

هذا جيد. خلاف ذلك ، لا يمكننا العيش في المجتمع.

هذا سيء. لأنه يصعب علينا إدارة أنفسنا.

وبما أن كلمة "لا" قد فُرضت عليك ، فإن كل رغباتك وكل احتياجاتك تتجاوز "التحكم في الوجه" بـ "لا". وبدءًا من هذه الفترة ، يتوقف كل مظهر من مظاهرك العفوية أولاً ، وبعد ذلك ، ربما ، يتجلى في الخارج.

خلال هذه الفترة ، تعلمت أنه لا ينبغي أن تغضب ، وعلى الأرجح أيضًا ، أن تفرح بعنف. لقد تعلمت أن كل مظهر نشط من مظاهر مشاعرك وخبراتك غير مرحب به ، وأحيانًا يُعاقب عليه. ربما كنت تشعر بالخجل لفعل ما تريد القيام به. ربما تم دفعك للاعتقاد بأنك "سيئ" لأنك تريد القيام بأشياء "فظيعة". ربما تكون قد تلقيت توجيهًا مفاده أنه إذا كنت شديد العنف ، فسوف يرفضك المجتمع وكل من تحبهم.

وبما أنك كنت تعتز بالعلاقة مع أمي وأبي كثيرًا ، وحبهم وقبولهم ، فقد قررت التغيير ، وقررت أن تقمع في نفسك كل ما لا يرحب بهم. لم يكن لديك خيار آخر ، لأن بقائك في المجتمع يعتمد كليًا على الأشخاص الذين يعتنون بك.

وعندما تتخذ هذا القرار ، في المرة التالية التي تغضب فيها ، تغلق نفسك. قد لا تحب والدتك أو والدك عدم الذهاب في نزهة معك ، لكن لا يمكنك إخبارهم بذلك. لقد ذهبت إلى نفسك للتو. قد تكون غاضبًا لأن والدتك لا تتبعك على كعبيك أثناء المشي ، وبدلاً من ذلك لا تسمح لك بالذهاب إلى حيث تريد. لا يمكنك التحدث عنها. او تكلم لكنهم لم يسمعوك. ذهبت إلى نفسك. وقد شعر بالإهانة.

بمرور الوقت ، حتى أنك توقفت عن الغضب ، وأخذت على الفور بالهجوم وذهبت إلى نفسك. لقد شكلت عارًا على دونيتك.لا يمكنك الاعتراف بأن والدك أو والدك كانا على خطأ ، لأنك لم تعرف ما إذا كانا على صواب أم لا ، ولم تتح لك الفرصة للتحقق. لذلك ، كان عليك أن تأخذ كلمتهم وتكره نفسك بهدوء لرغباتك الطبيعية ، ودوافعك ، ودوافعك.

قد يبدو لك الآن أن هذه كلها أشياء تافهة ، ولا يهم ما تريد ، إلى حد كبير لديك كل ما تحتاجه ، والحمد لله. لكنني أعلم على وجه اليقين أن تلك الأشياء الصغيرة التي تبدو لك الآن أشياء صغيرة ، لم تكن أشياء صغيرة بالنسبة لك. هذه الأشياء الصغيرة هي التي شكلت عصابك الجامح. لأنك الآن يمكن أن تكون خائفًا جدًا بحيث يتم تلبية حاجتك بكلمة "لا" لدرجة أنك في بعض الأحيان لا تسمح لنفسك حتى بأن تريد ما هو مهم حقًا بالنسبة لك. وقد لا تعرف أي شيء عن هذا الخوف. لأنه فقد وعيه.

نفسية الإنسان لدينا مذهلة. إنها تفعل كل شيء لتجعلك تشعر أنك تعيش بشكل مريح. يمكنها إخفاء مخاوفك لتجعلك تشعر بتحسن قليل. لهذا السبب ، عندما تُسأل ، على سبيل المثال: "لماذا لم تختر المهنة التي تحبها؟" ، قد تشعر أنك لا تعرف. في الواقع ، كنت تخشى الرفض خلال الفترة التي كنت تختار فيها مهنة. كنت تخشى أن تفقد حب عائلتك وتقديرهم وقبولهم.

والآن ، عندما تريد شيئًا ما ، يخبرك اللاوعي - "لا يمكنك" وترفض على الفور رغبتك. وبالتالي ، فأنت تغير شخصيتك. سوف تغير نفسك الحقيقية للشخص الذي يريد أحباؤك رؤيتك.

الآن بعد أن أصبحت بالغًا ، فأنت تواجه مشاكل البالغين. قد لا تعجبك الوظيفة ، لكنك لا تسمح لنفسك حتى بالتفكير مليًا في الموقف. وهذا أيضًا يهرب. قد لا تكون لديك علاقة متناغمة للغاية مع زوجتك (أو زوجتك) ، لكنك تبذل قصارى جهدك حتى لا تلاحظ ذلك - تحاول فقط العمل بجدية أكبر ، وتلتقي بأصدقائك كثيرًا ، وتبدأ في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية 3-5 مرات أسبوع ، أو مبتذل ، كل شيء يظهر الكحول في كثير من الأحيان في المنزل. وهذا أيضًا يهرب. الهروب من نفسك ، منها (أو منه) ، من مشكلتك ، عن جوهرك الحقيقي ، ومن رغباتك الحقيقية.

من الأسهل دائمًا عدم ملاحظة ما تريده حقًا بدلاً من الاعتراف لنفسك بأن وضعك سيء. لأنه بعد ذلك يعني أنك ستحتاج إلى بذل جهد وتغيير شيء ما في حياتك. واجه عيوبك ومخاوفك ، واكتشف شعورك بالخزي أو الذنب ، واكتشف غضبك أو حنانك. و تحمل المسؤولية لكل ما يحدث في حياتك. اعترف لنفسك بكل ما يحدث من حولك. أن تعترف لنفسك بما فعلته أنت شخصيًا حتى يكون كل شيء على ما هو عليه الآن. أو ما لم يفعله لتفادي ما هو الآن.

بالطبع ، من الأسهل دائمًا الهروب. لكن هل هو أكثر فائدة؟ الأمر متروك لك لتقرر.