العلاج النفسي. مقال عصابي الوسواس القهري

فيديو: العلاج النفسي. مقال عصابي الوسواس القهري

فيديو: العلاج النفسي. مقال عصابي الوسواس القهري
فيديو: قصتي مع الاكتئاب والوسواس القهري ورحلتي مع العلاج 2024, مارس
العلاج النفسي. مقال عصابي الوسواس القهري
العلاج النفسي. مقال عصابي الوسواس القهري
Anonim

ليس لديك وقت لتشعر بأنك "طفل" ، فأنت تشعر بأنك بالفعل "بالغ". ولا يهم أنك تبلغ من العمر 6 أشهر ، ولم يعد لديك الحق في البكاء ، أو أن تكون متقلبًا ، أو تعطي إشارة صيحة بأنك جائع ، أو بارد ، أو حار ، أو تريد أن تشرب أو تريحك. يحتاج. يجب أن تكون بالغًا. من أول دقيقة من أنفاسك. ما زلت لا تعرف كيف تتحدث ، لكنك مسؤول بالفعل عن الدولة والرفاهية والسلام والمشاكل والصراعات وما إلى ذلك. والديك.

الأشخاص الذين اتخذوا قرارًا بإعطاء الحياة لشخص ، فرد ، لم يصبحوا أنفسهم ناضجين بحلول ذلك الوقت ، وبالتالي لا يمكنهم إدراك حقيقة أنه قد يكون لديك حالة تسمى "الطفولة".

تبدأ في النمو بسرعة كبيرة: في وقت مبكر جدًا ، وفقًا للعملية البيولوجية ، تبدأ في المشي (أحيانًا دون الشك في وجود فترة زحف) ، والتحدث ، ولا تطلب أي شيء ، لأن هذه مشاكل إضافية ، و ، من حيث المبدأ ، أنت لست على حق ، عليك أن تعبر عن احتياجاتك ، فهي لا تهم أحد. بعد كل شيء ، هناك شخصان فقط من أهم الأشخاص على وجه الأرض - والداك ، فقط احتياجاتهم ، ومخاوفهم ، وحالاتهم ، ورغباتهم ، وما إلى ذلك. موضوع.

تبدأ بالمرض دون أي علامات واضحة: التهاب الأذن الوسطى ، والتهاب الشعب الهوائية ، ونقص الشهية (مما يضربك ، لأن "الأطفال ، من أجل النمو ، يجب أن يأكلوا" ، لا يهم إذا كنت تريد أن تأكل ، سواء كنت تريد أن تأكل بالضبط هذا أمر مهم - يجب أن تأكل!). أنت كائن جامد في أيدي أشخاص ليس لديهم حياة خاصة بهم ، والذين يؤمنون اجتماعيًا بضرورة منح الحياة لشخص آخر ، ولكن ليس لديهم فكرة عما يجب عليهم فعله به.

إن قرار الإنجاب يكتنفه قبول المسؤوليات: توفير المأوى والغذاء والملبس والتنمية. لكن يتم تقديم هذه المسؤوليات كقيمة للطفل: يجب أن تستمع ، لأننا لم نرسلك إلى دار للأيتام ؛ يجب عليك ذلك لأن والديك ليسوا مدمنين على الكحول ؛ يجب عليك ، لأننا نلبسك ؛ يجب عليك ، لأنك تعيش في منزلنا …

تكبر مع المعرفة المطلقة التي يجب عليك القيام بها ، لكن ليس لديك أي فكرة عن حقوقك ، حول حدودك … دمية في أيدي أفراد غير ناضجين ، يعتمدون على المجتمع.

تحصل على أقوى آليات دفاع من أجل البقاء. العامل الرئيسي ، الأكثر "ضرورة" ، هو الفكر.

أنت تدرس كثيرًا ، تقرأ كثيرًا ، تأخذ كل ما يخطر ببالك ، فقط لتثبت أنك تستحق أن تكون محبوبًا هكذا …

تحصل على درجات علمية ، وتحصل على العديد من التعليم العالي ، وتبدأ العمل في وقت مبكر جدًا من أجل الحصول على أموالك الخاصة ، وتغادر مبكرًا للحصول على شقة مستأجرة والغرض الوحيد من الحياة هو المال. الكثير من المال. لمنحهم ما يبدو أنك مدين به. ربما بعد ذلك يمكنهم أن يحبك.

أنت تبدد الشباب لتثبت أنه يمكن أن تكون محبوبًا إذا توافقت. لا أكون ، لا أشعر ، لا أن تسير على طريقتك الخاصة ، بل لتتوافق …

ولسبب ما ، بعد سنوات ، تدرك فجأة (يسمح العقل ، واو!) أنك غير سعيد. لديك كل شيء. ما هو كل شيء؟

هناك إنجازات رائعة في التعليم ، والسيارة ، والوظيفة المرموقة ، والأجور الكبيرة ، والعديد من الأصدقاء (في جميع أنحاء العالم! بعد كل شيء ، هذا هو الشيء الوحيد الذي يمكن أن تكسبه من خلال ملء الفراغ البشري للتواصل والقرب مع والديك) ولكن … أنت لست سعيدا.

وأنت لا تفهم هذا إلا عندما ترى الفجوة الرئيسية - حياتك الشخصية لا تنجح. أنت وحيد. أنت لا تعرف ما هي الأسرة ، وكيف تبني علاقات وثيقة ، وكيف تمنح نفسك الحق في أن تكون ، من أجل إعطاء هذا الحق للآخر. كل ما تفعله هو البحث عن الاندماج دون وعي. أنت لا تعرف حتى الآن أن هذا تعويض … ما زلت لا تفهم سبب إزعاج الأطفال ، وتكرههم وتقول إنك لن تتزوج أبدًا / لن تتزوج أبدًا ، ولن يكون لديك أطفال … أنت لا تعرف السبب.بالتأكيد! كيف يمكنك أن تلاحظ طفولة شخص ما دون ألم عندما لا تكون لديك طفولة خاصة بك ، ولا تعرف ما هي (لم يتم منحك الحق في الحصول عليها ولن تمنحها!) ؛ كيف تريد بناء أسرة إذا شعرت أنه لا يوجد مكان في الأسرة لطفل أو لا مكان للأفراد … كل شيء محير ، كل شيء فاقد للوعي. أنت تعمل بجد ونشاط مفرط.

تفكر وتفعل ل! - لا أشعر!

لا شيء وراء مشاعرك إلا الألم والعدوان والظلم.

وبحلول سن الثلاثين ، تفهم (بفضل عمليات الدماغ مرة أخرى!) أنه مهما فعلت ، فلن يظل (الآباء) سعداء.

سوف تتزوج / تتزوج - سيتبين أن الزوج / الزوجة ليس هكذا ، ستلد طفلاً - لن تحضر بنفس الطريقة ، تشتري شقة - في المكان الخطأ ، ستبدأ بالسفر - إنفاق الكثير من المال ، سيكون من الأفضل توفيره لشقة / سيارة / داشا أكبر وما إلى ذلك.

مهما فعلت ، فأنت لا ترضي.

أنت تأتي إلى الممارسات الروحية ، وتذهب إلى العزلة (على سبيل المثال ، دير) ، وتبحث عن إجابات من الكتب ، وتنجرف في التيارات الباطنية ، ونتيجة لذلك ، تأتي إلى العلاج النفسي. تعتقد أنك قد ساعدت نفسك بالفعل ، ومن المهم أن تساعد شخصًا آخر. طوال حياتك كنت تحاول إنقاذ الجميع ، دون أن تعرف أنك تريد إنقاذ نفسك.

النوع العصابي الوسواس القهري. أنت تدرك وتذهب. هذا مؤلم جدا. الأمر ليس صعبًا فحسب - إنه مؤلم. بعد كل شيء ، لم تشعر بشيء أبدًا ، ولا تعرف اسم المشاعر ، وأصعب سؤال بالنسبة لك هو "بماذا تشعر؟"! يمكنك القول إنك تشعر بالسوء ، يمكنك القول أن لديك جبلًا ، وحجرًا بداخلك ؛ يمكنك ، بعد يوم أو يومين ، أن تنضج لنوع من الشعور ، لا تعرف ما هو ، وأخيراً ترى كيف يقع رأسك بجانبك. عندها فقط تدرك أنك لست هناك. أنت وها هو رأسك. معًا ، أنت غير موجود ، وبشكل منفصل لا تعرف كيف تعيش. الكثير من الأفكار حول الانتحار ، التعطش للانتباه ، التعطش للاعتراف ، التعطش للشعور بأنك بحاجة ، مهم ، تستحق أن تكون في هذا العالم. أنت جميلة اجتماعيا ، وقوية جسديا ، ومتطورة عاطفيا ، ولكن …

لكن! أساسي في سياق الوسواس القهري. لا تشعر بأي شيء. بدلاً من ذلك ، من الواضح أنك تشعر بشيء ما ، لكنك لا تخمنه ولا يمكنك تحديده. وأنت لا تعرف كيف تتعامل مع المشاعر.

العلاج النفسي. هذا هو الطريق. صعبة جدا وطويلة ومؤلمة. الاكتئاب ، حالات الإدمان (يساعد الكحول أحيانًا على إيقاف الرأس من أجل الشعور!) ، نوبات عدوانية غير معروفة (حتى أنك لا تشك في أنك تغرق في الألم) ، نوبات الغضب لأولئك الذين يحبون (عمليات النقل تعمل كل يوم ، حتى ينضج الشخص ، تقوم دون وعي بترتيب فحوصات يمكن لأي شخص أن يحبك). أنت تقاوم وتنغلق على نفسك وتموت أخلاقياً وعاطفياً ولا تعرف كيف تعيش. جسدك ينهار ، ستكتشف أن لديك أعضاء لم يكن لها الحق في الأذى في السابق ، لأنك إنسان آلي. الآن كل شيء يؤلمك! يبدو أنك متعفنة …

عبارة دافئة من المعالج لشكواك: "أنت قادم للحياة!" - يغرس أملا هائلا.

اتضح أن هناك من يهتم! هذا ما كنت تبحث عنه دون وعي لسنوات عديدة من حياتك.

من هذه اللحظة ، يبدأ الطريق إلى نفسك …

من أنت ، ما الذي صنعت منه ، ما الذي دافعت عن نفسك به ، ولماذا فعلت ذلك بالضبط ، وماذا تريد ولماذا ، وأكثر من ذلك بكثير.

إذا أعطيت نفسك الوقت ، فستتمكن من تحقيق الانسجام. نعم ، لن تغير نوعك ، لكنك ستعمل خلال اللحظات المؤثرة ، وتضع نفسك في حالة واعية ، وتتعلم كيف تشعر وتجرب ، وتجمع أجزائك وتتعرف على نفسك …

سيحدث الانفصال ببطء (في المتوسط سنتان) ، وبعد ذلك ستبدأ في رؤية الواقع. سوف تكون قادرًا على تحمل "الضربات" التي في وقت سابق ، إذا لم يتم تشغيل آليات الحماية للعمل والتفكير ، ستقودك إلى التقسيم الطبقي الكامل.

في الوقت المناسب ، ستجد نفسك. سوف تتعلم أن تكون وحيدًا وتستمتع به ، وستجد حدودك وتمنح الآخرين الحق في أن يعيشوا حياتهم الخاصة ، وستكتشف ما تريده حقًا (ليس إرضاءًا أو إثباتًا ، ولكن من أجل أن تكون متناغمًا مع نفسك)…

الطريق ليس سهلا. لكل واحد هو ملكه.من المهم للنوع الوسواس القهري أن يلفظ كل شيء ، لأن كل المشاعر والحالات قد تحولت إلى كلمات منذ الأيام الأولى. ولقول كل شيء ، استرخِ لحظة التحكم (بعد كل شيء ، بدون سيطرة - كان هناك خطر في الطفولة!) وعندها فقط قم بدراسة مشاعرك - الوقت مهم.

البعض مستعد لقضاء 2-5 سنوات في مثل هذه الحفريات ، لكنهم يعلمون أنهم سيعيشون في وئام مع أنفسهم.

التغيير ممكن ، الشيء الرئيسي هو أن تعرف بالضبط ما تحتاجه من أجله.

موصى به: