حالة العصاب - هل تعرف أي شكل من أشكال العصاب لديك؟

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

كلما عملت كطبيب نفسي ، كلما كرهت تشخيص الكلمات. ليس لأنني لا أحب (أو لا أريد) أن أكون طبيبة ، ولكن لأنني صادفت عدة مرات وما زلت أواجه كيف تؤثر بعض التشخيصات سلبًا على الأشخاص الذين يلجؤون إلي. نحن نتحدث عن عبارة تم إلقاؤها عشوائيًا ، أو افتراض طبيب أو محاولات لإجراء تشخيص تفاضلي روتيني. في كثير من الأحيان ، بشكل عام ، هذه الرسائل المناسبة تمامًا ليس لها تأثير مفيد على أولئك الذين يستمعون إلى الأطباء. لذلك ، لبعض الوقت الآن أجد أنه من الأسهل استخدام حالة الكلمة.

لأن الحالة ليست تشخيصًا ولأنها ظاهرة متنقلة ، وهو أمر مهم جدًا في المواقف التي يكون لديك فيها عصاب.

دعني أشرح. العصاب اسم عام لنوع معين من الاضطراب. يمكن أن يطلق على العصاب نوبات الهلع والتعب المزمن والألم المزمن على خلفية التوتر والأفكار الوسواسية والقلق الشديد والمخاوف والعديد من الحالات الأخرى. وسيكون هذا هو النهج الصحيح. صحيح ، لكن معمم.

من الناحية العملية ، من المهم تحديد حالة أو أخرى من حالات العصاب ، لأن استراتيجية التصحيح يمكن أن تختلف اختلافًا كبيرًا بين الحالات المختلفة للعصاب. وما هو فعال في حالة بعض أنواع العصاب يمكن أن يعطي نتيجة معاكسة تمامًا لأنواع أخرى من العصاب.

لذلك ، من الناحية العملية ، يمكن تمييز حالات العصاب التالية:

الحالة رقم 1. عصاب القلق.

كل تلك الدول التي تستند إلى الخوف الحاد أو القلق الحاد تندرج في هذه الفئة. أو على منبه الخلفية. أو عن مخاوف ثابتة (الحديث عن الرهاب ، على سبيل المثال ، الدم ، الأماكن المحصورة ، الكلاب ، إلخ). لديك أيضًا علامات جسدية للقلق (خفقان القلب ، ارتفاع الضغط ، الهزات ، التعرق ، إلخ) أو علامات نوبات الهلع (نوبات عفوية من الخوف الذي لا يمكن السيطرة عليه مع ردود فعل الجسم اللاإرادية الواضحة). في الوقت نفسه ، الخوف وحده لا يكفي. لكي تصاب بعصاب القلق ، يجب أن يكون لديك ردود الفعل العصبية التالية: التوقعات السلبية ، والتجنب ، والسيطرة المفرطة.

الحالة رقم 2. هيبوكوندريا.

تشمل هذه الفئة كل تلك الحالات التي تبحث فيها بانتظام وفعالية وقلق عن علامات لأمراض معينة في نفسك. استمع جيدًا لإشارات جسدك. أنت تحاول باستمرار التحكم في حالة جسمك (قم بإجراء الاختبارات ، واذهب إلى استشارة الأطباء ، وقياس ضغط الدم ، وما إلى ذلك). قم بإجراء دراسة شاملة للإنترنت في محاولة لفهم حالتك وأسبابها والعواقب المحتملة. لكي يكون لديك المراق ، يجب أن يكون لديك ردود الفعل العصبية التالية: الإدراك الصعب ، والالتصاق ، والتوقعات السلبية ، والتجنب ، والسيطرة المفرطة.

الحالة رقم 3. اضطراب الوسواس القهري.

تشمل هذه الفئة جميع الظروف التي تواجه فيها بانتظام أفكارًا أو أفعالًا هوسية أو مخيفة أو مزعجة تقوم بها (للتكيف بطريقة ما مع أفكارك المهووسة). يمكن أن تكون هذه محاولات قهرية لغسل اليدين ، وتنظيف المنزل ، وتخطيط الأشياء ، والتحقق مرة أخرى من شيء ما أو تجنب شيء ما ، وتكرار تسلسل معين من الإجراءات ، وما إلى ذلك. لكي تصاب بالوسواس القهري ، يجب أن يكون لديك ردود الفعل العصبية التالية: السيطرة المفرطة ، والشكوك المؤلمة ، والالتصاق ، والتجنب.

المركز رقم 4. القلق الاجتماعي (الرهاب الاجتماعي)

تشمل هذه الفئة الحالة التي ينشأ فيها القلق على خلفية الاتصالات الاجتماعية المختلفة (في العمل ، في العلاقات الشخصية ، أو في اتصال مع الغرباء). المظهر الرئيسي في هذه الحالة هو الخوف من التقييم الاجتماعي ، والخوف من التقييم السلبي و / أو رد الفعل السلبي استجابة لسلوك الفرد.لكي يكون لديك قلق اجتماعي ، يجب أن يكون لديك ردود الفعل العصبية التالية: التجنب ، والتوقعات السلبية ، والتصورات القاسية.

المركز رقم 5. الوهن (وهن عصبي)

تتضمن هذه الفئة حالة تشعر فيها بعاطفة متزايدة (في أغلب الأحيان - تهيج ، وبكاء) ، وتشعر بالضعف وتفقد القدرة على ممارسة النشاط البدني والفكري النشط المعتاد. في هذه الحالة ، فإن الأعراض الموصوفة هي انتقال من مرحلة الوهن العصبي إلى مرحلة أخرى. لذا فإن المراحل الأولية (التي يمكن أن تستمر بحد ذاتها حتى لسنوات) تشير إلى مزيد من التوتر والاستثارة والتهيج (الأعراض المؤلمة الأكثر شيوعًا في هذه الحالة هي الأرق والتهيج وفقدان التركيز) ، فيما بعد يسود الضعف واللامبالاة والنعاس المفرط. لكي تعاني من وهن عصبي ، يجب أن يكون لديك ردود الفعل العصبية التالية: ضبط النفس ، السيطرة المفرطة ، التوقعات السلبية.

الحالة رقم 6. علم النفس الجسدي

كل تلك الظروف التي ، بسبب العوامل النفسية ، تبدأ في الحصول على ردود فعل واضحة من الجسم ، تندرج في هذه الفئة. يمكن أن تكون توضيحية (على سبيل المثال ، عندما تفقد القدرة على البلع أو التحدث بشكل طبيعي أو تشعر بالألم فورًا أثناء الصراع مع شخص ما). قد يعطي انطباعًا عن مرض جسدي كامل. غالبًا ما يكون الربو وارتفاع ضغط الدم ومشاكل في المعدة أو الأمعاء ، وانقباضات خارجية ، والصداع النصفي ، وردود فعل الجلد ، والمثانة القلقة. في الوقت نفسه ، لا يتم الكشف عن العوامل المعتادة لتطور مثل هذه الأمراض (على سبيل المثال ، لا يوجد تصلب الشرايين ، على الرغم من وجود ارتفاع في ضغط الدم ؛ لا توجد تغييرات حساسية في الدم ، ولكن هناك ربو ؛ لا يوجد رد فعل التهابي في المثانة ، ولكن هناك كل علامات التهاب المثانة). لكي يكون لديك علم النفس الجسدي ، يجب أن يكون لديك ردود الفعل العصبية التالية: ضبط النفس والتحكم المفرط ، الالتصاق.

الحالة رقم 7. التسويف (مؤلم)

يندرج الشرط في هذه الفئة ، والتي يمكن أن تكون جزءًا من أي حالة أخرى ، ولكنها تصبح مشكلة مرهقة في حد ذاتها. التسويف هو تأجيل الأشياء (الأشياء) لفترة (إلى وقت لاحق). يمكن لظاهرة غير ضارة ظاهريًا أن تصبح بسهولة عاملاً محفزًا لمشاكل كبيرة في العلاقات والعمل والأعمال التجارية الخاصة والتنمية الذاتية. يمكن أن يفسد احترامك لذاتك ، ويصبح أساسًا لجلد الذات. لكي يكون لديك التسويف ، يجب أن يكون لديك ردود الفعل العصبية التالية: التجنب والالتصاق.

الحالة رقم 8. الاكتئاب العصبي

الحالة التي تندرج في هذه الفئة ليست اكتئابًا سريريًا بطبيعتها ، ولكنها تشبه إلى حد بعيد حالة مشابهة. عادة ما يكون الاكتئاب العصابي نتيجة لعصاب طويل الأمد. يتجلى ذلك على أنه فترات من الحالة المزاجية السيئة ، واللامبالاة ، وفقدان الفرح من ملذات الحياة المعتادة ، وانخفاض الطاقة والتحفيز. في الوقت نفسه ، يتم تكثيف جميع الأعراض بنشاط في لحظات التركيز على الذات وحالة الفرد ، وتقييم إنجازات المرء وآفاقه. لكن في لحظات النشاط العمالي ، تكون هذه الحالة أقل وضوحًا. أي ، أثناء انشغالك ، يكون كل شيء محمولًا بشكل أو بآخر. لكن وقت الفراغ يصبح مصدر توتر وسوء مزاج. لكي تعاني من اكتئاب عصبي ، يجب أن يكون لديك ردود الفعل العصبية التالية: ضبط النفس ، والإدراك الصعب ، على الرغم من أنه يمكن أن يكون هناك أي ردود فعل أخرى (ولكن بدرجة أقل)

المركز رقم 9. العلاقات العصابية.

إنها ليست حالة تندرج في هذه الفئة ، ولكنها نوع معين من العلاقة بينك وبين شخص آخر ، ونتيجة لذلك تدخل احتياجاتك بشكل حاد في المنطقة السلبية. إن ترك الاحتياجات في حالة ناقص يؤدي إلى سلسلة من التجارب السلبية ، والتي تتضاعف من خلال أي تفاعل عصابي (وفي مثل هذه العلاقات ، يمكن أن تظهر جميع أنواع ردود الفعل العصبية على الإطلاق).نتيجة لذلك ، نصل عند المخرج إلى تيار واضح من الخبرات المتداولة في دائرة ، مما يخلق شعوراً بحياة مسمومة وسامة.

نعم ، من المهم توضيح أن حالات العصاب المختلفة يمكن دمجها بسهولة مع بعضها البعض. ويذهب أحدهما إلى الآخر (عندما تتغير الظروف أو على خلفية التصحيح). لذلك ، يجب عليك تحديد الحالة السائدة الآن.

سأكون سعيدًا إذا نقرت على الزر "قل شكرًا" أسفل المقالة ، فسيحفزني ذلك لكتابة المقالة التالية …

أتمنى لك نهارا سعيد

يمكنك الاشتراك في مقالاتي ومنشورات المدونة هنا

هل تريد أن تتعلم كيفية إدارة العصاب لديك؟

خذ دورة تصحيح نفسي عبر الإنترنت بشكل فردي أو جماعي!