2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
كيف يمكن التعبير عن المشاعر؟
المبدأ الأساسي هو أن أيًا منها ، سلبيًا وإيجابيًا ، يجب إظهاره بشكل أوضح وواضح وكامل وصدق.
لكل عاطفة لدينا ثلاث طرق للتعبير عنها:
1. غير لفظي. في شكل الموقف ، وتعبيرات الوجه ، والإيماءات ، ونغمة الصوت.
بهذه الطريقة ، نضمن أن تكون المشاعر "معدية". يدرك المحاور حالتنا ، ويتم تنشيط الخلايا العصبية المرآتية لديه ويقوم بنسخ جرس صوتنا وسلوكنا على المستوى الجزئي. أي أنه يشعر بالتعاطف.
في الواقع ، تستهلك هذه الطريقة ما يصل إلى 70٪ من نقل المعلومات. لكن الأفضل إذا كانت حوالي 33٪. إذا كان متخلفًا أو متطورًا ، فأنت لا تنقل المعلومات بدقة. أنت لا تفهم دائمًا ، ولن يحاول أحد تخمين ما تشعر به حقًا. لهذا السبب ، ينشأ سوء الفهم وسوء التفسير.
2. اللفظي. في شكل كلمات.
لتجنب سوء الفهم ، يجب أن تكون قادرًا على التعبير عن المشاعر بالكلمات.
"انا غاضب". "أنا أحبك" - هذه المعلومات واضحة ومفهومة وسيتعين على المحاور الرد عليها.
وكلما زاد النصيب اللفظي كان ذلك أفضل. بعد كل شيء ، عندما بدلاً من حجر ، ظهرت كلمة على شخص آخر ، نشأت حضارة.
3. الإجراءات.
العلاقات لا تُبنى فقط على حساب "blah-blah-blah" ، ولكن أيضًا على حساب ما نفعله فيما يتعلق ببعضنا البعض. إذا تعارضت الأفعال مع الأقوال ، نتوقف عن الثقة. نحن نفهم أن الشخص هو بالابول. غير موثوق بها وغير نزيهة. لذلك ، يجب بالضرورة التعبير عن المشاعر في الأفعال. ننظر إليهم: هل سلوكه ملائم ؛ بناء علاقة معه أم لا.
إذا كنت تعبر بشكل أساسي عما تشعر به ، بشكل غير لفظي أو في شكل أفعال ، فهذا يعني أن لديك مستوى منخفض جدًا من الوعي بالعواطف.
❗ يجب التعبير عن المشاعر القصوى شفهيًا. ولكن من الناحية المثالية ، يجب تطوير جميع الطرق بالتساوي - 33٪ لكل منها.
من المهم للغاية أن تعبر عن مشاعرك من الناحية البيئية ، لأنه حتى الحب ، عندما يكون هناك الكثير من المشاعر من جميع النواحي الثلاث ، يمكن أن يسمم حياة الشريك. وإذا كان السبب هو الشعور بالذنب أو الغضب أو الغيرة ، فيمكنهم خنق الشريك تمامًا.
موصى به:
عاطفي = سلس البول؟ كيفية التعبير "بشكل صحيح" عن المشاعر في الأسرة
حوار مع العميل: - ليس لدينا مشكلة في التعبير عن المشاعر. عندما يكون لدي ما أقوله لزوجي ، أقول دائمًا - وكيف يتفاعل معها؟ - هو أيضا يعبر عن كل شيء لي .. لذلك لدينا فضائح مستمرة. تتعامل العائلات المختلفة مع مشاعر بعضها البعض بشكل مختلف.
رسم الدولة. كيف تنفيس عن شيء لا يمكن التعبير عنه بالكلمات
ممر سري للاوعي يجب إعطاء المحتويات غير الواضحة لللاوعي مخرجًا: بعد كل شيء ، هم أنفسهم يجدون أحيانًا ثغرات من خلال الأحلام والتحفظات والأفعال العفوية - مما يعني أنه يمكن إطلاقها من خلال قنوات أكثر وضوحًا. في الوقت الحاضر ، كل الوسائل جيدة لهذا ، لأن الناس مختلفون ، وبالنسبة لشخص ما ، فإن الأريكة الكلاسيكية للمحلل النفسي لن تكون كافية.
تحريم التعبير عن المشاعر
هناك الكثير من اللحظات في الحياة التي تحتاج فيها ، من أجل المضي قدمًا في طريقك وتحقيق المزيد من الانسجام ، إلى اتباع رغباتك واتخاذ خطوة إلى الأمام ، أو مجرد التعبير عن مشاعرك ، ويبدو أنه يكفي اتباع قاعدة "افعلوا ما تريدون ، إذا كان لأحد لا يضر"
كيفية التعبير عن المشاعر السلبية بشكل صحيح دون الإضرار بالصحة
تنشأ أحيانًا مواقف تلامس الأحياء لدرجة أن الدماغ بقدراته التحليلية ينطفئ وتتولى العواطف ، وعندها فقط لا يمكن دائمًا تفكيك عواقب الأفعال التي يتم إجراؤها على المشاعر. إذا تم قمع عدد كبير من المشاعر السلبية في جسم الإنسان ، فإنها تبدأ في الظهور في علم النفس الجسدي ، ثم تتحول إلى أمراض مزمنة.
كيفية التعبير عن المشاعر الإيجابية والسلبية. حول علم النفس الشعبي
هناك ثلاث طرق رئيسية يمكن للشخص من خلالها التعبير عن المشاعر (السلبية والإيجابية على حد سواء) - غير اللفظية ، واللفظية ، والعمل. تتضمن الطريقة غير اللفظية للتعبير عن المشاعر المواقف وتعبيرات الوجه والعواطف التي تظهر على وجه الشخص. غالبًا ما نعبر عن مشاعرنا وخبراتنا بطريقة غير لفظية ("
