2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
حوار مع العميل:
- ليس لدينا مشكلة في التعبير عن المشاعر. عندما يكون لدي ما أقوله لزوجي ، أقول دائمًا
- وكيف يتفاعل معها؟
- هو أيضا يعبر عن كل شيء لي.. لذلك لدينا فضائح مستمرة.
تتعامل العائلات المختلفة مع مشاعر بعضها البعض بشكل مختلف.
في بعض الحالات ، من المعتاد عدم تحميل الآخرين عبء المشاكل ، وكبح جماح أنفسهم ، وتجنب النزاعات حتى عندما كان ينبغي عليهم التحدث.
في العائلات الأخرى ، يعتبر ترتيب الأمور عاطفيًا أمرًا طبيعيًا - الصراخ على بعضنا البعض ، والوصول إلى الإهانات والإذلال ، ورمي الأشياء ، وتحطيم الأطباق.
بشكل عام ، مع كل هذه الخيارات للتواصل ، يمكن للعائلات أن تعيش جيدًا لأنفسهم (إذا لم يصل الأمر إلى عنف حقيقي) ، ولكن يصعب وصف هذه العلاقة بالتناغم.
كلتا الطريقتين سيئتان بطريقة واحدة - نادرًا عندما يكون من الممكن بهذه الطريقة تحقيق التفاهم المتبادل وحل مشكلة معينة. في بعض الأحيان ، يجب أن تكون الحقيقة صامتة وتكتم الموقف ، وأحيانًا يجب أن تجادل بصراحة. ومع ذلك ، إذا تحول أي من خيارات الاتصال هذه إلى مألوف ، إذا كانت الأسرة تتواصل بهذه الطريقة فقط - تجنب الصراع أو الفضيحة - فعلى الأرجح سيشعر كل فرد من أفراد الأسرة بأنه غير مفهوم ، ويشعر أنه ليس مهمًا جدًا ، وليس ذا قيمة كبيرة للآخر ، يشعر بالاستياء ، تهيج مستمر أو استياء.
كيف تتعامل مع المشاعر في الأسرة؟
يُعتقد أنه من المفيد التعبير عن المشاعر. يعلم الجميع أنه إذا قمت بقمع المشاعر ، فقد تصاب بمرض خطير ، وإذا قلت كل ما تعتقده ، فسيصبح الأمر أسهل على الفور. لكن هل هذا يعني أنه من المهم التعبير عن العواطف والمشاعر بأي شكل وقتما تشاء؟ اتضح أن الشخص العاطفي هو شخص غير مقيد؟
يمكن التعبير عن المشاعر بطرق مختلفة. إن ضرب شخص ما بالعصا هو أيضًا تعبير عن المشاعر ، على الرغم من أنه من الصعب أن يسمي هذا الأمر طريقة مقبولة للتواصل. قبل التعبير عن مشاعرك لزوجك (زوجتك) ، من المفيد أن تسأل نفسك - لماذا أفعل هذا؟ ماذا اريد في المقابل؟
حوار مع نفسك:
"أريد الدعم" - هل هو مستعد لدعمك الآن؟ هل تعلم بالتأكيد؟ قد يسأل أولا؟
"أريد أن أفهم" - هل يستطيع (هي) فهمك الآن؟ لا حاجة للتخيل - فقط اسأل
"أنا متعبة جدًا خلال النهار لدرجة أنني لا أستطيع الرد بهدوء" - الزوج (الزوجة) ليس معالجك النفسي وليس حوض المرحاض لتصريف كل السلبية خلال النهار. يمكنه (هي) الاستماع إليك والتحدث بهدوء عن نبرة غضبك ، لكنه ليس ملزمًا بذلك.
"أعتقد أنه (هي) مخطئة وسأثبت ذلك!" - هل تعتقد حقًا أنك في حرب مفتوحة ستصل إلى تفاهم مشترك؟
يمكن أن تستمر هذه العبارات لفترة طويلة. معناه أن المشاعر والعواطف مهمة في المقام الأول لفهمها. العواطف والمشاعر هي علامة على احتياجات معينة. إنها تساعدنا على فهم ما نريده الآن وما هو مطلوب حتى نشعر بالرضا. التعبير عن المشاعر مفيد من أجل الحصول على ما أحتاجه الآن من شخص آخر. لكن في الوقت نفسه ، من المهم تقييم قدرات هذا الآخر - هل هو (هي) مستعد للاستماع إليك ، والندم ، والدعم ، والاعتناء بك؟ على سبيل المثال ، ليس من المناسب التعبير عن شكواك للزوج عندما يتأخر عن العمل في الصباح ويكون متوترًا. ولكن من المضر أيضًا التخيل - "لماذا سأشتكي ، لديه مشاكل كافية حتى بدوني …" - يمكنك ببساطة أن تسأل: "أريد أن أشاركك معك … هل يمكنك فقط الاستماع إلي؟ (أو يمكنك أن تمدحي الآن لكوني جيدًا جدًا؟)"
إن درجة التسامح مع المشاعر في الأسرة هي بالتأكيد مؤشر على رفاهية الأسرة. عندما يكون للعائلة مكان لاستيعاب المشاعر المختلفة ، عندما يكون من الممكن إظهار كل من الحزن والفرح ، والغضب والخوف ، وعدم الخوف منه وعدم الخجل منه - عندها يمكننا القول إن العلاقة قوية وثقة. ومع ذلك ، فإن التسامح مع المشاعر لا يعني سلس البول العاطفي."التعبير عن المشاعر" لا يعني تخفيف حدة التوتر في الخلافات والفضائح. يعد التعبير عن المشاعر أمرًا مهمًا عندما تكون هناك حاجة ما وراء هذا الشعور - الحاجة إلى الدعم والرعاية والموافقة والامتنان والقبول والحب والتقدير.
اشتكى أحد العملاء من أنه عندما بدأ "التعبير عن المشاعر" لامرأة ، وأخبره بمدى صعوبة عمله ، ومدى خوفه من بدء شيء جديد ، دعمته أولاً ، ثم بدأت في إدراكه على أنه متذمر و خرقة. في النهاية ، تركها بنفسه.
غالبًا في علاقة ما ، ينظر الشركاء إلى بعضهم البعض على أنهم المصدر الوحيد للرضا عن الحاجة إلى الدعم والرعاية والسلامة. يبدو كما لو أن الآخر مضطر ببساطة إلى الاستماع ، والدعم ، والتشجيع ، والعناية ، والراحة - بعد كل شيء ، ما الذي يفعله هذا الشخص المحبوب أيضًا؟ في الوقت نفسه ، يُنسى أنه قد يكون لدى الآخر في هذه اللحظة أيضًا أفكاره الخاصة ومزاجه الخاص واحتياجاته الخاصة. في المثال أعلاه ، ربما سئمت المرأة من كونها "سترة" طوال الوقت ، تدعم الرجل وتريحه. يحدث أيضًا أنه من الصعب على شخص آخر تحمل المشاعر الصعبة للشريك. ربما خافت المرأة عندما بدأ الرجل يظهر لها نقاط ضعفه وغضب من ذلك.
من المفيد التعبير عن المشاعر في الأسرة ، ولكن من المهم أن نفهم أين ومتى وكيف يتم ذلك.
(الحوارات والقصص خيالية أو مجمعة من حالات مختلفة ، كل الصدف عشوائية)
المؤلف: ترافنيكوفا آنا جورجيفنا
موصى به:
سلس البول - وإلا كيف يبكي جسم الطفل؟
من المعروف أن سلس البول هو التبول اللاإرادي. يمكن أن يحدث ليلا ونهارا. ما هي الأسباب النفسية لهذه الحالة عند الطفل؟ الطفل أثناء النهار ، كونه في حالة وعي ، يتحكم في نفسه بقوة أو يتم التغلب عليه. في الوقت نفسه ، يعاقبونه ويوبخونه ويمنعونه من التعبير عن نفسه بشكل عفوي ، وهو أمر طبيعي بالنسبة للطفل.
كيفية تحديد الأهداف بشكل صحيح حتى تتحقق. أنظمة "SMART" و "ENEC"
هل كانت هناك مواقف في حياتك عندما حددت أهدافًا لنفسك ، ولكن لسبب ما لم يتم تحقيقها أو تم تحقيقها جزئيًا ، وليس بالطريقة التي تريدها؟ إذا كنت قد صادفت هذا ، فستكون هذه المقالة بلا شك مفيدة لك. لذا ، لنتحدث عن كيفية تحديد الأهداف بشكل صحيح حتى يتم تحقيقها.
كيفية التعبير عن المشاعر السلبية بشكل صحيح دون الإضرار بالصحة
تنشأ أحيانًا مواقف تلامس الأحياء لدرجة أن الدماغ بقدراته التحليلية ينطفئ وتتولى العواطف ، وعندها فقط لا يمكن دائمًا تفكيك عواقب الأفعال التي يتم إجراؤها على المشاعر. إذا تم قمع عدد كبير من المشاعر السلبية في جسم الإنسان ، فإنها تبدأ في الظهور في علم النفس الجسدي ، ثم تتحول إلى أمراض مزمنة.
كيفية التعبير عن المشاعر الإيجابية والسلبية. حول علم النفس الشعبي
هناك ثلاث طرق رئيسية يمكن للشخص من خلالها التعبير عن المشاعر (السلبية والإيجابية على حد سواء) - غير اللفظية ، واللفظية ، والعمل. تتضمن الطريقة غير اللفظية للتعبير عن المشاعر المواقف وتعبيرات الوجه والعواطف التي تظهر على وجه الشخص. غالبًا ما نعبر عن مشاعرنا وخبراتنا بطريقة غير لفظية ("
سلس البول
التبول اللاإرادي هو شيء كثيرًا ما أتعامل معه. هذه "أعراض محظوظة" بفضلها يقوم الآباء بإحضار أطفالهم ، في حاجة ماسة إلى الحصول على مساعدة طبية ، أحيانًا بناءً على نصيحة الأطباء. في كثير من الأحيان ، لولا هذه الأعراض ، لما لاحظ أحد الصعوبات التي يواجهها الطفل.
