لا تدخر بطنه

فيديو: لا تدخر بطنه

فيديو: لا تدخر بطنه
فيديو: كيف تصبح ثريا ، لا تدخر المال ، ادخر هذا بدلا عنه ، روبرت كيوساكي 2024, مارس
لا تدخر بطنه
لا تدخر بطنه
Anonim

بغض النظر عن ما يأتي إلي العملاء: سواء كانوا يعانون من زيادة الوزن أو الاكتئاب أو الإرهاق المزمن أو مع نوع من المرض (نادراً ما يذهب الناس إلى أخصائي تغذية عندما يكون كل شيء على ما يرام معهم) ، في عملنا نواجه واحدًا دائمًا ونفس حاجز الأمواج: لا يعرف الناس عمومًا كيف يشعرون بالأسف على أنفسهم ، ويتعاطفون مع أنفسهم ، ويسمعون إشارات أجسادهم ونفسية. شخص ما ، على ما يبدو في مرحلة الطفولة المبكرة ، أوضح لهم أنه "لا يمكنك أن تكون مختلفًا معك" ، "أنت تفهم فقط بهذه الطريقة" ، "تبكي أكثر - تجف أقل" أو "تحتاج إلى أن تكون حديديًا حتى تكون حياتك كذلك لم ينكسر ".

بسبب الأسباب التطورية (تضيق الحوض عند المرأة بسبب الوضع المستقيم وفي نفس الوقت زيادة في الدماغ بسبب تطور الذكاء) ، يُجبر الناس كنوع بيولوجي على أن يولدوا غير ناضجين ، في الواقع - في الحالة الجنينية نقضي الأشهر التسعة الأولى من حياتنا خارج رحم الأم. لدينا أجهزة عصبية وهضمية غير ناضجة ، منذ الولادة معقمة (قراءة - غائبة) ونتعلم تدريجيًا تحت حماية مناعة لبن الأم وضخامة ، على ما يبدو ، غير مشبعة ، مثل الثقب الأسود - الحاجة إلى المودة. إنه أمر طبيعي تمامًا ، لأن التعلق هو الآلية التي تسمح للأطفال غير الناضجين بالعيش في عالم مليء بالمخاطر. المودة هي ضمان بقاء الأم هناك حتى ينضج الشبل للاكتفاء الذاتي والاستقلالية النسبية. وعلى وجه الخصوص ، فإن التعلق يضمن الحفاظ العاطفي على الطفل من قبل الأم - مرة أخرى ، حتى لحظة النضج. وبعد ذلك - النضج لا يضمن الاستقلالية الكاملة والحصانة ، لأن الإنسان من البداية إلى نهاية أيامه نظام مفتوح ويحتاج الكثير من الخارج ، وعندما لا يحصل عليه يشعر بالإحباط ويحتاج إلى الدعم. وهذه الحاجة ليست الزخرفة على الكعكة ، ولكنها أساسية وحيوية تمامًا ، أي أنه بدون مبالغة ، لا يمكنهم البقاء على قيد الحياة.

لا يستطيع الطفل الصغير في فترة ما قبل اللفظ ، لأسباب عديدة ، من بينها عدم نضج الدماغ ، التعامل مع الإحباط بمفرده عندما لا يمكن تلبية بعض الاحتياجات في الوقت الحالي. يوجه هذا إلى والدته حتى ينفخوا عليه - بالمعنى الحرفي والمجازي. حتى تتمكن الأم أو الشخص الذي يؤدي وظائفها من المساعدة في قبول عبث محاولة إشباع الحاجة في الوقت الحالي. في أغلب الأحيان ، يبدو الأمر وكأنه "نادم". أي ، للاعتراف بأن الوضع هكذا ، نعم ، هناك شعور - وله الحق في أن أكون ، نعم - أنا هنا معك ، أنا من أجلك.

لكن ليس كل الأمهات قادرات على ذلك ، لأنهن لم يتلقن جميعًا مثل هذه الخدمة في مرحلة الطفولة ، ولم يكن لدى شخص ما بالغ واحد يمكن أن يرتبط به. ثم الأطفال ، الذين لم تساعد مشاعرهم في التعرف عليها والعيش فيها ، لم يتعلموا أبدًا معاملتها باحترام. إنهم لا يتعلمون التعرف على قيمة كل شعور بدون استثناء. بما في ذلك قيمة المشاعر من الطيف السلبي المشروط: الغضب ، الانزعاج ، الغيرة ، الحسد ، الألم. بالنسبة للكثيرين ، ستكون أخبارًا مفادها أنه لا توجد مشاعر غير ضرورية يمكن ببساطة إلقاؤها في سلة المهملات. بالطريقة نفسها ، مثلما يستحيل قطع الزائدة الدودية أو اللوزتين أو اللحمية "المتداخلة" دون عواقب صحية - لأن كل هذه الأعضاء لها وظيفتها الخاصة في الجسم ، لا يمكن للمرء أن يرفض المشاعر "غير المرغوب فيها" دون عواقب غير سارة على النفس والجسم. في الواقع ، كل مرض له مكون نفسي جسدي وطبيعته غير حية ، انسداد لمشاعر معينة. إذا لم تكن العاطفة في المجال العاطفي ، فإنها تنتقل إلى المجال النفسي الجسدي. وسيعتمد على مدى شدة كبحنا لهذه المشاعر أو تلك سواء كنا سنصاب بسيلان الأنف أو ، على سبيل المثال ، السرطان.

ومع ذلك - كم مرة قيل للعالم أنه من المستحيل حجب عواطف الطيف السلبي فقط. لا تميزهم النفس كثيرًا ، فالتخدير سيتغلب على كل المشاعر ، وسيصبح الشخص في النهاية متصلبًا ، محرومًا من الفرح الحقيقي والشعور بالمعنى.بمجرد أن يظهر عبء المشاعر غير الحية التي دخلت الطبقات النفسية التي يصعب الوصول إليها في شكل اكتئاب أو إرهاق مزمن أو مرض.

god
god

من أكثر الانتهاكات شيوعًا في الأشخاص الذين لا يعرفون كيف يشعرون بالأسف على أنفسهم ، المداعبة ، الراحة ، زيادة الوزن. هذه إحدى علامات فقدان الاتصال بالجسد ، مع اللغة التي يخبرنا بها الجسد عن احتياجاته ، مع عالم العواطف ، وهو أيضًا لغة احتياجاتنا. كلما كان الدرع أكثر سمكًا ، قل شعوري - المنطق هو ذلك. وللأسف الشديد ، فإن هؤلاء الأشخاص على وجه التحديد هم الأقل قدرة على التعاطف مع الذات. إنهم يؤمنون بإخلاص بمبدأ "رفرف بجناحيك وإلا ستموت" ويعيشون تحت شعار "خرقة ، اجمع نفسك معًا!" إنهم يعذبون أنفسهم بالوجبات الغذائية الإقصائية ، ويخرجون سبع مرات من العرق في صالة الألعاب الرياضية ، ويوبخون أنفسهم بشدة على كل قضمة إضافية يأكلونها ويزنون أنفسهم باستمرار.

في بعض الأحيان ، من أجل الاهتمام ، أذهب إلى المحاضرات لزملائي ، والشيء الأكثر إثارة للاهتمام بالنسبة لي في هذا هو النقاشات في النهاية ، حيث الناس من الأخوة السرية لخسارة تبادل الوزن الخبرات. في أغلب الأحيان ، أريد الاقتراب من الجميع (في أغلب الأحيان ، بالطبع ، الجميع) ، وعناق ، وربت على الرأس وقل: "لا بأس ، لن تموت إذا توقفت عن خفقان أجنحتك باستمرار ، لست مضطرًا إلى ذلك فورًا انقاص وزنك ، أنت جميلة ، أنت بخير. " لكنهم لن يصدقوني على أي حال.

أول شيء أطلبه من الأشخاص الذين لديهم مثل هذا الطلب هو التوقف عن تقييم أنفسنا طوال مدة عملنا. عموما. تماما.

هذه هي الخطوة الأولى نحو وقف المبالغة في قيمة وزن معين. ببطء ، يبدأ العصاب في الاختفاء. أشرح أن أي عمل به وزن زائد ، والذي نأمل فيه نتيجة طويلة الأمد ولا رجعة فيها ، يبدأ بقبول المرء لنفسه تمامًا بالوزن الذي لدينا الآن. وهذا دائمًا هو الجزء الأصعب. إنه أصعب بكثير من تعلم كيفية شرب الماء وتناول الأطعمة الصحية وعدم تناول الأطعمة الضارة.

وأشرح أيضًا الصور النمطية التي تفرضها صناعة التجميل. يعتبر ذلك في أوقات مختلفة جنسيًا (الكلمة الأساسية "تعتبر" ، ولكن ليس) أشياء مختلفة تمامًا ، بينما في الواقع يوجد هاو لأي نوع على الإطلاق. والحب الحقيقي لا يتعلق على الإطلاق بمظهر الشخص.

وأشرح أيضًا أن النوع المناسب في العصر التاريخي الحالي بعيد جدًا جدًا عن الصحة. يجب أن يكون للمرأة السليمة دهون تحت الجلد وألا تكون معدة مسطحة تمامًا على شكل مكعبات. خلاف ذلك ، سيصبح نظام الغدد الصماء مسدودًا ، ولن تتناسب الأعضاء التناسلية الداخلية ببساطة مع المعدة التي يتم ضخها - سيكون هناك ضعف في الدورة الدموية ، وبالتالي التغذية والتطهير.

وأشرح أيضًا أن نصيب الأسد من النظام الغذائي واللياقة البدنية لا علاقة له مطلقًا بالصحة. حمية الإقصاء تؤدي إلى أمراض نقص ، والحمل الجهنمية في الصالات الرياضية يؤدي إلى البلى. لا يمكن للجمال أن يتقدم على الصحة ، فهذا لا يحدث - يجب أن يتخلف الجمال عن ذلك كمقطورة ويكون تأثيره الجانبي.

لكن من الصعب حقًا نقل كل هذا إلى الناس. لأن كل شيء من حولهم يخبرهم أن الشيء الصحيح هو عندما "أسرع ، أعلى هو أقوى" ، "لا أعذار" ، وليس أقل توتراً ، "الروح مجبرة على العمل ليلاً ونهاراً ، ليلاً ونهاراً".

والأشخاص الذين لم يتلقوا ما يكفي من الحب والحماية والتقدير من والديهم في مرحلة الطفولة ، كل حياتهم يعتقدون بتقوى أنهم بحاجة إلى المحاولة بجد والتظاهر بأنهم شيء خاص بهم. لأن لا أحد يحتاجهم بالطريقة التي هم عليها. أنت بحاجة إلى تحسين نفسك باستمرار.

لا حرج في فكرة تحسين الذات ما دامت لا ترقى إلى مستوى عبادة ولا تخرج من ندرة. من فكرة أنه "إذا لم تتحسن ، فسأموت في غياهب النسيان وسوف تقضم قطة وجهي بعد الموت" ، وكذلك "يجب أن أنمو روحيًا ، وإلا فسوف أكون مضطربًا". إذا أخذنا كأساس فكرة أن كل شخص جيد بالفعل ومثالي منذ ولادته (إن لم يكن منذ الحمل) ، فإن التطور يحدث من الإفراط - ببساطة لأنه يمكن أن يحدث ، دون بذل جهود فائقة. وبطريقة لطيفة وطبيعية.وبنفس الطريقة ، تنمو النباتات بالمعدلات التي تحددها الطبيعة ، ولن تنمو بشكل أسرع إذا تم سحبها من الأعلى. على الأرجح ، سيكون التأثير عكس ذلك.

رفض عيش جميع المشاعر (وليس فقط الإيجابية المشروطة) وعدم القدرة على سماع احتياجاتهم (بما في ذلك الحاجة إلى الراحة ، في فترات توقف ، للاعتراف في الوقت المناسب - الآن لا يمكنني / لا أريد القيام بذلك) يؤدي إلى عدم فقط من أجل "الدفع مقابل الميزة" ، ولكن أيضًا لمجموعة من العواقب الأخرى. على سبيل المثال ، يمكن تصنيع الدروع ليس فقط بالدهون ، ولكن أيضًا مع الأمراض الجلدية. وأكثر "جنود القصدير المثابرة" هم مرضى السرطان المحتملون. أولئك الذين "لا يشربون ولا يدخنون" ويتبعون عمومًا نمط حياة صحي إلى حد ما.

في هذه المرحلة ، سأحجز على الفور أن "العمل ليل نهار ، ليل نهار" دون الحق في ارتكاب الأخطاء والضعف ليس بأي حال من الأحوال أسلوب حياة صحي. هذه عادة سيئة للغاية - عدم السماح لنفسك بأن تكون مجرد إنسان ، وليس مجرد إنسان خارق. وسأوضح أيضًا أن التغيير في النشاط ليس راحة. الراحة هي عندما لا تفعل شيئًا على الإطلاق (مهما بدا الأمر مخيفًا للكثيرين). ويتم التقليل من أهمية النوم لمدة 8 ساعات بشدة هذه الأيام.

أسمح لعملائي بالتذمر والشكوى والبكاء في الاستشارات (على الرغم من أنني لست معالجًا نفسيًا ، ولكن إذا كان هذا يسهل عليهم - لم لا) ، فإنهم يتغيرون وفقًا لسرعتهم الخاصة. علاوة على ذلك ، أنا أدعمهم حقًا في عدم الوفاء بالخطة الخمسية في ثلاث سنوات ، لأنك تقود بهدوء أكثر - ستستمر.

اعتني بنفسك بشكل عام. أشياء عظيمة تنتظرنا.