تجمد لتختفي. عندما يقتل العار الحياة (الجزء الأول)

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

العار يميزنا عن الحيوانات ويجعلنا بشر. العار مهم إذا كنا نعيش في مجتمع. إذا كنا وحدنا في جزيرة صحراوية ، فإن مسألة العار لن تزعجنا كثيرًا.

بادئ ذي بدء ، يوفر العار نقطة توقف. تخيل كيف تعمل وسادات الفرامل في السيارة. تدور العجلات وتدور ثم يبدأ شيء ميكانيكيًا في كبحها ، بعض الأجهزة الثابتة التي تضغط تدريجياً على العجلة وتجعلها تبطئ ، بمعنى آخر ، تمنعها من الدوران.

هذه هي الطريقة التي يعمل بها الشعور بالخجل في جسم الإنسان - فهو يوقف النشاط ، ويسبب بعض التنميل ، وتوتر العضلات - يعيق الحركة إلى الأمام ، والإثارة والعدوانية.

يخبرنا العار ، إذا جاز التعبير ، أن هناك بعض الأفعال المفيدة والصحيحة وأنماط الحياة بين الناس ، لكن لا توجد أفعال مفيدة ، ولا تقدر بثمن ، و "سيئة".

من خلال الشعور بالخزي نتصرف "بشكل لائق". يمكننا إنشاء المجتمع ، والحدود ، والأنظمة ، والمبادئ ، والتسلسل الهرمي ، إلخ. نحن نعلم في أي إطار يجب أن نكون ، وكيف نظهر أنفسنا لكي نقبل من قبل الآخرين ، من أجل البقاء في علاقة معهم والحصول على الحماية والدعم.

نحن لا نخرج عراة ، نحيي بعضنا البعض ، نتبع قواعد الحشمة. في المسرح ، على سبيل المثال ، نقوم بإيقاف تشغيل الهاتف المحمول. إنه الشعور بالخزي الذي يساعدنا على ملاحظة ذلك ، والذي يعتمد على تجربة بعض "الخير" والملاءمة في المجتمع.

كل ما تم وصفه أعلاه يتعلق بتنظيم بحت ، أي إحساس صحي بالعار البشري.

العار غير الصحي أو السام

عندما نكبر ، كيف ولما نخجل نتعلم ، أولاً وقبل كل شيء ، من آبائنا. أين هو "مقياس" العار الذي سيساعد على البقاء في مجتمع الناس ، مع عدم التدخل في العيش وتلبية احتياجاتك.

لكن في كثير من الأحيان يكون هناك تشوهات قوية بالعار. ويعلم الآباء أطفالهم أن يشعروا بالخجل أكثر من اللازم. ثم في حياة مثل هذا الشخص يمكن أن تأتي أصعب الأوقات. بعد كل شيء ، لا يستطيع تلبية احتياجاته بالكامل ، يبدأ جسده في التجميد حيث يمكنك العيش ، والتوقف حيث يكون الطريق مفتوحًا.

يتجلى العار السام في مثل هذه المواقف عندما تفهم برأسك أن كل شيء يبدو على ما يرام ولا يوجد شيء فظيع ، ولكن لسبب ما لا يمكنك "فتح فمك".

لا يمكنك أن تقول شيئًا لشخص ما. لا يمكنك الذهاب إلى فتاة والتعرف على بعضكما البعض. لا يمكنك أن تسأل. كل ما في الأمر أن الجسد لا يسمح له بالذهاب إلى هناك ، على الرغم من أن الرأس يفهم أنه يريد حقًا …

أنواع العار

يمكن تصنيف العار على أنه:

1. ملتف. من كلمة "التقاء" - الاندماج. هناك عائلات حيث كل شيء مبني على الاندماج. أي ، من أجل البقاء معًا ، يجب أن نكون متشابهين - نتصرف بنفس الطريقة ، ونفكر ، ونجهز الحياة ، ونريد ونشعر بنفس الشيء. إذا تم "طرد" شخص ما من الكتلة العامة - فهذه علامة تنذر بالخطر ، لأن النظام يمكن أن ينهار. مثال على هذه الأسرة المندمجة هو المجتمع السوفيتي السابق ، حيث كان الناس يتقاضون نفس الرواتب ، ويرتدون نفس الملابس ، وحتى المفاتيح نفسها ذهبت إلى شقق مختلفة (كما ظهر في الفيلم المحبوب لإلدار ريازانوف).

العائلات المتكدسة تتطور إلى خجل متكدس - أي عار أن تكون على طبيعتك. بعد كل شيء ، إلى جانب حقيقة أننا جميعًا متشابهون ، نحن جميعًا مختلفون تمامًا. ويمكن أن تكون لدينا احتياجات مختلفة للغاية في أوقات مختلفة. لكن العار المترابط لا يسمح لنا بالشعور باستقلاليتنا ، فنحن بحاجة إلى أن نكون مثل الآخرين حتى لا يرفضهم أحد. خلاف ذلك ، سوف نشعر بشعور مؤلم بالرعب من عدم ملاءمتنا وخوفنا من الرفض.

يرتبط العار بشدة بالخوف من الرفض. إذا كنا خائفين جدًا من التخلي عننا والتخلي عننا ، فسنخجل بالتأكيد من الآخرين وإزعاج الآخرين.

2. الخجل الباطني.إذا كان للعار المتكدس طابع منتشر ، أي أنني أشعر بالخجل من حيث المبدأ لحقيقة أنني على هذا النحو ، فإن العار الداخلي يكون أكثر محلية. إنه مرتبط ببعض الصور النمطية والقواعد والمواقف (المقدمات) التي تعلمناها. في الواقع ، يتم الكشف عن هذه المواقف بشكل جيد تحت الكلمات "لا يجب" و "يجب" ، والتي كثيرًا ما يحب الآباء والأمهات قولها. "لا يمكنك قول كلمات سيئة" ، "لا يمكنك الصراخ على والدتك" ، "لا يمكنك إحداث ضوضاء" ، "عليك أن تكون مطيعًا ، هادئًا" ، "عليك أن تطيع والدتك" ، " عليك أن تتصرف "، إلخ. يرتبط العار الداخلي دائمًا بالأشياء والأحداث والظروف. يمكنك التوقف عن الشعور به عن طريق تغيير شكل السلوك - أي بالتوقف بطريقة ما عن التصرف "السيئ" أو البدء في فعل شيء "جيد" يتوافق (مع المقدمة). على سبيل المثال ، توقف عن الصراخ في والدته - هذا كل شيء ، أحسنت ، تخلص من العار!

3. العار الإسقاطي. لا يرتبط هذا النوع من العار بالحمل الدلالي بقدر ما يرتبط بحاملاته. على سبيل المثال ، نلتقي بشخص ما ، ويبدو لنا أن هذا الشخص بالذات سيديننا بالتأكيد على شيء ما. نحن ، بالطبع ، لا نعرف على وجه اليقين ، لكننا نشعر بالعار. مثل اثنين من المراهقين الذين حبسوا أنفسهم في غرفة وقبّلوا أنفسهم ، يمكن أن يتخيلوا ويخافوا أن يأتي "شخص ما" ويخجلهم ويوقفهم ويدينهم. هنا تعمل آلية الإسقاط - الآلية الرئيسية ، في الواقع ، التي يبنى عليها عمل النفس. يمكننا فقط رؤية ما بداخلنا في العالم الخارجي. إذا علمنا من مكان ما (العار الداخلي) أن التقبيل في الغرفة محظور ، فسنقوم بإسقاط هذه المعرفة على أولئك الذين يمكنهم القدوم والرؤية. وبالطبع ، أثناء المعاناة من نوع من الركود - تلاشي في الجسم ، وفشل في التنفس.

4. العار Retroflexive. من كلمة الانعكاس - "الانعطاف نحو الذات" ، أي تحويل الطاقة المنبعثة من الجسم إلى الذات. من حيث المبدأ ، يمكن تسمية أي نوع من الخجل بالعكس الرجعي ، لأن هذا الشعور يتميز بوقف الطاقة وتراكمها في الجسم. ولكن هنا يتم تمييز هذا النوع من أجل التأكيد على العواقب المحتملة للعار الشديد ، والتي يتم التعبير عنها في الجسدنة ، والأمراض ، وأحيانًا عدم تنظيم النشاط العقلي. على سبيل المثال ، تعتبر نوبات الهلع خيارًا جيدًا لعواقب الخجل الرجعي ، عندما يكون هناك الكثير من الخجل بحيث يتفاعل الجسم مع ردود فعل جسدية قوية.

ما أكثر ما نخجل منه؟

عندما أعمل مع العملاء ، يجلب الجميع في مرحلة ما "قصة العار" الخاصة بهم. نحن نحلل تفاصيلها بدقة وعناية. في كثير من الحالات ، أسمع مواضيع مماثلة حول ما تخجل منه النساء في كثير من الأحيان وما هو الرجال. لقد سلطت الضوء هنا على النقاط الرئيسية التي يشعر بها الناس في أغلب الأحيان بالخجل والتي يعاني منها الناس. بالطبع ، لكل منها ظلالها وميزاتها. هذه تعميمات فجّة جدًا قد تساعدك على رؤية نفسك في مكان ما.

عار الفشل (أخطاء ، فشل)

على الأرجح ، هذا هو الموضوع الأكثر شيوعًا لتجربة الخزي ، ربما في حياة كل شخص توجد مثل هذه التجربة - عندما كان يخجل من أنه أعطى فترة راحة في مكان ما ، ولم يكن لديه وقت ، ولم يستطع ، ولم يستوف ، ولم يفعل فوز …

غالبًا ما يكون عار الفشل متأصلًا في الرجال ، لكن العديد من النساء يمكن أن يعانين منه.

عادة ما يرتبط عار الفشل بالمطالب التي نطلبها من أنفسنا. وإذا كانت هذه المتطلبات صارمة للغاية ، ومبالغة في تقديرها ، فسنشعر بالتأكيد بعدم الارتياح الشديد من عدم الوفاء بها ، وكذلك الخوف من فعل أي شيء على الإطلاق ، والخوف من استعادة هذا الشعور القوي بعدم الأهمية.

يظهر العار الفعلي للفشل في الأشخاص الذين كان من المتوقع أن يتطوروا في مرحلة الطفولة بشكل أسرع مما يستطيع الطفل تحمله. يعد هذا فخًا شائعًا للوالدين ، عندما يكون النمو والتطور (كعامل من عوامل الصحة) قيمة ، وبالتالي ، لا قيمة - "وقت تحديد" بسيط أو مجرد وجود طفل في مرحلة ما بالنسبة للبعض الوقت. بدافع القلق بشأن مخاطر التخلف ، ترسل الأمهات أطفالًا صغارًا جدًا إلى رياض الأطفال والمدارس ودورات التنمية.ومن خلال القيام بذلك ، فإنهم يضرون أطفالهم. يبدأ الطفل في تعلم كيفية وضع متطلبات أعلى على نفسه مما يمكنه توفيره في هذه المرحلة الزمنية.

في مرحلة البلوغ ، يخاف مثل هذا الشخص من التوقف ، ويخشى الفشل ، ويخاف من التباطؤ ، ويعطي نتائج أسوأ. بعد كل شيء ، لهذا ، رفضته والدته ، كانت قلقة ولم تسمح له أن يكون على ما يبدو. كان من الضروري المضي قدمًا طوال الوقت.

عار الاستثارة الجنسية

"وفيركا من المدخل الخامس مثل عاهرة!" ربما سمع كل واحد منا مرة واحدة على الأقل في حياتنا شيئًا مشابهًا من عمات مسنات على مقاعد في الفناء.

هذه القصة هي مثال حي على الإثارة الجنسية غير المحققة لهؤلاء النساء. بعد كل شيء ، الاعتراف بالإثارة أمر محرج للغاية ، فمن الأسهل والأكثر أمانًا إبرازها على جارك الشاب.

عار الاستثارة الجنسية هو سمة مميزة للأشخاص من مجتمع ما بعد الاتحاد السوفيتي - رجالًا ونساءً.

نحن نعلم على المستوى الخلوي: من المستحيل تجربة الإثارة الجنسية ، والملاحظة في الإثارة مثل الموت!

إذا شعرت فجأة بالإثارة تجاه امرأة - يجب أن أمارس الجنس معها بالتأكيد ، وإذا كان هذا مستحيلًا الآن - قم بقمع أي انجذاب لها ، اهرب ، اختفي ، تحجر!

ينشأ العار السام للإثارة الجنسية للفرد من التجربة الأولى لعلاقة بين صبي وأم وفتاة وأبي. إذا تعرض الطفل للعار والرفض (منبوذ) بسبب المحاولات الطفولية الأولى لإدراك استيائه لشخص بالغ من الجنس الآخر ، فسيخجل أيضًا في العلاقات مع الرجال والنساء الآخرين.

على سبيل المثال ، الأم ، التي تلاحظ أن ابنها بدأ بالفعل في الانتصاب ، تبتعد عنه ، وتتوقف عن اللمس بكل طريقة ممكنة ، وتخشى حتى الاقتراب. في الوقت نفسه ، يمكن أن يتأذى الصبي بشدة ، ويقرأ هذا الرفض وبكل طريقة ممكنة قمع الإثارة الجنسية (ليبقى صبيًا صغيرًا) من أجل أن يكون مقبولًا وقريبًا من والدته.

أو قد تتعثر الفتاة ، التي تبدي اهتمامًا وتغازل والدها ، على الحالة "المجمدة" لوالدها ، الذي يبدأ في الإجهاد بشدة ويحاول بطريقة ما تجنب مزيج غير سار من الخزي والإثارة تجاه ابنته والتهرب منه. يصبح الأب رسميًا جدًا ، صارمًا ، غير قادر على الرقة والدفء. تتفهم الفتاة: يجب أن تخفي حماستها ، وأن تبقي نفسها في حدود ، بينما الشعور بالاستياء العميق ، والرفض لن يتركها في علاقات مع رجالها المستقبليين. "لا يمكنك أن تكون امرأة متحمسة بجانب رجل" - هذه نتيجة مؤسفة لهذا الموقف اللاوعي.

في كثير من الأحيان ، يكون هؤلاء الرجال والنساء الذين يخجلون من الإثارة هم الذين يخلقون الأزواج. إنهما فقط بأمان معًا - كلاهما يخجلان من نفس الشيء وبالتالي يهتمان كثيرًا بتجاوز "الأماكن المخزية".

في الوقت نفسه ، يمكن للجميع الشعور بعدم الرضا الداخلي ومحاولة النظر "إلى الجانب" ، في النساء والرجال الآخرين. أو يرضي اهتمامه في مكان ما بالواقع الافتراضي - على سبيل المثال ، مشاهدة الأفلام الإباحية ، حيث يمكنك بطريقة ما الاندماج في تجربة الإثارة مع الممثلين والسماح لنفسك ، أخيرًا ، بتجربة حياتك الخاصة بالكامل.

عار على الضعف - عقليا وجسديا

لا يمكنك أن تكون ضعيفًا. ضعيف - جسديا ومعنويا - لا أحد يحتاج للناس. إذا لاحظت ضعفًا في نفسك ، فأنت بحاجة إلى التغلب عليه بشكل عاجل والتأكد من إخفائه عن الآخرين!

هذه مواقف قاسية وتجديفية للغاية. غالبًا ما يطاردون الرجال ، لكنهم أيضًا ينفردون بالنساء.

إظهار ضعفك أمر مخيف. هذا ما يعلمنا إياه آباؤنا ، الذين نشأوا على أيدي آبائهم الذين نجوا من الحرب. وهناك لا يمكنك أن تكون ضعيفًا حقًا. سيقتل.

المزعج كله هو أن خزي ضعفنا يتركنا في عزلة عميقة - بدون دعم ، وعاطفة ، وتعاطف ، ودفء ، ودعم - عندما نحتاج حقًا إلى كل هذا! يبدو الأمر أشبه بترك شخص مصاب بالأنفلونزا بدون شاي وليمون وسرير دافئ ، مع إجباره على الخروج والعمل.غالبًا ما ينفجر الأشخاص الذين يخجلون من ضعفهم سريعًا جدًا ، ولا يلاحظون ولا يحترمون حدودهم - إنهم في الواقع يقتلون أنفسهم.

عار أن يرفضه الآخرون

لتلقي الرفض ، وسماع كلمة "لا" ردًا - هذا ما يمكننا أن نخاف منه كثيرًا ونخجل منه. كما لو أن قيمتنا الشخصية تنهار بعد الرفض والرفض بطريقة ما ، لم يعد بإمكاننا أن نكون كما كنا من قبل ، نصبح أسوأ ، غير مهمين. لذلك لا سمح الله أن ينال هذا الرفض. من الأفضل ألا أسأل أبدًا. فقط لا تسمع الجواب "لا" …

إذا تم رفضي ، فأنا سيء ولا أحظى بشعبية. ولكن بعد كل شيء ، يجب أن يعجب الجميع ، يكون مثاليًا للجميع!

إذا أردت أن يتم قبولي ، يجب أن أكون شيئًا فريدًا وضروريًا ومهمًا لكل من حولي. حسنًا ، تمامًا مثل فاتورة مائة دولار!

الحقيقة هي أنه من المستحيل أن تكون دائمًا ممتعًا تمامًا وممتعًا للجميع. وفي الواقع ، هناك الكثير من الرفض في حياة الإنسان البالغ. في بعض الأحيان ، يكون الشعور بالخجل من الرفض محاولة لحماية نفسك من التجارب الأكثر إيلامًا - الاستياء والشوق والألم والحزن والعجز.

في الجزء الثاني من المقال - أشعر بالخجل من إظهار أنني أشعر بالخجل. تضخيم العار: كيفية العودة إلى الحياة - أنا أتحدث عن تجنب الخجل. هذه هي الطرق التي يمكننا من خلالها الدفاع عن أنفسنا من هذه التجربة ، وبالتالي التسبب في ضرر لا يمكن إصلاحه لأنفسنا. العار حليفنا عندما نفهمه ونحترمه. يصبح العار عدونا عندما نحاول تجنبه وتجاهله.

بصفتي طبيبة نفسية ، أعمل بالطبع مع موضوعات العار مع عملائي. هذا موضوع مشترك ينشأ في عملية استكشاف الذات ومظاهر الفرد. كيف نكتشف الخزي وكيف نحلّه وكيف نستخدمه - في أي الحالات ومع من ولماذا. كيفية ترجمة شكل العار السام إلى شكله التنظيمي. كل هذا يتحقق من خلال العلاج النفسي.