الإرادة والحدود

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

مصدر:

يتم ترتيب حدود الشخصية بنفس طريقة غشاء الخلية

عندما تصادف الخلية شيئًا مفيدًا ، تتعرف مستقبلات الغشاء عليها وتجعل الغشاء منفذاً ، وافتح الحدود. عندما تصادف الخلية شيئًا ضارًا ، تنغلق حدودها وتصبح جامدة

مع التوازن الديناميكي ، يفتح الناس حدودًا لبعضهم البعض ، يذوبون ويذوبون من قرب بعضهم البعض ، ويغيرون بعضهم البعض ، ويخترقون بعضهم البعض. هم مثل الخلايا التي تغذي نفسها وتغذيها. مع عدم التوازن ، تصبح حدود الزائد غير قابلة للاختراق ، ويستمر الطرح في التليين والذوبان بشكل أقوى وأقوى ، ويذوب حرفيًا وسرعان ما يفقد سلامته. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يصبح أكثر برودة وأصعب ، ناقص يصبح أكثر ليونة وأكثر البلاستيك.

بعد فترة وجيزة ، يلين الطرح كثيرًا بحيث يبدأ في الالتصاق مثل الغراء.

عادة ، الأشخاص الذين لديهم حدود جامدة ومجمدة للغاية ليس لديهم نواة قوية ، بداخلهم هلام ، لذلك فهم يخشون فقدان أنفسهم والتجميد ، ولا يظهرون اهتمامًا بأي شخص ، ويتم تسييجهم ، ويغلقون أنفسهم على أنفسهم. من التجمد والتمركز حول الذات ، تصبح دواخلهم أضعف ، لأنها لا تتفاعل مع أي شيء ، بل تتفاعل مع النباتات. بعد إذابة مثل هذا الشخص من الخارج ، أي من خلال جعل حدوده ناعمة ، يمكن للمرء أن يرى انحلاله السريع. (يذوب نفسه من الداخل ويضخ العصا).

الأشخاص الذين جوهرهم صلب ، الحدود غير مجمدة ، بلاستيكية ، مفتوحة. كلما كانت الحدود أكثر مرونة ، زادت القوة المتاحة ، ويتم ضمان السلامة والأمن الداخليين من خلال نواة صلبة.

السؤال الذي يطرح في كثير من الأحيان هو: كيف لا تذهب إلى المنطقة السلبية؟ لكنه سيكون ضروريًا: كيف تحافظ على توازن ديناميكي عندما يكون الآخر هو نفسه ناقصك. كلاكما يحب بعضهما البعض على قدم المساواة.

للقيام بذلك ، تحتاج فقط إلى شيء ببساطة - قضيب قوي. يحافظ على التوازن في العلاقة بنفسه. ولكن إذا لم يكن هناك محور ، فعليك إغلاق الحدود بشكل تعسفي عندما ينتقل الشخص إلى علامة الجمع (يغلق منك ، ويبتعد بعيدًا) وفتح الحدود عندما يذهب الشخص إلى الطرح (يفتح لك ، ويقترب).

بشرى سارة لأولئك الذين ليسوا متأكدين من جوهرهم: إذا تم إغلاق الحدود وفتحها بالإرادة ، فإن النواة تتشكل بسرعة. في الواقع ، وظيفته الرئيسية هي فتح الحدود وإغلاقها ، للتحكم في الانتباه (الوظيفة الرئيسية الثانية هي المبادرة). لذلك ، إذا بدأت في التحكم بشكل تعسفي في حدودك ، فإنك تصبح قويًا من الداخل. تتطور هذه العضلة النفسية بنفس الطريقة التي تتطور بها عضلات الهيكل العظمي - من العضلات القوية. تنحني وتنحني ، وتجهد وتسترخي ، وتزيد وزنك تدريجيًا. هذه هي الطريقة التي يتم بها ضخ القضيب.

الآن سوف أخبرك بتمرينين يمكنك استخدامهما بشكل صحيح في عملية بناء العلاقة. من هذه التمارين ، تنمو القوة وتتحسن العلاقات.

هذه التمارين مخصصة لأولئك الذين بدأوا للتو علاقة ، للأشخاص الذين لديهم علاقات لفترة طويلة ، هناك حاجة إلى تمارين أخرى ، سأخبرهم لاحقًا.

1. يجب أن تتعلم فتح الحدود عند الاتصال بشخص ما وإغلاقها بمجرد انتهاء الاتصال.

حدد وقت الاتصال على الشبكة ولا تطيله لعدة ساعات. التحدث بهدوء لعدة ساعات ، تشعر بالملل مع بعضكما البعض ، وإذا تواصلت بشكل حار جدًا لساعات ، فإنك تخفف من نفسك كثيرًا من الداخل ، خاصةً دون الاتصال الجسدي ، أي ردود فعل كافية. لذلك ، تواصل لفترة قصيرة (نصف ساعة ، ساعة ، ساعتان على الأقل) ، لكن حاول أن تكون عاطفيًا جدًا ، كريمًا ، نشطًا ، جنسيًا (إذا كانت العلاقة الحميمة كافية).

بعد ذلك ، قم بالإشارة إلى الأمور العاجلة ، وتأكد من قول وداعًا بحرارة ، والتعبير عن امتنانك لوقت الاتصال ، ونأمل في التحدث مرة أخرى (أو الالتقاء في الحياة الواقعية قريبًا). بعد ذلك ، انتقل إلى وضع عدم الاتصال وشغل انتباهك. لا تتجاوز الحوار في رأسك إلى ما لا نهاية ، ولا تحلل كل كلمة ، ولا تتخيل ، ولا تستمني ولا تفكر في ما سيحدث بعد ذلك. فقط افصل هنا واتصل بشيء آخر.أغلق حدود هذا الشخص لوقت عدم التواصل معه. قم بالتغطية على الأقل إذا كنت لا تستطيع الإغلاق.

عندما تلتقي في الحياة الواقعية ، افعل الشيء نفسه: انفتح بقوة أكبر عند الاتصال ، أغلق عند إنهاء الاتصال. (ولا تسحب الاجتماع طويلاً إذا كان شريكك يشعر بالملل بالفعل وأنت عالق).

من خلال الأبواب المفتوحة خارج الاتصال ، فإنك تهدر الكثير من الطاقة. أولئك الذين اعتادوا على فقدان الكثير من الطاقة خارج الاتصال يتواصلون بالفعل مع الإرهاق والجوع وينتظرون الطعام ، بالملقط والشكاوى ، أو الجرحى جدًا والعصبيين ، لأنهم طوال هذا الوقت استمروا في التواصل بأوهام وأصوات في رؤوسهم وطغت على أنفسهم.

2. حاول تتبع مدى صعوبة فتح وإغلاق الحدود استجابةً لأفعال شريكك.

بمجرد أن يفعل أو يقول شيئًا غير سار (يقلل من قيمتك ، مثير للاشمئزاز) ، تراجع ، أغلق الحدود. يمكنك فقط أن تصمت ، ويمكن أن تصبح مدروسًا ، وتطلب وقفة (آسف ، لدي محادثة هاتفية) وبعد فترة العودة إلى الاتصال العادي. ولكن هذا يحدث فقط إذا كان ما قيل أو فعل ، على الرغم من كونه غير سار ، غير ذي أهمية. إذا تم رفضك أو إهانتك ، حاول أن تقول وداعًا بأدب وانطلق. لا تسحب ، لا تقنع نفسك ، لا تلجأ إلى الأوهام ، لا تمسك الملقط واسحب التفسيرات ، لا تدق بالمسمار ، فقط قل (بأدب) أنك تريد المغادرة الآن و غادر. يمكنك حتى الاعتذار عن المغادرة. لا تدخل في التفسيرات ، فهذه أيضًا ملقط. ذهب بعيدا فقط.

من المهم جدًا المغادرة ، حتى في حالة الاعتذار الشديد. هدفك هو الختام ، وليس الانفتاح على اعتذاره. لا تستمع ، ناهيك عن ابتزاز أي شيء "لقد انفجرت بالصدفة ، انتظر". وعد بالاتصال غدًا والاتصال بمزاج طبيعي (إذا اعتذر الشخص) ، لكن لا تغير رأيك على الفور. آسف إذا اعتذرت ، ولكن ليس على الفور ، فهذا مهم! اسمح بالوقت للتعزيز السلبي للفعل السيئ. وامنح نفسك الفرصة لتتعلم كيف تحمي نفسك ، لا أن تستنزف.

يجب أن يرى الشخص أنك أغلقت الحدود فعلاً ردًا على فعلته السيئة ، وأغلقتها تمامًا ، ومن الاعتذار الذي لن يفتحه على الفور ، يستغرق الأمر وقتًا. تحتاج إلى التراجع ، والهدوء ، والتفكير. اليوم الثاني ، بعض الوقت. إذا كنت تنتظر اعتذارًا ويسعدك أن تسامح على الفور ، فسيشعر الشخص أنك لم تغلق أي حدود ، لكنك ببساطة تظاهرت بجعله يقفز. إنه يشعر أنك لا تحترم نفسك ، بل على العكس ، فأنت تعتمد عليه كثيرًا. قد لا يحللها ، لكنه سيشعر بها. وإذا بقيت معه ، أصبحت فقط حزينًا وغير سعيد ، متعجرف ، هذا أمر سيء أيضًا ، فهو مجبر على النظر إليك في أكثر صورك غير الجذابة وتذكرك بهذه الطريقة. من الأفضل أن تقول وداعا وغادر.

لكن تأكد من دفع الحدود في كل مرة يتم إخبارك أو القيام بشيء ممتع للغاية. حافظ على روتين دافئ ، واستجابة للكرات ، انفتح واستجيب بسخاء. حتى لو كنت في حالة مزاجية سيئة ، حتى لو لم يكن لديك ما تفعله ، فتأكد من فتح الحدود عندما يقوم الشخص الذي تهتم به (ولا تهتم به كثيرًا) بشيء ممتع وضروري حقًا بالنسبة لك.

لاحظ لماذا تجد صعوبة في إغلاق الحدود عندما تتعرض للإهانة أو الابتعاد. أنت لا تريد أن تؤتي ثمارها ، فمن الأسهل عليك أن تكذب على نفسك أن كل هذا ليس مسيئًا وأنه يعني شيئًا آخر ، أن الشخص لديه مثل هذه الشخصية أو يومًا سيئًا. لا تكذب على نفسك ، اكتشف مدى ضعفك وخمول إرادتك. إنه لا يؤدي وظيفته ، فهو لا يتأكد من أن حدودك تفتح فقط نحو المفيد ، بل تغلق عندما تكون على اتصال مع الضار. لذلك لن يكون لديك أي لب ، ولكن سيكون هناك هلام سائل. ويمكن لأي شخص أن يشربك من خلال قشة. وابصقه. أو استنزاف في حفرة.

تدريب إرادتك ، علم نفسك لاتخاذ قرارات إرادية مفيدة.

إذا وجدت نفسك مستعدًا لإغلاق عينيك ، أدر أذنًا صماء ، وتجاهل ، وحاول ألا تفعل ذلك. كن مهذبًا وكريمًا وعادلاً ، لكن لا تُساء معاملتك.

لا تذهب إلى الطرف الآخر ، لا تصبح قاسيًا ، متطلبًا ، لا تجمد على تفاهات. كن لطيفًا ومنفتحًا في كثير من الأحيان ، واغلق فقط ردًا على ما هو إهانة وإهمال لك. وانظر ما إذا كان الشخص مستعدًا لتخليصك منها. إذا لم يكن مستعدًا ، ولكن ببساطة تدور حولك وتنتظر حتى تتعب من بناء شخص قوي من نفسك وأنت ، مثل قطعة قماش ، توافق على جميع شروطه ، لا توافق. احمِ نفسك ، فلا أحد يفعل ذلك سواك.

كن متسقا. إرادتك هي أثمن ما لديك ، فلا تعطها لأحد. لكن لا تطلب الكثير ، اطلب قدر ما تحتاجه لتشعر بأنك طبيعي وتحترم نفسك. إذا لم يكن الشخص مستعدًا لتقديمها ، اشكره على التواصل ، وافهمه واتركه. للقيام بذلك ، تحتاج أيضًا إلى إرادة ، ولكن لديك بالفعل. سيظهر على الفور بمجرد أن تركز عليه وتحافظ على انتباهك.

هل التمارين صعبة للغاية أم أكثر أم أقل؟

هل جربت شيئًا كهذا من قبل؟ كيف الحال أو كيف تسير الأمور؟ كيف حالك مع الإرادة بشكل عام؟