2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
ما هو القلق؟ إنه عاطفة أو شعور (اعتمادًا على ما إذا كنت مدركًا للقلق أم لا) يعكس الافتراض بأنه في الظروف الحالية من الممكن أن تعاني بطريقة ما (أو من شيء ما).
كيف تفهم أنك قلق؟
الخيار الأول - تدرك أن هناك خطرًا معينًا عليك في الموقف. لا يرتبط بالضرورة بتهديد جسدي. يمكن أن يكون هاجسًا لأي خسارة محتملة. هذه الطريقة في تعريف القلق ممكنة ، لكن نادرًا ما تستخدم ، لأن القلق يضيق العقل. نعم ، والخطر ليس دائما واضحا ومحددا.
الخيار الثاني - ترجمة خبراتك إلى صور. أي أن أسأل كيف تبدو تجربتي. صور القلق هي صور الخطر ، والتهديد ، والمخاطر ، والخسارة ، والضرر. هذه الطريقة في تعريف القلق ممكنة أيضًا ، لكنها تُستخدم في كثير من الأحيان ، لأنها لا تتطلب فقط حجم الوعي ، ولكن أيضًا القدرة على تكوين الصور.
الخيار الثالث - عد ردود أفعالك الجسدية. والآن من المهم إبراز شكلين أساسيين من أشكال القلق الجسدية.
أول شكل من أشكال القلق هو العيش القلق.
يتميز هذا القلق بشعور بالخفقان ، والتنفس السريع ، والهزات في الجسم ، والاضطراب السلوكي ، وزيادة وظيفة الأمعاء ، والتبول القلق (غالبًا ما تركض إلى المرحاض) ، والأغشية المخاطية الجافة ، والتعرق ، أو الشعور بالبرد. عادة ، في إدراك مثل هذه الأحاسيس مثل مشاعر القلق ، لا تنشأ المشاكل.
الشكل الثاني للقلق هو القلق المكبوت.
ولكن هنا قد تكون هناك مشاكل بالفعل. لأن الأحاسيس في هذه الحالة ظاهريًا قد لا ترتبط بالقلق بأي شكل من الأشكال. هنا يمكن تمييز الأحاسيس التالية: طنين الأذن ، صداع التوتر ، تدهور وضوح الرؤية ، تورم في الحلق ، ضيق في التنفس ، انقباضات خارجية ، آلام في القلب ، زيادة الضغط ، آلام العضلات (أسفل الظهر ، الساقين) ، الإحساس بالوخز (تنمل). ترتبط هذه الأحاسيس بحقيقة أنك لا تعاني من القلق فحسب ، بل تحاول أيضًا احتوائه تلقائيًا. النقطة الأساسية على الجهاز. أي أنه يحدث دون وعي.
فارق بسيط مهم - كثير من الناس يخيفون أنفسهم بالأحاسيس الجسدية للقلق المكبوت. ربط هذه الأحاسيس بالمخاطر الصحية وإدراكها على أنها نوع من الأمراض الجسدية غير المبررة. على الرغم من أنك في هذه الحالة تخشى القلق. هنا مثل هذا التناقض.
موصى به:
5 علامات لديك القلق - زيادة أعراض القلق - القلق - قلق
هل تعلم أنه بسبب القلق لا تشعر بالسعادة؟ إن هذا الشعور المُستهلك هو الذي يمنعك من التواجد هنا والآن ، والاستمتاع بالحياة ، وسحب طاقتك وقوتك ، ومنعك من الاستمتاع بأكبر عملية شراء أو الحدث الأكثر أهمية في حياتك. يوجد أدناه 5 علامات يمكنك من خلالها تحديد قلقك.
ليز بوربو: تخزن أشكال الجسم معلومات حول الصدمة
لقد اعتدنا على النظر إلى شخصيتنا من وجهة نظر أين نخسر الوزن ، وأين نشد العضلات ، وأين نبني الشكل. هل تعلم أن شخصيتك تخبرنا عن نوع الشخص الذي أنت عليه ، وماذا تريد ، وماذا تعاني ، وما الذي تخاف منه؟ يمكن للجسم أن يقول أكثر من مجرد نمط الحياة والنظام الغذائي الذي تتبعه.
سبعة أشكال أساسية للشعور بالذنب
مقتطفات من كتاب روبرت أنتوني. أسرار الثقة بالنفس الآباء - الطفل كطفل ، تم تعليمك الشعور بالذنب الكبار ، وخاصة أفراد أسرتك. بعد كل شيء ، إذا شعروا بالذنب وكان ذلك مفيدًا لهم ، فيجب أن يكون ذلك مفيدًا لك أيضًا! إذا لم يعجبهم ما كنت تفعله أو تقوله ، فإنهم يطلقون عليك اسم "
نوعان من الحب في العلاقة بين الرجل والمرأة
حب .. ربيع .. فراشات في المعدة .. كم هو رائع الوقوع في الحب! تقع في الحب في أي عمر! كم هو رائع أن تحمل الحب عبر السنين والعقبات وأن تقع مرة أخرى في حب الشخص الذي بدأت معه رحلة مشتركة طويلة وممتعة. أولاً ، يلتقي الناس ، يقعون في الحب ، ثم يتزوجون.
نوعان من الحب
السعادة الكبيرة والفرح عندما يظهر الأطفال في حياتك! كم من التوقعات والأحلام والآمال مرتبطة بها! حشد كبير. وإذا نشأ الطفل بصحة جيدة وسعيدًا ، فسيكون لدى الوالدين ما يكفي من الفرح والفخر. هناك آباء يحبون طفلهم بشغف ، ويعيشون حياته (طفله) بنسبة 100٪.
