سبعة أشكال أساسية للشعور بالذنب

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

مقتطفات من كتاب روبرت أنتوني. أسرار الثقة بالنفس

الآباء - الطفل

كطفل ، تم تعليمك الشعور بالذنب الكبار ، وخاصة أفراد أسرتك. بعد كل شيء ، إذا شعروا بالذنب وكان ذلك مفيدًا لهم ، فيجب أن يكون ذلك مفيدًا لك أيضًا! إذا لم يعجبهم ما كنت تفعله أو تقوله ، فإنهم يطلقون عليك اسم "الفتاة السيئة" أو "الولد الشرير".

لقد حكموا عليك وليس أفعالك. طوال سنوات طفولتك ، وخاصة السنوات الخمس الأولى ، تعلمت الرد على "جيد" و "سيئ" و "صواب" و "خطأ". الذنب في نفس الوقت تم إدخاله إلى عقلك الباطن من خلال نظام الثواب والعقاب. في هذا العصر بدأت تتعرف على طبيعة أفعالك.

يستخدم الآباء الذنب عن غير قصد كوسيلة للسيطرة على أطفالهم. يخبرون الطفل أنه إذا لم يفعل ذلك ، فسيكونون مستائين للغاية. أسلحتهم عبارة عن عبارات مثل "ماذا سيفكر الجيران؟" ، "عارنا!" ، "تخيب أملنا!" القائمة لا حصر لها. في كل مرة تفشل فيها في محاولة إرضاء والديك ، فإنهم يلعبون الورقة الرابحة. نتيجة لذلك ، تطور نمطًا من السلوك يهدف في المقام الأول إلى تلبية المعايير الأخلاقية للآخرين.

لتجنب الشعور بالذنب قل وافعل ما يريده الآخرون منك ، في كل مرة توصل إلى نتيجة مفادها أنه في هذه الحالة فقط سيحبها الجميع. بهذه الطريقة ، تنمي حاجة قوية لترك انطباع جيد لدى الآخرين.

الطفل - أولياء الأمور

على عكس الطريقة المذكورة أعلاه ، غالبًا ما يتلاعب الأطفال بوالديهم من خلال الشعور بالذنب. يريد معظم البالغين أن يكونوا "جيدين" ولا يمكنهم التعامل مع الشعور بأن أطفالهم يعتبرون سلوكهم غير أمين أو غير مبال. للإكراه ، يعمل الطفل بعبارات مثل "في الواقع ، أنت لا تحبني!" أو "لقد منحه والدا كذا وكذا الإذن." كما يذكر كبار السن بما فعلوه أو لم يفعلوه ، مدركًا بشكل بديهي أن هذا يخلق شعورًا بالذنب في نفوسهم.

تم تعلم هذا النمط من السلوك من خلال مراقبة البالغين. لا تعرف الطفلة آلية عملها ، إلا أنها تدرك أنها الأكثر فاعلية في تحقيق المطلوب. نظرًا لأن التلاعب هو أحد الأنشطة الرئيسية للأطفال ، فلن يستغرق الطفل وقتًا طويلاً لتعلم الدرس.

الشعور بالذنب هو استجابة عاطفية مكتسبة. السلوك الموصوف ليس طبيعيا. إذا كان طفلك يحاول إجبارك على القيام بشيء ما بالذنب ، فيمكنك التأكد من أنه تبنى هذا التكتيك من معلم جيد - منك!

نبيذ من خلال الحب

"إذا كنت تحبني.." هذه هي بداية إحدى العبارات الأكثر شيوعًا المستخدمة للتلاعب بشريكك. عندما نقول ، "إذا كنت تحبني ، ستفعل ذلك ،" نحن كذلك. في الجوهر ، نقول ؛ "أنت مذنب لأنك لم تفعل ذلك" - أو: "إذا رفضت القيام بذلك ، فأنت لا تحبني حقًا".

بالطبع ، يجب أن نظهر دائمًا حبنا واهتمامنا ، حتى لو كان علينا استيعاب نظام حقن عصابي! إذا لم تنجح الكلمات ، فقد نلجأ إلى أشياء مثل عقاب الصمت ، أو رفض ممارسة الجنس ، أو الاستياء ، أو الغضب ، أو البكاء ، أو إغلاق الأبواب.

من الأساليب الأخرى استخدام الشعور بالذنب لمعاقبة والديك على سلوك لا يتفق مع قيمنا ومعتقداتنا. يساعد التنقيب في الخطايا القديمة وتذكيرهم بمدى "خطأهم" في الحفاظ على الشعور بالذنب. طالما يشعر آباؤنا بالذنب ، يمكننا التلاعب بهم. يشير هذا النوع من العلاقات إلى أن حبنا يعتمد على السلوك الخاص الذي نسعى إليه من آبائنا. عندما يعصون ، نستخدم الذنب لـ "إصلاحهم".

هذه ليست سوى عدد قليل من الطرق التي يكون فيها الشعور بالذنب جزءًا لا يتجزأ من العلاقة القائمة على الحب.

نبيذ مؤمن من قبل المجتمع

يبدأ كل شيء في المدرسة عندما لا تتمكن من تلبية متطلبات المعلمين. إنها تجعلك تشعر بالذنب حيال سلوكك ، مما يشير إلى أنه كان من الممكن أن تقوم بعمل أفضل أو أنك تخذل معلمك. دون محاولة الوصول إلى جذر المشكلة - الإدراك الخاطئ للطالب - يضغط المعلم على الشعور بالذنب. إنه ذو فائدة قليلة للتدريب ، على الرغم من أنه وسيلة فعالة للسيطرة.

المجتمع يغرس فيك الحاجة إلى الطاعة. إذا فعلت أو قلت شيئًا يعتبر غير مقبول اجتماعيًا ، فإن الشعور بالذنب ينشأ فيك. نظام السجون لدينا هو مثال ممتاز لنظرية الذنب.

إذا انتهكت القواعد الأخلاقية للمجتمع ، فستُعاقب بالسجن في مؤسسة إصلاحية. خلال هذا الوقت يتوقع منك التوبة. كلما كانت الجريمة أكثر خطورة ، كلما كان عليك التوبة لفترة أطول.

ثم يتم إطلاق سراحك كشخص مفترض أنه تم تأهيله ، دون حل المشكلة الرئيسية: دون تصحيح الوعي الخاطئ ، أي تدني احترام الذات. مما لا يثير الدهشة ، أن 75 بالمائة من النزلاء يصبحون مجرمين متكررين.

الذنب التي تفرضها التربية الاجتماعية تجعلك قلقًا بشأن كيفية تفاعل الآخرين مع أفعالك. أنت مشغول جدًا بآراء الآخرين بحيث لا يمكنك تحرير نفسك من أجل الشيء الرئيسي: تحقيق أهدافك الخاصة. تسعى للتشاور مع الآخرين قبل أن تفعل أو تقول أي شيء قد يزعجهم.

هذا هو السبب في أن قواعد الإتيكيت قوية جدًا في المجتمع. بالنسبة لمعظم الناس ، السؤال هو: أي جانب من اللوحة يجب أن أضع الشوكة عليه؟ - حرفيا مسألة حياة أو موت! حياتهم كلها محكومة بأنماط سلوك مقبولة اجتماعيا ، لأنهم لا يستطيعون تحمل الشعور بالذنب. لسوء الحظ ، يفضل الناس أن يكونوا مهذبين أكثر من أن يكونوا على طبيعتهم.

النبيذ مثير

لطالما كان الذنب الجنسي جزءًا من طريقة الحياة الأمريكية. عاشت الأجيال الماضية بقيم جنسية لا تتوافق مع الرغبة الطبيعية. تم إجبار الناس من خلال تربية دينية حيث تم تصنيف جميع أشكال التعبير الجنسي على أنها "جيدة" أو "سيئة" أو "طبيعية" أو "آثمة" ، ونقلوا معتقداتهم من جيل إلى جيل مثل الأمراض المعدية.

إذا تضمن نظام القيم الخاص بك أي شكل من أشكال النشاط الجنسي يعتبر غير مقبول أخلاقياً ، فأنت مجبر على الشعور بالذنب والعار. أشياء مثل العادة السرية ، الجنس خارج نطاق الزواج ، المواد الإباحية ، الشذوذ الجنسي ، الإجهاض ، إلخ ، كانت "سيئة" و "خاطئة".

نتيجة لذلك ، هناك اليوم العديد من المحرمات الجنسية الناتجة عن مشاعر الذنب المكبوتة.

بالنسبة للشخص العادي ، الذي نشأ منذ الطفولة على مفهوم إثم الجنس ، من المستحيل أن يتمتع بأي إشباع جنسي دون الشعور بالذنب. إلى أن يفهم الشركاء أن أي شكل من أشكال التعبير الجنسي يقع ضمن نظام القيم البشرية ولا يسبب ضررًا جسديًا آخر ، فإن أي تجربة صحيحة ، في أي مكان وفي أي مكان ، وأي شيء صحيح.

نبيذ ديني

لقد فعل الدين الكثير لتطوير وترسيخ الشعور بالذنب في ذهن الشخص العادي. بسبب وجود مفهوم الخطيئة الأصلية ، فإن الذنب هو وسيلة للسيطرة على المتدينين.

من خلال المفهوم الخاطئ للكمال ، تغرس العديد من الطوائف الدينية مشاعر الذنب في أذهان أولئك الذين لا يتناسبون مع معاييرهم الأخلاقية القائمة على تفسيرهم للكتاب المقدس. يبدأون بفرضية أن أي حكم يقوم على مفهوم الكمال. يقولون أن الكمال "جيد" والنقص "سيء".

سوء التفسير له فهم محدود للمعنى الحقيقي للكلمة.إذا وضعت عشرة آلاف كائن متطابق تحت المجهر ، فسترى أنه لا يوجد من بينها شيئان متشابهان تمامًا.

يختلف كل مخلوق عن الآخر بشكل واضح: إنها حقيقة بيولوجية ونفسية وفلسفية وميتافيزيقية. أي شخصية هي تعبير عن الذكاء الإبداعي ، وبالتالي فإن الكمال نسبي ، كما هو الحال في الواقع ، كل شيء آخر. يضع والاس ستيفنز الأمر على هذا النحو:

عشرون شخصًا يمشون عبر الجسر

إلى قرية واحدة ، -

هؤلاء عشرين شخصًا

عبور عشرين جسرا

عشرون قرية …

توقعت بعض الكنائس أن يفهم شخصان الله والحق والإنجيل بالتساوي ، وقد حكمت على المؤمنين بالفشل في سعيهم.

للمفارقة ، يجب أن تكون معيبًا لكي تكون "مثاليًا". العيوب هي الوسيلة التي تساهم في تنميتك وتشجع البشرية جمعاء على الإبداع. أن تكون خالٍ من العيوب يعني أن تكون عقيمًا لا يحتاج إلى التطور العقلي والجسدي والعاطفي والروحي. الرغبة في النجاح ، دون أن يفسدها الشعور بالذنب ، ضرورية للناس للحصول على نتائج أفضل.

يصعب على الشخص المقتنع بأن كل ما هو خاطئ "أن يرى القيمة والجمال - نعم ، حتى الجمال! - في الذنوب والأخطاء. تدعي الكنيسة أن الخطيئة "سيئة" ، لكن قلة من الكهنة ينكرون أننا نتعلم من أخطائنا. سيكون الاختلاف هو ما إذا كنا نتعلم الدرس المحدد الذي يعلموننا إياه. تنتمي بعض إنجازات العالم إلى أشخاص كانت عيوبهم هي القوة الدافعة للإبداع.

إذا قرأت السير الذاتية لأشخاص عظماء ساهموا بشكل كبير في تنمية البشرية ، يمكنك أن ترى أنهم جميعًا ، دون استثناء ، لديهم عيوب ، واعتبر الكثير منهم "خطيئة" من قبل المجتمع. سيسمح لك إدراك هذه الحقيقة بإعادة تقييم مشاعرك بالذنب في منظورها الصحيح.

إنه غير مجدي ومدمّر للذات. يكفي أن تكون لديك الرغبة في تجاوز ما يسمى بالنواقص والذنوب والأخطاء.

النبيذ المطبوخ ذاتيًا

هذا هو الشكل الأكثر تدميرا للشعور بالذنب. نحن نفرضها على أنفسنا ، ونشعر بأننا انتهكنا مدونة الأخلاق أو القانون الأخلاقي للمجتمع.

ينشأ الشعور بالذنب عندما ننظر إلى ماضينا ونرى ؛ أنهم اتخذوا قرارًا أو تصرفًا غير معقول. نحن ننظر إلى ما فعلناه - سواء كان نقدًا غير بناء ، أو سرقة ، أو خداعًا ، أو أكاذيبًا ، أو مبالغة ، أو انتهاكًا للمعايير الدينية ، أو أي فعل آخر غير مقبول بالنسبة لنا - في ضوء نظام قيمنا الحالي. في معظم الحالات ، يكون الشعور بالذنب وسيلة لإثبات أننا نهتم بأفعالنا ونأسف عليها. نحن نجلد أنفسنا في نفس الوقت بقضبان لما فعلناه ونحاول تغيير الماضي. في الوقت نفسه ، لا يمكننا أن نفهم أنه لا يمكن تغيير الماضي.

يشعر العصابي بالذنب دائمًا. الشخص الكامل المتوازن يتعلم من أمثلة من الماضي. هناك فرق شاسع بين الأول والثاني.

إن إصدار حكم بالذنب الخيالي هو عادة عصابية يجب عليك التخلص منها إذا كنت ترغب في اكتساب الثقة بنفسك. الذنب لن يساعدك ذرة واحدة. سوف يجعلك فقط أسير الماضي ويمنعك من اتخاذ أي إجراء إيجابي في الوقت الحاضر. من خلال الاعتزاز بالذنب ، فأنت تتهرب من المسؤولية عن حياتك اليوم.

رسوم توضيحية: الفنانة كيت زامبرانو