أن أذهب أم لا أذهب إلى طبيب نفساني؟

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

إذا لم تكن قد ذهبت إلى طبيب نفساني من قبل ، ولديك رغبة في الالتفات إليه ، أو حتى مجرد فكرة حول هذا الموضوع ، لكنك تتردد أو تؤخر بدء الإجراءات ، فربما تحتاج إلى معرفة ما يحدث لك وماذا سيحدث إذا قررت واتخذت الخطوة الأولى.

دليل للحواس

يمكن أن تكون المشاعر عذرًا وعاملاً معقدًا عند زيارة طبيب نفساني. قد يكون هناك الكثير منهم لتكتشفه بنفسك. إما أنها قد تكون غير واضحة ، أو قد لا تبدو كذلك. بطريقة أو بأخرى ، لا يستطيع الجميع مقابلتهم. علاوة على ذلك ، فإن الكثيرين يتجنبونها ، ويحلونها ، ويستبدلونها بأخرى مزيفة ، ويقمعونها ، بدلاً من السماح لأنفسهم بعيشها. وبعد ذلك ، تتحول المشاعر ، التي تظل بعيدة عن الاتصال بالوعي ، إلى بقايا ، وحمل ، وعبء ، ويمكن الشعور بالجسد على شكل ألم ، وعدم حساسية ، وقلق ، وانزعاج ، ورغبة في أن تكون حراً ، وأن تشعر بالراحة.

إذا شعرت بمشاعر قوية ، فقد يكون من الصعب اتخاذ قرار ذكي بشأن طلب المساعدة من أحد المتخصصين. على الرغم من أنه في كثير من الأحيان - هذا هو الحال بالضبط عندما يساعد في الخروج من الحالة العاطفية الحالية بأمان قدر الإمكان ويعلمه التعامل معها بكفاءة في المستقبل.

غالبًا ما تكون المشاعر سلبية: الغضب ، وعدم الثقة ، والسلبية ، والتشاؤم ، وما إلى ذلك ، ويمكن توجيهها إلى شخص من الخارج وإلى نفسه. يمكن أن يزعجك جارك من فوق ، أو من ضعفك. لكن مهما قلت ، فهذه المشاعر يمكن أن تصبح المحرك نحو هدف إيجابي. الشيء الرئيسي الذي يجب تذكره هو أن المشاعر السلبية ليست سوى جزء من الطيف العاطفي المتأصل في كل شخص.

فيما يتعلق بحالات الشك والتردد والقلق والعجز بسبب الحاجة إلى فعل شيء ما في سياق العمل العلاجي ، يسمي علماء النفس المقاومة ويعتبرونها علامة جيدة. بعد كل شيء ، كقاعدة عامة ، الشخص الذي يتغلب على مقاومته ، يتقدم ، على الرغم من الصعوبات ، ينتقل إلى مستوى جديد من التطور.

دليل للأفكار

عادة ، أولئك الذين يفكرون في البحث عن متخصص لأنفسهم لديهم نوعان من الأفكار:

أ) ماذا لو حدث خطأ ما معه (الأخصائي)؟ (لن يكون الأفضل في العالم / ليس الأفضل بالنسبة لي ؛ سيكون مخطئًا ، أو لن يفعل ما هو مطلوب ، إلخ.)

ب) ماذا لو حدث خطأ ما معي؟ (كل مشاكلي خيالية ، كل شيء يجب أن يمر من تلقاء نفسه ، وسأديره ، وعادة لا يحالفني الحظ مع المتخصصين ، وما إلى ذلك)

بطريقة أو بأخرى ، تعني هذه الأفكار بداية البحث والاستعداد للقيام بشيء ما والرغبة في توخي اليقظة في خطواتك. عندما يكونون هناك ، استمع إلى مشاعرك (مثل أو عدم الإعجاب) التي تظهر في البداية ، ربما غيابيًا ، والتعارف والخطوات اللاحقة في طريقك للقاء أخصائي. سوف يساعدونك على الاختيار الأفضل. بشكل عام ، الطريق إلى أفضل متخصص في العالم (إذا كانت هناك مثل هذه المهمة) ليس قريبًا - عليك محاولة اكتشاف ذلك.

غالبًا ما تكون المشكلات النفسية خيالية ، لكن هذه الافتراضات ليست فعالة بشكل خاص ولا تخفف المعاناة. الشخص لديه هيكل معقد ، لا يفهم نفسه دائمًا ، في البداية لا يفهم نفسه حقًا. علماء النفس متخصصون في الإنسان ، ومدربون على العمل ، بما في ذلك مع أولئك الذين يعتقدون أن هناك شيئًا ما خطأ معهم.

ماذا تفعل مع طبيب نفساني؟

قبل الاجتماع مع الأخصائي المختار ، من الأفضل دائمًا أن تحدد بنفسك نطاق مشاكلك التي ترغب في التعامل معها (تمرن). لكن لا بأس إذا وجدت صعوبة في فهم ما تحتاجه من طبيب نفساني. بعد ذلك سيصبح هذا هو موضوع الاجتماع الأول مع أحد المتخصصين ، والذي يمكن خلاله توضيح طلبك. قد يتطلب هذا أكثر من اجتماع. مثل هذه الحالات شائعة وطبيعية.

أثناء الاجتماعات ، يمكنك ويجب عليك التحدث عن أفكارك ومشاعرك - بما في ذلك إلى طبيب نفساني.يتميز الأخصائي الجيد بحقيقة أنه قادر على تقديم نوع جديد من العلاقة نوعًا ما ، والذي يعد في الأساس عامل الشفاء الرئيسي في سياق العلاج النفسي. إذا كنت بحاجة إلى اكتشاف علاقة مع شخص ما ، فإن أفضل طريقة للبدء هي أن تفعل ذلك مع أخصائي علم النفس الخاص بك.

العمل مع طبيب نفساني هو دائمًا حركة تجاه بعضنا البعض. يمكنك أن تمر بمراحل عدم الثقة للدفاع عن نفسك ، لكن هذا لا يلغي تحركك تجاه الشخص الذي أوكلت إليه عالمك الداخلي بكل ما يتطلب الشفاء أو التجديد أو التغيير. هذا يتطلب بعض الجهد البشري ، لكن كلاهما مسؤول عن النجاح في العمل (بالطبع ، بدرجات متفاوتة في مراحل مختلفة).