2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
القدرة على توقع الأحداث هي مهارة حيوية تتطور طوال الحياة
تم تطوير التوقع عند مستوى معين أيضًا عند الحيوانات. لذلك ، عندما يبحث السنونو عن ذرة ، فإنه لا يطير إلى النقطة التي يكون فيها الذبابة الآن ، ولكن إلى النقطة التي سيكون فيها في غضون ثوانٍ قليلة. في هذه الثواني ، تحدث أكثر العمليات الحسابية تعقيدًا في دماغ السنونو - تتم مقارنة التجربة السابقة بالوضع الحالي (سرعة الرياح واتجاهها ، وسرعة التلال ، وما إلى ذلك) ، وعلى أساس البيانات التي تم الحصول عليها ، السرعة و يتم تحديد مسار الرحلة ، ويتم إعطاء إشارات التحكم للجسم. لا توجد قوى خارقة - فقط وظيفة دماغية جيدة وجسم مطيع وخاضع للسيطرة.
إن دماغ الإنسان أكثر تطوراً وقادر على التنبؤ بالمواقف التي تكون في بعض الأحيان أكثر صعوبة من "حيث سيكون الحيد في ثانية". مثلما يتدرب لاعب كرة السلة على دقة التسديدات ، فإن دماغ الشخص السليم عقليًا يتحسن باستمرار في دقة التنبؤ. تجري فيه باستمرار عمليات التنبؤ والمقارنة للوضع الفعلي مع الوضع المتوقع. يساعد التنبؤ على الاستعداد للأحداث المستقبلية ، ومقارنة التوقعات مع مواقف الحياة الواقعية - لإجراء تصحيحات في نشاط التنبؤ.
في كل ما يفعله الشخص (يستعد أو يصمم أو يطلق الإنتاج أو يلعب لعبة) ، يحتاج المرء إلى القدرة على التنبؤ بنتيجة أفعاله والظروف الخارجية المحتملة (الظروف الجوية ، تصرفات الأشخاص الآخرين ، الانتخابات القادمة ، إلخ). في علم النفس ، القدرة على التصرف واتخاذ القرارات تحسبا للأحداث المستقبلية تسمى الترقب.
مكونات النشاط الاستباقي:
- التنبؤ الاحتمالي المحايد. وهكذا ، يحسب لاعب الشطرنج اللعبة عدة حركات للأمام.
- توقع ملون عاطفياً مدعوم بدوافع (مرغوب - غير مرغوب فيه) لأحداث معينة. لاعب الشطرنج يريد الفوز ويفعل كل شيء لتحقيق النتيجة المرجوة. النصر بالنسبة له هو حدث مرغوب فيه ملون بشكل إيجابي ، والهزيمة هي حدث غير مرغوب فيه سلبي اللون.
أي تغيير غير متوقع في الموقف يؤدي إلى التوتر. كلما زاد عدم التطابق بين الموقف المتوقع وما حدث بالفعل ، كلما كانت العواقب المرضية أكثر على النفس. الأحداث غير المتوقعة تبقي الشخص في حالة ترقب حتى يتم اتخاذ قرار "ماذا تفعل بعد ذلك". عندما يكون الشخص في حالة توتر ، يظل خطر الإصابة بصدمة. اتخاذ القرار هو عملية تستهلك الطاقة وتستهلك الموارد. الوضع المتوقع مسبقًا (إيجابيًا أو سلبيًا) يسهل عمليات التكيف ، منذ ذلك الحين كان الشخص مستعدًا للموقف مسبقًا ويعرف ما يجب فعله تقريبًا.
تؤكد العديد من الملاحظات ، وكذلك دراسات آلية توقع الأشخاص الأصحاء والأشخاص المصابين باضطرابات عصبية ، العلاقة بين ضعف القدرات التنبؤية وحدوث هذه الاضطرابات.
يستبعد الشخص المعرض للاضطرابات العصبية الأحداث غير المرغوب فيها من أنشطته التنبؤية ويركز فقط على الأحداث المرغوبة. يتم استبعاد المواقف غير المرغوب فيها لمثل هؤلاء الأشخاص من "سيناريو المستقبل". عندما يجد نفسه في موقف غير مواتٍ ، قد لا يستخدم الشخص إمكاناته للتكيف ، حتى لو كان نظام التعويض النفسي الخاص به يعمل بشكل طبيعي ، وقد يصاب بالعُصاب. ولوحظ أيضًا أن الأشخاص الذين يميلون إلى أن يجدوا أنفسهم في نفس النوع من المواقف العصيبة بالنسبة لهم لا يأخذون في الاعتبار التجارب السابقة: ستكون الخيانة الخامسة لزوجهم غير متوقعة بالنسبة لهم مثل الأولى. إنهم ، تمامًا مثل المرة الأولى ، "لم يستطيعوا حتى أن يتخيلوا أنه سيفعل هذا".
تشير المواقف "لست بحاجة إلى التفكير في هذا الأمر" ، و "خط لسانك" ، و "ناكاركال" إلى أنماط اجتماعية سلبية ، لأن لا تسمح للشخص بالاستعداد لأحداث غير مرغوب فيها.
يقلل من القدرات الاستباقية وعادات تحويل المسؤولية عن حياتك ومستقبلك إلى الأبراج ، وعلم الأعداد ، ورواية الثروة ، وما إلى ذلك. - لا يتنبأ الشخص بحياته ويخطط لها بنفسه ، ولكنه يعدلها وفقًا للتنبؤات. وبالتالي ، فإن الحاجة إلى التفكير والتخطيط تختفي.
التوقع لا علاقة له بالقدرات الخارقة للطبيعة (الاستبصار) ، فهو معطى بطبيعته ويمكن تطويره. من المهم أن تتعلم أن تثق في مشاعرك وملاحظاتك.
يجب تضمين جميع المواقف ، الإيجابية والسلبية ، التي يمكن أن تحدث بشكل موضوعي ، في الخطط وإجراء تعديلات على أنشطتها. بالطبع ، بدون تعصب: على سبيل المثال ، إذا ركبت قطارًا ، فأنت لست بحاجة إلى الاستعداد لحقيقة أنه قد يخرج عن مساره أو يشتعل فيه النيران ، ولكن فكر في إمكانية السرقة في القطار أو قد يمرض طفلك. الطريق واتخاذ الإجراءات - هذا ضروري ، ودع ذلك لا يحدث.
موصى به:
ما هي العلاقة بين الجلوس على الكمبيوتر ومشاكل العلاقات؟
هل تشعر أن هناك شيئًا ما يحدث بشكل خاطئ في حياتك؟ هل سئمت من الشعور بالكآبة والحزن والنوم في سرير بارد؟ يعد موضوع العلاقات بالنسبة للأشخاص الذين يعملون عن بعد من أكثر المواضيع إيلامًا وصعوبة وصعوبة في التغلب عليها. سأخبرك قصة ، وستتوصل إلى استنتاجاتك.
الطلبات والمطالبات والقدرة على التفاوض في العلاقة
من الحوارات في مكتب المعالج النفسي: - هل حاولت أن تخبر زوجك بما يحدث لك وتطلب المساعدة مع الأطفال؟ - هل هو أعمى أم ماذا ، ولا يرى أنني أسقط من رجلي ؟! وسألت مائتي مرة - وقلت: "إذا لم تساعدوا الأطفال ، سأحصل على الطلاق!" تتكون العلاقات ، من الناحية الفنية ، من حيث الشكل بدلاً من المحتوى ، من سلسلة من التفاعلات.
كيف تدير التوتر؟ كيفية التعامل مع التوتر؟
في الآونة الأخيرة ، يشتكي الكثير من الناس من أنه ليس لديهم الوقت لفعل أي شيء ، كل شيء يزعجهم - الزوج سيئ ، المدير غاضب ، الأطفال غاضبون (لا يفعلون ما يريدون) ، هناك الكثير من التوتر ، المهام في العمل ، يجب أن يكون لديك الوقت لإكمال كل شيء في الوقت المحدد والتحكم ، وأحيانًا يتعين عليك إنهاء العمل في المنزل.
تأثير العواطف والموسيقى على الإدراك والقدرة على التحكم
كيف تؤثر العواطف على رباطة جأش الشخص وتركيزه؟ كيف تؤثر "الحالة المزاجية" للموسيقى التي تستمع إليها (حزينة ، محايدة ، سعيدة) على انتباه الشخص؟ تظهر الأبحاث السابقة أن المزاج الإيجابي يوسع مجال الانتباه البصري ، والذي يمكن أن يتجلى في شكل زيادة الهاء.
لا يسمعونني. العلاقة بين الرجل والمرأة. علم نفس العلاقة
يجب دائمًا التحدث بصوت عالٍ عن جميع المشكلات والصعوبات التي تنشأ في علاقة مع شريك. ومع ذلك ، يواجه الكثير منكم موقفًا لا يعمل فيه هذا النهج - فالشريك ببساطة لا يسمعك ، ولهذا السبب ، ينشأ عجز مزعج. ما يجب فعله حيال ذلك؟ ولماذا يحدث هذا؟ يجب عليك بالتأكيد عدم تسمية شريكك بالنرجسي والتفريق
