2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
بتروزافودسك
لن أحصل على وصفة خطوة بخطوة - للأسف. لأن قبول الانفصال ليس خطوة واحدة أو خطوتين أو خمس خطوات. هذا طريق من عدة آلاف من الخطوات. مع عدة عوائد إلى نقطة البداية. مع الفروع على الجانب والسير بوتيرة مختلفة. مع توقف للراحة. بنوبات اليأس ، انهيارات من الغضب ، والفراغ اللامبالي.
في بعض الأحيان لا ترغب في رؤية هذا المسار: إذا كنت تنطلق فقط - وعلى الفور إلى غد سعيد! ثم تفتح عيناك - وأنت مرة أخرى حيث لا تذهب ساقيك - لأنه يؤلمك. جرح. إنه مؤلم طوال الوقت …
لا أستطيع إلا أن أؤكد أن القبول سيأتي إذا سمحت لنفسك بتجربة كل المشاعر التي تصاحب الحزن (وفقدان العلاقة هو حدث مهم لإحراقه): الإنكار ، والمساومة ، والغضب ، واللامبالاة. يمكن أن تستبدل هذه المشاعر بعضها البعض عدة مرات في اليوم - وتستمر لعدة أيام. يمكن أن يبدأ الصباح بالهدوء والعزم على بدء حياة جديدة هادئة ، ثم إلقاء نظرة على شيء يذكرنا - ثم مرة أخرى السقوط في الألم ، والحزن ، مع لمحات من الأمل "ماذا لو" ، في إنكار "ماذا لو" ، في الغضب "إنه / هي / أنا المسؤول عن كل شيء ،" في الاستهلاك "لا يستحق كل هذا العناء" ، في الشوق إلى الماضي - ومرة أخرى في الحزن ، والدموع ، والفراغ. بعد أن بكيت كثيرًا ، تنام مكسورًا ، منهارًا ، فارغًا. أن تستيقظ من جديد بعزم على العيش بلا ألم.
في هذه الأوقات المظلمة ، من المهم أن تتذكر:
🌿 لن تدوم إلى الأبد ،
🌿 ستصبح بالتأكيد أسهل يومًا ما ،
🌿 ما حدث ليس نهاية الحياة - هذه نهاية العلاقة ،
🌿 تستمر الحياة (بالرغم من وجود شعور بتوقفها) ،
بينما الروح تحزن ، فهي بحاجة إلى القوة - من المهم أن تعتني بجسدك المادي ،
الحزن طوال الوقت ليس ضروريًا: الفرح أثناء الحزن ممكن وجيد - إنه يمنح القوة ،
🌿 لا يمكنك تجنب الحزن - فهو يستمر ، سواء أعجبك ذلك أم لا ، وكلما طالت مدة تظاهرك بأن كل شيء على ما يرام ، زاد طوله ،
🌿 بالسماح لنفسك بالحزن بقوة كاملة ، فإنك تفسح المجال لمشاعر أخرى ستأتي بالتأكيد مقابل الحزن ،
🌿 من المؤلم الحزن ، لكنها الطريقة الوحيدة لقبولك.
فقط بعد الإرهاق ، والتعافي ، وبعد تجربة الفراغ والوحدة ، يمكنك أن تتوصل إلى السلام داخل نفسك وتعتمد على ذلك الشخص الذي دائمًا معك - على نفسك. يعطي الحزن تجربة دعم ليس فقط من الخارج (بفضل الأحباء والأصدقاء وطبيب النفس) ، ولكن أيضًا من الداخل. إذا تركت بمفردك ، والعودة إلى نفسك خطوة بخطوة ، يمكنك بناء علاقة جديدة مع نفسك - علاقة دعم الذات وقبول الذات والمساعدة الذاتية. والوقوف بثبات على قدمين ، بالنظر إلى الوراء في المسار الذي تم قطعه ، سيصبح من الممكن يومًا ما أن نقول: "شكرًا لك على التجربة ، كان هناك العديد من الأشياء المختلفة فيها. بفضله أصبحت / أ … [مثل / كما ترى نفسك] - وأنا الآن أمضي قدمًا."
هذا هو القبول.
موصى به:
كيف نفهم ما إذا كان لدينا مستقبل في هذه العلاقة؟ كيف تقيم احتمالية العلاقة؟
تأتي الفتيات إليَّ كل يوم للتشاور ، في محاولة لتقييم احتمالية علاقات الحب مع الرجال. كطبيب نفس ، يسألونني: هل هناك أي معايير واضحة يمكن للمرء من خلالها أن يفهم أن العلاقة يمكن أن تؤدي إلى تكوين الأسرة؟ كيف نفهم ما إذا كانت علاقة الحب تتطور وأين بالضبط؟ ما هو منظورهم؟ لسوء الحظ ، تسترشد العديد من الفتيات بالمعايير الخاطئة.
حانت نهاية العلاقة: الأسباب الرئيسية
عندما يتشكل الزوجان للتو ، يشعر كلا الشريكين بالرضا والاستعداد لكل شيء لبعضهما البعض. لكن بمرور الوقت ، يبدأ كل شيء في التغيير ، وتنمو العلاقة المتناغمة من الوجود. في مقال اليوم سنتحدث عما يقتل الحب بين الزوجين ، ويجعل الشركاء يتشاجرون ، ويلومون بعضهم البعض ، وأحيانًا يذهبون للخيانة.
نهاية العلاقة: مهجورة ومهجورة
العلاقات ، مع استثناءات نادرة ، تبدأ وتنتهي. هناك اسباب كثيرة لهذا. في مرحلة ما ، يكونون مرهقين ولم يعد المشاركون يتلقون شيئًا مهمًا. أو أنها مبنية بطريقة تجعل المرء يعطي أكثر مما يتلقاه ، ويستنزفها تدريجياً ويريد إيقافها. ربما تغيرت القيم والمصالح والأهداف التي اتحدت سابقًا وسمح لها بالتحرك مع شريك في نفس الاتجاه.
نهاية العلاقة؟ هل حان وقت الانفصال؟ علم نفس العلاقة
لماذا ينشأ الموقف عندما "تثبت" العلاقة معك ، رغم أنك تفهم تمامًا أن هذه هي النهاية؟ السبب الأكثر وضوحًا ومفهومًا لجميع الأشخاص العقلاء هو الأطفال. عندما يكون الأطفال صغارًا ، فمن المؤسف دائمًا تركهم وحرمانهم من والدهم أو والدتهم.
كيف تقاوم التأثر؟ زيادة القلق. كيف تقبل نفسك؟
في الوقت الحاضر ، يلجأ الكثير من الناس إلى العرافين والوسطاء والمنجمين "للمساعدة" من أجل تقليل قلقهم ، لكنهم لا يتلقون بالضبط المعلومات التي يريدون سماعها ، وبالتالي يرتفع مستوى القلق فقط . لماذا يلجأ الناس إلى هؤلاء المتخصصين؟ رغبة في تقليل قلقهم ، يحاولون بهذه الطريقة نقل المسؤولية من أنفسهم إلى شخص آخر ("
