2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
نشرت بالأمس مقالاً تبين أنه مفيد للكثيرين
الخوف من التحدث أمام الجمهور: تمارين وطرق للتغلب عليها
قررت أن أشارك أفكاري ومشاعري ، ربما الأب الروحي ، هل ستتضح أيضًا أنها مفهومة ومفيدة؟
ليس لدي خوف من التحدث ، على هذا النحو ، أنا سهل للغاية ، أخرج من المواقف الصعبة ، ويمكنني أن أجد حلولًا عفوية. لكن لدي خوف من تقييم مظهري!
لا أخفي حقيقة أنني أعاني من صعوبات في زيادة الوزن وبعد علاج طويل جدًا اكتسبت 30 رطلاً إضافيًا ، والتي ، للأسف ، لم يتم تصحيحها بعد بالتغذية السليمة! أي شخص مطلع على مشكلة السمنة يعرف مدى خطورة إدانة الناس في المجتمع الذين يفشلون في العودة إلى طبيعتهم!
غالبًا ما يتم اتهامهم بالشراهة والكسل ، دون التفكير في أسباب أعمق ، مثل:
- اضطرابات التمثيل الغذائي
- علم الوراثة
- علم النفس الجسدي
في الواقع ، هناك العديد من الأسباب لزيادة الوزن ، لكن هذا لا يضيف الولاء للأشخاص الذين يعانون من مثل هذه المشكلة.
عندما أخرج في الأماكن العامة ، أنا ناجية على حساب كوني نحيفة ، أشعر بالخوف من فتاة صغيرة لا حول لها ولا قوة تريد أن تختبئ من أعين الغرباء الحاكمة.
هذا هو السبب في أنه من السهل جدًا والمريح بالنسبة لي العمل على Skype ، ولا أريد حقًا أن أقوم بعمل مجموعات النجوم والألعاب والدورات التدريبية "مباشرة" الآن.
في شهر يوليو ، سيتعين علي التحدث في مؤتمر علمي وعملي في موسكو ، وقد بدأت بالفعل في التفكير في صورتي في الخطابة وبعض الفروق الدقيقة ، وهي:
- سأحاول الدخول إلى المنبر ، إذا كان هناك واحد!
- سأرتدي شيئًا أحادي اللون ، غير معبر جدًا ، على سبيل المثال ، بنطلون وبلوزة باللون الأسود أو الأزرق الداكن أو أي لون آخر غامق
- سأركز على الرأس والوجه - تسريحة شعر أنيقة ، مكياج لا تشوبه شائبة ، نظارات جيدة
- سأرتدي قلادة أو منديل رقبة لامع لكي أحول انتباهي أخيرًا إلى الجزء العلوي من الجسم - الوجه والرأس والرقبة
- نقطتي القوية هي الصوت الجيد. من المهم أن تتذكر هذا طوال الوقت.
- سأقوم بإعداد عرض تقديمي عالي الجودة مع عدد كبير من الجداول والرسوم البيانية والصور ، وسيؤدي بالتأكيد إلى تحويل تركيز انتباه المستمعين!
- إذا لم يكن هناك منبر ، يمكنك أن تسخر من نفسك لإزالة الرغبة في المناقشة. على سبيل المثال: "كيف يمكنني الوقوف حتى لا تعيق أبعادي عرضك التقديمي؟
- الأهم من ذلك ، لقد أخبرتك بصراحة بما ترتبط به مخاوفي ومخاوفي!
موصى به:
الخوف من التحدث أمام الجمهور: تمارين وطرق للتغلب عليها
كل شخص لديه مخاوف ورهاب مختلفة. يمكن لبعض الناس التحدث بصراحة عن تجاربهم ، بينما يحتفظ آخرون بمخاوفهم الخاصة. في الحياة اليومية ، يتعين علينا بشكل دوري مخاطبة جمهور كبير ، سواء كان ذلك في قائمة انتظار في العيادة أو التواصل مع أحد المشاركين في اجتماع الوالدين في المدرسة.
عندما يحكم الكمال حياتك
يتيح لك إدراك قدراتهم ، والاعتراف بهم من قبل الآخرين ، الشعور بأنك شخص ناجح. جزء مهم هو الإنجاز المهني ، حيث يمكن للفشل أن يلقي بظلاله على حياة الشخص بأكملها. إن قيامك بعملك بشكل جيد ، بجودة عالية ، والاهتمام بالتفاصيل ، وحساب المخاطر ، يجعلك هذا النهج مثالاً يحتذى به في نظر الآخرين ، فأنت محل إعجاب أو تحسد.
كيف تتصل بالرغبات بهدوء وتفهم أن ليس كل شيء يعتمد علي؟
في الحياة اليومية ، ينقص السلام دائمًا. لكننا نعلم جميعًا الشعور بالثقة بالنفس عندما نعلم أن كل شيء سينجح معنا. هناك شيء واحد بسيط. ستكون قادرًا على الارتباط بهدوء بالأهداف والرغبات إذا نظرت إليها كأهداف ورغبات فقط. يجب ألا تجعل حياتك كلها خارجة عنهم وتعلق أهمية كبيرة عليهم.
ما مدى خوفي من إنفاق المال على علاجي وكيف ساعدتني الكوكبة؟
بعد القراءة حتى النهاية ، ستتعلم مدى أهمية أن تكون قادرًا على الحصول على المساعدة ، وأحيانًا تكون هذه مسألة حياة أو موت. *********** لقد انفصلت عن الإعاقة الكاملة بنسبة 1٪ ، وتركيب جهاز تنظيم ضربات القلب يمكن أن يقصر من العمر على الفور بمقدار 10-20 سنة ويتحول الوجود إلى حالة شبه مغذية - وهذا غير ممكن ، وهذا محظور.
كيف عرفت الله في راجل ولماذا كان صعبا علي
مرة أخرى في الصيف في مهرجان Tantris كانت هناك طقوس حيث كان من الضروري في أحد أجزائه التعرف على الله في رجلك ، أي أن تنظر في عينيه وتقول: "أنت إلهي". اتضح أنه صعب بالنسبة لي هنا. لم يكن من السهل القيام بذلك بجدية وصدق. لا تغازل كما أفعل كثيرًا ، لكن قل هذه الكلمات إلى من تحب.
