عندما يحكم الكمال حياتك

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

يتيح لك إدراك قدراتهم ، والاعتراف بهم من قبل الآخرين ، الشعور بأنك شخص ناجح. جزء مهم هو الإنجاز المهني ، حيث يمكن للفشل أن يلقي بظلاله على حياة الشخص بأكملها.

إن قيامك بعملك بشكل جيد ، بجودة عالية ، والاهتمام بالتفاصيل ، وحساب المخاطر ، يجعلك هذا النهج مثالاً يحتذى به في نظر الآخرين ، فأنت محل إعجاب أو تحسد.

انتباه الآخرين هو الإطراء ، يرتفع احترام الذات واحترام الذات ويحفز على القيام بالمهام على مستوى ، إن لم يكن أفضل. ولكن إلى جانب أولئك الذين يحذون حذوهم ، هناك من يمكنهم البدء في البحث عن العيوب. اذكر أين يمكن إجراء التحسينات.

وبعد ذلك ، بدلاً من الرضا عن العمل الجيد المنجز ، هناك انزعاج من عدم أخذ جميع التفاصيل في الاعتبار. وكلما تم إنفاق المزيد من الطاقة على المهمة ، كلما ازدادت قوة النقد الداخلي. لا توجد طريقة لتهنئة نفسك على العمل المنجز ، لتلاحظ أن أوجه القصور لم تؤثر على النتيجة النهائية ، حيث تظهر الصورة - بما أنه لا توجد نتيجة مثالية ، إذن كما لو أن العملية نفسها لم تكن موجودة أيضًا. وبالتالي ، يدخل الشخص الجولة التالية في محاولة لتحقيق كل شيء على أكمل وجه.

في مثل هذه الصورة ، لا يمكن أن تأخذ في الاعتبار جميع التفاصيل ، سيكون للبيئة والناقد الداخلي رأي دائمًا ومن المستحيل التنبؤ بكل شيء. السعي لتحقيق الكمال لا يعطي فرصة للتوقف ، لا يوجد سوى هدف والكثير من الطاقة التي تنفق على الفروق الدقيقة.

لا توجد طريقة للبقاء عند نقطة النهاية ، وتحليل المهمة والاعتراف بأن كل ما يمكن القيام به في تلك اللحظة قد اكتمل بنسبة 100٪. هذه العملية مبنية على معتقدات غير عقلانية ، والتي تتداخل مع الحصول على الرضا من النشاط.

تتزايد الرهانات ، ولا تُحسب الموارد اللازمة لإكمال المهمة ، ثم يسقط الشخص المثالي في مسار قمع: حيث يبدأ السعي لتحقيق الكمال والاستهلاك اللاحق له ، تبدأ استراتيجية "الكل أو لا شيء". هذا أمر خطير لأنه مع مثل هذه الآلية ، "لا شيء" يظهر في العمل في كثير من الأحيان ، "بما أنني لا أستطيع القيام بذلك بشكل مثالي ، فلن أفعل ذلك بأي شكل من الأشكال".

قد يستند السعي إلى الكمال على الاعتقاد بأن البالغين المهمين قالوا ذات مرة لشخص ما في مرحلة الطفولة: "كان يمكن أن يكون أفضل". "كان يجب أن تفعل هذا وما إلى ذلك." بمرور الوقت ، حتى التقييم الخارجي لم تعد هناك حاجة إليه ، داخل هذه العملية تبدأ من تلقاء نفسها.

السعي وراء الأفضل هو رغبة طبيعية ، لكن ليس عندما تتعارض مع حياة مُرضية وتسبب المعاناة. الدافع في العمل مهم ، والإثارة في العملية تسمح لك بالحفاظ على مستوى من الطاقة يكفي لإكمال المهمة ، والاستمتاع بالعملية على طول الطريق.

ماذا يمكنك أن تفعل عندما تدرك أنك تسعى بالفعل لتحقيق المثل الأعلى:

1. اعثر على نقطة ارتكاز في داخلك ، مهارة أو صفة تمتلكها دائمًا حتى لا تحدث. مهما يكن النقد أو الإعجاب عليك. وارجع إليها دائمًا عندما تشعر أنك بدأت في الركض في دائرة.

2. اطلب الدعم من الأشخاص الذين يمكنهم الاحتفال بالخير الذي يمكن أن يكون في داخلك. ارفض الانتقاد صريحًا. أنت تعرف كيف تنتقد نفسك تمامًا ، فأنت لست بحاجة إلى مساعدة شخص آخر في هذا. المهمة هي تعلم الاهتمام بالجوانب الإيجابية.

3. انتبه لما يتم إجراؤه بشكل جيد ، اكتب قائمة. ثم اكتب على vskidku ما لا يؤخذ بعين الاعتبار ومقارنة أيهما أكثر. البحث عن الأخطاء مثل "قطار على القضبان" ، إذا قمت بتبديل سهم المسارات في الاتجاه الآخر ، فيمكن للقطار أن يصل إلى وجهة أخرى.

4. من النقاط الصغيرة واللحظات الإيجابية ، يتم تكوين مصدر داخلي للدعم ، مما يعطي الطاقة للأعمال.

إذا أصبح السعي وراء التميز أسلوب حياة ، فإن العودة إلى الأداء الطبيعي ، حيث يوجد مكان للتحفيز والإثارة يمكن أن يستغرق بعض الوقت.كلما زاد الوقت الذي تعيش فيه تحت هذا العلم ، سيُطلب منك في نفس الوقت تقريبًا العودة إلى نفسك.

ومع ذلك ، إذا واجهت صعوبات أو لا يمكنك التبديل أثناء العمل مع هذا بنفسك ، فإن العمل مع طبيب نفساني سيعطي نتيجة. نظرًا لأن هذا هو تكوين مهارة ستستغرق وقتًا وفي نهاية العمل ستبقى معك.

يمكنك التسجيل للحصول على استشارة عبر الهاتف: 8 (916) 434-96-81.