2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
في يوم من الأيام ، بهدوء شديد ، جاء الفهم أن الطعام مجرد طعام … ليس شخصًا ، ولا عاطفة ، ولا نجاح. طعام. وبطريقة ما أصبحت تنظر إليها ، تطبخها ، تختار العشاء❤️
ذات يوم ، مخيف بعض الشيء ، جاء الفهم أن الطعام ليس مشهورًا بالتواصل ، لأنك بحاجة إلى شخص قريب منك ومحادثة ممتعة معه. لأنك تريد أن تسمع صوتًا وأن ترى نظرة متفهمة. فقط المضغ لا يجدي. وأنت تكتب إلى صديق ، عزيز ، أحبائك❤️
ذات مرة ، بطريقة مقلقة إلى حد ما ، تظهر فكرة أن السندويشات واللفائف والشوكولاتة لا تتعلق بالجسم ، ولا تتعلق بالوزن. ما تحكمت به وحاولت تغييره خاطئ. لقد خدعت. أنها ابتهجت بهذا الخداع للنجاحات الزائفة - للحفاظ على نظام غذائي. وتبدأ في طهي الطعام ببساطة ، دون احتساب BJU❤️
مرة ، يكون الأمر مخيفًا ، عندما تشعر بالفعل بجسمك جيدًا وتدرك عواطفك ، فأنت تدرك أن انفجار معدتك من كمية كبيرة من الطعام لا يخفف الألم بداخلك على الإطلاق. الآن تشعر - كلا الجسد والروح يتألمان. وعندما يمر الرعب ، تدرك أنك مستعد لاتخاذ خيار بسيط - للتخلي عن الشره المرضي. هي لا تعمل. أريدها بشكل مختلف❤️
في يوم من الأيام ، يصبح الجسد لك وحدك ، ويتوصل الفهم إلى أنه مدى الحياة. عدم "إرضاء أذواق" الناس من حولك. ليس للتحكم في الإنذار. لا "لإثبات قوة الإرادة". وللحصول على زفير هادئ. من أجل أن يكون لديك الحق في أن تكون مختلفًا وأن تكون جيدًا بما يكفي في كل مرة. وبعد الاستنشاق والزفير ، تقوم بالفعل باختيار بسيط - للتخلي عن فقدان الشهية. اخترت الحياة. وتسمح لنفسك بالاستمتاع بطعامك. تسمح لنفسك بالاستمتاع بهذه الحياة❤️
في يوم من الأيام ، تصبح جاهزًا وجريئًا. أنت تسمح لنفسك أن تشعر بقوتك. أنت تختار نفسك. تشعر بالامتنان لنفسك على هذا. وتستمر في العيش بشكل مختلف. بفرح وسرور❤️
مرة واحدة … الآن!
موصى به:
"إن فقدان أحد الأحباء هو أكثر من مجرد حزن". توقع الحزن والحدود
"في علم النفس الروسي - لن تصدق ذلك! - رقم لا أحد عمل أصلي على تجربة الحزن والعلاج النفسي. أما بالنسبة للدراسات الغربية ، فإن مئات الأعمال تصف أصغر تفاصيل الشجرة المتفرعة لهذا الموضوع - الحزن "المرضي" و "الجيد" ، "
ماذا يحدث لي؟ علامات المتاعب أم مجرد حادث؟
خبرتنا ومعرفتنا في بعض الأحيان صعبة ومكلفة بالنسبة لنا. إلى أين نذهب إذا كان هناك شيء مزعج ، لكن ما هو غير مفهوم تمامًا؟ أتذكر كيف أخبرت الجميع أثناء الحمل عن الإحساس غير المعتاد بالداخل ، وحاولت وصفه ببعض الارتباك ، على الأقل بطريقة ما ، لأنها كانت المرة الأولى التي أواجهها.
ما تحتاج إلى معرفته لتناول طعام أقل
الغذاء مختلف ، والطعام له وظائف مختلفة للإنسان ، وعملية الأكل لها العديد من الفوائد الثانوية. على سبيل المثال ، هناك طعام يجب أن يرضي المعدة. عادة ما يكون جزء صغير من الطعام كافياً لهذا الغرض - وعلاوة على ذلك ، وجبة بسيطة للغاية. طبق من الخس أو الجبن مع الكريمة الحامضة أو بعض الفاكهة.
الأيام التي هي حقاً ليالي مظلمة (الجزء الأول)
هناك أيام تدرك فيها أنه ببساطة لم يعد بإمكانك المعاناة. يمكنك بالطبع أن تقول "أنت لا تريد ذلك بعد الآن". لكنك حقًا لا يمكنك أن تأخذ الأمر بعد الآن. جسديا. لأنه شديد جدًا ومكثف جدًا .. شديد جدًا .. شديد جدًا. وأنت تعتقد - حسنًا ، كم يمكنك ذلك؟ … ومتى سينتهي هذا العلاج النفسي (بقدر ما تحتاجه) أخيرًا؟ ولست بحاجة إليه.
طعام عصبي. اضطرابات الاكل
اضطرابات الأكل هي اضطرابات عقلية. إنها ، نسبيًا ، بعلامة ناقص وعلامة زائد. بعلامة ناقص - نقص الشهية ، قمع الرغبة في تناول الطعام ، القلق بشأن الوزن وشكل الجسم - فقدان الشهية العصبي. مع علامة زائد - شهية قوية جدًا ، قلق مفرط بشأن الوزن وشكل الجسم ، عندما يأكل الشخص كثيرًا ، وبعد ذلك ، بسبب الشعور بالذنب والعار ، يمكن أن يعوض الشراهة بمجهود بدني قوي ، مما يسبب القيء - هذا هو الشره المرضي.
