2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
يأتي الناس إلى طبيب نفساني يعانون من صعوبات. ومن أجل مساعدة هذه الصعوبات بطريقة ما للبقاء على قيد الحياة ، يدعم علماء النفس عملائهم. بالطبع ، يمكن لكل من الأقارب والأصدقاء القيام بذلك. لكن اتضح أنه في ثقافتنا ، قلة فقط يعرفون كيفية تقديم الدعم بشكل صحيح.
الحقيقة هي أنه من المعتاد في بلدنا النظر في دعم ما لا يدعم على الإطلاق.
في هذه المقالة ، سأتحدث أولاً عن الأشياء التي لا تساعد وكيف لا تدعمها. وفي الجزء الثاني - كيفية تقديم الدعم بشكل صحيح.
ما هو ليس الدعم
1. "كل شي سيصبح على مايرام". الخيار: "كل شيء سينجح."
هذا وعد. وقد لا يتحقق الوعد. لذلك ، أولاً ، في الأعماق ، قلة من الناس يؤمنون به. حتى لو أراد الشخص الموافقة وأومأ برأسه ، يستمر الحوار التالي بداخله:
- كل شي سيصبح على مايرام!
لا يمكنك التنبؤ بالمستقبل ، أليس كذلك؟ ثم كيف تعرف؟
وثانيًا ، إذا لم يتحقق الوعد ، وكان الشخص يأمل أن "يكون كل شيء على ما يرام" ، فإن خيبة أمل أعمق تنتظره.
2. "لا تبكي". الخيارات: "لا تقلق!" ، "لا تئن!".
أكثر المفاهيم الخاطئة شيوعًا. تخيل نفسك مكان الشخص الذي يقال له هذا. ليس فقط أنه سيء للإنسان. هو (هي) الآن مدعو لتصوير صورة جميلة. قمع مشاعرك ، تظاهر بأن كل شيء على ما يرام. كقاعدة عامة ، يتم إنفاق كل ما تبقى من الطاقة على الحفاظ على الصورة الخارجية لـ "الشخص الناجح". وفي الروح كقطط تحكّ وتخدش.
يأتي الأشخاص الذين قيل لهم هذا للتشاور مع الكلمات:
- أحبائي لا يفهمونني …
إنهم لا يهتمون بي.
- لا أريد أن أثقل مشاكلي على أحبائي.
أي أنهم يشعرون بالوحدة.
3. أنت قوي ، يمكنك التعامل معها!
وعد مشترك آخر. أولاً ، لا أحد يؤمن به حقًا بالطبع. ثانيًا ، نلجأ إلى الأصدقاء والأقارب ليس عندما نريد أن نكون بالغين وأقوياء ، ولكن عندما نريد أن نكون أنفسنا ، لا نلجأ إلى تصوير أي شيء. وثالثًا ، يحتاج أي شخص قوي أحيانًا إلى المساعدة.
4. "سيطر على نفسك". الخيارات: "انس الأمر!" ، "لا تقلق!" ، "اهدأ!".
عادة ما يُنظر إلى هذه النصائح النفسية الزائفة على أنها رغبة في التخلص منها. داخليًا ، يترجم الأشخاص هذه العبارات مثل هذا:
- همومك هراء! هذه المشاكل لا تستحق العناء!
5. نصائح. "افعل هذا" ، "تحتاج" ، إلخ.
الشخص الذي يواجه موقفًا صعبًا يريد حقًا التدريس وإعطاء النصيحة. لكن هناك مشكلتان:
• النصيحة جيدة للمانح وليس للمتلقي.
• بينما يكون الشخص العزيز عليك عاطفيًا ، فمن السابق لأوانه تقديم النصيحة. أولاً ، نعطي الوقت لفرز المشاعر - الأفعال لاحقًا.
هذه كلها خيارات دعم زائفة. إنهم لا يعملون. ربما ، بعد ذلك ، سيصنع وجهًا جيدًا من خلال لعبة سيئة. لكن العواطف لا تذهب إلى أي مكان. وإذا كنت تدعم نفسك بانتظام بهذه الطرق ، فيمكنك دفع المشاكل إلى الأعماق.
كيفية تقديم الدعم
1. أظهر التعاطف.
- أنا أتعاطف معك ، كنت في نفس الموقف (مشابه) ، يمكنني أن أتخيل مدى صعوبة الأمر بالنسبة لك.
- لم أحصل على هذا من قبل ، لكني أرى أنه ليس سهلاً عليك.
2. اظهار التعاطف
- أنا معجب بك (أحبك ، أنت مهم بالنسبة لي يا عزيزي)
- أنت صديقي (أنا صديق لك)
- أنت رجل رائع (امرأة جميلة ، أم رائعة ، أب جيد)
3. الموافقة على الإجراء
- كنت سأفعل نفس الشيء لو كنت مكانك
- لقد فعلت كل شيء بشكل صحيح
4. تساعد في التعبير عن المشاعر (لا تقمعها)
- أي شخص سيكون قلق (غاضب ، خائف ، حزين ، مصدوم) في مكانك
- أرى أنك حزين (غاضب ، خائف ، تريد البكاء)
- صرخة (فقيرة ، تغلب على المرتبة)
5. اعرض المساعدة (تأكد من أنك بحاجة إليها أولاً)
- كيف يمكنني أن أقدم المساعدة؟
- أستطيع فعلها لك …
- إذا كنت بحاجة إلى مساعدة - اتصل بي.
مهم! قدم فقط ما أنت على استعداد لفعله حقًا.
هذه الأنواع من الدعم هي الأكثر فعالية وكفاءة. ادعم أحبائك بشكل صحيح!
موصى به:
كيف نفهم ما إذا كان لدينا مستقبل في هذه العلاقة؟ كيف تقيم احتمالية العلاقة؟
تأتي الفتيات إليَّ كل يوم للتشاور ، في محاولة لتقييم احتمالية علاقات الحب مع الرجال. كطبيب نفس ، يسألونني: هل هناك أي معايير واضحة يمكن للمرء من خلالها أن يفهم أن العلاقة يمكن أن تؤدي إلى تكوين الأسرة؟ كيف نفهم ما إذا كانت علاقة الحب تتطور وأين بالضبط؟ ما هو منظورهم؟ لسوء الحظ ، تسترشد العديد من الفتيات بالمعايير الخاطئة.
قل لي كيف ولدت وسأخبرك كيف ستعيش
الهولوغرام من الحياة "أود أن يفكر والدي أو والدتي ، أو حتى كلاهما معًا - بعد كل شيء ، تقع هذه المسؤولية على عاتقهما بالتساوي - للتفكير فيما يفعلانه أثناء الحمل. إذا كانوا قد فكروا بشكل صحيح ، فكم يعتمد على ما كانوا يفعلونه في ذلك الوقت - وأن النقطة هنا ليست فقط في إنتاج مخلوق ذكي ، ولكن في جميع الاحتمالات ، لياقته البدنية ومزاجه السعيد ، وربما مواهبه و إن عقلية عقلية - وحتى ، من يدري ، مصير عائلته بأكملها - تحددها طبيعتهم ورفاههم - إذا كانوا ، بعد أن وزنوا كل هذا وا
الماسح الاجتماعي: كيف تفهم كيف يعيش الشخص في الاجتماع الأول
أجد أنه من المهم إبداء تحفظ لا أرحب فيه بالقوالب النمطية والتعميمات. بعد أن عملت مع العملاء بشكل فردي لمدة 10 سنوات (تدريس اللغة الإنجليزية المنطوقة هو paraphia الرئيسي) ، تأكدت من أن كل شخص هو شخص يمكن تعديله بشكل أناني ليلائم أي إطار عمل. أنا متخصص في دروس الاتصال.
كيف تتعلم كيف تفهم وتستفيد من أحلامك؟
كل واحد منا لديه أحلام - مشرقة وسعيدة ، ومزعجة في بعض الأحيان ، مع مؤامرات مثيرة أو صور مجردة غير متماسكة. أي شخص ، مرة واحدة على الأقل في حياته ، يرغب في كشف سر النوم ، فتح العديد من كتب الأحلام بحثًا عن التفسير. غالبًا ما تكون التفسيرات في كتب الأحلام مخففة ، لكن في بعض الأحيان قد تكون مقلقة ، لأنها تتوقع شيئًا سلبيًا.
هذا أمر صعب ، ما قبل الصعوبة. هل نعرف كيف نقبل ؟
أصدقائي ، أريد أن أطرح السؤال التالي على فهمنا: إلى أي مدى نحن جميعًا وكل واحد منا على حدة قادرون على قبول جزء مهم ، ولكنه غير مرغوب فيه للغاية من حياتنا - الجزء الذي نرغب فيه ، ولكن لا يمكن تغييره فيه بأي حال من الأحوال ؟! … تقبل دون سخط وجهاد لا معنى له وعتاب - فلسفيا ، كحقيقة يعترف بها السلوك ؟
