علامات تدني احترام الذات لدى النساء

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

في الواقع ، هذا الموضوع اليوم مشتعل للغاية. ما هي العلامات التي تدل على أن المرأة تعاني من تدني احترام الذات؟

المعيار الأول والأساسي - في معظم الحالات ، لا تعرف المرأة ما تريده بالضبط (تجد نفسها في موقف جديد ، وتتواصل مع أشخاص آخرين ، وما إلى ذلك) ، أو تلاحظ (ولكن بالفعل بعد الحقيقة!) تلبية رغبات شخص ما ، والتي تختلف اختلافًا جذريًا عنها. بالطبع ، في بعض الأحيان لا نعرف جميعًا ما نريد ، خاصةً إذا كان يتعلق بشيء جديد ، ولكن في سياق الموضوع نتحدث عن معظم الحالات.

العلامة التالية هي أنك لا تسمح لنفسك بالدفاع عن رغباتك وأفكارك والقتال من أجلها. كيف تبدو في الممارسة؟ بعد أن أوضحت لنفسك ما تريده بالضبط ، لا يمكنك مع ذلك أن تخبر رفيقك (صديق / صديقة): "لا ، لا أريد الذهاب إلى هناك والقيام بذلك! لنفعلها هكذا! " أو "لا تفعل هذا بي!" لماذا يحدث هذا؟ الشيء هو أنه لا يوجد داخل النفس "إذن" للسماح لنفسك بالقتال من أجل رغباتك.

المعيار الثالث هو أن المرأة لا تسمح لنفسها بأن تكون هي نفسها. سماع رأي الآخرين بأنه من "السيئ" أن تعيش هكذا ، من "السيئ" الرغبة في ذلك (على سبيل المثال ، عدم الزواج وعدم إنجاب الأطفال دون سن الثلاثين ، أو الكسب غير اللائق كامرأة ، أو الرغبة في الحصول على شيء من الرجل "سيئة" وغير مقبولة في المجتمع) ، فهي ببساطة تغلق في نفسها وحدود ثابتة. كل هذه الرسائل تعتمد بشكل مباشر على البيئة ودائرة الأسرة ، ويمكن التعبير عنها أم لا - أي على مستوى اللاوعي ، تتفهم المرأة ما هو متوقع منها (على سبيل المثال ، الزواج بنجاح وإنجاب الأطفال ، والنجاح وبناء حياة مهنية مذهلة). نتيجة لذلك ، فهي لا تمنح نفسها الحق الأخلاقي في أن تكون على طبيعتها ("حسنًا! إذا كنت تريد شيئًا مني ، فهذا حقك ، لكني أريد شيئًا مختلفًا تمامًا عن حياتي!") وتستمر "حول" رغبات الآخرين.

لذلك ، في الواقع ، نعود إلى المعيار الرئيسي - لا تعرف المرأة ما تريده بالضبط من حياتها. في الواقع ، ترتبط جميع معايير تقدير الذات المتدني ارتباطًا وثيقًا. كقاعدة عامة ، عندما نعرف ما نريد ، نعطي أنفسنا الحق الأخلاقي في "الرغبة" والدفاع عن رغباتنا ، ولا يظهر المعيار الثالث (السماح لأنفسنا بأن نكون أنفسنا).

كيف يظهر تدني احترام الذات ، عدم القدرة على الاستماع والدفاع عن النفس ، "عدم قبول" أن تكون على طبيعتك؟

1. لا يسمع الإنسان حدسه. على سبيل المثال ، يقترح الحدس: "من الأفضل عدم الذهاب إلى هناك! لا يجب أن تفعل ذلك! " لكن الخضوع لإقناع صديق / صديقة ، يستمر الشخص في متابعة رغبات الآخرين ، على الرغم من ظهور شعور غير سار في روحه. هنا يجدر تذكر حقيقة بسيطة - الأفراد الذين لا يستطيعون إخبار الآخرين "لا ، لا أريد أن أفعل ذلك!" غالبًا ما يستخدمهم الأشخاص لأغراضهم الخاصة. المشكلة برمتها هي أنه بسبب تدني احترام الذات ، فإن مثل هذا الشخص يسمح بمثل هذا الموقف تجاه نفسه ، ولا يدافع عن حدوده ومعتقداته واحترامه لشخصيته.

2. غالبًا ما تخفي مشاعرك الحقيقية عن الآخرين - لا تسمح لنفسك بأن تغضب أو تخجل أو تعترف علنًا بالخجل أو الذنب بسبب أفعال معينة أو أن تختبر الخوف. كيف تبدو في الممارسة؟ ليس لدى الشخص "إذن" داخل وعيه بأن يكون على طبيعته وأن يشعر بالإهانة (بالإهانة) ، على التوالي ، لا يمكنه (هو) أن يقول: "لقد أساءت إلي الآن!"

كقاعدة عامة ، يرتبط هذا السلوك ارتباطًا مباشرًا بحقيقة أن المشاعر مخفية عن نفسها. نتيجة لذلك ، يمكن للآخرين فعل ما يريدون معك. للأسف ، ولكن في كثير من الأحيان ، بعد أن اختبرت وفهمت أصول الشعور بالذنب ، أصبح الشخص ، بدلاً من قبول هذا الذنب وقول "لا!" ، يخضع للسيطرة الخارجية. نتيجة لذلك ، يمكن التلاعب به مثل الدمية.

3. يحاول الشخص في كثير من الأحيان إرضاء الآخرين.في الواقع ، الوضع مرضي ويرتبط بحقيقة أنه منذ الطفولة يتم شحذ مثل هذا الشخص لإرضاء الجميع. السبب بسيط - صدمة نرجسية تلقاها في الطفولة من أبوين نرجسيين ، لذلك اعتاد الشخص على أن يكون جيدًا وضروريًا وصحيحًا في المجتمع ، يفعل حصريًا ما يتوقعه الآخرون منه.

الخيار الثاني - غالبًا ما تفعل ما لا تحبه ، وتضيع الوقت في ما لا تريده حقًا (على سبيل المثال ، تختار المهنة الخطأ ، والبيئة الخاطئة والأصدقاء الذين لا تشعر بالراحة معهم) ، ولكن مع ذلك بالنسبة للبعض سبب الاستمرار في القيام بذلك.

4. النساء ذوات احترام الذات المتدني "يعلقن" في علاقات لا ترضيهن (الرجل لا يعمل ، والمرأة تدعمه هو وأطفالها الثلاثة).

5. النساء مدمنات على النقد الذاتي. في الممارسة العملية ، يبدو مثل هذا. قادمًا من حفلة أو اجتماع ما ، بدأوا في تحليل سلوكهم بعناية: "كان من الأفضل عدم قول هذه الكلمة أو العبارة لي ، لكن في هذه الحالة لم يكن الأمر يستحق النظر إلى هذا الشخص على الإطلاق … أتساءل ماذا فكروا بي بعد كلامي؟ على الأرجح ، سيقررون الآن أنني لست طبيعيًا … ". يمكن أن تستغرق مثل هذه الأفكار يومًا أو أسبوعين أو أسبوعًا وأحيانًا حتى شهرًا.

6. تأجيل النجاح لوقت لاحق هو أيضا دليل على تدني احترام الذات. غالبًا ما يكون هذا هو بالضبط ما يرتبط بـ "الفحص الذاتي" والنقد الذاتي المفرط - فأنت تعتقد دائمًا أنه كان من الممكن القيام بشيء ما بشكل أفضل ، وأن الآخرين سيدينونك. كقاعدة عامة ، يدين الشخص نفسه لأفعال معينة ، وقد نسى من حوله كل شيء منذ زمن طويل.

ومع ذلك ، من أجل تحقيق النجاح ، تحتاج إلى إثبات نفسك إلى حد ما (اتخذ خطوة نحو أهدافك ، وأعلن عن نفسك كشخص للعالم) ، ولكن المشكلة هي أن كل هذا سيؤدي في النهاية إلى انتقاد الذات. ، والشخص ينسحب على نفسه و "ينفجر" …

7. الخوف من أن يحكم عليها الآخرون. من المهم جدًا للأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات أن يعرفوا ما يعتقده الآخرون عنهم ، وماذا يقولونه عن أفعالهم وراء ظهورهم ، وما إلى ذلك. بمرور الوقت ، يصبح هذا أمرًا بالغ الأهمية ، بل وأكثر أهمية من حياتهم الخاصة. يريد الشخص كثيرًا أن يُفكر فيه جيدًا حتى أنه سيكون من الأفضل له عدم فعل أي شيء ، والبقاء في المنزل ، فقط في حالة عدم إظهار نفسه بأي شكل من الأشكال - بشكل عام ، سيفعل كل شيء حتى يتمكن من لم يدان في النهاية.

8. أنت في عجلة من أمرك للحكم على الآخرين بنفسك. في بعض المواقف ، لا يلاحظ الناس حتى هذا السلوك من جانبهم. ومع ذلك ، إذا كنت تتحكم في هذه اللحظة ، ستلاحظ ظهور مثل هذه الأفكار: "آه! يا له من شخص بغيض! كيف يمكن أن يفعل ذلك؟ وعلى أي حال ، يا له من موقف محرج غبي ، كيف يمكنك الدخول فيه؟ " وبالتالي ، مع تحليل أكثر دقة لسلوك الفرد والموقف ككل ، يمكن ملاحظة أن "دربًا من السلبية" يُفرض على الأشخاص المحيطين (على أقوالهم وأفعالهم).

ما الجدير بالملاحظة في سياق هذه الفقرة الفرعية؟ إذا كان الناس غالبًا ما يحكمون على الآخرين ، فهذا يعني أنهم يحكمون على أنفسهم في المقام الأول. والأسوأ من ذلك كله - عادة ما ينسكب 10٪ فقط من السلبية. في نفس الوقت ، الشخص نفسه أيضًا ليس جيدًا جدًا من إدراكه أنه يدين كل من حوله ، كما لو أنه لا يوجد لديه من يعتمد عليه. في الوقت نفسه ، مع كل سلوكه ، يقول مثل هذا الشخص: "أعطني شخصًا أكثر متعة في التواصل ، وقدم شيئًا مثاليًا. هذه هي الطريقة الوحيدة التي يمكنني بها أن أتطور وأن أصبح أفضل! " هذا نوع من الحاجة للأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات ، والذي يرتبط ارتباطًا مباشرًا بالعار الذي يعانون منه. كقاعدة عامة ، يتكون العار من 3 إلى 5 سنوات. خلال هذه الفترة ، يحتاج الطفل إلى إضفاء الطابع المثالي على والديه (يجب أن يقوموا مسبقًا بعمل كل شيء بأفضل طريقة). إذا كانت هناك مشكلة ، ولم يتكيف الوالد ، أو لم يتمكن الشخص نفسه من النجاة من إحباطه ، فسوف يتحول هذا بمرور الوقت إلى تدني احترام الذات.

9. لا تعرف المرأة كيف تفعل أي شيء ، فهي خجولة وتخشى التحدث عن رغباتها واحتياجاتها.حتى عندما يسأل الرجل ، "عزيزتي ، أين تريد أن تذهب؟ كيف يمكننا قضاء هذا اليوم بشكل أفضل؟ "، قد تغمغم المرأة بشيء ردًا على ذلك (على سبيل المثال ،" حسنًا … لا أعرف! يمكنك الذهاب إلى مكان ما ، وبشكل عام - حيث تقود ، سنذهب إلى هناك ! أو ربما من الأفضل أن نذهب إلى هناك حيث تريد؟ ").

يحدث أحيانًا أنها تفهم ما تريد ، لكنها لا تستطيع التعبير عن رغباتها بصوت عالٍ - إنه أمر مزعج للغاية وحتى مخيف ، كما لو كانت ستُصاب بجرح رهيب. ما هي نتيجة هذا السلوك؟ تشعر الفتاة / المرأة بعدم الارتياح وعدم الارتياح لدرجة أنها لا تسمح بالدفع لنفسها في مطعم / مقهى ، إلخ. نسبيًا ، تشعر وكأنها شخص عادي - لماذا تدفع لشخص عادي؟ عادة ما تكون أفعالها محجوبة باكتفاءها الذاتي - "يمكنني أن أفعل كل شيء بنفسي!" إذا قمت بإجراء تحليل نفسي عميق ، يمكنك أن تجد في أعماق وعيك خوفًا واضحًا من الاعتماد على شخص آخر ، مرتبطًا بإحساس منتهك بالثقة بالنفس والنجاح.

فارق بسيط آخر - كقاعدة عامة ، فإن الفتاة / المرأة ذات الثقة المنخفضة بالنفس مقتنعة بشدة أنه يجب كسب حب الرجل ، وفي الواقع ، من أجل أن تكون محبوبًا ، يجب القيام بشيء ما. ونتيجة لذلك ، فهي تفعل كل شيء - تطبخ وتنظف وتغسل وتعمل في وظيفتين وتفي بجميع مطالبات حبيبها. إن الوضع المقدم كمثال عميق بما فيه الكفاية ، بل إنه كارثي. قد يكون هناك خيار عكسي - تعتقد الفتاة أن شريكها يريد سلوكها الأنثوي ، وعلى الرغم من أن هذا يتعارض مع طبيعتها ، فإنها ستحاول تزويده بفرصة العناية بها ، على الرغم من مزاجها الكولي. من المهم أن تفهم هنا - إذا لم يكن هذا نموذجيًا بالنسبة لك ، فإن الشجاعة تثير اشمئزازك ، فهذا مرتبط بشكل مباشر بتدني احترام الذات.

كيف تتعامل مع كل هذا؟

1. أولاً ، ارتدي أجمل فستان ، وابحث عن الصورة التي تعجبك حقًا ، واقف أمام المرآة. إذن عليك أن تكرر لنفسك باستمرار: "أنا الأجمل!"

2. قم بتحليل كل نقطة من النقاط الفرعية المذكورة بعناية ، وقم بنقلها إلى حياتك (أسبوع - واحد ، ثانية - ثانية ، إلخ). تتبع سلوكك (ربما في هذه الحالة أسمح للآخرين باستخدام نفسي؟

هل أفهم بالضبط ما أريده الآن؟ ربما أنا أقاوم النجاح؟ هل أنا خائف مما سيفكرون بي الآن؟). بطريقة ودية ، تحتاج إلى العمل على كل بند فرعي لمدة شهر على الأقل.

3. اعمل على الدفاع عن حدودك ، حاول أن تفهم ما تريده بالضبط. اسمح لنفسك بأن تكون على طبيعتك - ناقص (مع صعوبات في الشخصية ، مع أي عيوب ، وما إلى ذلك). لا يهم نوع الشخص ، الشيء الرئيسي هو أن تقبل نفسك (كل شخص يستحق أن يعيش على الأرض وأن يأخذ ما يريد من الحياة).

4. تعلم كيفية حماية حدودك ، والدفاع عن "أنا" الخاص بك ، وإظهار العدوان (بالمعنى الصحي).

5. احضر جلسات الاستشارة مع معالج نفسي - مع تدني احترام الذات والدعم والدعم مهم جدًا ، فأنت بحاجة إلى مورد يمكنك الاعتماد عليه في أي وقت.