2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
مشكلة شائعة جدًا الآن هي إدمان العمل. وهو ، حقًا ، مُبرَّر جزئيًا. في كل مكان تسود عبادة النجاح والنجاح - كيف يمكنك المقاومة وعدم الاندماج في النظام العام للضغط على العرق؟
على العكس من ذلك ، فإن العديد من مدربي الأعمال يشجعون ويحفزون ذلك بكل طريقة ممكنة. تمت كتابة مئات وآلاف الكتب ، صراحةً أو سراً ، تحثنا على تحقيق مآثر من أجل مهنة ، وهو "العمل الذاتي" سيئ السمعة. لذلك ، ليس من الممكن دائمًا تضمين رؤيتك لنفسك في المهنة ، وحتى الفطرة السليمة.
يزحف الإرهاق تدريجيًا وبشكل غير محسوس ، ويتراكم التعب المزمن ، وفي بعض الأحيان تأتي الكراهية لعملك المفضل. إن الوقاية من الإجهاد الكلي في إدمان العمل ، بالطبع ، هي الراحة وتغيير الأنشطة. وأيضًا ، من الضروري التوقف في الوقت المناسب لكابوس نفسك بعدم الوفاء بالمهام ، والفشل المحتمل وفقدان مكان العمل.
بعد كل شيء ، كيف لا تنشر العفن على نفسك ، ولا تسرع في تنفيذ خطط نابليون ، والصحة ، والسلام ، وحياتك نفسها أغلى بما لا يقاس من أي إنجازات ، حتى فائقة ، في الخدمة. وبشكل عام ، يجب عليك بالتأكيد تطوير رؤية أسهل للأحداث ، خاصة تلك التي تتعلق بمهام ليست ذات أهمية قصوى.
قد تجادل بأن العمل يغذي ، ويمنح الماء ، ويخلق الراحة والأمان. لكن بدون عمل ، من حيث المبدأ ، لن تترك أبدًا. وإذا فقدت صحتك ، فلن تكون هناك حاجة لك في أي خدمة.
لذلك ، تعلم كيفية توزيع وقتك بعقلانية بين العمل والراحة. من المفيد جدًا تغيير الوضع بشكل دوري ، والذهاب في إجازة مرة واحدة على الأقل في السنة ، إلى مكان جديد غير معروف. ابحث عن هواية الموارد التي تصرف انتباهك عن القلق المستمر والسعي وراء الكمال غير الضروري.
حاول أن تعد وسادة أمان مالي مسبقًا ، في حال تحققت أسوأ مخاوفك ، وفي يوم من الأيام تفقد وظيفتك حقًا. وأيضًا - لا تيأس أبدًا ، لأنك لست الرب الإله ، وما زلت لا تستطيع التنبؤ بكل الأحداث المحتملة في الحياة ، قم بتأمين نفسك ضد جميع الافتراضات.
موصى به:
7 حقائق عن زيادة الوزن. لماذا لا تعمل الحميات ، وماذا تفعل بدلاً من ذلك؟ ؛
ترجمة: سيرجي بايف ، معالج عملي المنحى ، مترجم يظهر البحث بوضوح - برامج الحمية لا تعمل! ليس فقط بسبب العامل البشري ، ولكن أيضًا بسبب النظم الغذائية نفسها. نحن نعلم أن أقل من 10٪ من جميع الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا يفقدون الوزن بشكل مستدام ، وينتهي الأمر بحوالي 50٪ يكتسبون أكثر مما يفقدونه ، وأن النتيجة الأكثر شيوعًا هي تأرجح الوزن ذهابًا وإيابًا ، وهو أكثر ضررًا للصحة مما لو ظل يعاني من زيادة الوزن.
كيف تعمل السيناريوهات العائلية وهل يمكنك الخروج منها؟
السيناريوهات العائلية هي أنماط سلوك أفراد الأسرة تتكرر من جيل إلى جيل ، والتي يتشكل ويدعمها تاريخ العائلة. هذه هي أفكار شخص ، واعي أم لا ، حول كيف يجب أن يكون ، وكيف يجب أن يكون صحيحًا في أسرته. يمكنهم تغطية مجموعة واسعة جدًا من وجهات النظر:
لماذا الاستيقاظ والمشي نصائح لا تعمل
في علم النفس الشعبي الحديث ، الذي جاء إلينا بشكل أساسي من الغرب ، يتم إيلاء الكثير من الاهتمام للنمو الشخصي ، ورفع احترام الذات ، وتحديد الأهداف وتحقيقها وغيرها من الاتجاهات الإيجابية. ومع ذلك ، كثيرًا ما أسمع في المراجعات أنه "ساعد في البداية ، لكنه توقف بعد ذلك"
العلاج النفسي. كيف تعمل
ألهمني السؤال عن كيفية معالجة صدمة الهجر مرة أخرى للتفكير في العلاج النفسي. بالنسبة لي ، المساعدة النفسية هي ممارسة للقبول. المبدأ بسيط للغاية. بمعنى ما ، يدفع العميل للوالد بالتبني. هذا لا يعني على الإطلاق أنه بعد أن دفعت مقابل الجلسة ، يمكنك أن تفعل ما تريد وتتوقع هذا الحب المثالي غير المشروط.
فكر يغير الحياة. لماذا لا تعمل بعض التأكيدات؟
كم قيل بالفعل عن التفكير الإيجابي. تم عمل أفلام حول التأكيدات ، وكتبت الكتب. الإنترنت مليء بالتعليمات للتعامل مع المستقبل. وأحيانًا يبدو أن تجسيد الأفكار هو عملية سحرية ، شبيهة بالسحر والسحر. ينجح البعض فقط لسبب ما ، في حين أن البعض الآخر "
