2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
"إذا فعلت ما لا تريد القيام به لفترة طويلة ، فأنت لا تريد أن تفعل ما تريد القيام به"
يعد فقدان الاتصال برغباتك عرضًا خطيرًا. هذه هي عتبة الاكتئاب وفقدان المعنى في الحياة والأفكار الانتحارية.
في حالة صحية ، لا نريد أي شيء عندما نكون قد حققنا رغبتنا للتو وحققنا الهدف واستمتعنا بالطعم. والنتيجة هي الفرح. فرحة الوقفات الطبيعية بين الأحداث ، ولكن عندما لا يكون هناك فرح ، ولا رغبة ، ولا حماس للعيش ، فعندئذ يجب فعل شيء ما معها. إذا لم تفعل شيئًا مع هذا ، فستبدأ الصحة في الانهيار بشكل نشط.
تعطى الطاقة للإنسان من أجل الرغبات والأهداف. وإذا كان الأمر كذلك ، فإن نزع النشاط مع فقدان الاتصال مع الذات هو عملية طبيعية تؤدي إلى تثبيط عمليات التمثيل الغذائي وانهيار الصحة الجسدية.
يمكن النظر إلى انهيار الصحة على أنه آخر محاولة للجسم لمنحك المعنى. إن الخضوع للعلاج من أجل استعادة صحة الجسد ، الذي لا يعرف صاحبه سبب العيش ، هو مهنة نكران الجميل وبالتالي غير فعالة. لدينا حالات "شفاء خارق" من أفظع الأمراض ، وإذا نظرنا عن كثب إلى أساس هذه "المعجزة" ، فسنجد دائمًا معنى جديدًا في الشفاء (الذي من أجله اختار أن يعيش ويتمتع بصحة جيدة).
معنى "العلاج" ، في الأساس ، ليس له مصلحة في الحياة ، بل الخوف من الموت ، وهذا ليس الدافع الأكثر متعة.
فكيف تحيي بهجة "الرغبة"؟
لننظر أولاً إلى شكل فقدان الاتصال بالرغبات.
إذا كنت توافق جزئيًا على الأقل مع هذه الصورة الموضحة أدناه ، فعليك قراءة هذه المقالة حتى النهاية.
هنا ستلاحظ أن أصدقائك يسافرون فرحين. تذهب إلى أي شبكة - يتفاخر الناس بإنجازاتهم ، ومشترياتهم ، وهداياهم ، وإبداعهم ، وأطفالهم ، وينشرون كل أنواع الصور الملونة عن أفراح الحياة الكبيرة والصغيرة. إذا نظرت إلى هذا ووجدت نفسك أنه على الرغم من الفرح أو الغضب أو الحسد (وهما وجهان لعملة واحدة) فأنت حزين … تتنهد وأنت تدرك أنك لا تريد أيًا من هذا. انظر إلى الأزواج الذين يبتسمون لك بمرح من الصورة ، في "القبلات" ، والاحتفالات العائلية ، والتجمعات الودية ، واكتشف أنك لا تريد أيًا من هذا. ماذا بعد؟
عليك أن تفعل شيئًا حيال هذا ، والأهم من ذلك ، يمكنك فعل شيء حيال ذلك لأن هذا الاتجاه لا يؤدي فقط إلى انخفاض النشاط ، ولكنه أيضًا السبب الأكثر شيوعًا لاكتساب الوزن الزائد. والشعور بأنك لست في أفضل حالة يؤدي إلى فقدان الحماس ، وهذا بدوره هو السبب الأكثر شيوعًا لنقص العلاقات الشخصية.
الإنسان مخلوق فريد ، الكائن الحي الوحيد الذي يمكن أن يموت قبل الموت بوقت طويل. وحتى بعد أن فقد كل القرائن والخيوط التي تربطه بالحياة الحية ، وفي الواقع ، يموت في روحه ، فإنه يستمر في الوجود طالما أن ساعته البيولوجية تدق ولم ينته وقت الجسد بعد.
استعادة الاتصال بالرغبات هو في الواقع أسهل مما يبدو. من أجل عملية فعالة لاستعادة الاتصال برغباتك ، تحتاج إلى التعرف على النقاط الخمس المذكورة أعلاه ، قبل أسلوب العودة إلى نفسك. إن فهم هذه النقاط الخمس هو مفتاح التطبيق المثمر لتقنية إعادة الإلهام الإبداعي والحماس والرغبات وفرحة الحياة إلى الذات!
خمس نقاط تؤهلك للعمل المنتج مع نفسك:
1. اعترف بوجود مشكلة
2. اقبل أنه من أجل حلها ، ستحتاج إلى التركيز على ما لا يُمنح وقتًا عادةً ، معتبراً أنه غير مهم.
3. كن مستعدًا لتحويل تركيزك بانتظام من الشؤون الهامشية إلى نفسك حتى تصبح عادة.
4. من المهم أن ندرك أن المسألة ذات الأهمية القصوى هي الإنسان نفسه (لديه).
5. توافق على أنه عندما يكون الشخص في حالة جيدة عقليًا وعقليًا ، فإن كل عمليات حياته وجميع المقربين منه تربح.
هناك تقنية مثبتة لإعادة الشغف إلى الحياة.
تظهر ملاحظة القادة والملوك الناجحين والشخصيات المضطربة أنهم يعاملون أنفسهم بشكل مختلف في الحياة اليومية.
سمحت لي دراسة كيفية نشأة الناس وتربيتهم بمبادرة وحياة منفتحة ، وما الذي جعلهم يتمتعون بالحيلة الكبيرة ، باشتقاق تقنية تم اختبارها في الممارسة النفسية وأدت إلى نتائج ملحوظة.
خمس خطوات لإعادة إحياء الاتصال بالرغبات:
- ضع جانباً المعاني العظيمة والأهداف العظيمة وكل أنواع "الواجب" بشكل كامل قدر الإمكان. ركز على أهواءك الصغيرة. على سبيل المثال ، أثناء قراءة هذا المقال ، هل تجلس بشكل مريح؟ وإذا فكرت في الأمر ، تشعر به في جسدك؟ هل تريد فرد ساقك أو ثنيها ، أم تريد أن تقف وتحضر لنفسك فنجان قهوة؟ الخروج في الهواء الطلق أو استخدام المرحاض؟ من الجيد أن تأخذ قسطًا من الراحة الآن وتستطيع أن تفعل شيئًا تريده ، لكن يبدو أنه من غير المهم أن تشتت انتباهك. لماذا نفعل ذلك؟ الجواب: نعيد تأهيل التواصل مع أنفسنا ، نعود إلى هنا والآن. لكي تعود إلى نفسك يكفي أن تسأل نفسك "ماذا أريد الآن؟". في بعض الأحيان تكون هذه الرغبات أصغر ، مثل فرد الشعر أو خدشه أو تحويل وزن الجسم إلى نصف ثمل آخر:). هدفنا هو أن نبدأ في تدليل أنفسنا مثل طفل صغير محبوب. كل 10 دقائق اسأل نفسك "ماذا أريد الآن" وابحث عن شيء يمكنك القيام به الآن.
- ابدأ بإعطاء نفسك هدايا صغيرة حلوة الملمس وممتعة. والأهم من ذلك ، يجب أن تكون بلا معنى على الإطلاق تقريبًا. لا ينبغي أن يكون هناك العديد من هذه العناصر المقدمة لنفسك ، يمكن أن تكون عنصرًا واحدًا. على سبيل المثال ، سلسلة المفاتيح هي قطيفة أو مطاطية أو بحجر طبيعي ؛ ربما قلم حبر جاف ممتع. عيّن هذا العنصر كحليف في استعادة اتصالك بنفسك واحمله دائمًا ، واحتفظ به بين يديك عندما تكون حزينًا. إنه يعيد وجودك عن طريق اللمس إلى الجسد ، ويعيش الجسد في الوقت الحاضر احتياجاته الحقيقية. الشيء هو حليف ، مثل المسبحة أو التميمة ، على عكس "خدام الأشياء" النافعين. إنهم لا يستخدمون أصدقاء حقيقيين أيضًا ، لكن الفرح الذي يمنحنا إياه التواصل معهم يستحق الكثير وأحيانًا لا يقدر بثمن.
- ابدأ في تثبيت نظرتك إلى الجمال ، كما تفهمه. دع نفسك تتعثر في التفكير في الجمال. ابحث عنها في الطبيعة أو الفن. انتبه إلى التفاصيل: المطبات ، والخدوش ، والفيضانات ، والخطوط ، ومجموعات الألوان. استنشقه واستمتع بالبهجة في قلبك. اشعر كيف تبدأ الابتسامة في إلقاء الضوء على وجهك ، تذكر نفسك هكذا. احفظ نفسك جسديًا في هذه المشاعر.
- اسمح لنفسك بلمس الأسطح التي تجذب انتباهك. اسمح لنفسك أن تشعر بأطراف أصابعك كيف تم القيام بشيء يبدو مضحكًا. افعل ذلك كلما كان ذلك ممكنًا في الأماكن العامة إذا لم يؤذي أي شخص وتشعر بسعادة السماح لنفسك بالعودة إلى حالة الطفل - الاندفاعية والفضولية والأهم من ذلك أنها ناجحة ("أريد - أفعل - أحصل - أنا سعيدة"). عش تجربة القدرة على تحمل أكثر مما تعتقد أنك تستطيع. نشأ الملوك بشكل مختلف عن البشر الفانين. في سن صغيرة ، سمح لابن الملك بكل شيء. وفي مثل هذا المجال ، يكبر الطفل واثقًا وواضحًا وفضوليًا. إنه شخص لا يشعر برغباته فحسب ، بل يشعر أيضًا باتجاهات العالم. الاتصال بأهوائنا ، يزرع الحيوية فينا ، ويجعلنا أكثر استباقية وقوة وحيوية وسعادة.
- المس الناس بالكلمات. بالطبع ، هذا لا يتعلق بالنقد ، إنه يتعلق بالمجاملات والتعبير عن الأفكار بصوت عالٍ. تمامًا كما هو الحال مع الأشياء الموجودة في العالم المحيط ، ستحتاج هنا إلى الاهتمام بملابس الشخص ومظهره وصفاته وسلوكه. إذا لاحظت شيئًا ما ظلّت عليه نظراتك ، فمدح الشخص مباشرةً ، مثل طفل: "لديك قفل جميل / لون عين غير عادي …".حتى لو لم تكن مألوفًا تمامًا (إذا كان الغرباء صعبًا ، فابدأ مع الأصدقاء). عند مقابلة الأصدقاء ، تذكر أن لديك سبب لإخبار الناس بالمجاملات وإخبارهم بملاحظاتك والاهتمام بالتفاصيل وسمات الشخصية (اللطف والفكاهة والأحكام غير المتوقعة) والعودة إلى الشخص أو الصديق بما تعتقد أنك تشعر به حيال ذلك.
من المهم (!) أن تفهم أن قراءة النقاط المذكورة أعلاه ، حتى لو بدا لك أنك تقوم بالفعل ببعض هذه النقاط من وقت لآخر ، حتى إذا وجدت نفسك تفكر "أنا أعرف بالفعل كل هذا" ، ابدأ باتباع هذه توصيات …
سيكون رائعًا أن تحصل على دفتر ملاحظات لنفسك وتدون أفكارك الجديدة ، أو تصف المواقف غير العادية أو الأفكار المفاجئة.
سيكون رائعًا أن تضبط منبهًا لنفسك بحيث يتصل بك عدة مرات (4-10) في اليوم و "يوقظك" لتعيد انتباهك إلى نفسك.
إذا أعلنت عن نفسك "مطاردة لنفسك" ، فسوف تقوم بتنفيذ الممارسات المذكورة أعلاه وتسجيل الجوائز الخاصة بك في دفتر ملاحظات ، فلن تولد من جديد فقط في الحالة المدهشة التي يبحث عنها جميع أتباع الروحانيين "التواجد هنا والآن "، ولكنك ستقتل عصفورين بحجر واحد أيضًا: ستستعيد رغباتك وتصبح شخصًا مثيرًا للاهتمام للآخرين. وما يلي ذلك ، أعتقد أنك تخمن بنفسك.
نتمنى لك صيدًا جيدًا!
موصى به:
عندما تريد أن تكون وحيدا
في الآونة الأخيرة ، أثيرت الكثير من الموضوعات حول الشعور بالوحدة. يستحق هذا الموضوع حقًا اهتمامًا خاصًا وله نص فرعي دلالي حي إلى حد ما ، إذا قمت بتحليل جميع التفاصيل الدقيقة والتعمق فيها بعمق. ما هي الوحدة؟ ما هو الشعور بالشوق والشعور بالوحدة؟ هذه موضوعات مهمة جدًا في حياة كل شخص - من المستحيل أن تعيش بدون وحدة ، لكن العيش في وحدة تامة أمر لا يمكن تصوره على الإطلاق.
كيف تريد أن تريد
أين تذهب الرغبة؟ انخفاض الرغبة الجنسية عند النساء مشكلة حديثة شائعة لها أسباب عديدة. الضيق المستمر للوقت والتوتر والتعب مألوف لدى معظم النساء. يتم دفع العديد من عواطفنا ورغباتنا من خلال الوتيرة السريعة للحياة إلى مستوى اللاوعي ، حيث غالبًا ما تمر دون أن يلاحظها أحد حتى تصل إلى قيمة حرجة.
ماذا تفعل عندما لا تريد أن تفعل أي شيء؟ الجزء الثاني
ماذا تفعل عندما لا تريد أن تفعل أي شيء؟ الجزء الثاني بداية المقال على هذا الرابط: استمرار المقال. الجزء الثاني ما يجب فعله حيال ذلك؟ السؤال مهم وضخم للغاية ، وللأسف لا توجد إجابة مختصرة عليه. لكن يمكن التعامل مع حالة "لا أريد أن أفعل أي شيء"
ماذا تفعل عندما لا تريد أن تفعل أي شيء؟ الجزء الأول
ماذا تفعل عندما لا تريد أن تفعل أي شيء؟ الجزء الأول تأتي أحيانًا في الحياة فترة لا تريد فيها فعل أي شيء ، وحتى الأشياء المعتادة تتطلب مجهودًا كبيرًا. ماذا تفعل عندما لا تشعر بالرغبة في فعل أي شيء؟ أسمع هذا الطلب بانتظام من موكلي أثناء الاستشارات النفسية وكان في وقت من الأوقات مناسبًا لي.
إخفاء "التغيير إذا كنت تريد أي شيء على الإطلاق!" - حول الانارة الغازية والنقد والتغييرات الداخلية
ما مقدار الاهتمام الذي يمكن للآخرين منحنا إياه. فقط ليس في القضية. الآن ، إذا دعموا وتحدثوا وتمكنوا من التعاطف في الوقت المناسب ، وشعروا بالحاجة إلى المساعدة ، يمكن أن يمنحوا شعورًا بالأمان … لكن لا! يتجه انتباه الأشخاص المقربين (بشكل غريب بما فيه الكفاية) في كثير من الأحيان إلى رضا هؤلاء الأحباء ونقل الحقائق غير الضرورية:
