2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
1. التوقعات
نحن نرى منطقتنا في الناس. عادة فاقد للوعي.
وليس فقط "سلبي" ، لكن أيضا "إيجابي" … يمكننا أن نرى الآخرين على أنهم جميلون ، موهوبون ، طيبون ، ذكوري / أنثوي … ولا نشك في أن هذه هي صفاتنا.
للتمييز بين "إنه ملكي أو خاص به" ، عليك أن تعرف نفسك جيدًا.
لكي تعرف نفسك ، عليك أن تسمح لنفسك برؤية نفسك.
وهذا عادة ما يمنعه الخوف من أن يكون المرء سيئًا وأن يُترك بلا حب. والخوف من أن تكون "أحمق". ومرة أخرى ، في حالة الصفات "السلبية" و "الإيجابية".
اكتشفت فجأة أنني في الحقيقة "غير مسؤول" وليس الجار الذي أسميه ذلك. ثم أنا "سيء". ثم لا يمكنك أن تحبني.
فجأة سأعتقد أنني لطيف وذكي (مثل الزميل الذي أراه بهذه الطريقة). لكن في الحقيقة ، اتضح أنني لست كذلك. سوف يجعلونني أضحك مثل الأحمق.
ماذا لو تحولت حقًا إلى أن أكون لطيفًا وذكيًا؟ ثم مرة أخرى "مثل الأحمق" - لمدة ثلاثين عامًا كنت أفكر بنفسي بشكل سيئ وسمحت لنفسي بأن أسيء معاملتي ، فاتني الكثير وسمحت بالكثير. "مثل المجنون."
ماذا أفعل: اعمل بقيمتك ، مع القبول غير المشروط لنفسك ، مع التمركز ، حتى ترى نفسك أخيرًا ، تدريجيًا ، خطوة بخطوة ، لتتعرف على نفسك وتقبل نفسك.
2. التحويل
نحن ننظر إلى الناس على أنهم آباؤنا وغيرهم من البالغين الذين يهموننا.
أود أن أقول إن هناك فئتين هنا: "مخاوف" و "يأمل".
من ناحية ، إنه أمر مخيف أنه سيصرخ في وجهي الآن ، ويقلل من قيمتي ، ولا تسمعني ، ولا أفهم (مثل أمي ، مثل أبي).
من ناحية أخرى ، يبدو أنه لطيف ، سيحبني ، لن يرفضني ، سوف يعتني بي (مثل أمي ، مثل أبي - لا ، ليس في الواقع ، ولكن في الصورة التي لدي في احلامي).
تؤدي التوقعات "الإيجابية" والتحويلات "الإيجابية" ("الآمال") إلى الوقوع في الحب وشرنقة من الأوهام حول الحبيب.
ماذا أفعل: اعمل مع ثباتك ، ودعمك ، مع النمو ، مع الوعي بنفسك. إذا كنت بالغًا وأدركت ذلك - لم أعد أهتم بما كان سيئًا أو لم يكن جيدًا في طفولتي - يمكنني بالفعل أن أحب نفسي (سد تلك النواقص التي ، وأن أكون نشطًا ، وخلق "الآمال") ، وأحمي نفسي ، إذا كان أحدهم يجرؤ على الصراخ في وجهي أو التقليل من قيمتي.
3. المعتقدات
- خاصة. فكرة الآخر كنفسه. إذا ذهبت في إجازة إلى داشا ، فأنا أفكر أيضًا في شيء آخر يذهب إليه في داشا ("أين آخر؟").
- أسرة. ماذا فعلوا او ما قالوه في الاسرة. "كل الرؤساء لصوص".
- ترابطي. إذا رأيت شخصًا يشبه صديقي ، فأعتقد أنه هو نفس صديقي.
- "علمي". شيء جاء من علم النفس الشعبي وأمثاله. تحديد سمات الشخصية من خلال الوجه ، والحالة من خلال الموقف ، وما إلى ذلك. "الذكي له جبهته عالية".
- الأفكار النمطية. "كل الروس حنون ومع balalaikas."
- الموضة. إذا كان من المألوف الآن الانخراط في التصوير الفوتوغرافي ، فأعتقد أن أحد معارفه الجدد مغرم أيضًا بالتصوير.
- الأربطة. "إذا … ، إذن …" إذا كان لدى الشخص خاصية أو خاصية ما ، فإن خاصية أخرى تُنسب إليه أيضًا. "الذكية تعني الصدق".
ماذا أفعل: أن تكون مدركًا لمعتقداتهم ، ولتنمية مرونة التفكير ، والقدرة على قبول شيء مختلف ، وموقف محايد ، يمكن للمرء من خلاله أن يرى "كما هو" وليس "كما تريد".
4. مرشح أبيض وأسود أو تقسيم للخير والشر
جعل الصورة مثالية أو شيطنة. إذا بدا أنه "جيد" ، فعندئذٍ يتم تخصيص مجموعة الصفات "الجيدة" بالكامل للإنسان في الحال. والعكس صحيح.
ماذا أفعل: العمل مع التناقض الداخلي ، وربط الأقطاب المتقابلة بواقع كلي.
5. يؤثر أيضًا سياق الموقف وحالتنا ومزاجنا وحالة ومزاج الشخص الذي ندركه.قد تتأثر المعلومات التي نعرفها بالفعل عن شخص من أطراف ثالثة أو من مصادر أخرى ، والتي كانت بمثابة نقطة انطلاق للظواهر المذكورة أعلاه. يمكن أن تحدث الظواهر الاجتماعية: تأثير الأسبقية ، وتأثير الجدة ، وتأثير الهالة ، وما إلى ذلك.
6. كما يتأثر بما يبثه الإنسان عن نفسه. المزيد عن هذا في السلسلة التالية.
7. وكيف نرى أنفسنا. المزيد عن هذا في السلسلة القادمة.
موصى به:
كيف ينشأ الخوف وماذا نفعل به؟
هل انت خائف من شيء؟ هل تعيش على أكمل وجه؟ أم أنك تتجنب شيئًا ما؟ الخوف من شيء ما هو شيء "شخصي" للغاية. قد يبدو غير مفهوم للآخرين ، لكن بالنسبة للشخص نفسه فهو حقيقي تمامًا وليس مضحكًا على الإطلاق. لكن ، من ناحية أخرى ، الخوف هو دائمًا فرصة للنمو.
الغضب من أين يأتي ولماذا وماذا نفعل به؟
في ممارستي ، غالبًا ما ألاحظ الظاهرة التالية. العملاء يرفضون الشعور بالغضب ، ويقمعونه بأنفسهم ، كما يقولون ، إنه أمر سيء. علاوة على ذلك ، يحدث هذا بوعي وعلى مستوى اللاوعي. اكتشاف آخر حول الغضب هو أن بعض الناس يخلطون بينه وبين اليقين تمامًا. لا يزال الآخرون يختبرون هذه المشاعر ، ويعانون ، لكنهم لا يستطيعون مساعدة أنفسهم.
من أين يأتي "الخوف من الرفض" وماذا نفعل به؟
يمكن لأي شخص ، أثناء وجوده على قيد الحياة ، أن يشعر بأنواع مختلفة من المخاوف … بعضها مفيد: التحذير ، والحماية ، والحماية ، والاهتمام حتى لا يحدث شيء خطير حقًا. من المرغوب فيه فقط أن تكون قادرًا على قراءتها وفهمها بنفسك ، وأيضًا الشعور بها بالطبع.
إدمان القمار: كيف نتعرف عليه وماذا نفعل
يكمن جوهر إدمان القمار في الشعور بالوحدة ، وهذا هو غياب الروابط والمودة. بدأ معرفتي بمشكلة إدمان القمار أو الرغبة في لعب القمار منذ حوالي ثلاث سنوات. ثم أتت لي عائلة ، حيث كان الابن البالغ من العمر 24 عامًا يخسر الكثير من المال - في ستة أشهر قضى على الألعاب مبلغًا يضاهي تكلفة سيارة جيدة.
إغلاق عينيك ليس من أجل السعادة أو لماذا لا نرى ما هو واضح
المشكلة (واحدة من) مجتمعنا هي أننا لا نقول الحقيقة. علاوة على ذلك ، لا نريد رؤيتها ، متظاهرين بعناد أن المشكلة ليست مشكلة على الإطلاق. أو أنه في المجتمعات / البلدان الأخرى "أسوأ" أو "لا شيء ، يعيشون بطريقة ما" ، والتي ، ربما ، لا تقل ضررا بالعملية.
