2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
ك - كان لدي حياة جيدة التنسيق ، زوجي وطفلتي المحبوبين. ثم عاد. الآن أنا أفعل فقط ما أفكر فيه بشأن رجلي السابق. لقد أثار مشاعر قديمة في داخلي.
ت - ما هذه المشاعر؟
ك - العاطفة والحب. لم يكن لدي أي شخص مثل هذا معه. …
ت- كيف تفهم أنك تبدأ في الشعور بالعاطفة تجاهه؟
K. - بدأت أشعر بالحرارة هنا (يشير إلى صدري) ، يدي تزداد دفئًا ، وجهي يتحول إلى اللون الأحمر ، تظهر الكثير من الطاقة.
كان هذا الرجل حاضرًا في حياة العميل بطريقة محددة نوعًا ما. حاولنا تحديد أسلوب تفاعلهم المشترك خلال الجلسة. في سياق هذه التجربة ، أدركت المرأة أن الشغف الذي تعرفت عليه في نفسها عندما رأت شريكها السابق وعندما فكرت فيه كان في الواقع غضبًا وتهيجًا. إذا عملنا على مستوى عقلاني ، فلا يزال بإمكاننا البحث عن سبب هذه المشاعر القوية لفترة طويلة جدًا وما حدث مع الشريك السابق ، وما هو مفقود مع زوجي.
ربما يقرر العميل العودة إلى رجل غاضب ومضايق بالفعل. لذلك وضعت تطوريًا أن المشاعر والعواطف تسمح لنا بالتصرف وفقًا لمواقف مختلفة. يسمح لنا الخوف بالحماية في حالة الخطر على الحياة ، والغضب - لحماية أراضينا ، وما إلى ذلك. عندما يحدث فشل ، ونتعرف بشكل غير صحيح على إشارات أجسامنا ، فمن الممكن حدوث عواقب غير مرغوب فيها. يتعلم الأطفال التعرف بشكل صحيح على احتياجاتهم ومشاعرهم وعواطفهم في سن مبكرة من البالغين. هناك أوقات يلبي فيها الوالدان الوقائيان جميع احتياجات الطفل حتى قبل أن تظهر.
على سبيل المثال ، لم يكن لدى الطفل الوقت الكافي ليأكل ، لكنه كان يتغذى بالفعل. من المحتمل جدًا ألا يطور هؤلاء الأطفال القدرة على التعرف حتى على احتياجاتهم الأساسية. خير مثال على ذلك هو الحكاية المعروفة التي تنادي فيها الأم ابنها بالمنزل ، ويسأل الصبي: "أمي ، هل أشعر بالبرد بالفعل؟" ، إجابة الأم: "لا ، يا بني ، تريد أن تأكل".
الخيار المعاكس ، عندما يكون لدى الطفل حاجة ، لكنه يشعر بالإحباط باستمرار ، ولا يرضيه الوالدان. على سبيل المثال ، يبكي الطفل لفترة طويلة ، متسولًا للحصول على الطعام ، والوالدان لا يقتربان منه ، معتبرين أن البكاء مجرد نزوة. إذا تكررت هذه الحالة عدة مرات ، فقد يقرر الطفل أنه من الأفضل ألا يشعر بالجوع على الإطلاق. لذلك تم تجميد الحساسية.
في مرحلة البلوغ ، من المرجح أن يأكل هذا الشخص ببساطة وفقًا لجدول زمني ولن يكون على دراية كبيرة بالوقت الذي يكون فيه جائعًا ومتى لا يكون كذلك. أو ، بصدمة أقل ، يستغرق الأمر وقتًا طويلاً لتقرر ما تريد - أكل الكعك أو اللحم. هذه هي احتياجاتنا الحيوية ، ورضاها الصحيح مهم للغاية لصحتنا. لكن التعرف على مشاعرنا وعواطفنا مهم بنفس القدر ، وهو ما يتضح جيدًا من خلال المثال من الممارسة الموصوفة في البداية.
نتعلم أيضًا التعرف على العواطف والمشاعر ، الخاصة بنا ومن حولنا ، في مرحلة الطفولة المبكرة. نُشرت إحدى أحدث الدراسات حول هذا الموضوع في عام 2015 من قبل علماء من جامعتي يورك وهيرتفوردشاير. لاحظ العلماء التواصل بين الأمهات وأطفالهن الذين تتراوح أعمارهم بين 10 و 12 و 16 و 20 شهرًا. بعد 4 سنوات ، عندما كان الأطفال في سن 5-6 سنوات ، دعاهم العلماء لإجراء مقابلة. خلال المقابلات ، تمت قراءة "قصص غريبة" على الأطفال تعرض مواقف من الاختيار ومعضلات أخلاقية. نتيجة لذلك ، تم تحديد أن هؤلاء الأطفال الذين أعطت أمهاتهم تعليقات نفسية عند التواصل معهم في مرحلة الطفولة المبكرة كانوا أكثر استقرارًا من الناحية العاطفية ، وفهموا معنى القصص بشكل أفضل ، ويمكنهم شرح تجارب الآخرين وسبب اتخاذهم قرارات معينة.
غالبًا ما يعلق الآباء: "بطنك يؤلمك" ، "أسنانك تنمو". في سن أكبر ، يشرحون لنا أين يؤلمنا القلب ، وأين يمكن أن يكون الألم علامة على التهاب الزائدة الدودية.هذا يمنحنا الفرصة للذهاب إلى الطبيب المناسب أو تناول الحبة المناسبة ، وهو أمر بالغ الأهمية ، لأنه يحفظ الصحة والحياة. لكن القليل منها يشرح: "أفهم أنك غاضب مني ، لأنني لم أدعك تلعب بالمقبس" ، أو "انظر كيف يضحك الأطفال ، يجب أن يكونوا سعداء". لكن مهارات التمييز بين المشاعر ضرورية أيضًا بالنسبة لنا ، فضلاً عن معرفة مكان التذييل. خلاف ذلك ، في مرحلة البلوغ ، يمكنك عن طريق الخطأ اختيار الشريك الذي يسبب الغضب ، وليس الشغف ، كما يبدو.
لقد تأذى الكثير منا بسبب عواطفنا أو ، على سبيل المثال ، لم يتمكنوا من فهم كيف شعرنا فيما يتعلق بموقف ما. بالاتصال بالطبيب النفسي ، يتم إنشاء مساحة يتعلم فيها العميل التعرف على مشاعره والتعبير عنها بطريقة آمنة لنفسه. يصبح نقل المهارة التي تم تشكيلها وتقويتها أسهل بكثير في الحياة اليومية.
* يتم تقديم مثال عملي بموافقة العميل.
موصى به:
أهمية عيش الفجيعة
"- الثعلب الصغير ، - قال الثعلب للثعلب - تذكر ، من فضلك ، أنه إذا كان الأمر صعبًا عليك ، سيئًا ، حزينًا ، مخيفًا ، إذا كنت متعبًا - فقط تمد قدمك. وسأعطيك خاصتي ، أينما كنت ، حتى لو كان هناك نجوم أخرى أو كان الجميع يمشون على رؤوسهم. لأن حزن ثعلب واحد ، مقسم إلى ثعالبين ، ليس مخيفًا على الإطلاق.
أهمية الاتصال المسبق في العلاقة
الخطأ الأكثر شيوعًا في بداية العلاقة ، والذي يوجد بشكل أساسي في النساء ، هو القفز بسرعة إلى أحضان الشريك تحت تأثير التدفق القوي للهرمونات والعواطف. تعمل الفراشات الموجودة في المعدة بسحرها المتجدد على إيقاف الدماغ وتمنعك من رؤية شريكك كما هو بالفعل.
أهمية تكريم العطف
يولد كل شخص ، بفضل KIND مع الهدف الرئيسي - حل تناقضات الوالدين (صراع لم يتمكنوا من حله بأنفسهم داخل أو في البيئة الخارجية وتم نقله إلينا في برامجهم) وجلب الجنس إلى مستوى جديد من التطور الديناميكي حتى ازدهرت. يزرع الآباء جيناتهم فينا ، والتي تنتقل في الكروموسومات.
الاجتماع بدلاً من تجنب (كيفية التعامل مع المشاعر "الصعبة")
كم مرة سمعت مثل هذه الكلمات: "لن أنجو من هذا!" ، "لا يمكنني تحمل ذلك!" نوع من الفشل ، يبدو أن الفضاء كله ينهار إلى ثقب أسود ، وكل ما تبقى هو ملكك التفاهة ، واليأس من العجز عن فعل شيء ما بها ، والشعور بالحزن المؤلم في صدرك ، والشعور بعدم الجدوى وانعدام المعنى لوجودك … أن تكذب عند قدميك تقريبًا ، فقط للحصول على التسامح / الفداء ، ورمي هذا الحجر الثقيل بشكل لا يصدق من صدرك وظهرك ورأسك ، وسحب الجسد إلى الأرض.
كيفية التعامل مع المشاعر غير السارة
المرحلة 1 لاحظ الشعور الذي يعذبك. من المفارقات أنه في بعض الأحيان يكون من المستحيل تحديد الشعور. في بعض الأحيان تعلم أن الخجل أو الذنب أو الغضب يعيقك ، وأحيانًا لا تلاحظ ذلك. يمكنك ببساطة استبدال الشعور ببعض الإجراءات ، على سبيل المثال ، تحطيم الأطباق حتى لا تشعر بالغضب.
